¿Qué hacer si te atragantas y estás sólo? Descubre cómo salvar tu vida con este truco

Todos, o casi todos, nos hemos atragantado en alguna ocasión. Afortunadamente, aunque se trate de una situación muy molesta, suele pasarse con cierta rapidez. Sin embargo, el problema viene cuando una persona se está asfixiando por un bloqueo de las vías respiratorias. Este se produce cuando una persona no puede hablar, toser o respirar. Les aseguro que este video les podría salvar la vida:

Si estamos en un sitio público o acompañados rogaremos para que alguien se nos acerque y ayude a expulsar el objeto o alimento obstruido en las vías respiratorias. Pero, si esto nos sucede y estamos solos, lo más importante es guardar la calma. Una opción es apretar nuestro abdomen contra el filo del respaldo de una silla, o una barandilla y podremos conseguir el mismo efecto. O podemos usar este truco del video. Cualquiera de las dos son válidas para salvar nuestras vidas en un minuto como ese.

Cómo aprender a discutir bien

Los conflictos son inevitables incluso en las parejas más armoniosas. Sin embargo, resulta que se puede discutir de maneras distintas: guardar aún más rencores y ofensas, o dar un paso hacia adelante para llegar a una comprensión mutua.

Se suele creer que la causa principal de una relación fracasada son las discusiones frecuentes, la diferencia de personalidades y la incomprensión. Sin embargo, no es precisamente así. Muchas veces el fracaso no es un resultado de los conflictos sino de nuestro comportamiento acartonado dentro de ellos.

El famoso experto familiar, profesor John Gottman, destaca los «4 jinetes del apocalipsis», 4 modelos de conducta que atentan contra la seguridad y la confianza en la pareja.

1. Frases críticas

«¡Estoy harto de lo perezosa que eres!», «¿Cuántas veces te lo tengo que repetir?», «Siempre haces lo mismo…», «Nunca cumples tus promesas», «¿Por qué otra vez hiciste…?».

2. Desprecio

Se trata de mover los ojos en respuesta de algunas palabras/acciones de tu pareja, hacer mala cara, burlarse, ser sarcástico y soberbio en tu manera de responder. Las frases tipo «¡Eres un inútil!» lastiman.

3. A la defensiva

«El tonto eres tú», «Mírate a ti mismo…», «Es tu culpa», «Tú eres el problema, no yo», etc. Rechazar tu propia responsabilidad, no querer aceptar tus errores y no querer pedir perdón, también entran en esta categoría.

4. «El muro frío»

Es decir, querer castigar a tu pareja con tu silencio, o en lugar de solucionar el problema hablando, escapar azotando la puerta.

Si estos modelos de conducta se practican día tras día, el amor no vivirá mucho. Sólo aquellas parejas que saben discutir bien y con provecho, viven juntas mucho tiempo y tienen una vida feliz. Estas 7 reglas te enseñarán a discutir sin histerias y lograr un resultado contundente incluso en los momentos más emocionales.

