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Esta película cuestionará todo lo que te enseñaron en la escuela

La Educación Prohibida es una película documental que se propone cuestionar las lógicas de la escolarización moderna y la forma de entender la educación, visibilizando experiencias educativas diferentes, no convencionales que plantean la necesidad de un nuevo paradigma educativo.

La película completa se encuentra al final de este post

La Educación Prohibida es un proyecto realizado por jóvenes que partieron desde la visión del quienes aprenden y se embarcaron en una investigación que cubre 8 países realizando entrevistas a más de 90 educadores de propuestas educativas alternativas. La película fue financiada colectivamente gracias a cientos de coproductores y tiene licencias libres que permiten y alientan su copia y reproducción.

La Educación Prohibida se propone alimentar y disparar un debate reflexión social acerca de las bases que sostienen la escuela, promoviendo el desarrollo de una educación integral centrada en el amor, el respeto, la libertad y el aprendizaje.

La escuela ha cumplido ya más de 200 años de existencia y es aun considerada la principal forma de acceso a la educación.
Hoy en día, la escuela y la educación son conceptos ampliamente discutidos en foros académicos, políticas públicas, instituciones educativas, medios de comunicación y espacios de la sociedad civil.Desde su origen, la institución escolar ha estado caracterizada por estructuras y prácticas que hoy se consideran mayormente obsoletas y anacrónicas. Decimos que no acompañan las necesidades del Siglo XXI. Su principal falencia se encuentra en un diseño que no considera la naturaleza del aprendizaje, la libertad de elección o la importancia que tienen el amor y los vínculos humanos en el desarrollo individual y colectivo.

A partir de estas reflexiones críticas han surgido, a lo largo de los años, propuestas y prácticas que pensaron y piensan la educación de una forma diferente. “La Educación Prohibida” es una película documental que propone recuperar muchas de ellas, explorar sus ideas y visibilizar aquellas experiencias que se han atrevido a cambiar las estructuras del modelo educativo de la escuela tradicional.

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Series y películas de Netflix con un mensaje que nunca olvidarás

No todo lo que aparece en Netflix es puro entretenimiento. La plataforma de distribución vía streaming también produce sus propias películas y series originales, y muchas de ellas tienen mensajes que te harán ver la vida de otra manera. 

Reflexiones sobre el tiempo, las consecuencias de nuestras acciones y el cuidado de aquello que nos rodea son algunos de los temas alrededor a los cuales giran las siguientes películas y series que podrás encontrar en Netflix.

A continuación te presentamos tres historias con tramas muy diferentes, pero cuyos mensajes te dejarán pensando.

1. Dark

La serie alemana es un drama que combina suspenso y viajes en el tiempo, pero que también impulsa al espectador a reflexionar sobre cuestiones como las consecuencias de nuestros actos.
Todo comienza cuando el papá de Jonas se suicida dejando una carta que indica que el sobre no debe abrirse antes del 4 de noviembre a las 22.13 pm. A partir de entonces, los hechos se desarrollarán alternando sucesos del 2019, el 1986 y 1953.
Todas las acciones tienen consecuencias; el problema será definir si el pasado modifica el futuro o el futuro influye en el pasado…
¡No se olviden el lápiz y papel! Podrían necesitarlos para develar los misterios que se esconden en esta trama.

2. To the Bone

Esta película se centra en la vida de Ellen, una joven de 20 años que regresa a su hogar luego de atravesar un programa de recuperación para luchar contra la anorexia, pero que no ha dado grandes resultados.

La importancia de tratar los trastornos alimenticios, el rol de la medicina, la esperanza y el anhelo de vivir, la amistad y la familia son algunos de los aspectos abordados en este film protagonizado por Lily Collins.

Una cinta que cala hasta hasta lo más profundo por su crudeza a la hora de retratar los hechos, pero que sin duda te hará reflexionar

3. What Happened to Monday

Cerca del año 2043, el planeta se encuentra en crisis debido a la sobrepoblación y es por ello que se implementa una política estricta que solo permite tener un hijo por pareja. La Ley de Asignación Filial establece que, en caso de que no haya un hijo único, solo se le permitirá vivir al primogénito de ellos, mientras que el resto de los hermanos serán enviados a una cámara criogénica a la espera de despertar algún día cuando exista una solución para la sobrepoblación.

