Archivo por meses: noviembre 2016

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7 consejos para sobrevivir la temporada de fiestas

Aunque no lo parezca, el estrés que se vive en esta época del año es enorme. Todo parece idílico y color de rosa, pero la realidad es muy distinta: alguien tiene que organizar y preparar la cena familiar, alguien tiene que comprar los regalos, alguien tiene que estar radiante después de un día de tráfico navideño y tumultos en las tiendas. Y ese alguien sueles ser tú.

Consejos sencillos y útiles para disfrutar del fin de año

  1. Priorizar. Distingue lo urgente de aquello que no lo es, lo que está en tus manos resolver y lo que definitivamente escapa de tu control. Siempre hay responsabilidades más urgentes que otras y precisamente ésas son las que solemos dejar para el final, lo que termina por desencadenar mayores presiones.
  2. Ordenar y ordenarse. Una buena sugerencia es elaborar una lista de personas y regalos, para hacer las compras en forma ordenada y no olvidar a quién ya le compraste un obsequio. Guarda la lista para el próximo año; evitarás repetirte y estresarte.
  3. Decidir. Toma con tiempo la decisión de dónde pasarás las fiestas de fin de año, reservando oportunamente si optas por un lugar público. No te sientas obligada a dar explicaciones a los parientes que no visitarás esta vez y recuerda que tratar de estar en dos partes al mismo tiempo ocasiona muchos de los accidentes de tránsito que opacan estas fiestas.
  4. Programar. No esperes al 24 y al 31 de diciembre en la tarde para pensar qué van a cenar en casa. Programa el menú con anticipación, ve al supermercado antes de que los tumultos sean insoportables y congela lo que sea necesario.
  5. Presupuestar. Define un presupuesto para gastar en estas celebraciones. Así, tendrás claro cuánto asignar a cada compra, cuánta gente puedes invitar a tu casa o a dónde podrías ir si quieres celebrar afuera.
  6. Dar sentido. Tal vez lo más importante es tener presente el verdadero sentido de la Navidad, que no son los regalos, sino la oportunidad de compartir con los que queremos.
  7. Compartir tareas El sentido de familia también se logra compartiendo los gastos de la cena, la preparación de la comida y el lavado de platos. Los hijos mayores, que están de vacaciones, u otras personas que dispongan de tiempo, pueden hacerse cargo de las compras para no aumentar el estrés de la dueña de casa, sobre todo si trabaja fuera del hogar.
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¿Como pasar pasar unas Felices Fiestas con poco dinero?

“Durante las fiestas, es importante que las familias no alimenten la expectativa de que todos recibirán todo lo que hay en sus listas, de lo contrario, tanto adultos como niños sólo recibirán desilusiones”

Puede ser útil analizar la situación como oportunidad para volver a concentrarse en las cosas que son las que más importan, como la reunión de toda la familia

Sea sincerosinceridad

No intente esconder sus problemas económicos de sus hijos ni simule seguir adelante como siempre.
Según la encuesta APA, más del 90 por ciento de los hijos dicen que saben si el padre o la madre está estresado, pero menos de un tercio de los padres cree que esto es así.

Tenga un planplanes

Nos ayudará a sentir que tenemos el control de nuestras vidas y que tenemos la capacidad de decidir. Seria bueno programar una reunión familiar y pedirles a todos que presentaran ideas imaginativas para ahorrar dinero durante las fiestas, como organizar una noche de juegos o planificar una excursión por un sendero local.
“Al principio no tienen que ser realistas. Sugiera una lluvia de ideas y luego acote la lista a lo que se puede hacer”

Disminuya la intensidadluces

Puede seguir comprándose un árbol, pero no tiene que comprar el árbol más grande que encuentre.
De manera similar, es mejor recortar las listas de regalos a sólo los más significativos, en lugar de arriesgarse a contraer deudas.
“Si uno tiene 4,000 luces en la casa o sólo 50, realmente no es algo que sea importante”

Invente ideas de regalos “poco convencionales”regalos

“Sea o no sea escaso el dinero que tenga, es una buena idea regalar objetos sin valor monetario para demostrar su amor al ofrecer su tiempo y energía”
Por ejemplo, los miembros de una familia pueden crear certificados de regalo en los que una persona ofrece hacer las tareas de otra durante una semana, o un padre puede darle a su hijo adolescente un cupón para una actividad futura que a éste le guste, por ejemplo, una película especial. También puede hacer regalos hechos a mano que, de todas maneras, son los más preciados.

