24 formas de ordenar a tu mente que se despeje

Son los consejos de la terapeuta Victoria Nazarevich para diferentes situaciones en las que no puedes conciliar tu mente:

1. Si estás cansado, dibuja flores.


2. Si estás enojado, dibuja líneas.


3. Si te duele algo, esculpe.


4. Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.


5. Si estás triste, dibuja un arcoíris.


6. Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.


7. Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.


8. Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.


9. Si estás preocupado, practica origami.


10. Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.


11. Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.


12. Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.


13. Si estás desesperado, dibuja caminos.


14. Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.


15. Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.


16. Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.


17. Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.


18. Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.


19. Si quieres entender tus deseos, haz un collage.


20. Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.


21. Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.


22. Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.


23. Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco.


24. Recuerda: Sonrie para vivir mejor!

Únete a Sonrie para Vivir Mejor!