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Este es un invento genial: Una colmena que recoge la miel sola!

Los apicultores de Australia, Stuart y Cedar Anderson, inventaron una colmena única que ayuda a extraer la miel sin causarles molestias a sus habitantes.


Este invento brillante funciona así: a las abejas solo se les proporciona una parte del panal, el cual las mismas abejas sellan con cera. Cuando el panal se llena de miel, el apicultor puede abrir la otra parte de la caja para dejar que la miel salga por un grifo, sin tocar a las abejas. Las abejas nuevamente sellan el panal y empiezan a llenarlo. Y así sucesivamente.

 

 









Las abejas de todo el mundo sufren de un llamado síndrome de la destrucción de colonias. Con este invento se espera que se vean menos expuestas a las visitas «agobiantes» de los apicultores.

Fuente: honeyflow.com

 

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¿Ya sabias cuanta agua debes tomar de acuerdo a tu peso?

El agua para el organismo es como el combustible para el auto. Cuando llegamos a un nivel crítico, se enciende el foco rojo en forma de sed, náuseas y dolor de cabeza. Esto significa que la deshidratación ya llegó al límite. Por eso es importante tomar agua con regularidad porque el líquido que tomaste hace unas horas o en la tarde ya no cuenta.

¿Cómo calcular correctamente la cantidad de agua que debemos tomar al día? Nosotros decidimos averiguarlo, por eso te invitamos a usar esta cómoda tabla y fórmula. ¡Para que nunca te deshidrates!

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Tres consejos importantes para que te acostumbres a beber más agua:

  • Vierte en tu vaso una cantidad pequeña de agua. Empieza con la cantidad de líquido que te parezca adecuada. Es mejor beber un par de tragos con gusto que un vaso lleno pero obligándote.
  • Ten un envase con agua a la vista. Es mejor comprar un recipiente bonito que te motive a los nuevos logros y te recuerde un estilo de vida sano con costumbres útiles.
  • Utiliza aplicaciones móviles. Para controlarte y recibir notificaciones acerca de la necesidad de beber agua, instala distintas aplicaciones: WaterCheck, Watermania, WaterBalance.
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Toma nota de esta deliciosa receta para masa de empanadas casera

Puede que se estén preguntando para qué vamos a gastar tiempo y energías haciendo la masa de las empanadas si hoy en día la venden lista en los supermercados. Pues bien, les aclaro su duda de inmediato; la masa industrial no tiene NADA QUE VER con la masa casera. Esta última es considerablemente más rica y además es muy fácil de hacer. No se necesitan muchos ingredientes ni tampoco máquinas, sólo ganas de cocinar y comer rico. Lo bueno de esta masa es que sirve tanto para hacer empanadas fritas como horneadas, y que apenas hay que amasar. Así que manos a la obra:

Primero que nada debemos saber que se necesita una cantidad de liquido (agua, leche o huevo por ejemplo) similar a la cantidad de grasa que se utilizará (mantequilla o aceite por ej.). De harina, le pondremos la cantidad que nos permita una masa elástica fácil de manipular (es importante que se use una con bajo contenido de gluten). Ideal hacer la masa en el momento que se va a utilizar, pero también se puede congelar. 

Ingredientes para 8 unidades: 

  • 6 gramos de sal
  • 60 gramos de agua
  • 110 gramos de aceite de oliva
  • 50 gramos de vino blanco
  • 350 gramos de harina de trigo

Primero se debe poner la harina y la sal en un bowl. Luego agregar el agua, el aceite de oliva y el vino y mezclar todos los ingredientes hasta que la harina absorba el líquido. Una vez listo ese proceso, tapar el bowl con un plástico y dejar reposar la masa durante 20 minutos. Ya transcurrido el tiempo amasar un poco y nuevamente tapar y dejar reposar por otros 30 minutos. 

Una vez listo dividir la masa en 8 porciones iguales, y hacer una bolita con cada una de ellas. Cuando ya esté hecha bolita, poner entre dos láminas de plástico y aplastar con un rodillo para que quede una masa plana. Repetir lo mismo con las 8 porciones. ¡Y listo!

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¿Que te pareció? ¿Tienes otra receta para la masa que quieras compartir con nosotros? ¡Cuéntanos!