Vea el lado buenofamilia

Suena trillado, pero es tan importante adaptar la situación pensando en lo que tenemos, en lugar de pensar en lo que no tenemos

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6 Tips para Triunfar en las fiestas de fin de año

La mayoría de las personas ganan peso a final de año; sin embargo, con algunas estrategias es posible evitar que la barriga dé cuenta de ello.

1. Planificar con tiempo
Diseñar un plan. Se debe definir qué días son realmente «merecedores» para romper la dieta.
Nunca se debe llegar a una fiesta con mucha hambre.
Hay que asegurarse de haber tenido las comidas normales y snacks saludables durante el día.

2. En las reuniones para comer
No caer en la tentacion de comer «boquitas» o estar «picando» antes de la comida central. Se debe esperar el plato principal o comidas más sustanciosas.
Evitar en lo posible lo que tenga carbohidratos -pan, tortilla, papalinas, etc.- y optar por alimentos ricos en proteína, como pollo o carne roja.

3. Equilibrio, en lo posible
Evita los dulces a toda costa. Si «tienes» que comer pastel, por ejemplo, toma un pedazo pequeño y combínalo con una gaseosa light.
«El queso y las galletas no cuentan como un tiempo de comida. Es mejor comer algo que incluya proteína, ensalada y vegetales»

4. Las bebidas
Evita las carbonatadas y con azúcar, y opta por las naturales. Si vas a consumir bebidas alcohólicas —en moderación, claro—, evita las cervezas y el vino y opta por whiskey, ron o tequila con agua mineral o gaseosas light. Recuerda, además, tomar mucha agua durante el día.

5. Actividad física.
Probablemente tendrás menos tiempo de ir al gimnasio y seguir tu rutina habitual, entonces, mantente activo durante el día caminando, subiendo gradas en lugar de usar el ascensor, etc.
En YouTube encontrarás rutinas para hacer en casa, que te mantendrán con energía.

6. Relájate un poco.
Ya te dijimos lo importante que es comer antes de salir.
Si aún así no lo logras, relájate. “Tratar de restringirte totalmente algunas comidas solo hará que comas más. Siéntete libre de disfrutar los caprichos que realmente te encantan, en porciones pequeñas”

Fuente

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Impactante: Niña pide ser congelada para sobrevivir

Los sueños, esperanzas y deseos de una adolescente de 14 años de edad, se vieron derrumbados cuando se le diagnosticó cáncer. No tendría una primera cita y se graduaría de la universidad. Todo sucedió muy rápido y aún llevando el tratamiento, el cáncer estaba ganando la feroz batalla de la muchachita para aferrarse a la vida.

En todo el tiempo que estuvo en tratamiento, la chica se dedicó a estudiar todas las posibilidades para no morir. 3a7b8f5900000578-0-image-m-5_1479425914422-2Se le acaba el tiempo y descubrió la criogenia, un proceso que mantiene a los cuerpos a temperaturas bajo cero, es decir, un sistema de congelación. Como era muy joven, la decisión pasó a manos de sus padres, quienes se vieron involucrados en un verdadero dilema.

La muchacha se encontraba en la etapa terminal y, tres semanas antes de su muerte, pidió al juez que la congelaran y despertaran cuando encontraran la cura para el cáncer.
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Era muy joven para tomar una decisión de esa magnitud, entonces escribió una carta en donde escribió: “Quiero vivir más tiempo y creo que en el futuro podrán encontrar la cura para el cáncer, y entonces podrán despertarme. Quiero tener esta oportunidad.”

La petición llegó hasta el Tribunal Superior de Inglaterra, debido a la disputa generada entre los papás divorciados de la menor.
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En torno a la decisión final, había muchas cosas que se debían tomar en cuenta. Una de ellas era que aunque despertara, por ejemplo, en 200 años, no habría ninguna persona cercana a ella y no podría recordar nada de su pasado, de acuerdo a lo argumentado por su padre, a quien no había visto en 8 años.

