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¿Qué sucede cuando te aguantas un estornudo?

Algunos estornudos pueden llegar a tener un gran poder:
llegan a una velocidad de hasta 100 km/h y pueden alcanzar distancias de hasta 9,1 metros. Nada es peor que tener ganas de estornudar y no poder hacerlo.
A veces, nos vemos obligados a contener un estornudo, pero nos queda la extraña sensación de que algo no marcha bien, ¿cierto?

El doctor Dale Taylor, un otorrinolaringólogo de Santa Bárbara, explicó en Digg qué pasaría si contuviésemos todos nuestros estornudos.
Resulta que evitarlos no es tan terrible para nuestro organismo como a menudo aseguran los rumores; sin embargo, tampoco es una conducta saludable.

Lo peor que podría ocurrir es que se nos rompa el tímpano o que estalle uno de nuestros vasos sanguíneos oculares, pero eso es poco probable.
No obstante, si detuvieses un estornudo violento, la presión que se genera podría trasladarse hasta tus senos paranasales y tu cráneo. Esto provocaría pequeñas fisuras en los huesos que existen entre la nariz y los ojos o entre la nariz y el cerebro. Sin embargo, estas fisuras sanan por sí mismas, así que no son nada de qué preocuparse.

Dicho todo, y aunque no pase nada, para mantenerte a salvo y prevenir cualquier improbable lesión producto del estornudo, deja que este salga plenamente. Si te ves obligado a contenerlo, por lo menos deja que la presión se libere a través de tu boca, como si estuvieras tosiendo.


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Test: ¿cuánto te afecta el estrés?

Algunos no pueden soportar la presión, otros resuelven una situación con agresión y otros mantienen la calma. Descubrí, según tu personalidad, cómo y cuánto te afecta realmente el estrés

Durante una situación de estrés -el conjunto de reacciones fisiológicas que preparan al cuerpo para la acción- el organismo no puede funcionar correctamente. Esto desencadena un estado de ansiedad, produce ira, frustración o nerviosismo.

 




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Test: ¿Puedes distinguir entre lo dañino y lo inofensivo?

La salud humana siempre ha estado rodeada por muchos mitos acerca de qué es lo que nos hace daño y qué es lo que nos beneficia. Los tiempos modernos no son una excepción.

 




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Un estudio afirma que el NO DESAYUNAR, puede ser letal.

Caballeros, uno de los temas de mayor opinión y debate entre los nutriólogos, doctores y nutricionistas está relacionado con el desayuno: ¿Está bien saltar esta comida? ¿Qué efectos tiene en el cuerpo? Existen múltiples estudios que demuestran los beneficios y problemas que existen detrás de este mito.

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Pero un estudio reciente, realizado por un grupo de investigadores estadounidenses, sugiere que saltarse el desayuno o comerlo más tarde, podría aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Además, dicho estudio menciona la importancia de respetar los horarios de nuestras comidas.

Los investigadores de la Universidad de Columbia dijeron que el tiempo y la frecuencia de las comidas, están relacionados con factores de riesgo para una variedad de condiciones, incluyendo enfermedades del corazón, derrames cerebrales, presión arterial alta, niveles de glucosa en sangre, obesidad y sensibilidad a la insulina reducida.

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Los investigadores revisaron otros estudios científicos actuales sobre el desayuno y las enfermedades del corazón, y encontraron que aquellos que comen el desayuno diariamente, tienen menos probabilidades de tener colesterol alto y presión arterial, mientras que los que saltan el desayuno y en cambio se la pasan comiendo botana y comida chatarra durante el día son más propensos a ser obesos, tienen mala nutrición o pueden ser diagnosticados con diabetes.

Además, se analizaron otros estudios que sugieren que las personas que saltan el desayuno, tienen 27 por ciento más riesgo de sufrir un ataque al corazón, y el 18 por ciento son propensos a un derrame o un ataque fulminante.

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La profesora Marie-Pierre St- Onge, autora principal del estudio, dijo: “El tiempo en las comidas puede afectar la salud, debido al impacto en el reloj interno de nuestro cuerpo”.

