Hay situaciones que pueden afectarte mucho. Puede ser algo que te haya pasado en el trabajo, con un amigo o amiga, con tu familia, con tu pareja, contigo mismo o bien algo que haya pasado en tu comunidad con lo que no est\u00e1s de acuerdo. O tal vez las cosas simplemente no salieron como t\u00fa esperabas o te lo hab\u00edas imaginado.
\nLa ira, el enojo y la frustraci\u00f3n\u00a0<\/b>son la respuesta m\u00e1s com\u00fan.\u00a0Sentimos impotencia, bronca, decepci\u00f3n<\/b>. Y de alguna forma, eso tiene que salir y expresarse porque si no emerge queda en nuestro interior y puede generarnos estr\u00e9s, angustia, tensiones, o incluso enfermedades f\u00edsicas.<\/p>\n
Pero, \u00bfc\u00f3mo hacer para expresarlo sin da\u00f1ar a otros o incluso a ti mismo? \u00bfEs posible transformar lo negativo en positivo? \u00a1S\u00ed! \u00bfLa clave? Saber c\u00f3mo y hacia d\u00f3nde canalizar.\u00a0<\/b><\/p>\n
El enojo, la ira, la frustraci\u00f3n y cualquier otra emoci\u00f3n tienen entre s\u00ed algo en com\u00fan: son energ\u00eda. Lo que pasa es que a diferencia de otras, lo que nos generan no es bienestar si no todo lo contrario.\u00a0<\/b><\/p>\n
Pero como si se tratara de una corriente el\u00e9ctrica puedes cambiar el polo: de negativo a positivo. Ten en cuenta estos consejos y aprende c\u00f3mo afrontar esto. Desde tiempos muy antiguos, el contacto con la tierra siempre fue una descarga y tambi\u00e9n carga energ\u00e9tica. Por eso si te pasa algo as\u00ed, sal a buscar un poco de aire fresco, pasea, mueve tu cuerpo, du\u00e9rmete una siesta en el c\u00e9sped, deja que el sol te alumbre en el rostro. Ver\u00e1s que la naturaleza tiene algo casi m\u00e1gico. Puede ayudarte a descargar esa energ\u00eda densa, limpiarte y cargarte de positividad.<\/p>\n A veces si estas enojado o tienes muchas cosas en tu cabeza, puedes usar la escritura como catarsis. No pienses mucho, solo toma una hoja y escribe todo lo que dir\u00edas, todo lo que te molesta, todo. T\u00f3malo como un ejercicio de liberaci\u00f3n.<\/p>\n Otra cosa que puedes hacer es poner tus canciones favoritas y cantar como si nada te importara. Saca la voz, transforma el impulso interior fuerte e intenso para cantar lo que m\u00e1s te guste y de mejor humor te ponga. Hazlo en tu casa, tranquilo, baila si quieres tambi\u00e9n, o hazlo bajo la ducha as\u00ed adem\u00e1s te quitas de encima todo lo pesado.<\/p>\n Si eres de los que prefieren cuando les pasa algo as\u00ed, volver hacia dentro, puedes canalizar tu bronca o frustraci\u00f3n a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n. Esto te ayudar\u00e1 a serenarte y distender tu mente para clarificar los pensamientos y aliviar las emociones intensas. Intenta visualizar la forma en la que quieres que se desencadenen las cosas de ahora en m\u00e1s, para que la situaci\u00f3n se resuelva.<\/p>\n La ira y la frustraci\u00f3n son emociones y por lo general tienen \u00abpicos\u00bb, no son constantes. Si dejas que pase el primer momento, ver\u00e1s c\u00f3mo despu\u00e9s las cosas ya no te parecen tan oscuras como antes. Sal a correr, mira una buena pel\u00edcula, ordena tu casa, pinta, toca alg\u00fan instrumento, o lo que quieras. El arte siempre es una buena forma de canalizar lo negativo y transformarlo en algo bello.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hay situaciones que pueden afectarte mucho. Puede ser algo que te haya pasado en el trabajo, con un amigo o amiga, con tu familia, con tu pareja, contigo mismo o bien algo que haya pasado en tu comunidad con lo que no est\u00e1s de acuerdo. 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\nSiempre recuerda que a pesar de que te moleste, todo viene con un aprendizaje para ti, aunque quiz\u00e1s ahora no puedas verlo. Todo sucede en el momento correcto y preciso, y a\u00fan lo que m\u00e1s te molesta contribuye a tu crecimiento. No lo olvides.\u00a0<\/b><\/p>\n1. Sal a tomar aire<\/span><\/b><\/span><\/h2>\n
2. Escribe<\/span><\/b><\/span><\/h2>\n
3. Canta<\/span><\/b><\/span><\/h2>\n
4. Medita imaginando algo positivo que podr\u00eda suceder ahora<\/span><\/b><\/span><\/h2>\n
5. Distr\u00e1ete con algo que te guste y\/o haga bien<\/span><\/b><\/span><\/h2>\n