  1. No utilices el escape como una manera de solucionar el conflicto (es decir, no te vayas azotando la puerta, no te encierres en ti mismo). Al mismo tiempo cada uno de ustedes sabe que puede tomar una pausa si necesita arreglar sus pensamientos o aliviar la tensión. Tu pareja lo comprenderá, incluso si ella no necesita tiempo para pensar, tiene un sinnúmero de argumentos y está dispuesta a decírtelos de inmediato.
  2. No guardes rencores, impaciencia, irritación o disgustos, de esta manera en tus discusiones no habrá emociones exageradas (no lo confundas con una discusión apasionada como una variante de un juego sexual). Si algo no te gusta en el comportamiento de tu pareja, no te quedes callado y no aguantes esperando que cambiará por sí mismo o que algún día podrás vivir con eso; es mejor que le des tu retroalimentación aquí y ahora explicándole tranquilamente: «No me gusta esto, no lo hagas, por favor».
  3. Discute en un ambiente de confianza y seguridad. En tu vida no debe haber lugar para frases como «tú no entiendes nada» o «cállate, que no te estoy preguntando». Incluso a pesar de sus diferencias, cada uno sabe que tiene derecho a expresar su propia opinión que va a ser escuchada y tomada en cuenta.
  4. Oriéntate a solucionar problemas, no a reprochar o echar la culpa.No se critiquen entre sí; en sus discusiones no deben menospreciar la opinión de ninguno, no se atribuyan clichés y no resalten sus características negativas. Si estás inconforme con algo, habla de ti y de tus sentimientos. «No me gusta (me ofende, entristece, duele, irrita, molesta, etc.) que (cuando)…», a continuación sigue una descripción detallada (!) y sin juzgar los actos que no te gustan. «Sugiero (te pido, quiero que…)»: aquí expresas cómo se vería para ti el desarrollo perfecto de la situación o situaciones similares en el futuro.
  5. Siempre dale a entender a tu pareja que la quieres incluso si ha cometido un error o se ha comportado mal. Siempre deben ser uno solo ante la sociedad, apoyarse mutuamente y no criticarse en público.
  6. La única manera de solucionar los conflictos es colaborar. Es decir, cada uno de ustedes debe expresar su opinión, su inconformidad respecto a la posición del otro, sus necesidades; deben hablar acerca de sus intereses y su visión de cómo resolver el problema. Deben buscar una solución que los satisfaga a ambos. Siempre.
  7. Si por algún motivo la colaboración es imposible, busca un compromiso.Funciona excelente el sistema de recompensas: «Trabajas mucho y pasas poco tiempo en casa. Sufro por ello, pero me sentiría mejor si a) un día a la semana regresaras temprano y saliéramos juntos a algún lado; b) un día del fin de semana me permitieras salir con mis amigas sola para ir de compras, etc.».

    No olvides que, a excepcion de pocas ocasiones, no vale la pena aceptar compromisos si te das cuenta de que este comportamiento no te beneficiará en nada y sólo acumularás más insatisfacción interna e incomodidad con disgusto.

Es necesario destacar que de esta manera discuten aquellas parejas que no tienen problemas en la comunicación y que tienen intimidad espiritual (confianza, apoyo mutuo y lealtad). Sin embargo, si tus peleas y discusiones parecen más un escándalo que una conversación de dos personas civilizadas, no te desesperes. Porque ahora sabes cómo se debe discutir.

18 Objetos que facilitan la vida a los padres jovenes

Para que los padres jóvenes puedan cuidar a sus hijos sin preocuparse tanto, y disfrutar más de su paternidad, los diseñadores han creado nuevos objetos que les ayudan en su tarea.
Hoy te  mostramos 18 objetos que están hechos para facilitarle la vida a las mamás y papás jóvenes.
Algunos son realmente espectaculares.

 

Cuna que se anexa a la cama de los padres435605-R3L8T8D-640-424193_245174048892048_939481021_n
Bicicleta con carriola incluída435655-R3L8T8D-650-488385_441377062618381_603747984_n
Cucharita con contenedor de comida 435705-R3L8T8D-650-4_44509683090256004
Chupo que se cierra automáticamente al caer, para no ensuciarse. 435755-R3L8T8D-650-AD-1
Forro reflectivo para evitar que la silla infantil se caliente con el sol mientras no estás en el auto. 435805-R3L8T8D-650-AD-10
Cojines que se pueden mojar para bañar al bebé 435905-R3L8T8D-650-AD-17
Bolsa canguro que le da calor a mamá y al bebé. 435955-R3L8T8D-650-AD-2

 

Tapete para poner al lado de la bañera. 436005-R3L8T8D-640-AD-22

 