El juez Juez Jackson, determinó que se cumpliría el deseo de la pequeña de ser congelada hoy y que la despertaran cuando encontraran la cura para el cáncer.
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Esto significa un caso legal histórico, en el que una menor de edad rogó ser congelada, pese a todas las negaciones sociales y familiares. El caso lo ganó y hoy es parte del pequeño número de personas congelados a -196ºC con la esperanza de volver a vivir algún día.
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Cómo mudar a todo un pueblo en camiones

Siempre he pensando que es muy difícil coger todas tus cosas, cerrar la puerta de la casa que te vio crecer y comenzar otra vida lejos de todo lo que ya es conocido para ti. Pero, digamos que eso no se aplicó en el pueblo de Malmberget, Suecia, ya que con un par de camiones trasladaron todas las casas y edificios enteros. Un borrón y cuenta nueva. 

Todo sucedió en un pequeño pueblo de Suecia. 30 casas y edificios de departamentos históricos… construcciones que existen desde 1909 removidas.

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YoutubeLa minera estatal LKAB decidió remover todo este pueblo a un lugar cercano llamado Koskullskulle (a unos 7 kilómetros de distancia) ya que desde hace años el lugar fue dividido y declarado inhabitable en varios sectores. 

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Youtube

“Decidimos salvarlas por razones culturales e históricas. Estas son algunas de las casas más antiguas de Malmberget”

-Minera estatal LKAB a medios locales-

Malmberget es un pueblo minero que operaba desde el siglo XVIII una mina de hierro a cargo de la empresa LKAB. A causa de la extracción se generaron grandes agujeros al centro del pueblo y esos huecos serán rellenados en los próximos años. 

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Youtube

¿Cómo se realizó el traslado?

La más grande de las construcciones llevadas a Koskullskulle pesa 230 toneladas y fue trasladada por camiones, con un remolque de 18 ejes y 144 ruedas. Las 14 casas que ya han sido transportadas han requerido solo de un camión, con la excepción de una que debió tener un vehículo extra que la empujara. Los viajes son algo rápidos, ya que una vez que la casa es instalada sobre el remolque, el camión demora menos de una hora en recorrer los 7 kilómetros hacia Koskullskulle. 

Aquí les dejamos un vídeo que lo explica todo:

¿Qué opinas sobre esto?

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Esta receta casera borra las arrugas en tan solo una semana

A nosotros nos encanta traerte las mejores recetas naturales para tu cuidado.
Encontramos la receta de una crema casi «milagrosa», ya que tan solo en una semana comenzarás a ver grandes cambios en tu piel; olvídate de las arrugas de tu cara y manos.
Toma nota.

Necesitas:

  • 2 cdtas. de vaselina.
  • 1 cda. de aceite de almendras o aceite de oliva.
  • 1 yema de huevo.
  • 1 cdta. de miel.
  • 1 aguacate maduro.

Cómo prepararla:

  1. Calienta un poco la vaselina, ya sea en una olla en la estufa o en el microondas en un recipiente adecuado por pocos segundos, sólo lo suficiente hasta que suavice; si no, se quemará.
  2. Agrega la miel y mezcla muy bien. Añade el resto de los ingredientes, el huevo al final. Mezcla vigorosamente, pon la crema en un frasco tapado y agita bien para que se incorpore todo.

Tips para usarla:

  • Primero que nada deja reposar la mezcla por 5 minutos mínimo.
  • Lava y seca muy bien tu cara y unta la mascarilla en tu rostro.
  • Masajea por unos pocos minutos en sentido circular, suavemente y con los dedos anulares para no imprimir tanta fuerza.
  • Deja actuar durante 30 minutos y después elimina con una bola de algodón o una toalla humedecidas en agua mineral.

¡Sorpréndete con los resultados!

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La rutina de ejercicios mentales de Bruce Lee para fortalecer el espíritu

Bruce Lee, nacido el 27 de noviembre de 1940 en San Francisco, California, fue el primer gran exponente de las artes marciales en Occidente. Cada día llevaba a cabo una rutina de ejercicios mentales y físicos para fortalecer el cuerpo y el espíritu, que eran la base de su estilo de vida.

Como artista, filósofo, y revolucionario pensador que se decidió a difundir en todo el mundo las artes marciales que antes eran solo patrimonio oriental, fue seguido y admirado por muchas personas.

Pero Bruce Lee murió repentinamente en 1972, en circunstancias no del todo claras, a la corta edad de 32 años. Ese tiempo fue suficiente para que aun hoy sea recordado.

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Bruce Lee llevaba siempre un cuaderno de notas en donde escribía pensamientos y registraba lo importante. Esas anotaciones fueron recuperadas hace poco tiempo, y salieron a la luz en los medios de comunicación.