Una mujer da a luz a siete niñas y muere durante el parto. Será el abuelo quien cuidará de ellas, pero al no poder elegir a una para sobrevivir, decide infringir la ley y criar a todas sus nietas sin decirle a nadie.

Las siete son nombradas como los días de la semana: Lunes, Martes, Miércoles, Jueves, Viernes, Sábado y Domingo, y tendrán permitido salir solo un día a la semana cada una, pero haciéndose pasar por la misma muchacha a los ojos del resto del mundo.
El problema llega cuando un día, Lunes no regresa. Será entonces cuando sus hermanas emprenderán la búsqueda, enfrentándose a un sistema que se opone a que sigan con vida.

 

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5 beneficios que la creatividad le aporta a tu vida

La creatividad es una forma de ayudarnos a sentirnos útiles y a crecer como personas, por lo que también nos puede servir de terapia para aquellos momentos más depresivos

La creatividad es una facultad que todos los seres humanos tienen en menor o mayor medida.

El término está relacionado con la capacidad de crear obras artísticas, pero también abarca esas habilidades que permiten ver el mundo de forma diferente para buscar soluciones a aquello que parece no tenerla.

El cerebro está dividido en dos hemisferios y cada uno tiene una función especial. El derecho es el responsable del pensamiento creativo, mientras que el izquierdo se encarga del trabajo racional.

Teniendo esto en cuenta, se descarta que haya personas que no tengan algún tipo de creatividad. El hecho de no desarrollarla tanto como otros no quiere decir que no exista.

A menudo se aconseja estimular esta cualidad desde la infancia, ya que es la forma más eficaz de conservarla por el resto de la vida.

No obstante, siempre es bueno sacarla en su máxima expresión en todas las edades para disfrutar de una serie de efectos positivos que tiene para el bienestar general.

A continuación revelamos los 10 beneficios de los que toda persona puede disfrutar cuando potencia su creatividad. ¡Conócelos!

1. Construye y mejora la autoestima

Potenciar la creatividad es una de las mejores formas de animarse a crecer como persona y aumentar la capacidad para creer en uno mismo.

Hacer actividades creativas o dejar fluir las ideas puede solucionar muchos problemas y encaminar hacia el éxito, aumentando de forma significativa la autoestima.

2. Ayuda a aliviar el estrés

Funciona como una herramienta terapéutica para aliviar las emociones negativas como el estrés y la depresión.

Crear e inventar es una forma saludable de ocuparse y alejar esos pensamientos dañinos que impiden disfrutar la vida y sus instantes.

3. Desarrolla la comunicación

Este punto beneficia en especial a los niños. Muchos de ellos tienen dificultades para manifestar sus sentimientos y suelen expresarse con actitudes inadecuadas.

Al permitirles dejar salir sus ideas y plasmarlas en alguna actividad creativa, ellos poco a poco desarrollan una forma de comunicación que facilita el acercamiento.

4. Mejora las relaciones sociales

Por facilitar la expresión de las emociones y las ideas, muchos mejoran su capacidad para relacionarse socialmente.

La creatividad influye de forma directa en la personalidad de cada uno y deja salir a flote cualidades que permiten destacarse en el entorno social.

5. Fomenta la integridad

Una de las principales características de la vida de las personas creadoras es que siempre sienten la necesidad de potenciar su integridad en lo personal y a nivel laboral.

Esto lo consiguen tratando de conservar su esencia y buscando todo tipo de soluciones para conquistar eso que desean lograr.

El ser creativo hace sentir a la persona realizada y le da confianza para hacer miles de cosas aprovechando sus talentos.

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Test: ¿Eres más Yin o más Yang?

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La filosofía básica de Yin Yang

De acuerdo con Yin Yang y su filosofía sobre el universo, todo lo que existe es constante y a la vez cíclico. Cuando una fuerza domina, luego se sustituye por su fuerza opuesta. Esta actividad continúa y se repite constantemente con el tiempo.

