Si tienes como propósito bajar unos kilos de más, seguramente habrás comenzado un rutina de ejercicio y estarás cuidando tu alimentación para hacerla balanceada y consumir, sobre todo, alimentos bajos en calorías.

Lo que seguramente no sabías es que además de estos últimos, existen algunos alimentos que contienen calorías negativas. Esto quiere decir que el consumo energético de tu cuerpo al digerir estos alimentos será mayor que el contenido calórico que contienen. En otras palabras, tu cuerpo consumirá calorías adicionales a las que contiene el alimento y para conseguirlo recurrirá a calorías acumuladas en tu organismo. Es decir que sus propiedades, además de alimentarte, les permiten cumplir funciones dentro de tu cuerpo como eliminar grasa y asimilar carbohidratos de manera más efectiva.

Hoy te traemos una lista completa de los alimentos que cuentan con esta ventaja y que se convertirán en tus mejores aliados a la hora de bajar de peso.

Espárragos

Puedes elegirlos frescos o encurtidos y en cualquiera de sus dos variedades. Te recomendamos comerlos libres de grasa, es decir, no sofreírlos ni cocinarlos en mantequilla, sino en agua hervida o al horno.

Berenjena

La berenjena en puré es una gran alternativa para acompañar platos principales con carnes bajas en grasa. También puedes probar preparar hamburguesas de berenjena, seguramente te sorprenderá su sabor.

Pimentón

Este vegetal le da sabor a todo lo que toca; asegúrate de agregarlo a ensaladas, salsas y como acompañamiento de carnes. También puedes hacerlo asado y encurtirlo en aceite de oliva para comerlo como antipasto.

Tomates cerezos (cherry)

De ahora en adelante haz de ellos los únicos tomates que consumas. Tienen mucho menos azúcar que los tomates regulares, aportan más vitaminas y hacen parte de los alimentos con calorías negativas.

Remolacha

Puedes comerla en ensalada o incluirla en tus jugos/zumos junto a las frutas que más te gusten. La remolacha puede comerse fresca y cruda o cocida. Incluso puedes probar hacer una crema de verduras donde la incluyas como ingrediente principal.

Brócoli

La mejor opción para comer brócoli es prepararlo hervido, de esta forma conserva todos sus nutrientes y no adicionas grasas que contrarrestan sus efectos beneficiosos. Cuando esté cocinado puedes acompañarlo de frutos secos o ajonjolí.

Zanahoria

Un poco de zanahoria rallada acompañada de zumo de toronja/pomelo es la perfecta combinación para un desayuno con 100% calorías negativas. Esta anaranjada verdura también te ayudará a producir betacaroteno, la vitamina a cargo de acelerar la producción de melanina en tu cuerpo.

Apio

Prueba comer apio crudo en pequeños trozos con zumo de limón y un poco de cilantro, ¡receta inigualable! Con ella convertirás hasta a los más escépticos cuando de comer vegetales se trata.

Hojas de diente de león

Es ideal que consumas una taza de infusión de hojas de diente de león antes del desayuno. Esto te ayudará a limpiar tu organismo y mantener activos los procesos metabólicos que realiza tu cuerpo a lo largo del día.

Alcachofas

Las alcachofas son deliciosas con una vinagreta fresca, ¡anímate a hacer de ellas un plato principal en tu mesa! Puedes comerlas crudas o hervidas acompañadas con un poco de aceite de oliva. Otra alternativa para comer esta verdura son los corazones de alcachofa encurtidos en vinagre.

Rábanos

Incluye rábanos en todas tus ensaladas. Comerlos crudos y frescos te garantiza aprovechar todos sus beneficios. Son un acompañamiento ideal para pescados ricos en Omega 3 como el Salmón.

Champiñones

Los champiñones salteados en aceite de oliva con un poco de perejil y ajo son de inigualable sabor y te nutren mientras contribuyen a que pierdas peso. También puedes hacer de ellos parte de tus ensaladas y salsas.

Zucchinis

Los zucchinis, verdes y amarillos, también conocidos como pepino chino, asados son suaves y deliciosos. Pruébalos de esta manera o frescos y crocantes como parte de una nutrida ensalada verde.

Melón

El melón en trozos es una excelente opción para iniciar el día con una ración de fruta que contribuye a eliminar calorías acumuladas en tu cuerpo.

Limón

Agrega limón como ingrediente básico a todas tus recetas. Preparar salsas y vinagretas a base del zumo de esta fruta es una excelente opción para llevar a cabo tu propósito.

Toronja / pomelo

Prepara una jarra de zumo de toronja/pomelo y consúmela a lo largo del día. Además de ser una opción refrescante y deliciosa, ayudará a que durante toda la jornada las funciones de tu cuerpo a cargo de eliminar grasa estén activas.