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Estas son las cosas que suceden si decides dejar de consumir azúcar

Hace exactamente dos años hice un desafío donde me comprometí a dejar de comer azúcar o productos azucarados durante 30 días. El contexto era este: no había día donde no comiera helado o chocolate o al menos una golosina y bebiera mucho café. Hacía ejercicio casi todos los días, sin embargo había subido casi 5 kilos en algunos meses y aunque dormía 8 o 9 horas cada noche (e incluso más los fines de semana) no me podía levantar por las mañanas.

Al final de los 30 días tenía mucha más energía, y aunque después de eso volví a comer azúcar, decidí limitarlo a una vez por semana. Con la cafeína hice lo mismo, trato de no tomar más de una taza de 300 ml por semana y sólo bebo si es que realmente tengo mucho sueño y necesito estar despierta ☕️.

Hay cosas sorprendentes que pueden pasar si dejas de consumir tanta  azúcar y estas son algunas de ellas 🍪.

1. Perdí peso

Comer menos azúcar no sólo redujo la cantidad de calorías que estaba comiendo a un nivel más adecuado, también hizo que escogiera alimentos más altos en proteína que me saciaban más y por más tiempo.

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2. Empecé a tener mucha más energía

Al fin 8 o 9 horas de dormir eran suficientes. Empecé a levantarme descansada, sin sueño y a no necesitar beber tanto café. De hecho, opté por finalmente dejar ir el café porque noté que cada vez que bebía una taza sentía la necesidad de comer alimentos azucarados.

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3. Mi estado de ánimo mejoró drásticamente

Al estar más descansada empecé a tener menos días ‘malos’. También mejoró mi tolerancia ante las dificultades o ante situaciones que requirieran pensar o decidir de forma rápida. Todo eso hizo que me sintiera y me mostrara mucho más feliz que de costumbre.

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4. Dejé de tener tantos antojos

El azúcar genera adicción y aunque los primeros días sin consumirla fueron terribles, con el paso de las semanas empecé a sentir que no necesitaba comerlo a todas horas y cada día de mi vida. Dejé de tener antojos de comer chocolates o golosinas.

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5. Pude pensar de forma más clara

Como estaba más descansada y de mejor humor me fue mucho más sencillo pensar de forma clara y tomar decisiones. ¿Quién hubiese pensado que esto era posible?

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6. Ahorré dinero

Porque no me lo gastaba todo en muffins y lattes.

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7. Me sentía menos nerviosa y ansiosa

El café es genial cuando quieres despertar, pero si ya estás muy nervioso o ansioso lo más probable es que te deje en peores condiciones. Reemplazar el café por té o aguas herbales fue de gran ayuda para controlar mis nervios.

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8. Todo lo que comía cambió

Como ya no sentía hambre o antojos todo el día fui capaz de tomar decisiones más inteligentes sobre qué cosas comer y a qué horas. Mi simple ensalada y gran postre fue reemplazada por un almuerzo con más arroz integral, más legumbres, un poco menos de verduras y frutas de postre. Aumente la ingesta de carbohidratos integrales y disminuí los azúcares.

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Dejar el azúcar no es para todos, especialmente si estás acostumbrado a consumirla, pero realmente vale la pena intentarlo, incluso si es sólo por algunos días y sólo para ver cómo te sientes.

¿Te animas?

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Estos científicos encontraron la manera de insertar un robot en tu cuerpo… y se lo deben al origami

Durante el tiempo que los humanos hemos reinado el planeta Tierra, siempre hemos soñado con el futuro y cómo la tecnología puede trabajar a nuestro favor. Así, la ciencia ficción ha inventado robots mayordomos, amigos y hasta criminales. Pero el pasado también tiene cosas buenas, como el origami; una tradición japonesa que, aunque no lo creas, puede tener mucho que ver con la ciencia y la robótica.

El Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) y otras universidades idearon la manera perfecta de fusionar el pasado y el futuro para un mejor presente… y no es hacer sombreros para tus gatos.

Estas casas de estudio han estado experimentando para desarrollar un robot origami digerible (sí; leíste bien) que está muy cerca de materializarse. La idea es que éste sirva para remover objetos extraños del organismo humano, para administrar medicamentos en puntos específicos o cualquier otra finalidad que pudiera ser de utilidad.