Algunos ejemplos que ilustran la filosofía de Yin Yang son:

  • Vida y muerte
  • Noche y día
  • Cielo y tierra
  • Salud y la enfermedad
  • Oscuridad y luz
  • La pobreza y la riqueza
  • Ciclo de las estaciones: frío a caliente
  • El símbolo Yin Yang

El símbolo del Yin y Yang, también conocido como el Chi Tai o símbolo Taiqi, consiste en un círculo igualmente dividido en dos secciones, una blanca y otra negra, por un  S en forma inversa. Dentro de la sección de negra hay un pequeño círculo de color blanco. Dentro de la sección blanca hay un pequeño círculo de color negro. Cada uno de los aspectos individuales del símbolo de Yin Yang tiene un significado concreto que explicamos a continuación.

Simbolismo de las partes del Yin Yang

El círculo exterior

El círculo exterior del Yin Yang representa todo en el universo y el universo mismo. Abarca la dualidad de todo lo existente.

La sección Negra

El área de color negro representa Yin con las siguientes características:

  • Femenino
  • Pasivo
  • Intuitivo
  • Luna
  • Oscuro
  • Engaño
  • Frío
  • Sumisión
  • Facilidad
  • Movimiento descendente
  • Noche
  • Suave
  • Quietud
  • Río

La sección blanca

El área blanca representa el Yang, y tiene las siguientes características:

  • Masculino
  • Activo
  • Lógico
  • Brillante
  • Sol
  • Ligero
  • Creación
  • Dominio
  • Movimiento hacia arriba
  • Fuerte
  • Caliente
  • Expansión
  • Difícil
  • Movimiento
  • Montañas

Las secciones en blanco y negro juntas

En conjunto, las áreas blancas y negras representan la interacción de las energías que se encuentran en todas las cosas. Ambas ilustran la naturaleza cíclica del Yin y el Yang y todo lo que representa.

Los círculos pequeños blanco y negro

Situados en las áreas de sus colores opuestos, los pequeños círculos muestran que nada es absoluto. En cada una de las fuerzas opuestas hay una pequeña parte de la otra. En todo el Yin hay una parte de Yang y viceversa.

Esto es válido para todo en el universo, por ejemplo, en cada mujer hay un poco de sexo masculino y en todo lo bueno hay un poco de mal. Nada en el universo o en la vida, es simplemente negro o blanco. Cada uno existe en el otro y cada uno necesita del otro para existir.

La forma S que separa las dos áreas

En lugar de una línea recta que divide las dos mitades, hay una línea en forma de una suave S invertida que fluye. Ambas partes dan el uno al otro y se empujan entre sí, ilustrando la dependencia de cada uno en el otro. Donde el Yin se hincha en tamaño y altura, el Yang comienza a emerger. Donde el Yang continúa creciendo en tamaño y altura, el Yin emerge una vez más mostrando que cada uno sostiene al otro en su ciclo sin fin.

El Yin Yang Significa: Armonía y Equilibrio

Así pues, de acuerdo con los principios taoístas, las fuerzas de todo en el universo están en constante movimiento. A medida que el movimiento continúa, cada una de las fuerzas de la energía cambia gradualmente a la otra, del Yin al Yang y del Yang al Yin.

El Yin y el Yang son dos mitades que juntas completan un todo. El Yin y Yang son también el punto de partida para el cambio. Cuando algo es un todo, por definición, es inmutable y completo. Así que cuando se divide en dos mitades como en el Yin Yang, se altera el equilibrio de la totalidad. Esto hace que ambas mitades se “persigan” mientras buscan un nuevo equilibrio entre sí.

La palabra Yin viene a significar “lado oscuro” y Yang “lado soleado”.

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La edad a la que empezarás a cuestionar toda tu vida

Casi todos hemos escuchado sobre las crisis de mediana edad, cuando las personas se sienten extremadamente presionadas por sus responsabilidades laborales, y en algunas ocasiones sus responsabilidades como padres o esposos.

