¿Problemas para dormir? Con este método duermes en 1 minuto

Si te sientes nervioso antes de algún evento importante o estás estresado, puede ser que te sea difícil conciliar el sueño.

Hoy te invitamos a probar este método para calmar los nervios y descansar.

Esta técnica se llama “4-7-8″. Esto es lo que se debe hacer:

  1. Inhala tranquilamente por la nariz durante 4 segundos.
  2. Aguanta la respiración durante 7 segundos.
  3. Después de eso, lentamente, exhala por la boca de tal manera que sueltes el aire durante 8 segundos.

Es así de sencillo. Estos ejercicios de respiración reducirán tu ritmo cardiaco y te tranquilizarán. Repite la secuencia un par de veces hasta que te duermas (¡y verás que te dormirás muy pronto!).

¿Cómo funciona el método?

Cuando estás estresado o ansioso, hay más adrenalina en tu sangre y comienzas a respirar más rápido y en menos cantidad. Este truco funciona igual que un somnífero: al respirar más lenta y profundamente, reduces tu ritmo cardiaco.

Esta práctica también calma tu mente. Es muy sencillo, no pienses en lo que te preocupa, centra tu atención en la respiración. Verás cómo te calmas y la ansiedad se va. Esto es tan cierto que cualquier neurólogo puede confirmarlo.

Al final, todo tu cuerpo se relaja. Por su rapidez y la fuerza de su efecto, esta técnica es comparable a lo que la anestesia hace en tu cuerpo.

El doctor en ciencias de la salud de Harvard Andrew Bail estudió la eficacia de este método. Entre otras cosas, descubrió que esta práctica milenaria es muy común entre aquellos que hacen yoga, que la utilizan para relajarse y meditar y es muy beneficiosa para nuestra salud.

¿Cómo puede ayudarte a ti?

Te dormirás mucho más rápido. Dejarás de despertarte en la mitad de la noche sin poder volver a dormirte. También podrás controlar tus nervios ante una situación de estrés usando el método “4-7-8″. De seguro te ayudará.

Fuente 


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Los pavos no vuelan

Cuentan de un paisano de Catamarca que se encontró en el campo un huevo muy grande. Nunca había visto nada igual. Y decidió llevarlo a su casa.  

– ¿Será de avestruz? – preguntó su mujer 
– No, es demasiado abultado – dijo el abuelo 
– ¿Y si lo rompemos? – propuso el ahijado 
– Es una lástima. Perderemos una hermosa curiosidad, respondió cuidadosamente la abuela 
– Miren, en la duda, se lo voy a colocar a la pava que está calentando los huevos. 
-Tal vez con el tiempo nazca algo – afirmó el paisano. Y así lo hizo. 

Cuenta la historia que a los 15 días nació un pavito oscuro, grande, nervioso, que con mucha avidez comió todo el alimento que encontró a su alrededor. Luego miró a la madre con vivacidad y le dijo entusiasta “Bueno, ahora vamos a volar”. 

La pava se sorprendió muchísimo de la proposición de su flamante crío, y le explicó: 
– “Mirá, los pavos no vuelan. A vos te hace mal comer apurado” -. 

Entonces todos trataron de que el pavito coma más despacio, el mejor alimento y en la medida justa. 

Pero el pavito terminaba su almuerzo o su cena, su desayuno o merienda y les decía a sus hermanos -“Vamos muchachos, ¡a volar!” 

Todos los pavos le explicaban nuevamente: 
-“Los pavos no vuelan. A vos te hace mal la comida”- 

El pavito fue hablando más de comer y menos de volar, y creció y murió en la pavada general. 

¡Pero era un cóndor! Había nacido para volar hasta los 7000 metros de altura, ¡pero como nadie volaba…! 

El riesgo de morir en la pavada general es muy grande. ¡Como nadie vuela!… 
Muchas puertas están abiertas porque nadie las cierra, y otras puertas están cerradas porque nadie las abre. 
El miedo al hondazo es terrible, pero la verdadera protección está en las alturas. Especialmente cuando hay hambre de elevación y buenas alas.

Enrique Mariscal


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Test: ¿Cuál es tu etapa de desarrollo moral?