Una de las cosas más interesantes que se encontraron fueron las descripciones de la rutina de ejercicios mentales que Bruce Lee realizaba para fortalecer su espíritu y su cuerpo. Aquí puedes leer su rutina de ejercicios:

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3Sobre la fuerza de voluntad
“Reconocer que la fuerza de voluntad es la corte suprema de todos los departamentos de la mente. Lo ejercitaré todos los días, cuando me urja una acción con propósito; y lo haré un hábito diseñado para convertir el poder de mi voluntad en acción al menos una vez al día.”

Sobre la emoción
“Darme cuenta de mis emociones positivas y negativas y formarme el hábito diario de promover el desarrollo de las EMOCIONES POSITIVAS, y ayudarme a convertir las negativas en algún uso positivo.”

4Sobre la razón
“Reconocer que mis emociones positivas y negativas podrían ser peligrosas si no son controladas y guiadas por un fin deseado, voy a deponer todos mis deseos, mis objetivos y propósitos bajo las facultades de la razón, y seré guiado por ella al expresar todo esto.”

Sobre la imaginación
“Reconocer la necesidad de decir mis planes y mis ideas para obtener mis deseos, desarrollaré mi imaginación apelando a ella para que me ayude en la formación de mis planes.”

Sobre la memoria
“Reconocer el valor de una memoria alerta, voy a propiciar que la mía esté alerta preocupándome por imprimirle claramente todos los pensamientos y deseos a recordar, y asociando esos pensamientos con los objetivos relacionados, los cuales traeré a mi mente con frecuencia.”

5Sobre el subconsciente
“Reconocer el poder de mi subconsciente sobre mi voluntad, debo presentarle una imagen definitiva de un PROPÓSITO PRINCIPAL en la vida y de todos los propósitos menores que conducen al propósito mayor, y debo mantener esta imagen CONSTANTEMENTE ante mi subconsciente y REPETIRLA DIARIAMENTE.”

Sobre la conciencia
“Reconocer que mis emociones erran a menudo por su entusiasmo excesivo, y mi facultad de la razón a menudo carece de los sentimientos necesarios para permitirme combinar la justicia con la piedad en mis juicios, le pediré a mi conciencia que me guíe en lo que es correcto e incorrecto, pero nunca echaré a un lado su veredicto, sin importar cuál sea el costo de asumirlo.”

Estas reflexiones, profundas y complejas, pero a la vez fáciles de entender, reflejan el esfuerzo que Bruce Lee hizo para traducir las enseñanzas milenarias de las disciplinas orientales para que pudieran ser adaptadas a la vida occidental. ¿Por qué no elegir una de ellas y comenzar a implementarla cada día?

Fuente: labioguia

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Esta genial historia te demostrara que tu mismo decides tu propio destino

En mi clase de inglés hay un hombre de unos 60 años, muy activo. Siempre lo he observado, admirada de que, a pesar de su edad y seriedad, sea un simple alumno como los demás.

Un día, el tema de conversación de la clase eran los niños. Una palabra tras otra y, de repente, él dice:
— Sabes, ¡yo soy padre de cinco niños!
— No me digas, respondí con asombro.

Y de repente empezó a contarme que cuando era joven, tenía esposa y un hijo pequeño. Trabajó mucho, día y noche sin detenerse. En los años 90, empezó su propio negocio que le quitaba todas sus fuerzas y tiempo. Olvidaba dormir y comer, por los nervios y la responsabilidad. Su hijo creció sin que se diera cuenta, se convirtió en estudiante y su matrimonio, por sí solo, se desvaneció…
— Un día noté que no estaba pasando hambre, tenía dinero, pero no felicidad, ni seres queridos, perdí el sentido de la vida. Tenía casi 40 años, ya era un hombre, pero solo e infeliz.

Entonces, al día siguiente, iba en un tren a visitar a su madre, estaba leyendo un libro.
El protagonista de este libro debía hacer una lista de sus metas principales.
Para los primeros tres años, para toda la vida en general y, una más, para un caso en el que sólo le quedase medio año de vida.