Daniela Rus, que es Directora del Laboratorio de Ciencias Computacionales e Inteligencia Artificial del MIT, cuenta que han estado experimentando por largo tiempo, ya que el principal desafío es encontrar un material que sea compatible con el organismo.

El pequeño robot doblado se inserta en una cápsula de hielo que, luego de ser ingerida por el paciente, se derrite en su interior y permite que el mecanismo se despliegue y comience su trabajo.

La idea viene muy bien, teniendo en cuenta que, al año, se reportan cerca de 3500 personas que tragaron una batería por accidente sólo en Estados Unidos y que, si éstas se quedan mucho tiempo en tu interior, pueden dañar tus tejidos.

Por ahora, el robot es controlado desde afuera por los especialistas a cargo, pero la siguiente idea es rediseñarlo, agregando sensores que permitan que éste se controle solo.

Conoce más de este especial y futurista proyecto científico que podría cambiarnos la vida a continuación.

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Guarda esta tabla de como armar una ensalada y te sacara de apuros mas de una vez

La receta de una ensalada perfecta es increíblemente sencilla. Debe tener 5 sabores: algo verde, algo dulce o agrio, algo crujiente, algo con proteína y algo que tenga un sabor intenso. Utilizando esta tabla podrás componer una multitud de ensaladas, y si la complementas con tus ingredientes favoritos, tendrás la oportunidad de consentirte cada día con un platillo totalmente nuevo.

Para componer una ensalada necesitas tomar un ingrediente de cada columna

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Fíjate estos 10 ejercicios para hacer en la oficina sin que lo note nadie

Si no tienes tiempo para ir al gimnasio o correr por la mañana, aún tienes esperanza de ponerte en forma. Tu mejor opción es hacer fitness justo en la oficina. Sin embargo, recuerda que si lo haces mal, llamarás la atención de tus compañeros, a quienes seguramente se les hará entretenido observarte.

Hoy te enseñaremos cómo ejercitarte en la oficina sin que nadie siquiera sospeche que estás haciendo ejercicio.

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Estas son 5 recetas que adoraras si no te gustan lavar los platos

A nadie le gusta lavar los platos, por eso en Sonrie Para Vivir Mejor encontramos algunas ideas buenas de «platos comestibles». Cuando se acabe tu fiesta, solo lavas los vasos y te vas a la cama. Olvídate del montón de platos sucios.

Patatas con jamón


¿Qué puede ser mejor que las patatas con carne? Solo las patatas rellenas de queso y jamón que puedes servir justo en la bandeja que usaste para hornear y comer con las manos sin ensuciar platos.

Ingredientes:

  • 10 patatas.
  • 200 g de jamón.
  • 200 g de queso duro.
  • 2 cdas. de mayonesa.
  • Sal y pimienta.

Preparación:

  1. Lava las patatas, córtalas a la mitad y cocínalas hasta que estén listas. Deja que se enfríen.
  2. Corta el jamón en tiras pequeñas, mezcla en un recipiente con queso duro y mayonesa. Agrega sal y pimienta.
  3. Retira con una cuchara una parte de cada mitad de las patatas, rellénalas con la mezcla. Ponlas sobre una bandeja y hornéalas durante 10-15 minutos.

Tomates con requesón y hierbas frescas


El requesón, los tomates y las hierbas frescas están hechos los unos para los otros; es una combinación muy fresca.

Ingredientes:

  • 5 tomates.
  • 200 g de requesón.
  • Un manojo de hierbas (perejíl, eneldo, cilantro, etc.).

Preparación:

  1. Lava los tomates, córtales las «tapas» y retira la pulpa con una cuchara.
  2. En un recipiente aparte mezcla las hierbas y el requesón.
  3. Rellena los tomates con queso y cúbrelos con las «tapas».

Pimientos rellenos


Los pimientos rellenos son una botana que te dejará satisfecho y su preparación solo te toma 30 minutos.

Ingredientes:

  • 5 pimientos.
  • 300 g de carne molida.
  • 150 g de queso duro.
  • Hierbas frescas al gusto.
  • Sal y pimienta.

