¡Se trata de registrar a diario esos pequeños triunfos que ocurren en tu jornada! ¿Se te ocurre alguna pequeña victoria que hayas conseguido hoy? Un estudio de la Universidad de Harvard demuestra que si escribes a diario esas pequeñas metas que has alcanzado durante el día, vivirás de manera más emocionante y feliz.
238 participantes hicieron una lista diaria de pequeños logros y los resultados fueron sorprendentes: experimentar estas victorias cada día, por más mínimas que sean, puede cambiar la forma en que las personas se sienten y actúan, porque aunque no lo notemos, estas metas logradas se van acumulando y fortalecen la confianza en nosotros mismos.
¿Cuáles son esos pequeños logros? Sabemos que es dificil percibirlos como tal al inicio, pero estos pueden ser ejemplos de pequeños triunfos:
- ¡Por fin cacé a ese mosquito merodeador que no me dejaba dormir en las noches!
- Hoy me levanté a tiempo por primera vez en muchos meses.
- He preparado un platillo para chuparse los dedos. Estoy muy orgullosa de mis dotes culinarias.
- De camino al trabajo le dije buenos días a todas las personas que me encontré en el recorrido.
- Por primera vez participé en esa reunión de trabajo de manera fluida y sin pena.
- Hoy jugué con mi hijo durante dos horas y me sentí increíble, hace mucho tiempo no lo hacía.
- ¡Redecoré mi habitación y luce grandiosa! Sí que da gusto estar en ella.
- Hoy iba justa de tiempo al trabajo y el metro y yo nos sincronizamos a la perfección, no tuve que esperarlo ni dos minutos. ¡Qué milagro!
- Le dejé el cambio al conductor del taxi, ese dinero extra se lo merece por su buen servicio.
¡Haz una lista diaria de tus pequeños logros hasta convertirlo en hábito y verás cómo te cambia la vida!