Debido a mi blanca piel, siento que es mi deber compartir esto. Ver lo que el protector solar *realmente* hace con tu piel es verdaderamente asombroso.
Pero el protector solar es mucho más que eso. Es una linea crítica de defensa para evitar el cancer de piel, que tiene muchos más casos que el cancer de mama, próstata, pulmón y colon – combinados*. ¡Así que todos a ponerse su crema para el sol!
Admitámoslo: la mayoría de nosotros empezamos en el gimnasio pero pronto nos aburrimos de hacer lo mismo una y otra vez. O quizás no, todo depende de tu personalidad. Personalmente soy un poco más introvertida, por lo que mis años de ir al gimnasio nunca fueron demasiado placenteros y casi siempre tenía deseos de no ir… pero no porque no quisiese ejercitar, sino porque las clases grupales no eran lo mío. Por otro lado, a mi mamá le encanta ir a las clases de baile porque va muy de la mano con su personalidad alegre y sus ganas de conversar con todo el mundo.
No es sorprendente que decidiera dejar de ir al gimnasio y comenzar a correr (ya han pasado 5 años de esta historia y miles de kilómetros corridos). No creo que tu signo del zodíaco tenga que regir de forma definitiva tu vida, pero sí creo que es una forma divertida y amena de buscar un nuevo estilo de ejercicio si es que no estás contento con lo que estás haciendo actualmente.
Sigue leyendo y descubre qué te deparan los astros, no olvides contarnos si estuvimos en lo correcto… o si fue totalmente lo opuesto.
1. Aries (21 de Marzo al 19 de Abril)
Los aries son líderes naturales aunque suelen tener dificultades para prestar atención por largos períodos de tiempo. Por esta razón, es mejor que no escojan rutinas ni clases demasiado largas y que opten por clases más cortas (de 30 minutos) que sean diferentes entre sí. Por ejemplo, una sesión de pilates o yoga para calmarse un poco, una sesión de spinning de otros 20-30 minutos y una clase de baile. Otra opción es ejercitar cada día de forma diferente.
2. Tauro (20 de Abril al 20 de Mayo)
Los tauro son excelentes a la hora de seguir un plano rutina de ejercicios porque son muy leales con sus metas. No les gustan los cambios repentinos y es por eso que para ellos lo mejor es seguir una rutina establecida. Una clase de spinning o bicicleta sería una buena opción para ellos.
3. Géminis (21 de Mayo al 20 de Junio)
Los géminis son curiosos y les gusta probar cosas nuevas y conocer gente todo el tiempo. Una buena opción para ellos es una clase de Kickboxing porque es dinámica, entretenida y libera mucha energía.
4. Cáncer (21 de Junio al 22 de Julio)
Los cáncer son cautelosos en todo lo que hacen, por lo que siempre tendrán cuidado de no comenzar a hacer ejercicio de forma muy repentina. Lo mejor para ellos sería una clase en la piscina, porque además de moverse y relajarse también pueden flotar y organizar sus pensamientos.
5. Leo (23 de Julio al 22 de Agosto)
Los leo son muy entusiastas, por lo que cualquier clase grupal donde haya que moverse mucho les viene muy bien. Lo mejor para ellos sería una clase grupal de step, ojalá con música muy animada y bulliciosa.
6. Virgo (23 de Agosto al 22 de Septiembre)
Los virgo son prácticos y analíticos y también un poco perfeccionistas. Eso quiere decir que nunca escogerán una rutina demasiado fácil, lo que quieren es mejorar y saben que para ello deberán esforzarse. Una clase de yoga sería buena para ellos, ya que pueden avanzar hasta llegar al nivel avanzado y también les ayudará a calmar los miles de pensamientos que pasan por su cabeza.
7. Libra (23 de Septiembre al 22 de Octubre)
Los libra, obviamente, son bastante equilibrados. Para ellos lo mejor es combinar dos tipos de ejercicios para trabajar lo cardiovascular y también la musculatura. Un entrenamiento con un circuito es lo mejor, también pueden hacer ejercicios musculares y alternarlos con algunos minutos sobre la trotadora.
8. Escorpio (23 de Octubre al 21 de Noviembre)
Los escorpio son determinados y poderosos, es por esto que en general buscan un ejercicio que los lleve al límite de su capacidad física. Los populares entrenamientos con cuerda de saltar son una buena opción para ellos porque siempre pueden ir un poco más allá.
