Aparentemente luego de las palabras «sí, acepto» surgen algunos cambios en la vida…
Refrigerador
Después del trabajo
Dormir
Ir al supermercado
La Cocina
De vacaciones
Guardarropas
Ducha
Archivo por meses: diciembre 2015
Como la Determinación llega a ser la clave del éxito.
La base de toda motivación, es la determinación imperecedera ante los obstáculos. Tal vez incluso esas decisiones que vamos tomando año tras año para nuestro propio bien.
Es también el único rasgo de personalidad que la psicóloga Angela Lee Duckworth dice que diferencia a la gente exitosa de la no exitosa.
A continuación una charla de esta psicóloga en TED.
Parábola acerca de las quejas
Un día un hombre pasaba cerca de una casa de su vecindario y vio a una viejecita en una mecedora; a su lado estaba su esposo, también de avanzada edad, leyendo el periódico. En medio de ambos se encontraba un perro que gemía como si algo le doliera. El hombre, que miraba atentamente, se sorprendió al ver y escuchar al perro y su gemir.
Al siguiente día el mismo hombre volvió a pasar cerca de la misma casa. Una vez más vio a la pareja de ancianos en sus mecedoras y a su perro acostado en medio de ambos, gimiendo igual que el día anterior.
Preocupado, el hombre se prometió que si al día siguiente volvía a escuchar al perro gemir le preguntaría al respecto a la apacible pareja.
Al tercer día, y para su sorpresa, vio la misma escena: la viejecita que se mecía, su esposo que leía atentamente el periódico y el perro que estaba acostado en el mismo sitio, gimiendo.
Él no pudo soportarlo más.
—Discúlpeme señora — dijo respetuosamente a la dama — ¿qué le pasa a su perro?
— ¿Al perro? — le devolvió la pregunta — El perro está acostado sobre un clavo.
Desconcertado, el hombre respondió:
—Si está acostado sobre un clavo y le duele ¿por qué no se mueve a otro sitio?
La viejecita sonrió y respondió con voz tierna y compasiva:
—Eso, hijito mío, significa que el clavo le molesta tanto como para gemir, pero no lo suficiente como para cambiar de lugar….
Hay algo de verdad en esto: En ocasiones nos quejamos, decimos estar hartos de algo y replicamos que es hora de cambiar pero no hacemos nada para mejorar nuestra situación.
Los 5 Tips para bajar de peso por las noches. Descubrelos!
En ocasiones es sumamente complicado ir al gimnasio, pero eso no es motivo suficiente para no tener una buena rutina.
Así que toma nota de estos tips para bajar de peso por las noches:
– Duerme lo suficiente. Recuerda que la melatonina puede ayudar a tu cuerpo a producir más hormonas quema-grasa y está la puedes obtener si descansas bien.
– Toma mucha agua. Durante el día toma agua, recuerda ella elimina toxinas e impurezas del organismo con la ayuda de ambos riñones, pero para que no te levantes en la noche deja de tomarla por lo menos 2 horas antes de irte a dormir.
– Elimina la sal de tu comida. Trata de cenar cosas ligeras, esto te ayudará a no sentirte hinchada en la mañana, te recomendamos comer fibra.
– Haz una rutina de ejercicio. El ejercicio también te puede ayudar a dormir mejor, puedes hacer bicicleta o bien utilizar una caminadora.
– Baja la temperatura de tu habitación. El frío te ayudará a quemar calorías, pues tu cuerpo buscará calentarse y las quemará rápidamente.
Pasos a seguir para cumplir tus propósitos en el 2016
1.- Escoge únicamente tres propósitos:
Antes que nada debes tener un objetivo muy importante que quieras lograr, pase lo que pase.
Puedes establecer otros dos objetivos, sólo recuerda en decidir qué objetivo será “El objetivo principal”.
¿Por qué estoy siendo tan restrictivo? Porque si tratas de hacer más de tres cosas a la vez, te vas a perder. Perderás el camino de lo que es más importante. Vas a empezar a descuidar una de tus metas, y luego te sentirás culpable por ello. Y después perderás confianza en ti mismo.
Así que elige un propósito principal y dos secundarios.
2.- Escribe tus propósitos y ponlos en alguna parte
Piensa en una sola palabra que represente cada una de tus metas. Escribe la palabra en letras grandes y ponla en algún lugar de tu casa. Por ejemplo, si quieres perder peso, puedes hacer un cartel con la palabra “delgada”. Cuélgala en tu refrigerador, para que cada vez que comas recuerdes tu objetivo.
No te limites a escribir tus propósitos, díselos a tu familia y amigos. Imprime varias copias de tus objetivos y ponlos en tu oficina. Entre más recordatorios, mejor.
3.- Convierte cada propósito en un hábito
Ahora que has elegido un objetivo, encuentra algo que puedas hacer todos los días para cumplir el propósito. Trabajar en tus metas cada día es muy, muy eficaz.
4.- Ocúpate en un hábito por mes
Para lograr un objetivo importante, es probable que tengas que tener varios buenos hábitos. Por ejemplo, para ponerte en forma necesitas hacer ejercicio, reducir tu consumo de alcohol, comer más verduras, y así sucesivamente.
Si intentas tener varios buenos hábitos a la vez, probablemente vas a fracasar ya que es demasiado difícil concentrarse.
En lugar de eso, sugiero que te centres en un buen hábito por mes. Después de haberte acostumbrado al primero, puedes añadir el siguiente, y así sucesivamente. Por ejemplo, si quieres ahorrar más dinero este año, puede agregar hábitos como estos:
Enero: Anota tus gastos cada día
Febrero: Haz tu propia comida todos los días
Marzo: Vende un artículo usado de tu casa cada día en Internet
Fuente: IMUJER
Este corto navideño es imperdible y te encantará!
Un hermoso comercial de la cadena de cine canadiense Cineplex llamado Lily & the Snowman que llama a valorar las cosas que amamos, como esas grandes amistades, y que muchas veces olvidamos por culpa de la rutina.
¿Por qué bostezar es tan contagioso? Te explicamos los motivos sobre este extraño comportamiento
Cuando observamos a una persona bostezar, se activan una serie de mecanismos que nos hacen repetir el bostezo de forma inconsciente. No importa si te sientes somnoliento o extremadamente despierto, el simple hecho de ver, escuchar e incluso leer sobre este comportamiento, puede desencadenar un “bostezo reflejo”.
A pesar de los múltiples estudios existentes, los médicos y especialistas continúan sin comprender el porqué del bostezo reflejo, ni su utilidad.
Sin embargo, durante las investigaciones se han descubierto algunos hechos muy curiosos y sorprendentes. Algunos perros, por ejemplo, repiten el comportamiento si están fuertemente vinculados a la persona que bosteza. O que los niños experimentan sus primeros bostezos reflejos a los 4 años de edad, cuando comienzan a comprender las emociones de los demás.
Puedes descubrir estas y otras interesantes teorías en este original corto de animación ofrecido por TED y titulado ¿Por qué bostezar es contagioso?
20 sencillos consejos que te podrian ayudar a ser mas feliz