Aparato de ultrasonido personal que se conecta al teléfono.436055-R3L8T8D-650-AD-5 436105-R3L8T8D-650-AD-mobi-us-ultrasound
Taza que sirve para “enmascarar“ las medicinas con la bebida normal. 436155-R3L8T8D-650-baby-medicine-dispenser
Aditamento para la ducha infantil. 436255-R3L8T8D-650-enhanced-buzz-7949-1364481916-2
Orinal portátil para los pequeños hombrecitos. 436305-R3L8T8D-650-Free-shipping-cartton-child-toilet-male-child-baby-urinal-child-urinal-baby-urinal-font-b-chamber
”Sostén” para biberones 436355-R3L8T8D-650-New-Parents-8
Chupo-termómetro 436405-R3L8T8D-650-PR213-01
Hamaca infantil para el avión. 436855-R3L8T8D-650-zu1076016_alt_2_1382568547
Estuche para pañales y pañitos húmedos que puede colgarse cerca a la cuna. 436905-R3L8T8D-650-_32
Tienda infantil para ir a pasear a la naturaleza. enhanced-14536-1396828354-1

10 decisiones de las cuales te arrepentirás en 10 años

No caigas en la trampa de mantener una mentalidad débil y vivir tu vida sin pasión, propósito o dedicación.

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1. Usar una máscara para impresionar a los demás.

Si la cara que siempre muestras al mundo es una máscara, algún día no habrá nada debajo de ella. Porque, cuando pasas mucho tiempo concentrándote en la percepción que los demás tienen de ti o que todo el mundo quiere que seas, en algún momento olvidarás quién eres en realidad. Así que no temas a los juicios de los demás, tú sabes en tu corazón quién eres y lo que es verdad para ti. No tienes que ser perfecto para impresionar e inspirar a la gente. Impresiónalos e inspíralos por tu forma de lidiar con tus imperfecciones.
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2. Permitir que otra persona decida tus sueños.

El mayor reto en la vida es descubrir quién eres; el segundo más grande es ser feliz con lo que encuentres. Una gran parte de esto es tu decisión de permanecer fiel a tus propias metas y sueños. ¿Hay personas que no están de acuerdo contigo? Bien. Significa que estás arraigado y caminas por tu propio camino. A veces, vas a hacer cosas consideradas una locura por los demás, pero cuando te encuentres perdiendo la noción del tiempo porque estás entusiasmado, es cuando sabrás que está haciendo lo correcto.
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3. Mantener compañías negativas.

No dejes que alguien que tiene una mala actitud te afecte. No pueden apretar el gatillo si no les entregas el arma. Al recordar que mantener compañía de gente negativa es una opción, en lugar de una obligación, te liberas y pasas a tener la compañía de la compasión en vez de la ira, la generosidad en lugar de la codicia y la paciencia en lugar de la ansiedad.
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4. Ser egoísta y egocéntrico.

Una vida llena de actos de amor y buen carácter es el mejor recuerdo. Aquellos a los que has inspirado y con quienes compartiste tu amor, te recordarán cómo los hiciste sentir hasta mucho después de que ya no existas. Así que talla tu nombre en los corazones y no en la piedra. Lo que has hecho por ti muere contigo, lo que has hecho por otros y el mundo, permanece.
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5. Evitar el cambio y el crecimiento.

Si quieres conocer tu pasado, mira tus condiciones actuales. Si quieres conocer tu futuro, mira tus acciones actuales. Debes dejar de lado lo viejo para dar paso a lo nuevo, la vieja manera se ha ido para nunca más volver. Si reconoces esto ahora mismo y tomas medidas para hacerle frente, te posicionarás para el éxito duradero.
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6. Renunciar cuando las cosas se ponen difíciles.

No hay fracasos, sólo resultados. Incluso si las cosas no se desarrollan de la manera que esperabas, no te desanimes ni te rindas. Aprende lo que puedas y sigue adelante. El que sigue avanzando un paso a la vez va a ganar al final. Es un proceso que se produce con pequeños pasos, decisiones y acciones que poco a poco se acumulan unas sobre otras y, finalmente, conducen a ese glorioso momento de triunfo.
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7. Tratar de controlar cada pequeña cosa.