9. Sagitario (22 de Noviembre al 21 de Diciembre)
Los sagitario son optimistas y siempre están de buen humor. Les encanta moverse, pasarla bien y compartir con otras personas. Para ellos recomiendo una clase intensa de Zumba o de baile.
10. Capricornio (22 de Diciembre al 19 de Enero)
Los capricornio son bastante prácticos y persistentes, por lo que se adapta mejor a su personalidad es una clase de pilates. Tiene la calma del yoga, pero es un poco más difícil debido al trabajo muscular que se realiza.
11. Acuario (20 de Enero al 18 de Febrero)
A los acuario les gusta rodearse de otras personas, por lo que una clase grupal de cualquier tipo es ideal para ellos. Zumba, pilates, spinning, step. La clase los dejará energizados mental y físicamente.
12. Piscis (19 de Febrero al 20 de Marzo)
Los piscis pueden ser ligeramente más retraídos en ciertas ocasiones. Debido a que son altamente adaptables pueden escoger una clase en la que puedan meterse dentro de su cabeza y, al mismo tiempo, hacer algo que nunca antes pensaron. Una buena opción es entrenar con pesos libres, kettlebells o pesas rusas y máquinas con peso.
Mallory Smothers es una madre lactante que ha tenido mucho trabajo últimamente. Aparentemente, cuando una mujer amamanta, la leche es la misma cada vez que la extraen, pero no es así. Ella lo demostró con una comparación entre dos fotografías que están enseñando a los usuarios otra de las importantes funciones de los pechos.
Hace unos días, alrededor del 14 de febrero, a su bebé le dio un resfriado y cuando ella bombeaba un poco de leche, se dio cuenta de que la consistencia y el color eran muy diferentes. Ahí es cuando recordó haber leído sobre este fenómeno.
Ella lo publicó en Facebook y se hizo rápidamente viral. Mucha gente lo desconocía.
So yall.. This is just cuckoo awesome– I read an article from a medical journal not too long ago about how Mom’s milk…
Esto es increíble. Leí un artículo de una revista médica no hace mucho tiempo acerca de cómo la leche materna cambia para adaptarse a las necesidades del bebé de muchas maneras más que sólo la ingesta calórica.
Así que este médico explica que cuando un bebé es amamantado, se crea un vacío en el que la saliva del bebé se cuela en el pezón de la madre. Allí, se cree que los receptores de las glándulas mamarias analizan “el escupitajo del bebé” en busca de bacterias y virus y, si detectan algo fuera de lugar (es decir, el bebé está enfermo o combatiendo una infección), el cuerpo de mamá cambiará realmente la composición inmunológica de la leche adaptándola a los patógenos particulares del bebé mediante la producción de anticuerpos personalizados. (La ciencia respalda esta afirmación. Un 2013, el Estudio Clínico y Traslacional de Inmunología encontró que cuando un bebé está enfermo, el número de leucocitos en la leche materna crece).
Así que almacené eso en mi cabeza hasta que estaba guardando la leche materna en el congelador hoy.
Me saqué la leche de la izquierda el jueves antes de acostarme. Estoy con el bebé cada dos horas más o menos por las noches y no saco leche otra vez hasta que me levanto. Me fijé que en la madrugada del viernes, a las 3 AM o así — la niña estaba congestionada, irritable, estornudando mucho. Probablemente un resfriado, ¿no?
Cuando me levanté el viernes, me saqué leche, como siempre hacemos. Lo que bombeé es lo que aparece en la foto de la derecha.
No me había fijado en la diferencia hasta hoy, pero mira como la leche que he producido el viernes se parece al calostro (la super leche llena de anticuerpos y leucocitos que creas durante los primeros días después del nacimiento) y esto ha ocurrido después de dar de mamar al bebé con un resfriado toda la noche.
Bastante impresionante ¡¿eh?! El cuerpo humano nunca deja de sorprenderme.
Los usuarios quedaron sorprendidos y el post ha sido compartido más de 70 mil veces.
Mallory Smothers
“Realmente me había fijado antes. ¡Solo no me había dado cuenta que la leche era diferente por este motivo lol!”.
Mallory Smothers
“Amo como nuestros cuerpos hacen esto. Pero nunca había visto un ejemplo como esto. ¡Qué claro!”.