Esto a veces los lleva a tomar decisiones apresuradas y a sufrir cambios dramáticos de personalidad.
Pero este tipo de crisis de identidad no afecta solo a las personas de mediana edad. De hecho, los expertos están observando que cada vez más personas menores de 30 años están sufriendo de lo mismo, y lo han llamado la “crisis del cuarto de vida”.

Según los especialistas, se define como un periodo de inseguridad, dudas y decepciones con respecto a tu carrera, tus relaciones y tu situación financiera. Estas dificultades provienen de los cambios relacionados con la transición de la adolescencia a la adultez y todas las responsabilidades que esto implica, como la adquisición de una vivienda y el futuro de tu carrera laboral.

Si crees que estás sufriendo una crisis de cuarto de vida o temes que podrás sufrirla, esto es lo que los especialistas te recomiendan.

Deja de compararte con los demás

Esta es una forma segura de sufrir decepciones. Cada quien tiene su camino y su propia forma de alcanzar el éxito. Así que no te compares con los demás, ellos probablemente han sentido lo mismo por ti alguna vez.

Sé amable contigo mismo 

Esta crisis no durará para siempre, serás capaz de superarla y al final seguro resultará una experiencia positiva de la que saldrás fortalecido.

Habla con los demás 

Hablar con los demás sobre lo que sientes te ayudará a encontrar la causa y a calmar tus emociones. Lo ideal sería tener el punto de vista de alguien imparcial, que tenga experiencia en tu industria profesional.

Por supuesto, no todas las personas sufrirán una crisis de cuarto de vida, pero si tú la estás sufriendo o conoces a alguien que la sufre, es importante saber que es un periodo pasajero que, aunque sea difícil, te ayudará a encontrarte a ti mismo y darle dirección a tu vida.

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4 pasos para terminar una relación sin que se terminen odiando

Las cosas no funcionaron y saben que no pueden volver a lo que alguna vez fueron. Tal vez aún hay amor, pero simplemente las cosas no funcionan, sin embargo ninguno toma acción y termina la relación, aunque ambos saben que es lo mejor que podrían hacer.

Hay muchos factores que se deben tomar en cuenta al terminar una relación –si es algo mutuo o personal, la urgencia con que se termina, la situación en la que se encuentran e incluso la personalidad de cada uno, pero aunque no hay una forma perfecta de terminar (no se trata de ganar un juego sino de despedirse del potencial amor de la vida), sí hay ciertos caminos que se aconsejan tomar.

1. Confronta directamente

 Un análisis de la doctora Susan Krauss demostró que de varios métodos para terminar una relación entre los que se encuentran dejar de hablar con la pareja, manipular a la pareja para que termine la relación o esperar a que la pareja haga algo imperdonable para entonces terminar con excusas, el de confrontar directamente y tener “la plática” es siempre la más efectiva.

2. No huyas

Hablar con tu pareja no implica que las cosas serán fáciles. Tal vez tú sabes lo que quieres y sabes que todo se acabó, pero la otra persona tiene que procesarlo y no importa cuánto uses la lógica, el dolor y el sentimiento de traición puede activarse en cualquier momento, por lo que debes soportar los reclamos y seguir ahí.

3. No involucres a otras personas

La verdad siempre es importante, pero si la relación se termina por alguien más, no la menciones en ese momento. No hagas a alguien más desdichado en su momento más bajo. El problema es entre ustedes dos y no debes arrastrar a alguien más a esa tormenta que no acabará nada bien.

4. No mantengas contacto después

Deja de hacerle daño a la otra persona al seguir como un fantasma. Tal vez te quieres asegurar que está bien y crees que si te alejas poco a poco así será mejor, pero en estos casos lo mejor es arrancar el pasado de forma rápida. Sal de su vida y deja que esa persona sea feliz sin ti. Esto también implica no sugerir ser amigos.

Seguramente será una de las cosas más difíciles que tengas que hacer. Tal vez recuerdes el dolor cuando te lo hicieron a ti y si es así, recuerda que no quieres que nadie se sienta de esa forma por tu culpa. Acepta las consecuencias y encuentren la felicidad lejos uno del otro.

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Claves para definir tus metas (…y cumplirlas)

A todos nos ha pasado y seguro que a ti también: en enero planeamos cientos de objetivos que, cuando llega diciembre, no hemos cumplido, o al menos no de la manera que nos gustaría..