Aquella noche, en el tren, él se puso a elaborar esta lista.
Y allí escribió cosas muy sencillas, deseos humanos:

tener familia e hijos 
que su madre no llorara cuando hablaban por teléfono
trabajar menos pero en algo que le gustara
viajar

Él se aferró a esta lista como un hombre de negocios. Lo más interesante es que cumplir la mayor parte de esta lista le fue posible en sólo varios días. En primer lugar, trasladó a su madre a un lugar próximo a él para que no se sintiera sola. Vendió su negocio estresante y en su lugar organizó la pequeña empresa con la que soñaba. Lo de la familia era un poco más complicado, pero en tan sólo un par de años se casó y tuvo, primero una hija, luego otra, y después dos hijos más.

— Una tarde, el año pasado, mis hijas, ya estudiantes, en nuestra terraza hablaban de algo con mi hijo mayor, en inglés.
 En inglés, ¿entiendes? ¡Tal cual! Entonces, pensé: No puede ser, yo estudié alemán en el colegio y en un viaje no soy capaz de decir en inglés ni mu.
¿Mis hijos pueden y yo no? Dónde está mi lista de metas, tengo que apuntar una cosa más -y se rió feliz-.

Hace menos de un año empezó a aprender el idioma desde el principio, desde el alfabeto. Ahora tiene un nivel oral fluido.

El destino es generoso con aquellos que deciden con firmeza ser felices.

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Cómo acelerar tu metabolismo mediante 10 alimentos comunes

Es importante ser consciente de que cada cuerpo tiene un metabolismo distinto, y si bien hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y tomar mucha agua son tres de las mejores opciones para hacer que funcione bien,  hoy te traemos una lista de alimentos que lo acelerarán y que puedes implementar en tu dieta diaria.

1. Alimentos con «picante»

Estudios han demostrado que comer picante puede acelerar tu metabolismo en un 25%.

Si comer algo picante te hace transpirar más de lo habitual, esto se debe a la capsaicina, un ingrediente que estimula los receptores de dolor en el cuerpo, aumentando la circulación y el ritmo metabólico, generando mayor sudor y, por ende, haciendo que quemes grasa más rápido.

¿Donde lo encuentras? En chiles, jalapeño, pimienta de cayena y otros tipos de picantes.

2. Cereales integrales: avena y arroz integral

La ingesta de granos y cereales está siempre recomendada en una alimentación sana. El secreto está en elegir la versión integral de estos cereales para quemar grasas, por ejemplo trigo, avena, arroz y maíz.

Los granos enteros poseen nutrientes y carbohidratos complejos que aceleran tu metabolismo estabilizando los niveles de insulina.

Aunque recuerda que no es bueno tener los niveles de insulina bajos, ya que el desequilibrio de este químico le dice al cuerpo que necesita almacenar grasa adicional, por lo tanto, sé prudente con el consumo de estos alimentos.

3. Brócoli

Esta es una verdura poco apreciada, sin embargo, es una fuente importante de calcio, el cual acelera tu metabolismo. También es rico en vitaminas C, K y A.

Una porción de brócoli te brindará una importante cantidad de folato y fibra dietética, además de una diversidad de antioxidantes. Es uno de los mejores alimentos desintoxicantes que puedes añadir a tu dieta.

4. Sopas


Varios estudios confirman que es muy bueno tomar sopa; incluso en la mayoría de las dietas este alimento está incorporado antes de las comidas fuertes. ¿Por qué? Investigaciones concluyen que las personas que beben sopa, consumen menos alimentos sólidos a la hora de tomar su comida principal.

De hecho, un estudio realizado en La Penn State University determinó que la sopa genera una reducción del apetito, de líquidos y sólidos, logrando así que disminuya también la ingesta de alimentos en exceso, haciendo que el metabolismo queme grasa más rápido.

5. Té y café verdes

Estos productos se han vuelto muy populares, ya que varios estudios científicos respaldan que el té y café verdes aceleran el metabolismo, además tienen muchos otros beneficios: poseen gran cantidad de antioxidantes, ayudan a disminuir el nivel de azúcar en sangre y son buenos para eliminar la celulitis, sin olvidar que son ideales para bajar de peso.

6. Manzanas y peras

La manzana es una aliada principal para hacer dieta. A esta se le suma la pera, no sólo por el bajo contenido calórico que posee sino también porque estas dos frutas aceleran el metabolismo. Esto está respaldado por un estudio realizado en la Universidad Estatal de Río de Janeiro, el cual confirma que las mujeres que comieron tres manzanas o peras pequeñas al día, perdieron más peso que aquellas que no lo hicieron.