El psicólogo estadounidense Lawrence Kohlberg desarrolló su teoría del desarrollo moral basada en la obra de Jean Piaget. Considera el siguiente dilema moral para descubrir la etapa en la que te encuentras.




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“Las tres cajas” un acertijo imposible

Te retamos a descifrar nuestro acertijo de hoy y descubrir en cuál de las cajas está el anillo. ¡Buena suerte!

Había una vez una mujer llamada Pandora.

Pandora tenía un enamorado, que deseaba desposarla.

Pero ella solo aceptaría casarse con él si el admirador lograba resolver el acertijo que ella le planteaba.

Le presentó tres cajas, una de oro, una de plata y otra de bronce, y en una de ellas estaba escondido un anillo.

Cada una de las cajas tenía una inscripción. Teniendo en cuenta que tan solo una de las inscripciones podía ser cierta,
¿en cuál de las cajas se escondía el anillo?

Esto decían las cajas:

  • Caja de oro: “El anillo está en esta caja”
  • Caja de plata: “El anillo no está en esta caja
  • Caja de bronce: “El anillo no está en la caja de oro

Baja para descubrir la respuesta

 

 

 

 

 

 

 

 

 


La respuesta

El anillo está en la caja de plata.

Si la inscripción en la caja de oro es cierta, entonces lo que dice la caja de plata debe ser también verdad. Pero solo una de las tres inscripciones puede ser correcta, por lo que el anillo no está en la caja de oro.

Ahora bien, si la inscripción en la caja de plata es correcta, entonces lo que dice alguna de las otras dos cajas debería ser también cierto. Pero recordemos que solo una inscripción puede ser verdad.

Por último, si la inscripción de la caja de bronce es verdad, entonces las otras dos inscripciones son falsas, lo que quiere decir que el anillo está en la caja plateada.

 

Como puede verse, la única caja que reúne dos acepciones falsas y una cierta (en lugar de dos verdaderas que dejan hueco a la duda). La foto, por tanto, está en la caja de plata. No puede estar en ningún otro sitio.

 

fuente


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Esta es la primer ciudad en desaparecer por el cambio climatico

Se trata de Kivalina, un pueblo al borde del Mar de Bering, en Alaska. Este lugar podría convertirse en la primera población de Estados Unidos en desaparecer debido al ascenso del nivel del mar por el cambio climático. Según los datos del año 2016 Kivalina cuenta con 383 habitantes.

Ellos se convertirían en los primeros refugiados estadounidenses del calentamiento global. Estas son las predicciones de los ingenieros. Según ellos el lugar será inhabitable en 2025. El deshielo acelerado que está experimentando el Ártico hace que ese lugar sea especialmente vulnerable a la erosión costera.

Además, los registros de temperatura muestran que la región ártica de Alaska se está calentando dos veces más rápido que el resto de Estados Unidos.

Mas información en aqui


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¿Cuáles son las bebidas con mas calorias?

El investigador José Mataix Verdú de la Universidad de Granada ha realizado un informe sobre las bebidas alcohólicas que más calorías tienen. 

Según el informe del investigador la bebida alcohólica son más calorías es el anís. Contiene 297 calorías por 100 mililitros. Siguen con menos calorías el ron, la ginebra y el whiskey con 244 calorías. Los amantes del coñac deben saber que contiene 243 calorías y el aguardiente 222 calorías.

El vermut dulce contiene 160 calorías. Los amantes de los vinos pueden estar más tranquilos ya que esta bebida no contiene tantas calorías como las demás bebidas alcohólicas. Por ejemplo entre los vinos los más calóricos son los dulces con 149 calorías por cada 100 mililitros.

Siguen los vinos blancos con 79 calorías y  los tintos con 74 calorías.  También hay que decir que las bebidas alcohólicas menos calóricas son la sidra con 40 calorías  y la cerveza con 45 calorías.
LA CERVEZA ES LA BEBIDA ALCOHÓLICA CON MENOS CALORÍAS

 


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7 Historias que jamas has escuchado sobre el peligroso tablero de la Ouija

Protagonista de numerosas películas de miedo y de nuestras pesadillas, el tablero de Ouija es, a día de hoy, un objeto todavía muy misterioso para nosotros. Seguro que alguna vez has oído la frase ”tengo un amigo que la ha usado”, pero no conoces a nadie que directamente lo haya hecho, ¿verdad?