¿Por qué pasa esto? En realidad, el problema probablemente es que no hayas planificado objetivos eficaces. En cambio, quizás te hayas dejado llevar por el entusiasmo, e imaginaste un año mucho más productivo de lo que era posible.

El punto verdadero para poder planificar objetivos que se cumplan es, básicamente, aprender a plantear bien los objetivos. Eso te servirá no solo para este momento del año, sino también para cualquier otra situación.

Si quieres que este año nuevo tus objetivos sí se cumplan, empieza a planificarlo con estas ideas:

1. Revisa tus valores

El mundo está plagado de cosas para hacer, y tú solo tienes 24 horas al día, y 365 días al año (excepto bisiestos, claro). Si quieres definir objetivos eficaces, lo primero que debes hacer es focalizar en aquello que realmente sea importante para ti. 

Los valores orientan nuestros objetivos y decisiones hacia lo que nos acerca a ellos. Puede que lo más importante para ti sea el desarrollo profesional, o tal vez la familia, los amigos, o la educación.

Sea cual sea, debes tenerlo claro. A veces, el peor error que cometemos es ponernos objetivos que no tienen nada que ver con nuestros valores; simplemente porque creemos que es lo correcto.

Aunque los valores suelen ser bastante constantes, no son inalterables. Pueden modificarse a lo largo del tiempo. Por eso, fin de año es un buen momento para revisarlos y, si es necesario, modificarlos.

Tener tus valores claros es el primer paso para plantearte propósitos eficaces.

2. Enuncia en positivo

¿Te ha pasado alguna vez que estás pensando en algo y te parece que todo a tu alrededor te lleva hacia allí? Por ejemplo, si tienes hambre, solo ves personas comiendo.

Eso pasa todo el tiempo y tiene una explicación biológica. El cerebro humano, entre otras miles de funciones, tiene un Sistema de Activación Reticular. Básicamente, convierte la mente en un radar que se centra únicamente en todo aquello que coincide con tus pensamientos.

Por eso, si planteas tus propósitos en positivo, y centras en ello tus pensamientos, todo a tu alrededor parecerá ayudarte a concretarlos. 

Cambia el “Quiero dejar de ser perezoso” por “Quiero comenzar el gimnasio”. O “No quiero tener problemas de dinero” por “Quiero mejorar mis ingresos”. 

3. Sé concreto

El peor enemigo de los objetivos eficaces es la imprecisión. Proponerte “bajar de peso” es algo muy complicado de medir.

Después de todo, bajar un kilo ya es perder peso. ¿Alcanza con eso? ¿Sentirás que alcanzaste tu objetivo en ese caso?

Lo ideal es que enuncies objetivos concretos y, sobre todo, medibles. Si puedes ponerle cifras, mucho mejor. “Quiero perder 5 kilos este año” es un objetivo concreto, que puedes medir fácilmente.

Este tipo de objetivos permite dos cosas: estar más enfocado en lo que necesitas y llevar un seguimiento. Esto es una gran ayuda para concretar tus metas.

4. La medida justa

La medida de tu propósito será un punto clave en su posible concreción. Si quieres plantearte un objetivo eficaz, éste no debería ser ni demasiado fácil, ni demasiado ambicioso.

Si te planteas objetivos demasiado fáciles, posiblemente los alcanzarás. Pero no pondrás lo mejor de ti para hacerlo y, al final, no te dejarán crecer demasiado.

Sin embargo, los objetivos demasiado ambiciosos son fáciles de abandonar; pues nos dan una terrible sensación de desánimo, cuando sentimos que hemos dado demasiado y seguimos muy lejos de alcanzarlos.

Cuando pienses en este nuevo año, plantéate objetivos que sean un desafío, pero que estén dentro de las medidas de tus posibilidades. 

Si nunca has ido al gimnasio, no te pongas como objetivo para este año “ir a una clase para probar” ni “ir de lunes a viernes 2 hs. por día”.
Mejor, plantéate un objetivo como: “empezaré a ir al gimnasio dos veces por semana”. Así, tus objetivos serán alcanzables, pero representarán una verdadera evolución.