7. Especias

Las especias son ideales para elevar el ritmo metabólico. Al igual que los alimentos picantes, las especias picantes como la pimienta negra, las semillas de mostaza, el polvo de ajo y el jengibre ayudan mejor a acelerarlo. Está comprobado que las personas que las consumen pueden quemar hasta 1.000 calorías más diariamente.

8. Cítricos


Los cítricos también ayudan a quemar grasa y mantener el metabolismo elevado, por ejemplo las naranjas, pomelos, limones, etc. Además, debido al alto contenido de vitamina C de las frutas, regulan el nivel de insulina. Está científicamente comprobado.

9. Alimentos con calcio


Siempre es importante ingerir alimentos elevados en calcio, como el brócoli. Además de su propiedad (rica en calcio), aceleran tu metabolismo.

Un estudio realizado en la Universidad de Tennessee confirma que las personas que consumen entre 1.200 y 1.300 miligramos de calcio al día pierden cerca del doble de peso comparado con aquellos que lo consumen en menor cantidad.

10. Omega-3


El Omega-3 no solo está presente en el pescado, también en nueces y semillas. Incluso puedes encontrarlo en el aceite de cáñamo y el de semilla de lino.

Estos alimentos aceleran tu metabolismo, ya que reducen la producción de una hormona llamada leptina (químico natural que hace lento tu metabolismo).

De hecho, un estudio realizado por la Clínica Mayo encontró que las tribus africanas que incluían en su dieta mucho pescado tenían niveles de leptina cinco veces menores que aquellas que no lo consumían.

Fuente globalhealingcenter.net

 

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Según el Dalai Lama, estas son las Diez cosas que afectan a tu energía interior

¿Alguna vez te has sentido desgastado en tu vida? Es porque tendemos a mantener hábitos que nos roban la energía y no sabemos cómo evitarlos. Pero la solución es muy fácil, solo hace falta voluntad para hacerlo. Por eso te traemos 10 cosas que roban tu energía y las soluciones que propone el Dalai Lama para combatirlas.

1. Cumple tus promesas


No te comprometas a imposibles. En el afán de quedar bien terminarás destruyendo tu buen nombre. Eso sí, aquello con lo que sí te comprometes ¡cúmplelo!

2. Aléjate de las personas tóxicas

Muchas veces por querer ayudar a los demás terminas por recibir todas las quejas y energía negativa de otras personas.Rodéate de personas positivas y evita las tóxicas.

3. Paga tus cuentas a tiempo


No deberle nada a nadie debe ser tu lema de vida. Las cuentas sin pagar nos atan y minan la confianza que nos tienen los demás. Si quieres que te paguen lo que te deben, procura hacerlo tú también, se trata de ser coherente.

4. Aprende a perdonar

Puede parecer absurdo, pero el sufrimiento es decisión de cada uno. Tú puedes decidir perdonar y seguir adelante en vez de envenenarte con odios. Sentirás que te quitas un peso de encima.

5. Enfócate en hacer lo que te gusta


A veces debemos hacer lo que nos toca así no nos guste, pero cuando sea posible, delega las tareas que menos te agraden y enfócate en aquello que te apasiona.

6. Aprende a leer los momentos

Hay ocasiones para descansar y otras para actuar. Ambas son igual de válidas y necesarias en tu vida. No lo olvides.

7. No acumules, ¡renueva!


¿Quieres que tu vida fluya? No te estanques. Empieza por reordenar tu dormitorio o renovar tu armario. No hacerlo estanca la energía y, como reflejo, estancará tu vida.

8. Enfrenta las adversidades

No temas a los enfrentamientos. Si hay algo que te molesta, exprésalo y córtalo de tu vida. No te quedes esperando a que la solución caiga del cielo porque sin verla siempre ha estado en tus manos.

9. ¡Ojo a tu salud!

© By Joellepearson (CC BY-SA 4.0), via Wikimedia Commons

Ni siquiera la mente más brillante puede prescindir de una buena salud. Haz un espacio en tu agenda para cuidarte y consentirte. ¡Es vital!

10. Deja fluir tu vida

Tú eres parte de todo y todo hace parte de ti. Deja de pelear con la vida, mejor acéptala y déjate llevar por la corriente del río, aunque recuerda que tú guías la barca.

Fuente El mundo del yoga