Estuve dando muchas vueltas sobre qué escribir, para comenzar el año con algo positivo y a la vez realista. La vida es difícil y hay que acostumbrarnos a ello, para muchos las fiestas significaron problemas o tristezas, entonces vamos a cortar con todo eso y vayamos a una idea muy simple:

“Ser cordial”

Se comienza con un “Buenos días” y un “muchas gracias” y se lo va perfeccionando, hasta decirlo sinceramente, y en ese instante olvidarnos de todo nuestro sufrimiento y nuestra carga diaria, te aseguro que esa no es la intención, pero al menos por un instante es la recompensa que recibes muchas veces por ser cordial.

Todos hemos interactuado alguna vez con personas cordiales, a veces nos llegan en un mal momento, pero a veces nos llegan en el momento justo y nos regalan el “gracias” que tanto esperábamos, aunque sea un desconocido, ése gracias sincero que nos recuerda que al menos alguien agradece lo que hacemos o nos alegra un poquito la existencia.

En mi experiencia el ser cordial no es ni nuevo ni viejo, simplemente me había olvidado de cómo se sentía serlo, antes lo era siempre, luego me olvide y últimamente cuantos más problemas yo tenía, más cordial yo era y más personas me trataban bien.

¿Te ha pasado a ti, que en un día de furia, cuando las dificultades llueven, te encuentras siendo amable a pesar de todo? A mi me ha sorprendido y quería compartir esto con ustedes, ya que son mis amigos “invisibles” y es un dato que puede serte de ayuda…

Me imagino que todo esto si o si, debe causar un efecto positivo en nuestras vidas.

Ahora bien. Que hacer cuando somos amables y los demás no lo son? ¿Qué hacer cuando decimos “gracias” y nos pagan con una mala cara? Como nos tomamos esto? La respuesta es: “Ser indiferentes” porque al fin y al cabo, el beneficio de ser amables es para nosotros mismos y para los que también lo son. Que no te preocupe demasiado!

Práctica en los siguientes días ser amable hasta llegar a ser cordial, te aseguro que la gente te recordará aunque tú no lo sepas, te van a tratar mejor y aunque no pase eso, recuerda que el truco es ser amables sin esperar ningún reconocimiento.

Saludos,
Juan Manuel

La vida es como un viaje en un tren, con sus estaciones, sus cambios de vías, sus accidentes…

Al nacer nos subimos al tren y nos encontramos con nuestros padres, y creemos que siempre viajaran a nuestro lado, pero en alguna estación ellos se bajaran dejándonos en el viaje solos. De la misma forma se subirán otras personas, serán significativas: nuestros hermanos, amigos, hijos y hasta el amor de nuestra vida.

Muchos bajaran y dejaran un vacío permanente. Otros pasan tan desapercibidos que ni nos damos cuenta que desocuparon sus asientos!! Este viaje estará lleno de alegrías, tristezas, fantasías, esperas y despedidas. El éxito consiste en tener una buena relación con todos los pasajeros, en dar lo mejor de nosotros. El gran misterio para todos, es que no sabemos en qué estación nos bajaremos, por eso, debemos vivir de la mejor manera, amar, perdonar, ofrecer lo mejor de nosotros. Así, cuando llegue el momento de desembarcar y quede nuestro asiento vacío, dejemos bonitos recuerdos a los que continúan viajando en el tren de la vida!

Te deseo que el viaje en tu tren para el año que viene sea mejor cada día, cosechando éxitos y dando mucho amor. Ah! Y te doy las gracias por ser uno de los pasajeros del tren de Sonrie para vivir mejor.
Autor: Desconocido

Antes que nada, muchas veces estas técnicas no son a propósito, surgen de manera intuitiva o de relaciones anteriores. Se dan generalmente al no poder manejar una situación. Pero cuidado, está en ti evaluar en un tiempo prudencial, si en realidad son a propósito.

• 1- “No me pasa nada”. La más conocida de todas y usada tanto por hombres como por mujeres. Después de esta frase le sigue un prolongado silencio y, normalmente, un lenguaje no verbal que demuestra el enfado. Es una técnica única para hacer sentir culpable a otros.
• 2- “Sin ti no soy nada”. Parecer victima es una manera muy sencilla y muy cruel de hacer sentir culpable al otro y hacerle cargar con la responsabilidad de todo.
• 3- “Haz lo que quieras”: Es una amenaza encubierta, en caso de no “ceder” u obedecer, la amenaza consiste en que se perderán ciertos privilegios o la relación se dañará.
• 4- “Lo que yo hice por ti”: Si bien en cualquier relación está el tema de “dar y recibir”, eso no significa que esto esté por encima de todo, por encima de todo estamos nosotros, nuestra libertad, nuestra integridad y nuestras posibilidades.
• 5- “Si no quieres yo tampoco”. Para que se entienda un ejemplo: Si no quieres hacer conmigo “tal cosa” yo tampoco quiero. Detrás de esta “inofensiva” frase se encuentra una manipulación feroz. El “autocastigo” obliga a la otra persona a hacer cosas que realmente no quiere.

La gran pregunta ahora es: ¿que hacer en estos casos?