 

5. Regla 12-3-1

Es natural que en esta época del año estemos muy entusiasmados con lo que viene. Después de todo, el año nuevo es una buena oportunidad para replantear nuestro camino, y empezar con más energía.

Pero, ¿qué pasa en julio? ¿Sigues teniendo la misma energía que ahora?

Un problema con los propósitos para el año nuevo es que se van diluyendo a medida que pasan los meses. La rutina se los va comiendo y, al final, quedan en el fondo de la agenda.

Por eso, una buena idea es aplicar la regla 12-3-1.

Consiste, básicamente, en hacer a comienzos del año un plan general para los 12 meses. Luego, hacer un plan más reducido, para los siguientes 3 meses. ¿Qué deberías hacer en el primer trimestre del año que te acerque a tus objetivos?

Finalmente, la regla termina con un plan más concreto para el próximo mes. ¿Qué deberías hacer para concretar el plan trimestral?

Así, cada trimestre del año. Eso te ayudará a tener los objetivos del año siempre frescos y en vigencia.

6. Objetivos que dependan de ti

Finalmente, pero no menos importante: ponte objetivos que dependan de ti. Si un objetivo para este año es “conseguir pareja”, puede que no lo logres, incluso aunque pongas lo mejor de ti: es que al final, depende tanto de ti como de otra persona.

Lo mejor es proponer algo que dependa de ti y te acerque a tu objetivo, por ejemplo: “saldré a conocer gente”.

Así, no importa qué suceda con los demás, tú habrás cumplido tu propósito. 

¿Qué propósitos no has cumplido este año? ¿Crees que ahora estás más cerca de plantearte objetivos eficaces?

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Test: ¿Qué ves? Lo que veas primero revela cómo será tu futuro

Quizás puedas haberte cruzado alguna vez con alguna persona que tuvo la intención de ‘leerte el futuro’ por un precio, incluso en la televisión se ven algunos videntes demostrando sus ‘habilidades’ para la lectura. Todo ello estaría contemplado dentro de la futurología, una disciplina encargada de estudiar a fondo las posibilidades o probabilidades.

Pese a que muchos creen en ella a ciegas, muchos otros dudan de en donde situarla: ¿es una ciencia, es un arte, o es mera adivinación? Mientras la historia estudia el pasado, la futurología se encarga de descifrar los misterios del futuro.

Hasta el momento no se ha desarrollado la habilidad para acceder al conocimiento escondido del cerebro, y aunque es verdad que sí hay personas dotadas con la habilidad de leer el futuro, no todas pueden hacerlo.

Este test definirá las decisiones que tomarás en el futuro según lo que interpreta tu inconsciente, y cada parte de él representa lo que el destino te depara.  Observa bien la siguiente imagen.. ¿Qué ves?

El Caballo

Es una de las primeras cosas que saltan a la vista: un militar cabalgando hacia la batalla. Es fuerte, eufórico y muy orgulloso, emociones que provocarán el éxito cercano que estará a la vuelta de la esquina.

Según se revela, estarías finalizando un proyecto importante o una decisión que te llenará de orgullo y alegría, pero por desgracia será un éxito aparente. Deberás revisar tus valores fundamentales, motivaciones y deseos a alcanzar, ya que es posible que en tu galope por triunfar, puedas perder cosas más importantes en el camino.

El Jinete

Esta imagen ocupa la parte central del cuadro. Está concentrado y listo para iniciar la batalla y concentrado en el presente. Este personaje representa un presente inesperado, por ello debes abrir todos los sentidos para recibir lo que depara el destino, ya que no estarías preparado para ello.

Puede aparecerte una oferta de trabajo inusual, un beneficio que no consideraste o una persona nueva en tu camino, y lo más probable es que aquello que anhelas ahora mismo, se convierta en realidad.

La Cara

Es una pequeña ilusión óptica creada con los detalles de las partes anteriores, y da la impresión de crear una cabeza con el rostro de un noble guerrero de la Europa Oriental. Ello apuntaría a que tu presente es ahora difícil de aguantar, pero no debes dudar ni tener miedo, ya que pese a que parece que tu situación no tendrá fin, estarías a pocos momentos de que cambie.