Tranquilo, es normal, nosotros tampoco nos atrevemos a probarla. Sin embargo, hoy te queremos contar algunas curiosidades que te harán entender mejor la historia de este tablero que nos aterra sólo con pensar en él.

Todo lo que debes saber sobre el tablero de la Ouija:

1- Orígenes

Este conocido tablero no recibió su nombre de ‘Ouija’ hasta finales de los años 1800, pero la primera mención a un ‘tablero de comunicación’ con los espíritus se remonta hasta la Antigua China, concretamente hasta el año 1000 DC. Era conocida como Fuji y se usaba para contactar con los muertos. Sólo se utilizaba en ceremonias especiales y bajo supervisión.

Los escritos encontrados de la época revelan que este método se utilizaba durante la Dinastía Song que abarcó desde el 960 al 1279.

2- Estados Unidos

La Guerra Civil de América fue un periodo oscuro para los Estados Unidos. Hubo muchas muertes y la población recurrió al espiritualismo como escape para intentar contactar con aquellos que habían perdido. Las familias organizaban ‘fiestas’ donde se reunían en torno a una mesa y un tablero de Ouija. Se le hacían preguntas y se esperaba a que los espíritus respondieran usando el tablero.

La práctica no se consideraba ocultismo, es más, la propia Mary Lincoln, mujer del presidente, llevaba a cabo este tipo de prácticas después de que su hijo de 11 años muriera.

3- Nombre

La mayoría de las personas piensan que el origen de su nombre proviene de una mezcla del francés y el alemán que se traduciría como ‘Sí’, una de las palabras del tablero. Sin embargo, este tablero fue inicialmente patentado por la compañía Kennard Novelty en 1890 bajo otro nombre.

Elijah Bond, uno de los dueños de la compañía, decidió jugar con su hermana durante una cena y preguntarle al tablero cómo quería llamarse. La palabra Ouija fue lo que el espíritu comunicó y decidieron cambiar su nombre.

4- Patente

Robert Murch ha pasado más de 20 años estudiando la historia de la Ouija y afirma que este tablero fue testado y aprobado oficialmente por la oficina de patentes. Al parecer, Elijah Bond y sus socios llevaron a cabo una demostración frente al jefe de la oficia de la época.

Le preguntaron a los espíritus el apellido del jefe, que supuestamente nadie en la sala sabía, y vieron como el puntero se movía hasta formar el apellido correctamente.

5- Accidentes misteriosos

Después de que uno de los dueños de la compañía Kennard Novelty muriera tras caer por la borda de un barco en 1893, la patente pasó a esta a nombre de William Fuld. La Ouija fue todo un éxito, y él mismo la utilizaba para saber qué hacer con sus negocios.

En una consulta, el tablero le dijo que construyera su nueva fábrica en Baltimore. Mientras Fuld supervisaba los avances en la construcción, ocurrió un accidente que terminó con su vida.

6- Razones científicas

La mayoría de nosotros no creemos en los poderes de este tablero y siempre pensamos que alguno de nuestros amigos es el responsable de que el puntero se mueva. Sin embargo, la ciencia dice que se debe al fenómeno ideomotor.

Este fenómeno implica que nuestro cerebro toma el control y nuestros músculos se mueven sin que nosotros se lo ordenemos, formando las palabras que realmente queremos ver en el tablero.

7- Prohibiciones

Muchos rumores rodean siempre a la Ouija, pero no está prohibida como se cree comúnmente. Algunos países sí que prohiben la práctica de brujería, pero el tablero de Ouija no se encuentra dentro de esta categoría. Sin embargo, muchas religiones advierten contra el uso de la misma.

Estas son sólo algunos hechos poco conocidos sobre la Ouija. ¿Las has utilizado alguna vez? ¿Cómo ha sido tu experiencia? Háznoslo saber en los comentarios.

Fuente: Rolloid




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