“En los estudios con animales parece que, cuando los animales reciben alimentos mientras están en una fase inactiva, por ejemplo, cuando están durmiendo, sus relojes internos se restablecen de una manera que puede alterar el metabolismo de los nutrientes, resultando en mayor aumento de peso, resistencia a la insulina e inflamación. Sin embargo, más investigaciones se harán respecto a este tema, en humanos, para que este dato sea un hecho”.

Todavía hay debates en la comunidad científica sobre los beneficios de comer el desayuno. En un estudio realizado en el 2016, la investigación sugiere que, el estudio que dicta que el desayuno es la comida más importante del día, tiene muy poca base científica.

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El Dr. James Betts, profesor titular de nutrición en la Universidad de Bath, dijo que la idea de que el desayuno es, inherentemente, bueno para nosotros, puede provenir de campañas de marketing diseñadas para vender, a los consumidores, cereales, huevos y tocino y, por esta razón, los “beneficios” han sido examinados adecuadamente.

Él dijo: “El problema es que estos beneficios, aunque suenen lógicos son, en gran parte, suposiciones basadas en estudios de observación y nunca había sido probado”.

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Por otro lado, los investigadores  de la Universidad de Columbia, encontraron que comer tarde en la noche podría llevar a un mayor riesgo de mala salud cardiometabólica. En este estudio se encontró que las personas que tienen un bocadillo nocturno, son más propensos a ser obesos, en comparación con los que no comen después de determinada hora”.

Los investigadores escribieron: “El impacto de tener horarios para comer, particularmente relacionados con los almuerzos, se merecen estudios más profundos”.

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La profesora St-Onge añadió: “Sugerimos comer atentamente, prestando atención a la planificación de lo que come y cuándo come, para combatir la alimentación emocional”.

“Mucha gente encuentra que las emociones pueden desencadenar episodios de glotonería, incluso cuando la persona no tiene hambre, que va ligado a comer muchas calorías de comidas sin ningún valor nutrimental”.

Sin duda, cada cuerpo es distinto, y los metabolismos cambian dependiendo de diferentes factores: qué comemos, cuándo lo comemos y el ejercicio que hacemos, por lo que, mientras no haya un estudio totalmente probado, no sabremos por completo que tan cierto es que saltar comidas hace que ganemos peso.

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Devuelven la vista a ratones ciegos con un trasplante de células madre

Encuentran una forma de revertir la ceguera en roedores. El siguiente paso será probar en humanos.

Un equipo de investigadores del Centro de Biología del Desarrollo RIKEN (Japón) ha conseguido devolver la vista a ratones ciegos con un trasplante de células madre hasta cuando la degeneración de la retina se halla en su fase terminal.

El objetivo de este experimento será probar estos avances en pacientes humanos con esta misma patología (la degeneración de la retina en fase terminal es una de las principales causas de ceguera en individuos mayores), ya que actualmente no existe cura y las posibilidades de detener la progresión de pérdida de visión a base de tratamientos son bastante limitadas.

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Una vez realizado el trasplante, observaron que el tejido retinal derivado de las células madre pluripotentes inducidas (iPSC) del ratón establecía conexiones con las células contiguas y respondía a la estimulación lumínica, pudiendo restaurar así la función visual en los roedores empleados para el experimento.

“El trabajo proporciona una prueba de concepto para el tratamiento de pacientes con retinitis pigmentaria avanzada o degeneración macular relacionada con la edad. Tras más estudios en animales, planeamos realizar ensayos clínicos que den los mismos resultados“, comenta Masayo Takahashi, líder del estudio.

Así, los tejidos retinales derivados de células madre pueden formar capas nucleares externas estructuradas al ser implantados en animales con degeneración retiniana terminal. Durante el experimento, casi la mitad de los ratones con esta patología logró recuperar la visión y casi todas las retinas trasplantadas mostraron alguna respuesta a la estimulación lumínica. La clave: usar tejido retinal diferenciado en vez de células retinianas.

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“La función visual podría ser restaurada hasta cierto punto gracias al trasplante de la retina derivada de iPSC. Aquellas personas que han perdido la percepción de la luz pueden ser capaces de ver una mancha o incluso un campo más amplio de luz de nuevo“, aclara Michiko Mandai, coautora del trabajo.
El estudio ha sido publicado en la revista Stem Cell Reports.