La vida debería ser tocada, no estrangulada. A veces, tienes que relajarte y dejar que la vida pase sin preocupaciones incesantes. Aprende a dejar ir antes de apretar demasiado. Respira profundo. Cuando el polvo se asiente y puedas volver a ver el bosque, da el siguiente paso hacia adelante. No tienes que saber exactamente adónde vas. Todo en la vida está en perfecto orden, tanto si lo entiendes como si no. Solo se necesita un poco de tiempo para conectar todos los puntos.
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8. Conformarte con menos de lo que mereces.

Sé lo suficientemente fuerte como para dejar ir y lo suficientemente sabio como para esperar lo que te mereces. A veces, tienes que ser derribado más bajo que nunca para levantarte más alto de lo que jamás estuviste. A veces, tus ojos deben ser lavados por las lágrimas para que puedas ver las posibilidades en frente con una visión más clara. No te conformes.
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9. Esperar hasta mañana.

El problema es que siempre piensas que tienes más tiempo de lo que tienes. Pero un día te despertarás y no habrá más tiempo para trabajar en las cosas que siempre has querido hacer. Y en ese momento, o habrás alcanzado los objetivos que has establecido para ti mismo, o tendrás una lista de excusas de porqué no lo has hecho.
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10. Ser perezoso y endeble.

El mundo no te debe nada, tú le debes algo al mundo. Así que deja de soñar despierto y empieza a hacer. Toma toda la responsabilidad de tu vida, toma el mando. Eres importante y te necesitan. Es demasiado tarde para sentarte y esperar a que alguien haga algo algún día. Algún día es hoy, el alguien que necesita el mundo eres TÚ.
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13 Pruebas de que la barba lo cambia todo

Es casi increíble como un detalle en la cara tiene la capacidad de cambiar completamente el aspecto de un hombre: estamos hablando de la barba, que con su presencia agrega un aire de rudeza (en el buen sentido de la expresión), sensualidad y hasta misterio.

Ben Affleck7086-R3L8T8D-650-afflek

David Beckham 7087-R3L8T8D-650-backham

Pierce Brosnan7088-R3L8T8D-650-brosnan

George Clooney7089-R3L8T8D-650-clooney

Konstantin Khabensky7090-R3L8T8D-650-collage

Bradley Cooper7091-R3L8T8D-650-cuper

Mel Gibson7092-R3L8T8D-650-gibson

Tom Hardy7093-R3L8T8D-650-hardy

Hugh Jackman7094-R3L8T8D-650-jackman

Jake Gyllenhaal7095-R3L8T8D-650-jake2

Leonardo DiCaprio7096-R3L8T8D-650-leo

Robert Pattinson7097-R3L8T8D-650-pattinson

Shia LaBeouf7106-R3L8T8D-650-shaya

Denzel Washington7107-R3L8T8D-650-washington

¿Cómo aprender a dormirse en 1 minuto?

— Todo comenzó una semana antes de la boda de mi mejor amigo. Estaba tan nerviosa y cansada que no podía hacer nada, mucho menos dormir. Sería yo quien dijera las palabras de felicitación en la ceremonia.

Pasaron un par de días y noches prácticamente en vela, y al ver que la situación no mejoraba decidí contarle a la mamá de la novia. Ella es una instructora de meditación experimentada. Ella me dio un consejo que sin duda ¡cambió mi vida!

La mejor manera de recordar este método es llamarlo «4-7-8»– Esto es lo que se debe hacer

  1. Inhala tranquilamente por la nariz durante 4 segundos.
  2. Sostén la respiración durante 7 segundos.
  3. Después de eso, lentamente, exhala por la boca de tal manera que sueltes el aire durante 8 segundos.

Es así de sencillo. Estos ejercicios de respiración reducirán tu ritmo cardíaco y te tranquilizarán. Es cuestión de repetir la secuencia un par de veces hasta que te duermas (y te dormirás bien rápido).

