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Esta pareja perdió 42 kg en 90 días siguiendo 3 pasos muy simples

Luego de casi abandonar la idea de adelgazar, desanimados por el fracaso de diferentes dietas, los brasileños Jéssica y Deiverson Altoé decidieron darle una oportunidad más a los intentos por bajar de peso. Sin extremismos, lograron, juntos, perder 42 kg en solo 90 días, con tres pasos simples: ejercicios, dieta y apoyo constante.

Bajar de peso en poco tiempo: ¿cómo lo logró esta pareja?

Para asegurar el éxito, la pareja siguió el método 5S de adelgazamiento. Se trata de un programa que promete adelgazar en pocos meses a través de una combinación de dieta, ejercicios físicos, procedimientos estéticos y seguimiento psicológico.

En entrevista con VIX, Deiverson contó que ambos eran sumamente sedentarios, tenían baja autoestima debido a su peso y ya empezaban a mostrar signos de problemas de salud relacionados con los kilos demás, como colesterol alto, por ejemplo.

Para asegurar el éxito, la pareja siguió el método 5S de adelgazamiento. Se trata de un programa que promete adelgazar en pocos meses a través de una combinación de dieta, ejercicios físicos, procedimientos estéticos y seguimiento psicológico.

En entrevista con VIX, Deiverson contó que ambos eran sumamente sedentarios, tenían baja autoestima debido a su peso y ya empezaban a mostrar signos de problemas de salud relacionados con los kilos demás, como colesterol alto, por ejemplo.

Motivación y grupo de WhatsApp les ayudaron en la dieta

La motivación y el apoyo fueron fundamentales para el tratamiento de la pareja. Jéssica dice que nunca pensó en abandonar la dieta porque los resultados fueron apareciendo rápidamente, estimulándola a mantener su plan.

Otro factor que consideran que fue importante para el éxito de la dieta fue el grupo creado en WhatsApp sólo con personas que también estaban haciendo dieta. Eran 12 personas que diariamente mandaban fotos de su peso en la balanza, del almuerzo, de la cena y mostraban imágenes de sus resultados. Unos ayudaban a los otros y eso los incentivaba a no perder de vista su objetivo, según Jéssica.

La comerciante cuenta que, durante el proceso, la pareja comía verduras y legumbres libremente, ensaladas, frutas, carne y huevos. Ahora continúan comiendo las mismas cosas durante la semana y, de vez en cuando, se permiten comer alguna otra cosa diferente.

La pareja asegura que nunca pasó hambre porque comían cada 3 horas, pero no niegan que requirieron mucha fuerza de voluntad para aguantarse las ganas. Actualmente, ambos dicen estar más acostumbrados a mantener una alimentación saludable, libre de grasas.

Perder peso de manera saludable con la nueva Dieta Sueca

Cuando escuchamos la palabra “dieta” todo lo asociamos a lo mismo: pasar hambre, eliminar todos los alimentos con algo más de grasa y centrarnos en comer únicamente verduras y frutas. Sin embargo, una dieta no tiene por qué ser así. Por ello, en el artículo de hoy te vamos a dar las claves de esta dieta que está revolucionando la red gracias a su enorme efectividad.

Estas son las claves de la dieta sueca

La dieta sueca divide los alimentos en 3 grupos básicos:

Alimentos que puedes consumir siempre que desees:

  • Todos los tipos de carne
  • Todos los tipos de pescado
  • Huevos cocidos
  • Vegetales que crecen por encima de la tierra (col, col rizada, brócoli, calabacín, tomate, espinacas, lechuga, pimientos…)
  • Setas, aguacates y aceitunas
  • Productos lácteos, especialmente aquellos con un alto porcentaje de grasa (yogur, mantequilla, crema agria, queso…)
  • Frutos secos (semillas de girasol, nueces, semillas de calabaza, almendras, avellanas, anacardos…)

Alimentos que puedes consumir ocasionalmente:

  • Verduras como la remolacha, la zanahoria, el nabo y el apio
  • Frutas (una fruta al día en lugar de un postre es suficiente. Las más recomendadas son las frambuesas)
  • Chocolate negro con un más del 70% de cacao (unas dos veces por semana).

