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Test: Calcula la edad real de tu cuerpo

En muchas ocasiones conocemos personas que lucen mucho menores de lo que en realidad son, o por el contrario parece que a los 20 años hubiesen vivido cien. ¿A qué se debe esto? La edad de nuestro cuerpo no siempre corresponde con la biológica, ya que existe una predisposición genética a envejecer o mantenernos saludables, pero también debido a nuestros hábitos y rutinas de vida.

Algunos indicadores, como el recubrimiento graso de nuestros órganos internos, nuestra capacidad pulmonar y la agilidad con la que se comunican nuestras neuronas pueden dar cuenta de la verdadera edad de nuestro cuerpo. Ponemos a tu alcance esta calculadora biológica que con las respuestas a 7 preguntas te dirá si todavía estás en la flor de tu juventud.

6 bebidas refrescantes para Adelgazar y Desintoxicar tu organismo muy facilmente!

Sabemos que es recomendable tomar 2 litros de agua al día, pero muchas veces este puede ser un trabajo bastante difícil. Aquí van algunas recetas de riquísimas aguas desintoxicantes, que además de hidratarte te otorgarán múltiples beneficios adicionales.

A cada receta le debes agregar 1/2 litro de agua y el hielo que desees. Recuerda esperar 10 minutos antes de beberlas, así  tu agua se impregnará de todos los beneficios de las frutas.

 

1. Agua de Limón

Solo necesitas el jugo de medio limón.

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Esta agua es ideal para que la bebas en ayunas todas las mañanas: reforzará tu sistema inmunológico, te ayudará a eliminar toxinas y mantendrás una piel más hermosa.


2. Agua desintoxicante y adelgazante

Necesitas 4 rodajas de limón, 2 rodajas de pepino y 4 hojas de menta fresca.

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Esta agua te ayudará a adelgazar ya que el limón regulará tu metabolismo, mientras que la menta es ideal para combatir el tránsito lento. El pepino se encargará de darle un sabor irresistible y fresco a esta bebida.


3. Agua de manzana y canela

Solo necesitas una manzana en rodaja y dos palitos de canela.

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Al igual que el limón, la manzana y la canela aceleran nuestro metabolismo, lo que nos ayuda a quemar grasa a pesar de que estemos sentados… ¡Ideal para bajar de peso!


4. Agua de chía

Solo necesitas una cucharada de chía y una cucharadita de jugo de limón.


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Cuando la semilla de chía se combina con agua, libera un gel que al tomarlo ayuda a sentirnos satisfechos por más tiempo y también a retrasar el aumento de azúcar en la sangre.


5. Agua reductora de estrés

Necesitarás 1 fresa en rodajas, 4 rodajas de pepino, 2 rodajas de limón y 2 hojas de menta cortadas en cubitos.

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Las propiedades de la menta te ayudarán a tranquilizarte, el limón te dará energía, mientras que la fresa con el pepino le darán un sabor delicioso e intenso a tu refresco.


6. Agua desintoxicante de coco

Necesitarás 1/2 tasa de agua de coco, 2 cucharadas de jugo de limón, 2 cucharadas de jugo de aloe vera y una taza de agua.

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Esta agua te ayudará a regular tu digestión,  eliminar toxinas  y reducir la inflamación, entre otras cosas.

¡Ya verás lo bien que le hará a tu cuerpo esta deliciosa forma de tomar agua! Tu piel se verá hidratada y reluciente, tu pelo brillará y estarás de mejor ánimo y estado físico para realizar todas tus actividades.

¡Te reto a probarlas todas!

Basta de esperar a que sea “Lunes”

La siguiente imagen me hizo reir sin parar tanto por su gracia como por su verdad:

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Gracioso y cierto no?
La verdad es que esta entrada no se trata de adelgazar, se trata de lo que quieras o necesites hacer pero lo continuas postergando.

A menudo nos saboteamos a nosotros mismos, poniéndonos como momento de inicio el “lunes” o cuando pase “tal cosa”, y cuando es lunes o llega el momento, lo postergamos nuevamente.

Estuve perdiendo mucho tiempo postergando volver a escribir en el blog y esperaba… no sé que esperaba, la cuestión es que dejé de esperar y me puse a escribir esta entrada.

Te digo una cosa, no existe el “momento perfecto” para comenzar, siempre es dificil tomar acción cuando nos encontramos estancados, pero te aseguro que si lo haces hoy mismo, te sentirás mejor, o lo más importante, estarás avanzando.

Ojo, no hablo de desiciones apresuradas, si lo que tienes que hacer es tomar una decision, meditalo, pero si ya la tomaste, hazlo!

La distancia entre no hacer nada y hacerlo puede ser infinita si nos ponemos “fechas de inicio”, por ello te aconsejo que lo hagas ahora. Hazlo ahora! Sal a caminar 5 minutos, muchos de los mejores atletas del mundo comenzaron con 1 minuto. Las palabras mas dificiles fueron dichas comenzando con una frase cualquiera.

Esto es válido tanto como para hacer las cosas como para dejar de hacerlas, puedes comenzar a fumar menos ahora mismo, esperando 1 minuto adicional antes de prender un cigarrillo, o decidiendo no fumar en determinados momentos. Puedes dejar de tomar alcohol entre semana, puedes incluso pedir disculpas ahora mismo enviando un mensaje de texto, será un nuevo comienzo y lo mas importante: estarás avanzando!

Comienza hoy, ahora mismo si es posible y continua mañana.

Comenta que opinas, si puedes vuelve y comenta que tan bien te ha ido comenzando. 🙂