Preparación:

  1. Fríe la carne molida en una sartén precalentada hasta que quede semi preparada. Agrega sal, pimienta y hierbas frescas al gusto.
  2. Corta los pimientos a la mitad, retira las semillas.
  3. Rellena las mitades de los pimientos con la carne molida frita, espolvorea con el queso rallado y hornea durante 15 minutos.

Huevo en pan francés redondo


Es difícil decir si es huevo o es un emparedado caliente. Pero llámalo como quieras, es muy sabroso y, sobre todo, sencillo.

Ingredientes

  • 4 unidades de pan francés redondo.
  • 4 huevos.
  • 100 g de jamón.
  • 100 g de queso duro.
  • Hierbas frescas.
  • Sal y pimienta.

Preparación:

  1. Corta la parte superior del pan, retira la pulpa.
  2. Pon una rebanada de jamón en el fondo del pan y añade el huevo encima. Agrega sal y pimienta.
  3. Espolvorea con el queso rallado y hierbas. Hornea durante 10 minutos.

Atún en aguacate


No podemos dejar por fuera de esta deliciosa selección el aguacate. Puedes rellenarlo con la ensalada que quieras. La preparación de este platillo te cuesta un esfuerzo mínimo.

Ingredientes:

  • 6 aguacates.
  • 250 g de atún.
  • 2 tomates.
  • 1 cebolla.
  • Hierbas frescas.

Preparación:

  1. Retira la cáscara del aguacate, córtalo a la mitad y retira la semilla. Extrae una parte de la pulpa.
  2. En un recipiente aparte prepara la ensalada: aplasta con un tenedor el atún de lata, agrega los tomates y la cebolla picados en trozos pequeños.
  3. Puedes usar como aderezo el aceite de oliva y agregar tus hierbas preferidas.
  4. Pon la ensalada en el aguacate y rocíala con jugo de limón.

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Estas 3 facilisimas y saludables ensaladas te ayudarán a controlar el nivel de azúcar en la Sangre

Cómo decía Hipócrates: «Somos lo que comemos». Y es cierto, un menú hecho correctamente te ayudará a combatir distintas enfermedades e incluso mejorar tu estado anímico.

Sonrie Para Vivir Mejor está seguro de que a aquellos que tienen que cuidar el nivel de azúcar en la sangre, les gustarán estas ensaladas sencillas y deliciosas.

Espinacas sazonadas

Necesitarás:

  • 200 g de hojas de espinacas.
  • 2 dientes de ajo.
  • Una pequeña cebolla morada.
  • 1/4 de cdta. de pimienta roja.
  • 1/2 cda. de aceite de oliva.
  • 1 cda. de vinagre de vino.
  • 1/2 cdta. de mostaza de dijón.
  • Sal al gusto.

Preparación:

1. Pica finamente el ajo, corta la cebolla morada en semi rodajas.

2. Revuelve todos los ingredientes (menos cebolla y espinacas) en un recipiente grande.

3. Agrega las hojas de espinacas, la cebolla y revuelve bien.

Endivias con pepinos

Necesitarás:

  • Hojas de endivia (escarola).
  • 200 g de pepino.
  • 90 g de lechuga.
  • 10 g de aceitunas.
  • 1/2 cda. de aceite de oliva.
  • 1 cda. de vinagre de vino.
  • Sal al gusto.

Preparación:

1. Pica las hojas de endivia.

2. Pela los pepinos y córtalos en trozos grandes. Lávalos bajo el agua.

3. Pica la lechuga finamente.

4. Mezcla todos los ingredientes y revuelve.

Ensalada de pepinos

Necesitarás

  • 2 pepinos medianos.
  • 2 cdas. de semillas de sésamo.
  • 1 cdta. de aceite de oliva.
  • 1 cda. de vinagre de vino.
  • Sal al gusto.

Preparación:

1. Pela los pepinos y córtalos a la mitad. Retira las semillas. Corta en rebanadas delgadas. Luego envuélvelos en una toalla de papel para retirar el exceso de líquido.

2. Fríe las semillas de sésamo hasta que se doren.

3. Revuelve el vinagre con las semillas, agrega sal y luego los pepinos. Revuelve bien.

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Las farmacéuticas no quieren que sepas lo que le hace el ayuno a tu cuerpo.