Alimentos que no puedes consumir:

  • Azúcar, zumos comprados en tiendas, bebidas gaseosas, pastas, galletas, pasteles, helados, muesli y edulcorantes artificiales
  • Granos y almidón (pan, arroz, pasta, patatas, patatas fritas…)
  • Margarina y aceites refinados
  • Alcohol, especialmente cerveza

En esta dieta se recomienda beber mucho té verde, que está demostrado que ayuda a perder peso.

Como puedes ver, esta dieta permite consumir frutos secos y verduras que proporcionan al cuerpo altas cantidades de fibra dietética, lo que le proporciona energía y mejorará la digestión. La fibra es un tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede digerir, por lo que trabajará mucho para intentar digerirlo y por ello quemarás más calorías. Ayudan a regular el uso que el cuerpo hace de los azúcares, ayudando a controlar el hambre y a tener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. El valor diario recomendado de fibra son unos 38 gramos para los hombres y 25 gramos para las mujeres. Consume bastante agua para equilibrar el consumo de fibra y que esta no te provoque estreñimiento

Esta dieta es rica en proteínas. Estas pueden aportar más calorías que los carbohidratos pero reponen las reservas de energía del cuerpo, aceleran el metabolismo y, además, los aminoácidos que contienen ayudan a quemar grasa incluso cuando el cuerpo no está activo. Por lo tanto, esta dieta te permite perder calorías mientras duermes, lo cual es realmente increíble.

Probablemente el secreto de esta dieta sea la eliminación del azúcar. El azúcar refinada es uno de los peores enemigos del cuerpo, por lo tanto, es mejor reemplazarla por grasa y proteína, que te dejará saciado y te mantendrá con energía suficiente para todo el día.

Como debes alimentarte si tienes diabetes

¿Cómo me alimento?

Espaciar las comidas y tomar desayuno ayuda al control de las grasas y la insulina en sangre, por lo que se recomienda planificar la ingesta de calorías y carbohidratos a lo largo del día y no omitir ninguna comida.

Tengo que hacer una dieta baja en calorías?

NO, las calorías en la dieta del diabético son similares a las dietas de una persona común, es decir se calcula alrededor de 2000 kcal para mujeres y 2500 kcal para varones. Sin embargo, si una persona diabética presentara sobrepeso u obesidad debería disminuir sus calorías para mantener un peso saludable (alrededor de 250 a 500 kcal menos de su dieta habitual han mostrado efectos beneficiosos). Algunas personas diabéticas con obesidad son sometidas a dietas hipocalóricas sin embargo éstas deben ser acompañadas activamente por un equipo de profesionales de la salud.

¿Debo comer carne?

La cantidad de proteínas debe representar alrededor del 15% de las calorías totales de manera similar como en las personas sin diabetes. Preferir a las proteínas de alta calidad provenientes de huevos, pescados, aves y algunas plantas. Se debe tener especial atención en los pacientes que sufran de complicaciones renales.

Grasas Saludables

Las grasas representan el 25-30% de las calorías totales. Se debe prestar atención a las grasas saturadas y trans que provienen usualmente de frituras y alimentos ultra procesados. Mejora tu dieta consumiendo ácidos grasos insaturados (mono y poliinsaturados) como los que existen en el aceite de oliva, sacha inchi, pescados, palta, entre otros.

Te recomendamos

  • Carnes blancas. Consumir carnes magras (o sin grasa) como las carnes de aves y pescado. Limita el consumo de carnes rojas y embutidos.
  • Integrales. No te olvides de los cereales integrales como las lentejas, arroz integral; ni de las legumbres.
  • Ensaladas al gusto. Acompaña siempre tus comidas con ensaladas a base de tres o mas vegetales y agrégale un aceite rico en ácidos grasos insaturados como el aceite de oliva.