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La gente se reía de el hasta que decidió bajar 50 Kg

Craig Cooper tiene 28 años y es originario Southampton, Hampshire, y llegó a pesar 126 kilos en su peor momento. Se dedica a las bienes raíces, y la gente en la calle se burlaban de él, comparándolo con un personaje famoso en el Reino Unido; un ex concursante del programa Pop Idol, llamado Rik Waller.

No debes caer en la desesperación. Si lo necesitas, tómate un tiempo, descansa de todo lo que has cargado, medita sobre cómo puedes afrontar la situación que te está aquejando. Sal a caminar y despéjate, vagabundea por ahí, que no todos los que alguna vez vagabundeamos estábamos perdidos, sino que estábamos en el camino de un mejor mañana.

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Cooper dijo que su infancia no fue nada fácil:

“Me insultaban. Los chicos de la escuela y la universidad me empujaban, se reían de mí y me decían apodos como Mr. Bloddy, Rik Waller y Preciosa, sugiriendo que lucía como una chica”.

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Todos estos comentarios traumatizaron fuertemente a Craig, y para los 16 años ya había intentado quitarse la vida en dos ocasiones, pero su madre Theresa, de 59 años, lo encontró.

Finalmente, la gota que derramó el vaso fue no caber en un pantalón talla 48 que se midió en la tienda Tesco, en el 2007. Su experiencia fue tan embarazosa y desesperante que lo hizo entrar en una estricta dieta baja en calorías, donde perdió 50 kilos en dos años.

“No pude entrar en ellos. Salí llorando. Sabía que tenía que hacer algo.”

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Ahora él dice que está abrumado por la atención de las chicas, quienes piensan que se parece al anfitrión X Factor y cantante pop, Olly Murs.

“Ahora me confunden con Olly Murs todo el tiempo. Cada vez que hablo con una chica, siempre dicen: ‘Realmente pareces Olly Murs’. Pero no me gusta. En el interior, todavía me siento como un gordo”.

Incluso, dice que las chicas que alguna vez lo despreciaron y lo llamaron “obeso”, ahora quieren salir con el, pero ha prometido guardarse para alguien que lo merezca.

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En realidad Cooper siempre fue gordito, desde niño, por lo mismo era flojo y se la pasaba comiendo. Mientras su madre trabajaba de noche, él se escabullía a la cocina y comía pan y toda la leche que había.

Él cree que el bullying constante en la escuela y la universidad sólo lo hizo comer más, hasta que llegó a los penosos 126 kilos, a la edad de 18 años.

“La intimidación era cada día”, dijo. También tenía el cabello largo, lo cual no ayudó. Lo llamaban grasa, Porky Pigg y le tiraban del pelo.

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A los 16 años, Cooper estaba tan mal por el acoso constante que trató de quitarse la vida… dos veces.

“Tuve un día particularmente malo en la escuela y acababa de tener suficiente. No podía aguantar más. Mi madre se sentó conmigo y lloró”.

Cooper se unió al plan alimenticio de LighterLife, una dieta baja en calorías, donde los alimentos convencionales se reemplazan con cuatro paquetes de comida al día.

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También asistió a sesiones de consejería semanal para ayudar a controlar su mentalidad hacia la comida. Después de 2 años, el chico perdió casi la mitad de su peso inicial, y ahora se encuentra en unos saludables 73 kilos.

Ahora su padre, Terry, de 64 años, también se unió a Lighter Life, perdiendo 15 kilos en diez semanas.

07El chico, que tuvo su primera novia hasta los 21 años, alegando que era demasiado tímido para mirar a las chicas a los ojos, declaró que aún tiene problemas con su apariencia, pues sufre de dismorfia corporal, lo que hace que aún se sienta pesado, pero está luchando para estar completamente satisfecho con su figura.




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Cosas que te pueden hacer feliz y no tienen que ver con el amor

Tengo un corazón de viento, por eso llevo piedras en los bolsillos.
—Charles Bukowski

Encontrar un estado pleno de felicidad es para el ser humano -desde el inicio de los tiempos- una lucha constante que nos obliga a enfrentar la locura e inestabilidad de nuestros sentimientos. Buscamos la alegría en la familia, el trabajo, los amigos y económicamente. En el peor de los casos, el amor nos obliga a pensar que debemos nuestra felicidad absoluta a una persona y nos vuelve vulnerables.