¿Cómo funciona?

Yo estaba impaciente por poner en practica el consejo esa noche, y para mi asombro completo solo hasta el día siguiente cuando me desperté, vi que había funcionado.

Luego de investigar un poco descubrí que cuando estás estresado o ansioso hay mas adrenalina en tu sangre y comienzas a respirar más rápido y en menos cantidad. Este truco funciona igual que un somnífero. Inminentemente reduce tu ritmo cardíaco, porque respiras mas lentamente

Esta práctica también calma tu mente. Es muy sencillo, no piensas en lo que te preocupa, tu atención está centrada en la respiración. Te calmas y la ansiedad se va. Esto es tan cierto que cualquier neurólogo puede confirmartelo.

Al final, todo tu cuerpo se relaja. Por su rapidez y la fuerza de su efecto, esta técnica es comparable a lo que la anestesia hace en tu cuerpo.

El Doctor en ciencias de la salud de Harvard, Andrew Bail estudió la efectividad de este método, y entre otras cosas, descubrió que para quienes practican yoga esta ha sido una practica común durante siglos. La usan para relajarse y meditar. Por eso podemos concluir que no es un peligro para la salud

¿Cómo puede ayudarte a tí?

Una cosa es segura, si este truco funcionará tan bien en tí cómo lo hace en mí te dormirás mucho mas rápido.Ya no volverás a sufrir por despertarte a mitad de la noche y no volver a dormirte; también podrás controlar tus nervios ante una situación de estrés usando el método «4-7-8». De seguro te ayudará.

Desde el momento en el que me preparaba para aquella boda, lo uso cada noche y al despertarme en la mañana me asombro de lo bien que funciona.

Cómo destruímos nuestra vida sin siquiera darnos cuenta

A veces nos parece que nuestra vida no marcha bien, y estamos listos para cambiarlo todo, pero no sabemos qué.
Te invitamos a leer este artículo que te ayudará a salir de esa trampa invisible.

— La vida no es como una línea recta. Ni se trata de un conjunto de horarios y gráficos. No tiene nada de malo que no hayas acabado tus estudios al cumplir cierta edad, o no te hayas casado, encontrado un trabajo estable, o hayas empezado tu propia familia, etc. Va muy bien entender que si no te has casado a tus 25-30, no te has convertido en vice presidente a los 33, o aún no has encontrado la felicidad a X edad nadie va a juzgarte (y si lo hacen no importa, porque es tu propia vida, no la de alguien más).

Puedes retroceder en cualquier momento, puedes detenerte y encontrar lo que te inspira; tienes derecho a tomarte un tiempo. Por alguna razón muchos lo olvidan.

Aún estando en la escuela empezamos a planear nuestra vida, y como dicta el plan, nos inscribimos en la facultad. Siendo estudiantes universitarios pensamos en elegir un trabajo, e incluso si no nos gusta mucho el plan que tenemos para nuestra vida, seguimos adelante porque ya le hemos dedicado tiempo. Cada mañana nos levantamos y vamos a ese trabajo porque debemos respaldar la desición que tomamos un día, y así damos un paso tras otro pensando que estamos tachando tareas en la lista de comprobación de nuestra vida. Pero un buen día nos despertaremos sumergidos en la más profunda depresión, un día sentiremos que hay algo que nos presiona y no nos deja vivir, pero no sabremos de qué se trata. Así destruímos nuestra vida.