FUENTE

¿Ganar músculo saltándote comidas? ¡Veamos cómo es eso!

La vida de adulto es muy diferente, pues ya no tienes tiempo para tomar aquellos desayunos deliciosos y bien proporcionados que hacia tu madre. Por lo tanto la opción de ingerir un desayuno “chatarra” es mas práctico en este estilo de vida “madura”.

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Gracias a nuevos descubrimientos en cuanto a regímenes alimenticios, ya hay quien está poniendo en práctica estas sugerencias,  y se están volviendo más delgados, musculosos, incluso más saludables.

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Los expertos son escépticos. Ellos llaman al Ayuno Intermitente; extremo, poco práctico, incluso despreocupado, sin embargo nadie puede discutir los resultados, o que el número de seguidores del AI está creciendo gracias a sus resultados.

Si en realidad quieres hacer el intento, entonces tienes que ver estos 9 consejos que te ayudarán a hacerlo de la forma correcta.

1. Las opciones de comida importan

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Simplemente porque no estás comiendo a menudo no significa que las reglas básicas de una buena nutrición no se aplican. Ayunar durante 20 horas y luego pasar 4 horas comiendo pizza y los aguinaldos de tus hijos de estas fechas pasadas, no te harán perder peso. Necesitas centrarte en buenas fuentes de proteínas, grasas saludables, carbohidratos de alta calidad, y un montón de frutas y verduras. Sí, aun que no lo quieras aceptar, tu mama tenia razón sobre todo esto.

2. Se paciente

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Si eres fan del ayuno, entonces tendras que tener mucha fuerza de voluntad, principalmente los primeros días, o tal vez semanas. Podrás experimentar crujidos en el estómago y muchos antojos, así como andar de mal humor gran parte del día. Algo que te puede ayudar sería ingerir té verde o café.

Los resultados se darán despues de 14 días aproximadamente,y eso será tu recompensa ante tal esfuerzo.

3. El ejercicio ayuda

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Los mejores protocolos de ayuno se complementan en el gimnasio a pesar de que el estómago está vacío. El ejercicio impulsa la pérdida de grasa.

4. El tiempo es todo, pero no lo único

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Puedes realizar experimentos de ayuno. Dejar pasar ciertas horas que estén a tu consideración. Terminar tu desayuno con un buen ejercicio y posterior a esto ingerir la porción de comida más grande de tu día. Recuerda que puedes experimentar diversas opciones.

5. Progresar lentamente

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Se necesita práctica y fuerza de voluntad, así que se paciente. Tienes que dominar los pasos fáciles antes de avanzar más arriba de la escalera de ayuno.

6. No exagerar

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Hay quien trata de duplicar la frecuencia de ayuno, esperando obtener el doble de resultados, pero no es así. Al contrario, podrías dañar tu salud.

7. Comer carne

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Durante los ayunos extendidos, donde las comidas son tan infrecuentes, comer carne es aún más importante, ya que tiene un alto valor de proteínas y calorías, y ésto repondrá la energía que tu cuerpo necesita para seguir de pie.

8. Estilo de vida

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No hay dietas, sólo estilos de vida. Y si no logras verlo de esa manera, entonces posiblemente irás directo al fracaso. Es normal que al principio sea todo un reto y que no creas que lo lograrás, pero con dedicación y esfuerzo, en algún momento se formará parte de tu vida cotidiana y tus hábitos de alimentación.

9. Algunos no deben hacerlo

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Hay personas que han probado el Ayuno Intermitente y lo aman, pero su estilo de vida agitado, con un montón de responsabilidades, no les permite seguir este método.

Si no es para ti, no es para ti. Una vez más, hay otras maneras de comer y hacer ejercicio que pueden ayudar a desarrollar un cuerpo delgado, fuerte y sano.