Nacimos satisfechos y muchos pasan los últimos años de su vida insatisfechos. La epígrafe de Bukowski escrita al inicio de este texto, y perteneciente a sus “fragmentos de un cuaderno manchado de vino”, explica mejor que yo lo que intento decir: hay que tener corazón de viento pero llevar en los bolsillos una par de piedras que nos aterricen. Somos nosotros los responsables de encontrar nuestra propia felicidad, nadie más. Aquí algunas cosas que te pueden hacer feliz y no tienen nada que ver con el amor.

Desaparecer y viajar

De vez en cuando -una vez al año- es importante huir del aire tóxico de la rutina, las responsabilidades ajenas que nos dan para vivir, los comentarios nocivos llenos de prejuicio, las risas fingidas, las malas competencias y los rostros familiares y aburridos. Incluso también es bueno alejarse de aquellas personas y momentos que disfrutamos sin la necesidad de un lavado de cerebro. Ahorra un tiempo, elige un destino, compra tu vuelo y abraza el cambio.

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Conocer personas nuevas

Ahora que te encuentras en un lugar completamente diferente, no te cierres a la posibilidad de conocer personas nuevas -aplica aunque no estés de viaje-, pues pueden sorprenderte pronunciando -a su modo- esas palabras que tanto necesitabas escuchar o hasta inspirarte con sus anécdotas. Si alguien llegó para quedarse en tu vida, no olvides pedirle su contacto y aprovechar que actualmente las redes sociales ilimitadas nos brindan múltiples facilidades para nunca estar lejos de aquellos que valen la pena.

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Regálate algo

No importa a qué generación pertenezcamos, hoy casi todas las personas hacemos uso de nuestros datos para pasar horas y horas navegando en Internet en busca de algo nuevo y original que adquirir. Si te gustó algo, CÓMPRALO. Un detallito para animarnos no hace mal de vez en vez, hay tiendas online donde puedes encontrar lo que te guste sin salir de casa. .

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Comer algo delicioso y olvidar la culpa

Si vas pasando por la calle y de plano no pudiste resistirte a tu postre o platillo favorito, disfrútalo y sé feliz. Todos hemos subido en nuestro perfil la foto de ese gusto culposo que nos tentó para añadirle un toque de felicidad y dulzura a nuestros días. Siéntete libre de culpa, elige tu aplicación favorita y ordena desde tu celular lo que más te guste.

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Sacar a relucir tus talentos ocultos

Todos tenemos sueños, algunos realizados y otros frustrados por las miles de excusas que preferimos decir para justificar nuestra flojera. Practicar el hobbie que siempre quisiste, además de sacar a relucir tus talentos ocultos, te hará sentir más feliz y realizado que antes. Los pasatiempos nos mantienen vivos, nunca hay que soltarlos. Escribir, correr, tomar fotografías, ser dj, artista visual o hasta aprender un idioma o perfeccionarlo con aplicaciones como Duolingo. Nunca es tarde.

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Cambia de look

Son muchas las tendencias por las que puedes optar cuando despiertas con olor a tragedia. Los cambios de look siempre levantan el ánimo y puedes presumirlo desde tu celular para divertirte un rato. Independientemente de eso, lo importante es que tú quedes satisfecha con tu apariencia y te sientas con ganas de salir a dominar el mundo. Un corte, tattoo, manicure, barbería, todo sirve.

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Seguir en contacto con los que te importan

Por experiencia personal puedo decir que algo que me ha hecho muy feliz es el hecho de seguir en contacto con la mayoría de mis amigos, muchos de los cuales conocí hace más de 20 años. Con ellos cometí muchas tonterías -algo que aparentemente nunca dejará de suceder-, me han acompañado en momentos buenos, malos y bizarros, pero lo más importante es que yo también a ellos. Un mensaje de texto, una llamada o un poco de amor apache por redes sociales desde tu smartphone favorito, no nos cuesta nada.

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Recuerda lo bueno y olvida lo malo

La tecnología nos ha facilitado todo, hoy podemos estar en contacto con amigos o familiares que están lejos en el momento que queramos, pero esto se convierte en un arma de doble filo cuando estamos en una situación complicada. Tirar hate ayuda, pero no puede convertirse en un estilo de vida. Si hay fotos, videos, mensajes, perfiles y demás que prefieras borrar y olvidar, hazlo. Quédate sólo con lo bueno y sé feliz.