Una idea en 3 pasos:

1. Sonreír por dentro y tranquilizarnos.
2. Explicarle al otro que esto es una forma de manipulación o chantaje emocional, que sabes que el/ella no lo hace de manera intencional. Y que se lo dices porque quieres mejorar la relación.
3. Aplicar algunas de estas sugerencias:

• 1- Si dijo: “No me pasa nada”. Dile que el silencio daña mas que las palabras. Explícale lo mal que te sientes con este silencio. Puedes decirle que intentaras entender lo que siente, si te lo dice.
• 2- Si dijo: “Sin ti no soy nada”. Ten en mente lo siguiente “Ni tu ni nadie tiene la obligación de cargar con los sentimientos de los demás y no serás un héroe/heroína si lo haces”. Y ten en cuenta también que “Es más cruel hacerse victima, que enfrentar los problemas”. Aclarado esto, alienta a la otra persona y hazle saber que todos somos grandiosas personas, las relaciones se deben de cuidar, mejorar o reparar, pero no tienen por qué ser cargar o ataduras. Es difícil reaccionar a esta “frase” pero tienes que hacerlo.
• 3- Si dijo: “Haz lo que quieras”: Pregunta sinceramente ¿Que piensas que es lo que quiero hacer? luego de preguntar esto, aclara, que quieres hablar para mejorar la relación.

• 4- Si dijo: “Lo que yo hice por ti”: Dile que estas agradecido/a por aquello que habrá hecho, pero ahora lo importante es mejorar la relación, no sacar cuentas.

• 5- Si dijo: “Si no quieres yo tampoco”. Piensa en lo que quieres y también piensa en lo que te haría bien, elige lo que te haría bien.

Quiero retomar algo que muchos dan por sentado: “El perdonar”

En una entrada anterior escribi:

Deja de pensar en quien te ha hecho daño: Si puedes perdonar perdona, si puedes olvidar olvida. Pero si no puedes no importa! lo que Sí importa es que sigas tu camino a pesar de que te hayan hecho daño.

La verdad es que no somos robots, no podemos decir “perdono” y automáticamente perdonar. Y mucho menos con las ofensas importantes!

Entonces, como somos seres humanos les propongo una guia paso a paso:

1- Reconóce que sentirte dolido/a no te ayudará en nada. El rencor y tener presente una ofensa no ayuda!

2- Cuando pienses en “aquella ofensa”, recuerda algunas cosas: 1- Las personas viven en su propio mundo y tienen sus propios problemas, muchas veces no quieren hacernos daño, pero lo hacen. Otras veces no nos hacen daño en verdad pero lo sentimos asi. Y algunas veces nos ofendemos porque sí.

3- Seguir adelante: No hay nada mejor que seguir adelante, porque nos permite dejar la carga del rencor y el mal recuerdo a un lado y continuar con nuestra vida. Cuando seguimos adelante y avanzamos, los rencores van disminuyendo gradualmente y vemos que podemos ir perdonando.

Que opinas?

¿Quien no ha caido alguna vez? o incluso recaido…
Siempre recuerdo una frase que dice “Caerse esta permitido, quedarse allí no.”.

¿Cual es la mejor manera de levantarse?

La respuesta es: “de cualquier manera”, es tán simple como eso pero tan dificil de hacerlo. Tenemos que dejar de esperar a que sea “lunes”, o que “algo pase”, o en el peor de los casos esperar que otra persona cambie o haga algo. Para salir del paso necesitamos “comenzar a hacer”, yo sé que no es nada fácil, pero se avanza de a un paso a la vez…

Aqui tienes algunas ideas que me han funcionado:

7 Ideas para levantarse y seguir adelante:

– Arréglate: Ponte tu mejor ropa aunque no sea la ocasión, póntela y mira: ¡Que hermosa persona eres!

– Ve a la peluquería: Esto funciona tanto para mujeres como para hombres.

– Intenta de verdad No hablar de cosas negativas: El pasado, el vecino, la política, etc. En la vida hay mucho más que cosas malas!

– Repite: “La vida no tiene porque ser fácil” , “La vida NO tiene porque ser fácil”, acostumbrate a ello y recuerda que a pesar de todo, la vida vale la pena.

– Mirate al espejo y di: “Que bonita persona soy” y luego sonrie… No hay mejor cosa que reise solo, es un potente medicamento y es muy efectivo!

– Déja de pensar en quien te ha hecho daño: Si puedes perdonar perdona, si puedes olvidar olvida. Pero si no puedes no importa! lo que Sí importa es que sigas tu camino a pesar de que te hayan hecho daño.

– Recuerda: esta en tí y solo en tí salir adelante, los cambios verdaderos comienzan por uno mismo.

Levántate, suspira, sonrie y sigue adelante!

Que opinas?

Hace tiempo me crucé con una imagen bastante conocida, esas de frases que hay miles,  pero con ésta me detuve a pensar y descubrí de que muchas veces podemos hacer cosas simples para mejorar nuestras vidas, en especial nuestras relaciones.

Aqui está la lista:

Extrañas a alguien? Llama!
Quieres reunirte? Invita!
Quieres que te entiendan? Explicate!
Tienes una duda? Pregunta!
No te gusta algo? Dilo!
Te Gusta algo? Hazlo saber!
Quieres algo? Pidelo!
Amas a alguien? Diselo!

Aunque es cierto que cosas simples no significan cosas fáciles de hacer…Yo he comenzado a implementar esta lista y realmente a mejorado mi vida. Muchas veces tenemos que tomar las riendas y comenzar por realizar una simple acción para ver como los frutos se ven a costo plazo.

Que opinas?
Sonrie para Vivir Mejor