Recuerda lo básico

  • Nadie adelgaza por arte de magia.
  • Es importante cuidar tu salud ingiriendo alimentos de calidad, fresco, sin procesar y sobre todo que sea nutritivo.
  • Comer despacio también es un factor importante, ya que apresurarse para comer afecta la digestión y confunde al cerebro en cuestión de saciedad. Comer de forma lenta ayuda a controlar la ingesta y a saborear por más tiempo la deliciosa comida.
  • Recuerda que el ejercicio es fundamental y no existe nada que lo supla en el mejoramiento de las condiciones de salud.

Si tienes más dudas y estas interesado sobre el AI, puedes aprender más. El Dr. Berardi publicó un libro llamado “Experimentos con ayuno Intermitente”, donde incluye detalles de sus programas y diferentes enfoques de ayuno que trató, incluyendo programas de ejercicios y planes de alimentación y nutrición.

Así que ahora sólo queda en ti ¿Crees poder aguantar?

Como bajar 10 kilos en 2 semanas con la dieta del huevo

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Cuando necesitamos estar un poco más delgadas y no solo para vernos al espejo y que nos guste lo que vemos, sino para sentirnos cómodas con nosotras mismas, solemos hacer mil y una dietas. Que la dieta del agua, que la dieta de las semillas, etc. Y una vez que empiezas con ellas después las terminas y subes de peso instantáneamente.

Bueno, la que te daré a continuación tiene la ventaja de que si sigues comiendo parecido o simplemente sano, serás igual de delgada y saludable que cuando estabas bajo este régimen. Y lo que más te llamará la atención es que puedes bajar 10 kilos en dos semanas. Sí, 10 kilos!

Solo debes seguir las instrucción y ser estricta con no consumir comida chatarra, bebidas, alcohol y poca azúcar y sal. Además no olvides que siempre tienes que acompañar la comida con mucha agua. 8 a 10 vasos diarios.

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Esta dieta es principalmente de huevos cocidos. La primera semana debes seguir estas instrucciones en cuanto a la comida:

  • Lunes
    Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta cítrica.
    Almuerzo: 2 patatas dulces y 2 manzanas.
    Cena: 1 plato grande de ensalada y pollo.
  • Martes
    Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    Almuerzo: Verduras verdes y ensalada de pollo.
    Cena: Ensalada de verduras, 1 naranja y 2 huevos cocidos.
  • Miércoles
    Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    Almuerzo: Un poco de queso, 1 tomate y 1 patata dulce.
    Cena: Ensalada y pollo.
  • Jueves
    Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    Almuerzo: Una fruta.
    Cena: Algo de ensalada y pollo al vapor.
  • Viernes
    Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    Almuerzo: Vegetales hervidos y 2 huevos.
    Cena: Ensalada y pescado a la parrilla.
  • Sábado
    Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    Almuerzo: Una fruta.
    Cena: Pollo y vegetales al vapor.
  • Domingo
    Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
    Almuerzo: Ensalada de tomate, vegetales al vapor y pollo.
    Cena: Vegetales al vapor.

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Con este cambio los primeros siete días, ya sentirás que tu cuerpo se está convirtiendo en algo que tú querías. Y en este punto, solo te queda otra semana más. ¡Vamos que se puede!

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  • Lunes

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: 1 naranja, alguna ensalada y 2 huevos.

  • Martes

Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: 2 huevos y vegetales al vapor.
Cena: Ensalada y pescado a la parrilla.

  • Miércoles

Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: 1 naranja, ensalada de verduras y 2 huevos.

  • Jueves

Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Vegetales al vapor, queso bajo en grasa y 2 huevos.
Cena: Ensalada y pollo.

  • Viernes

Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada de sardinas.
Cena: Ensalada y 2 huevos.

  • Sábado

Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: Una fruta.