Destruimos nuestra vida eligiendo a la persona incorrecta. ¿Por qué sentimos esa necesidad de acelerar las relaciones? ¿Por qué estamos tan obsesionados con la idea de estar con alguien y no la de -ser- alguien? Créeme, el así llamado amor que “nace“ por conveniencia, aquel que florece junto a la necesidad de dormir con alguien, y el que está ahí para satisifacer nuestra necesidad de atención y no nuestros verdaderos sentimientos, no es el tipo de amor que nos inspirará a despertarnos a las 6 de la mañana y abrazar a esa persona que duerme al lado. Intenta descubrir ese amor que te hace ser mejor persona, no te enceguezcas con un ”no quiero dormir solo”. Pasa tiempo contigo mismo, come solo, duerme solo y dentro de algún tiempo descubrirás cosas nuevas e interesantes sobre ti, cosas que ni sospechabas; crecerás como persona y encontrarás lo que te inspira, podrás ser quien domine tus sueños y creencias. Cuando finalmente encuentres a esa persona que haga que cada una de las células de tu cuerpo baile, te sentirás seguro de él o ella, porque tendrás seguridad en ti mismo. Espera. Te pido que esperes ese amor, luches y te esfuerces por él porque el verdadero amor es una de las cosas más maravillosas que puede sentir tu corazón.

Destruimos nuestra vida al permitir que el pasado tenga el control sobre nosotros.En la vida muchas cosas pasan y pasarán, esa es su principal característica: desengaños, frustraciones, dias en los que te sientes inútil, pareciera que esos momentos y palabras vinieron para quedarse, pero no debemos permitirles controlarnos por cuanto son sólo palabras. Si le permites a cada situación desagradable ser el prisma que defina tu percepción de las cosas, verás el mundo de forma negativa e incorrecta; si lo permites corres el riesgo de estancarte en un mismo lugar durante años por estar convencido, por ejemplo, de que eres tonto; dejas pasar el amor porque sientes que tu ex pareja te dejó por no ser lo suficientemente bueno y ahora no crees en las mujeres (o en los hombres). Es como un círculo vicioso. Si no te das la oportunidad de dejar atrás tu pasado, lo que ocurrió en algún momento, lo que alguien te dijo alguna vez o lo que sentiste, entonces seguirás viendo el mundo a través de la ventana súcia del pasado.

Destruimos nuestra vida cuando nos comparamos con los demás. La cantidad de seguidores que tengas en Instagram no aumentará o disminuirá tu valor como persona; la cantidad de ceros a la derecha en tu cuenta bancaria no tendrá un efecto real sobre tu compasión, inteligencia o felicidad. Alguien que tiene dos veces más propiedades que tú no experimenta un tipo especial de gozo. Estamos atrapados en el mundo falso de las redes sociales y aunque eso seguramente no nos causará la muerte al final del día, sí la destruye poco a poco al crear en nosotros la necesidad de sentirnos “importantes“ y presionar a otros para que también vayan tras ese ideal.

Destruimos nuestra vida al privarnos de las emociones. Tememos decir demasiado, sentir demasiado, y de que las personas se entere de lo mucho que significan para nosotros. Interés no significa locura. Sí, expresar tus emociones por alguien te vuelve un poco más ”vulnerable”, pero no hay nada malo en eso, por el contrario, hay algo de mágia en desnudar el alma y ser sincero con quienes significan algo en tu vida. Deja que tu pareja sepa que él o ella te inspira, dile a tu mamá que la amas aunque estés delante de tus amigos, deja que tu alma viva, no te conviertas en piedra; se valiente.

Destruimos nuestra vida cuando tenemos que soportarla. Cuando nos conformamos con menos de lo que deseabamos inicialmente; destruimos las posiblidades que viven en nuestro interior y es como traicionarnos a nosotros mismos y a nuestro potencial. ¿Quién dijo que el próximo Miguel Angel no está sentado ahora frente a la pantalla leyendo esto y organizando documentos ajenos porque necesita pagar las cuentas o porque trabajar así es más fácil seguir el conducto regular, que ir a seguir sus sueños?. No permitas que eso te suceda, no destruyas así tu vida. La vida, el trabajo y el amor están inevitablemente unidos entre sí. Debemos luchar por tener el trabajo que queremos y un amor excepcional, sólo así entenderemos la diversidad y la felicidad en la vida.