Un artículo que nos recuerda por qué las mujeres de más de 40 siguen siendo las más deseadas.

El periodista Andy Rooney tuvo una vida larga. Además presentó reportajes desde los campos de concentración nazis, como corresponsal de guerra condecorado con la Medalla Estrella de Bronce y una Medalla del Aire entre otras curiosidades.
Andy siempre analizó los problemas innatos de la humanidad. Algunas de sus mejores artículos fue un intento de explicar por qué cada vez más hombres se sienten más atraídos por las así llamadas “veteranas“ que por aquellas que son algo más jóvenes.

Con el paso del tiempo valoro y admiro más a las mujeres de más de 40.

Tengo muchas razones para ello. Una mujer de 40 nunca te va a despertar a la mitad de la noche para preguntarte ”¿en qué piensas?». A ella le da igual en qué piensas. Si una dama de más de 40 años no quiere ver contigo el fútbol por televisión ella no va a estar ahí quitándote la tranquilidad, no, ella va a hacer algo que le plazca, que en la mayoría de los casos es algo mucho más interesante. Una mujer de 40 o más se conoce lo suficientemente bien para saber quién es ella, qué quiere y de quién esperarlo. A muy pocas mujeres de esa edad les interesa lo que tú puedas pensar acerca de lo que ella hace.

Las mujeres de 40 o más tienen sentido de la dignidad. Es muy extraño que una de ellas te arme un espectáculo en la ópera o en un restaurante. Claro, si te lo mereces ella te disparará con tranquilidad y justo donde te duele, para luego salir airosa de la contienda.

Las mujeres adultas no escatiman en felicitaciones incluso si estas no son tan merecidas porque conocen muy bien la ingratitud.

Una mujer de 40 años está lo suficientemente segura de sí misma como para presentarte a sus amigas. Algunas mujeres más jóvenes intentarían evitar el encuentro incluso con sus mejores amigas porque no están seguras de su pareja. A las mujeres con experiencia les importa un pepino si te parece que sus amigas son atractivas. Ellas saben que sus amigas (que para ese momento suelen ser verdaderas) nunca las defraudarían.

Las mujeres de 40 años y más tienen la intuición de un oráculo. No necesitas confesarle nada, ellas ya lo saben todo acerca de tí y tus sentimientos.

El lápiz labial rojo se ve fabuloso en las mujeres de 40 años, lo que no puedo decir de las más jóvenes. Si sabes ignorar un par de arrugas aquí y allá te darás cuenta que las mujeres de 40 o más son muchísimo más sensuales y atractivas que muchas más jóvenes.

Las mujeres de 40 son sinceras y tienen pocos pelos en la lengua. No tienen miedo de decirte de frente si eres un imbécil o te comportas como uno. Nunca tendrás que adivinar lo que ella piensa de tí, porque ella misma te lo dirá.

Hay muchas razones por las que admirar a las mujeres de más de 40. Por desgracia no puedo decir lo mismo de los hombres. Por cada bella dama que ya ha vivido más de 4 décadas hay un fósil calvo y barrigón con pantalones amarillentos que sabe muy bien cómo hacer el ridículo frente a una camarera de 20 años.

Damas, les pido perdón.

Para todos los hombres a quienes les gusta decir «¿para qué comprar una vaca entera si puedo tener leche así sin más?» tengo una noticia. Hoy en día el 80% de las mujeres no están interesadas en el matrimonio ¿Por qué? Porque saben que no tiene sentido comprar un cerdo entero sólo por un poco de salchichas.

Suelen tener la mínima atención de sus padres, pues casi se la llevan casi toda el hermano mayor y el más pequeño, por lo que desarrollarán una personalidad que los hará ser únicos. Los hermanos del medio tienen características increíbles que suelen obtener gracias a la crianza que viven y, aunque no reciban toda la atención y cariño de sus padres, eso no les impide ser grandes personas y, por qué no, los más fuertes.

1. Se hicieron más independientes al no ser el centro de atención

2. No sienten tanta presión para lograr sus metas

3. No se agobian enormemente cuando algo no les resulta

4. Son de mentalidad más abierta y menos prejuiciosa

5. Es sorprendente su capacidad de negociar y convencer a alguien

6. Suelen ser muy buenos líderes

7. Como se vieron opacados por sus hermanos mayores y menores, siempre saben cómo destacar en un grupo

8. Son conscientes a la hora de solucionar problemas

9. Saben como controlar sus propias emociones

10. Saben adaptarse con mucha facilidad

11. No necesitan de alguien que los defienda, pues saben hacerlo solos

12. Saben cómo arreglárselas por sí solos

13. Pueden compartir sus cosas sin ningún problema

14. No necesitan que alguien les diga lo increíbles que son, pues ya lo saben

15. Aunque no crecieron en el foco de la atención, siempre se preocupan por sus otros hermanos