  • Domingo

Desayuno: 2 huevos y 1 fruta cítrica.
Almuerzo: Vegetales al vapor y pollo.
Cena: Lo mismo que para la comida.

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Una de las razones de por qué esta dieta es tan efectiva es porque no tiene carbohidratos, los que muchas veces son los culpables de las subidas de peso. Anímate y cuéntanos cómo te va.

¡Vivan los huevos!

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Cómo acelerar tu metabolismo mediante 10 alimentos comunes

Es importante ser consciente de que cada cuerpo tiene un metabolismo distinto, y si bien hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y tomar mucha agua son tres de las mejores opciones para hacer que funcione bien,  hoy te traemos una lista de alimentos que lo acelerarán y que puedes implementar en tu dieta diaria.

1. Alimentos con “picante”

Estudios han demostrado que comer picante puede acelerar tu metabolismo en un 25%.

Si comer algo picante te hace transpirar más de lo habitual, esto se debe a la capsaicina, un ingrediente que estimula los receptores de dolor en el cuerpo, aumentando la circulación y el ritmo metabólico, generando mayor sudor y, por ende, haciendo que quemes grasa más rápido.

¿Donde lo encuentras? En chiles, jalapeño, pimienta de cayena y otros tipos de picantes.

2. Cereales integrales: avena y arroz integral

La ingesta de granos y cereales está siempre recomendada en una alimentación sana. El secreto está en elegir la versión integral de estos cereales para quemar grasas, por ejemplo trigo, avena, arroz y maíz.

Los granos enteros poseen nutrientes y carbohidratos complejos que aceleran tu metabolismo estabilizando los niveles de insulina.

Aunque recuerda que no es bueno tener los niveles de insulina bajos, ya que el desequilibrio de este químico le dice al cuerpo que necesita almacenar grasa adicional, por lo tanto, sé prudente con el consumo de estos alimentos.

3. Brócoli

Esta es una verdura poco apreciada, sin embargo, es una fuente importante de calcio, el cual acelera tu metabolismo. También es rico en vitaminas C, K y A.

Una porción de brócoli te brindará una importante cantidad de folato y fibra dietética, además de una diversidad de antioxidantes. Es uno de los mejores alimentos desintoxicantes que puedes añadir a tu dieta.

4. Sopas


Varios estudios confirman que es muy bueno tomar sopa; incluso en la mayoría de las dietas este alimento está incorporado antes de las comidas fuertes. ¿Por qué? Investigaciones concluyen que las personas que beben sopa, consumen menos alimentos sólidos a la hora de tomar su comida principal.

De hecho, un estudio realizado en La Penn State University determinó que la sopa genera una reducción del apetito, de líquidos y sólidos, logrando así que disminuya también la ingesta de alimentos en exceso, haciendo que el metabolismo queme grasa más rápido.

5. Té y café verdes

Estos productos se han vuelto muy populares, ya que varios estudios científicos respaldan que el té y café verdes aceleran el metabolismo, además tienen muchos otros beneficios: poseen gran cantidad de antioxidantes, ayudan a disminuir el nivel de azúcar en sangre y son buenos para eliminar la celulitis, sin olvidar que son ideales para bajar de peso.

6. Manzanas y peras

La manzana es una aliada principal para hacer dieta. A esta se le suma la pera, no sólo por el bajo contenido calórico que posee sino también porque estas dos frutas aceleran el metabolismo. Esto está respaldado por un estudio realizado en la Universidad Estatal de Río de Janeiro, el cual confirma que las mujeres que comieron tres manzanas o peras pequeñas al día, perdieron más peso que aquellas que no lo hicieron.

7. Especias

Las especias son ideales para elevar el ritmo metabólico. Al igual que los alimentos picantes, las especias picantes como la pimienta negra, las semillas de mostaza, el polvo de ajo y el jengibre ayudan mejor a acelerarlo. Está comprobado que las personas que las consumen pueden quemar hasta 1.000 calorías más diariamente.