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Si optas por llevar a cabo algunos de estos consejos, no seas envidioso, ponte en modo Navidad y compártelos con tus amigos con la ayuda de un Plan Telcel Max Sin Límite 5000 en esta temporada. ¿Qué esperas para ser feliz y transmitirlo a los demás?

¡Go, Go, Go!


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Como crear un hermoso microclima en casa

Muchas personas ni siquiera sospechan acerca del increíble poder de las plantas de interior en influir en el microclima en el hogar. Las plantas crean un ambiente cómodo, estabilizan la humedad del aire y lo llenan de oxígeno para que los niños pequeños y las personas que sufren de alergias puedan respirar mejor. En Sonrie Para Vivir Mejor hicimos una lista de las mejores plantas para el hogar.

Cuna de Moisés, Espatifilo, Flor de la paz (Spathiphyllum)

Se cree que la cuna de Moisés trae al hogar la felicidad y el amor. El espatifilo no solo absorbe el exceso de humedad normalizando el clima en casa, sino también destruye las esporas de moho. La planta se siente excelente en el baño a una temperatura de +18 °C.

Cafetero
(Coffea)

Mirtos, Mirto, Arrayán
(Myrtus)

Laurel
(Laurus nobilis)

Limonero
(Citrus limon) houzz

El limonero es una planta agradable en todos los aspectos: durante su floración, llena el aire con su aroma cítrico y absorbe el exceso de humedad. Las hojas emanan una gran cantidad de sustancias curativas esterilizando el espacio a su alrededor. Al árbol le gustan los baños de sol, un riego regular y un sustrato seco.

Cedro blanco, Cedro de Oregón, Ciprés de Lawson (Chamaecyparis)

Sanseviera, Rabo de tigre, Lengua de suegra (Sansevieria)

Ficus
(Ficus)

Ciso
(Cissus)

Kalanchoe




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15 personas que son ejemplo de cambio.

Sonrie Para Vivir Mejor juntó fotografías de 15 personas que con una increíble fuerza de voluntad cambiaron sus vidas para bien. Nunca es tarde para tener una vida saludable. Y ellos lo demostraron.




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¿Qué dicen tus ojos sobre tu salud?

Dice un dicho que los ojos son el espejo del alma. No se sabe de dónde proviene esta frase, pero hoy en día sabemos con seguridad que los ojos pueden decir mucho acerca de ti y, al menos, demostrar tu estado de salud.

En Sonrie Para Vivir Mejor decidimos compartir contigo estas observaciones.

1. Orzuelo permanente

Si a menudo te salen orzuelos y se tardan mucho tiempo en quitarse, puede ser una señal de carcinoma de glándula sebácea. Así que si notaste que siempre sale en el mismo lugar o se tarda en curarse, es un buen motivo para acudir al doctor.

2. Caída de las cejas

Sin embargo, el motivo más probable de la caída de las cejas en esta área puede ser hipotiroidismo: falta de hormonas de la glándula tiróides, lo cual, en sus casos extremos, provoca la pérdida del cuero cabelludo. Así que si tus cejas empezaron a ponerse más delgadas, vale la pena consultar con tu médico el estado de tu tiroides.

3. Visión borrosa

4. Puntos ciegos

Si te sucede con frecuencia, habla con tu doctor para entender qué provoca los ataques de migraña.

5. Ojos saltones

Uno de sus síntomas es el aumento visual de los ojos, lo cual hace que se vean saltones. Esto sucede en un 30% de los pacientes con dicha enfermedad. Así que si notaste algo similar, ve con un doctor urgentemente.

6. Esclerótica amarilla

La ictericia puede aparecer tanto en los recién nacidos que tienen funciones hepáticas subdesarrolladas, como en los adultos. Su aparición también puede estar vinculada al estado de la vesícula biliar o los conductos, por lo tanto, si descubres el color amarrillento en tus ojos, empieza a investigar cuál es el motivo.

7. Visión borrosa en diabetes

8. La visión doble, borrosa o pérdida de la visión

Fuente: Genial.guru




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