Probablemente en más de alguna ocasión hayas escuchado que el ayuno es bueno para tu salud, pero aún no te has dado el tiempo para investigarlo en profundidad. Bueno, ¡problema resuelto! Hoy te presentaremos la visión de un reconocido neurocientífico estadounidense llamado Mark Mattson, quien actualmente es el Jefe de Laboratorio de Neurociencia en el Instituto Nacional de Envejecimiento, que nos cuenta acerca de las bondades de ayunar y los beneficios que trae a tu cerebro. 

Para comenzar, déjame decirte que no se trata sólo de saltarte el desayuno, sino que detrás del ayuno intermitente –que propone el neurocientífico– en realidad lo que se hace es reducir considerablemente la ingesta de calorías durante unos días de la semana. Una forma de hacerlo es siguiendo el plan –testeado por Michael Mosley de la BBC– de 5:2, donde reduces tus alimentos a un cuarto de tu ingesta calórica normal (hasta alrededor de 500 cal. mujeres y 600 cal. hombres) durante dos días a la semana –no seguidos, puede ser por ejemplo un martes y un jueves– en los cuales además tomas bastante agua y té, mientras que los otros 5 días a la semana comes de forma normal. 

[Recuerda activar los subtítulos.]

Ya hemos visto cómo el ayuno puede prolongar tu esperanza de vida, pero Mark Mattson nos entrega además otra interesante visión acerca de lo que ocurre con nuestro cerebro cuando ayunamos intermitentemente.

“(Ayunar te ayuda a) reducir la velocidad de la acumulación anormal de amiloide o la degeneración de las neuronas de dopamina en el mielanoma del Alzheimer y del Parkinson reduciendo el consumo de energía”

–Mark Mattson–

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Fuente

Además de destacar el hecho de que ayuda a reducir las probabilidades de padecer Alzheimer y Parkinson, Mattson destaca que el ayuno reduce la inflamación, reduce el estrés oxidativo en los sistemas de órganos de todo el cuerpo, retrasa el padecimiento de enfermedades crónicas relacionadas al envejecimiento y que tu metabolismo energético cambia iniciándose la quema de grasas.

Pero además se ha comprobado que ayunar aumenta la función cognitiva y aumenta la habilidad de las neuronas de formar y mantener conexiones entre ellas, lo que mejora la capacidad de aprendizaje y memoria.

“El ayuno intermitente mejora la habilidad de las células nerviosas para reparar el ADN”

–Mark Mattson–

Mattson, que es uno de los mejores investigadores en el área de mecanismos celulares y moleculares relacionados a diversos desórdenes neurodegenerativos como el Parkinson y Alzheimer, se ha dedicado a investigar los efectos del ayuno y ha publicado una serie de investigaciones en las que señala que ayunar representa un desafío para el cerebro, y que el cerebro responde adaptando las respuestas al estrés lo que ayuda al cerebro a lidiar mejor con el estrés y el riesgo de padecer enfermedades, de la misma forma en la que lo hace la práctica periódica de ejercicio.

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David Foltz

“Desafía a tu cerebro, ya sea el ayuno intermitente o el ejercicio vigoroso… es un desafío cognitivo. Cuando esto ocurre los neurocircuitos se activan, los niveles de factores neuro-trópicos aumentan, esto promueve el crecimiento de neuronas (y) la formación y fortalecimiento de sinápsis”

–Mark Mattson–

Ahora, ¿por qué nombramos a las farmacéuticas? Creo que Mark Mattson lo explica perfectamente:

“¿Por qué en la dieta normal hay tres comidas más snacks? No es porque sea el patrón de alimentación más saludable, ahora, eso es mi opinión pero creo que hay bastante evidencia que lo apoye. Hay mucha presión para seguir ese patrón de alimentación, hay mucho dinero involucrado. La industria de los alimentos ¿hará dinero si es que muchos se saltan el desayuno como yo lo hice hoy? No, van a perder dinero. Si las personas comienzan a ayunar, la industria de los alimentos pierde dinero. ¿Qué ocurre con la industria farmacéutica? Si las personas comienzan a ayunar intermitentemente, a hacer ejercicio regularmente y son muy saludables ¿harán dinero con más personas saludables?”

–Mark Mattson–