8. Cítricos


Los cítricos también ayudan a quemar grasa y mantener el metabolismo elevado, por ejemplo las naranjas, pomelos, limones, etc. Además, debido al alto contenido de vitamina C de las frutas, regulan el nivel de insulina. Está científicamente comprobado.

9. Alimentos con calcio


Siempre es importante ingerir alimentos elevados en calcio, como el brócoli. Además de su propiedad (rica en calcio), aceleran tu metabolismo.

Un estudio realizado en la Universidad de Tennessee confirma que las personas que consumen entre 1.200 y 1.300 miligramos de calcio al día pierden cerca del doble de peso comparado con aquellos que lo consumen en menor cantidad.

10. Omega-3


El Omega-3 no solo está presente en el pescado, también en nueces y semillas. Incluso puedes encontrarlo en el aceite de cáñamo y el de semilla de lino.

Estos alimentos aceleran tu metabolismo, ya que reducen la producción de una hormona llamada leptina (químico natural que hace lento tu metabolismo).

De hecho, un estudio realizado por la Clínica Mayo encontró que las tribus africanas que incluían en su dieta mucho pescado tenían niveles de leptina cinco veces menores que aquellas que no lo consumían.

Fuente globalhealingcenter.net

 

Secretitos para que tu dieta te de resultados

Estadísticamente, una persona empieza y rompe un promedio de cuatro intentos de dieta al año. Sólo una de cada 100 personas tiene éxito en la pérdida de peso permanente. Por eso compartimos contigo estos secretos que te ayudarán a hacer dieta sin padecerlo y llegar a tu objetivo mucho más fácil.

El Dr. Roger Gould, tras un estudio, confirma que son las emociones, no la falta de fuerza de voluntad, las que impiden tener éxito en tus planes de dieta. Por eso es importante que conozcas estos secretos antes de iniciarla:

1. Autoexígete

Resulta difícil que puedas comenzar una dieta basada principalmente en frutas y verduras si estabas acostumbrado a ingerir comida rápida. Procura no exigirte demasiado y realiza cambios progresivos en tu dieta.

2. Haz un seguimiento de tu progreso

Aunque no lo creas, es muy importante realizar un seguimiento minucioso de tu progreso, esto te dará una idea de cuánto peso has perdido. En muchos casos, los cambios en tu figura se notan a largo plazo y no verlos escritos o registrados puede desmotivarte.

3. Realiza alguna actividad física

Si bien hacer dieta ayuda en gran medida a perder peso, es muy importante acompañarla con algún tipo de actividad física. Incluso realizar caminatas diarias en tramos cortos te serán de gran ayuda.

4. Busca apoyo en tu entorno

El apoyo moral de aquellos que te rodean es fundamental para que no pierdas de vista tu objetivo. Ellos pueden advertirte cuando estés cayendo en tentación al comer lo que no debes o se pueden esforzar también cuidándose de no consumir alimentos altos en calorías delante de ti. Es una linda forma de acompañarte.

5. Sé consciente de tu metabolismo

Es común que sientas que al momento de hacer dieta y ejercitarte no obtienes resultados inmediatos. Esto puede deberse a que tu organismo posee un metabolismo lento. Así que deberás armarte de paciencia y no bajar la guardia. Recuerda que los resultados a largo plazo también son visibles.

6. Evita las dietas no controladas

Si decides comenzar una dieta, es importante que la realices bajo la supervisión de un nutricionista. Ten en cuenta que existen muchas “dietas milagrosas” que prometen perder kilos en poco tiempo pero representan un grave riesgo para tu salud, ya que el bajo contenido de algunos nutrientes fundamentales para el buen funcionamiento del organismo, puede afectar tu bienestar.

Ahora puedes hacer tu dieta de forma más efectiva. ¡Ánimo!