Algunos expertos han dicho que “tiene sentido” que la leche de una madre cambie de color y composición cuando el bebé no se encuentra bien, añadiendo que este fenómeno también ocurre cuando la madre está enferma, para mantener al bebé sano. “Esto protege al bebé de una infección a través de la madre y permite que continue alimentándolo“.
Pero una madre y su bebé no tienen por qué estar enfermos para que la leche tenga un aspecto diferente. Una enfermera ha comentado que puede que la leche tenga un color diferente por el nivel de estrés de la madre, por ejemplo.
Esta puede ser una razón más por las que ninguna madre debería omitir dar leche materna a su bebé, ni aunque sea en público y a otras personas les moleste.
¿Conocías esta increíble función del cuerpo de una madre?
La edad no es un impedimento cuando uno nace con un extraordinario sentido del estilo. De hecho, es todo lo contrario, la edad agrega más carisma al look; y la sabiduría en los ojos, más atracción y sensualidad.
Sonrie Para Vivir Mejor juntó 22 fotos que comprueban que incluso los hombres jubilados mayores de 50 años pueden lucir espectaculares. Así que, chicos, la edad no es una excusa para dejar de cuidarse.
Todos soñamos con tener una casa cómoda y acogedora que tenga todo lo necesario. Pero mucha gente erróneamente cree que se necesita mucho espacio para ello.
Sonrie Para Vivir Mejor encontró 5 casas que demuestran que el tamaño no importa y en cualquier superficie pequeña se puede crear una maravilla de casa.
Casa portátilmapa Esta casa creada por una constructora portuguesa se desmonta en partes pequeñas para que la puedas trasladar a donde quieras en una pequeña camioneta. De esta manera puedes ir a acampar y llevar tu casa contigo.
Esta original casa en forma de huevo de Stephen Turner no solo funciona con energía ecológica sino también puede flotar a lo largo de la orilla. Esta casa extraordinaria está construida como estación de investigación para estudiar las mareas pero luce demasiado cómoda para trabajar.
Los diseñadores han hecho un gran trabajo en esta casa que fue creada precisamente para estar en una colina: la forma de la construcción ofrece una vista verdaderamente emocionante desde las ventanas. Las almohadas y la chimenea estilizada hacen esta casa extremadamente acogedora.
La casa que se ubica en Inglaterra tiene todo lo que uno necesita para ser feliz: una sala, un dormitorio, un cuarto de baño e incluso una terraza. ¡Y todo esto en tan solo 30 metros cuadrados! Además, la vista que se observa desde allí es espectacular.
En términos de gastronomía, los japoneses son unos expertos. Y no sólo por el sabor, sino también por la estética de sus platos. Estos postres que verás a continuación son la muestra perfecta de lo que estoy diciendo; no podrían ser más adorables y elaborados. Tan elaborados, que comérselos sería cometer el más horrible crimen. Además, seguro son exquisitos. Pero por favor, si un día te encuentras con uno así, promete que no te lo comerás (aunque te mueras de ganas).
1. ¡Es perfecta!
2. El cielo
3. Mi preferida es la flor de la izquierda
4. Otoño
5. Fresas envueltas en chocolate de té verde…Mmmm
6. Imposible comerse esas galletas
7. Aww
8. ¡Nadando!
9. Los osos más tiernos
10. Totoro
11. Un erizo exquisito
12. Son como unas huellas dentro de una flor
13. Este pastel en realidad parece una naranja
14. Quiero esa galleta de la fortuna felina
15. Parecen jabones
16. La bebida perfecta
17. ¡¡Que obra de arte!!
18. ¡Conejitos de pan!
19. Los más adorables macarrones
20. Guardaría ese postre toda la vida
21. Que en lugar de una flor, me regalen un helado así
22. Gato malvavisco saludando
23. ¿Qué tal el gato del centro?
24. Sonríe, soy una donut
25. El pez me impresiona mucho
26. Parecen de cristal…¡Pero en realidad son de dulce!
27. De lo mejor que he visto (se supone que es una especie de pastel)
Leonardo DiCaprio está feliz con el Oscar que tanto tiempo esperó para tener. Todos en la ceremonia le aplaudieron y bajó del escenario con una sonrisa en la cara. Este último tiempo, su caso se había convertido en motivo de risa. Era absurdo que después de tantos años no ganara el trofeo de la Academia. Por eso, una vez que lo tuvo en sus manos, las bromas siguieron y siguieron. Aquí podemos verlo esperando a que una señora le inscriba su nombre a la estatuilla. O sea, tuvo seguir esperando…
1. “¿Qué estás haciéndole?”
