{"id":14882,"date":"2018-01-19T00:10:29","date_gmt":"2018-01-18T21:10:29","guid":{"rendered":"https:\/\/sonrieparavivirmejor.com\/?p=14882"},"modified":"2018-01-19T00:10:29","modified_gmt":"2018-01-18T21:10:29","slug":"que-comer-y-que-evitar-para-tener-la-panza-chata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sonrieparavivirmejor.com\/?p=14882","title":{"rendered":"Qu\u00e9 comer (y qu\u00e9 evitar) para tener la panza chata"},"content":{"rendered":"<h4 style=\"text-align: center;\">No se trata solo de hacer abdominales; la mejor manera de que no se hinche la panza es cambiar el modo en que nos alimentamos<\/h4>\n<p><iframe src=\"http:\/\/www.lanacion.com.ar\/herramientas\/modal-video\/-multimedio_id=117062\" width=\"100%\" height=\"650\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u00abLa panza se hincha cuando le cuesta digerir los alimentos\u00bb, explica la licenciada en Nutrici\u00f3n\u00a0<a class=\"link\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nutricionmag\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Magdalena Errecaborde<\/a>. Muchos quieren tener la panza chata, pero no piensan que lo primero que deben hacer es cambiar la alimentaci\u00f3n. No es sencillo, pero se puede empezar siguiendo estos consejos:<\/p>\n<p><b>Qu\u00e9 comemos:\u00a0<\/b>evitar las bebidas con gas y el chicle, moderar el consumo de alimentos altos en fibra.<\/p>\n<p><b>Cu\u00e1nto comemos:<\/b>\u00a0es primordial comer las cuatro comidas, no saltear ninguna.<\/p>\n<p><b>C\u00f3mo comemos:<\/b>\u00a0cuando m\u00e1s lento, mejor. As\u00ed el est\u00f3mago se hincha menos. No importa lo que comemos, la hinchaz\u00f3n aparece igual si corremos.<\/p>\n<p><b>Realizar actividad f\u00edsica:\u00a0<\/b>caminar, correr, bailar, hacer abdominales, entre otros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No se trata solo de hacer abdominales; la mejor manera de que no se hinche la panza es cambiar el modo en que nos alimentamos \u00abLa panza se hincha cuando le cuesta digerir los alimentos\u00bb, explica la licenciada en Nutrici\u00f3n\u00a0Magdalena Errecaborde. 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