Si en cambio vives buenos momentos, debes esperar que estos mejoren aún, ya que el rostro te depara buena fortuna.

El ejército

Algunos suelen fijarse en las zonas del fondo, donde aparece un conjunto de hombres, que da un efecto espeluznante. Si lo primero que viste fueron los soldados, quiere decir que tu camino al éxito es lento pero seguro y cuidadoso.

Es posible que enfrentes diversos obstáculos que te harán rendir, pero ¡No lo hagas!, porque la buena fortuna te espera.

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5 Consejos para transformar el enojo en algo positivo

Hay situaciones que pueden afectarte mucho. Puede ser algo que te haya pasado en el trabajo, con un amigo o amiga, con tu familia, con tu pareja, contigo mismo o bien algo que haya pasado en tu comunidad con lo que no estás de acuerdo. O tal vez las cosas simplemente no salieron como tú esperabas o te lo habías imaginado.
La ira, el enojo y la frustración son la respuesta más común. Sentimos impotencia, bronca, decepción. Y de alguna forma, eso tiene que salir y expresarse porque si no emerge queda en nuestro interior y puede generarnos estrés, angustia, tensiones, o incluso enfermedades físicas.

Pero, ¿cómo hacer para expresarlo sin dañar a otros o incluso a ti mismo? ¿Es posible transformar lo negativo en positivo? ¡Sí! ¿La clave? Saber cómo y hacia dónde canalizar. 

El enojo, la ira, la frustración y cualquier otra emoción tienen entre sí algo en común: son energía. Lo que pasa es que a diferencia de otras, lo que nos generan no es bienestar si no todo lo contrario. 

Pero como si se tratara de una corriente eléctrica puedes cambiar el polo: de negativo a positivo. Ten en cuenta estos consejos y aprende cómo afrontar esto.
Siempre recuerda que a pesar de que te moleste, todo viene con un aprendizaje para ti, aunque quizás ahora no puedas verlo. Todo sucede en el momento correcto y preciso, y aún lo que más te molesta contribuye a tu crecimiento. No lo olvides. 

1. Sal a tomar aire

Desde tiempos muy antiguos, el contacto con la tierra siempre fue una descarga y también carga energética. Por eso si te pasa algo así, sal a buscar un poco de aire fresco, pasea, mueve tu cuerpo, duérmete una siesta en el césped, deja que el sol te alumbre en el rostro. Verás que la naturaleza tiene algo casi mágico. Puede ayudarte a descargar esa energía densa, limpiarte y cargarte de positividad.

2. Escribe

A veces si estas enojado o tienes muchas cosas en tu cabeza, puedes usar la escritura como catarsis. No pienses mucho, solo toma una hoja y escribe todo lo que dirías, todo lo que te molesta, todo. Tómalo como un ejercicio de liberación.

3. Canta

Otra cosa que puedes hacer es poner tus canciones favoritas y cantar como si nada te importara. Saca la voz, transforma el impulso interior fuerte e intenso para cantar lo que más te guste y de mejor humor te ponga. Hazlo en tu casa, tranquilo, baila si quieres también, o hazlo bajo la ducha así además te quitas de encima todo lo pesado.

4. Medita imaginando algo positivo que podría suceder ahora

Si eres de los que prefieren cuando les pasa algo así, volver hacia dentro, puedes canalizar tu bronca o frustración a través de la respiración y meditación. Esto te ayudará a serenarte y distender tu mente para clarificar los pensamientos y aliviar las emociones intensas. Intenta visualizar la forma en la que quieres que se desencadenen las cosas de ahora en más, para que la situación se resuelva.

5. Distráete con algo que te guste y/o haga bien

La ira y la frustración son emociones y por lo general tienen «picos», no son constantes. Si dejas que pase el primer momento, verás cómo después las cosas ya no te parecen tan oscuras como antes. Sal a correr, mira una buena película, ordena tu casa, pinta, toca algún instrumento, o lo que quieras. El arte siempre es una buena forma de canalizar lo negativo y transformarlo en algo bello.