El fraude de las dietas y productos “detox”

Si bien soy una persona que tiene conciencia de que comer chatarra, beber y fumar en exceso es malo, de vez en cuando, sucumbía a la tentación y caía bajo estos vicios. Pero después de contaminar todo mi cuerpo con este estilo de vida poco saludable, me sentía bastante culpable. Y es por eso que en un momento de mi vida me sentí atraída por los famosos productos “detox” con la idea de que si los consumía ayudaría a mi cuerpo a eliminar toxinas (qué ingenua).

Pero yo no estaba al tanto que nuestro cuerpo está hecho para eliminar todo tipo de toxinas y no necesitamos de esos supuestos productos o dietas desintoxicantes para hacerlo.

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Los expertos aseguran que la idea de poder eliminar las impurezas de tu cuerpo y dejar tus órganos limpios y listos para un mejor funcionamiento es, literalmente, UN FRAUDE.

Según el profesor de medicina complementaria Edzard Ernst, existen dos tipos de “detox”: uno es respetable y otro no.

“El respetable es un tratamiento médico para personas con adicciones a las drogas; el otro utiliza el término de manera inapropiada para vender tratamientos que eliminan las toxinas que supuestamente acumula nuestro cuerpo”.

-Edzar Ernst-Vía Muy Interesante

Esto, porque  si las toxinas se acumularan en nuestro cuerpo de una forma que no pudiésemos eliminarlas por nosotros mismos, ya estaríamos muertos.

Los verdaderos héroes de nuestro organismo son los  riñones, el hígado, la piel e incluso nuestros pulmones los que están constantemente desintoxicando nuestro sistema.

Los productos nos dicen que van a eliminar nuestras toxinas, pero no especifican qué o cuáles son éstas. Esto quiere decir que no hay forma de medir la eficacia del tratamiento con un antes y después.

Por eso, como consumidoras, debemos dejar de engañarnos con estos productos que han estado años y años en el mercado vendiendo una idea que no es cierta y hasta incluso dañando nuestro cuerpo más que desintoxicándolo.

La mejor forma de desintoxicarse es tener un estilo de vida saludable…no fumando, practicando algún deporte de manera regular y siguiendo una dieta balanceada.

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¿Qué te parece la opinión de los expertos?

Estudios científicos afirman que el chocolate y el vino tinto deben estar presentes en la dieta

La nueva investigación llevada a cabo en el Colegio Real de Londres demostró que el chocolate y el vino tinto ayudan a cuidar la figura.

La llave al éxito no es la tradición de contar las calorías, sino millones de bacterias que habitan en nuestro tracto gastrointestinal y se alimentan de la misma comida que nosotros. Unas nos ayudan a digerir alimentos y asimilar los nutrientes; otras, al contrario, interfieren en el funcionamiento normal del intestino. Por consiguiente, hay que ayudarles a las bacterias útiles a alimentarse de los productos que les gustan.

Sus alimentos favoritos son el queso, otros lácteos, nueces y aceite vegetal. No les gusta la grasa ni el azúcar, ese tipo de comida es como el veneno para ellas. Pero también las bacterias útiles adoran el chocolate y el vino tinto.

Todos estos productos contienen polifenoles, sustancias que fortalecen el sistema inmune. Cuanto más polifenoles tenemos en nuestra dieta diaria, más fácil le es al organismo asimilar las vitaminas y los microelementos y más esbeltos nos volvemos, ¡sin dietas agotadoras ni duros entrenamientos!

El director de la investigación, Tim Spector, pasó mucho tiempo observando a dos gemelos, uno de los cuales pasó toda la vida luchando contra el sobrepeso, y otro que era esbelto y no tenía que hacer mucho esfuerzo para ello. Spector está seguro de que la diferencia entre ellos está únicamente en la microflora intestinal.

Así que come más quesos, yogures y nueces, y menos comida rápida. También puedes consentirte con el vino tinto y el chocolate, los científicos lo permiten.

 

Material de: dailymail