2. “No puedo esperar más”
3. “¿Por qué tengo que seguir esperando?”
4. “¿Por qué sus manos tiritan?”
5. “Esto es como esperar por un trago, pero peor”
6. “Ya he sufrido demasiado”
7. “Pensé que la espera se había acabado”
8. “Yo podría pulir esto en casa”
9. “Un manual para el cuidado de un Oscar es justo lo que necesito”
10. “¿Puedo tener ahora? ¿No? Entonces… Entonces leeré este libro
11. “Qué interesante tipografía”
12. “¿Por qué está tardando tanto?”
13. “Esta guía tiene un papel muy brillante”
14. “¿Puedo tenerlo ahora?”
15. “Mi chico hermoso”
16. “Finalmente eres mío”
17. “Nunca te dejaré ir”
Y aquí está el video original donde podemos ver a Leo esperando y finalmente sosteniendo el trofeo con su nombre inscrito:
¿Qué opinas de que haya recibido este premio? ¿Te lo esperabas?
Pese a que han pasado pocos años desde que aparecieron los teléfono inteligentes, para muchos es difícil imaginar la vida sin ellos. Hay aspectos en que esta tecnología nos hace la vida mucho más fácil, pero por otro lado, de tanto estar conectados virtualmente, perdemos la conexión con el aquí y el ahora y nos perdemos vivir momentos importantes por estar grabándolos y compartiéndolo. Janey Litvin sintió en carne propio los efectos de la adicción a su iPhone y decidió volver a los simple: un teléfono plegable.
Todo empezó con un gran ¡Crrrrrraaaack! La adolescente Janey Litvin, temió lo peor, y efectivamente, su iPhone estaba hecho pedazos. Al principio sufrió por la perdida de su preciado teléfono, pero luego comenzó a darse cuenta de algunas cosas.
“Un iPhone roto cambió todo. De repente, no había presión de responder o mantenerme actualizada sobre el último movimiento de cada personas y era… Agradable”
-Janey Litvin-
En el mes que estuvo sin celular, pudo disfrutar de la libertad de estar alejada del ciberespacio. También notó la gran cantidad de tiempo que gastaban las otras personas en sus teléfonos inteligentes.
Su madre y sus amigos le ofrecieron iPhone viejos, pero ella no los aceptó. En cambio decidió dar un paso al lado de la conexión tecnológica y comenzó a utilizar un teléfono plegable de los de la vieja escuela de la telefonía.
“Aunque no lo admitía, estaba totalmente adicta a mi iPhone”
-Janey Litvin-
La adolescente contó su historia en un post de la página Seventeen.com titulado: “Cambié mi iPhone por un Teléfono Móvil Flip y nunca he estado más feliz”.
Su actual teléfono no tendrá beatboxing Siri, pero es todo lo que Litvin quería.
Muchas veces hace tanto, pero tanto calor, que la única opción es enfriar el aire. Lamentablemente no todos tenemos aire acondicionado y los ventiladores no son suficientes. Pero apuesto a que nunca habías pensado en hacer tú mismo un aire acondicionado, y menos se te había ocurrido que podía ser tan fácil y barato.
Gracias a este usuario de YouTube ahora sabemos cómo armar una solución para el calor, con tan sólo 5 materiales ¡y en sólo pocos minutos! Verás lo fácil que es.
Lo que necesitas:
Una cubeta de polietileno aislante, una cubeta plástica más grande, tres tubos PVC, un ventilador pequeño y hielo.
Parte por hacer tres agujeros del tamaño de los tubos, uno al lado del otro, en la cubeta grande
Puede que no sepas usar un taladro para los agujeros o que no tengas uno, pero siempre puedes pedir ayuda a un amigo o familiar.
Luego pon la cubeta aislante dentro de la otra y vuelve a hacer los mismos tres agujeros
Haz también un agujero más grande en la tapa de la cubeta blanca
Ahora sólo debes poner los tres tubos de PVC en los agujeros y el ventilador en el agujero superior
Pon hielo o un galón de agua congelada dentro de la cubeta para enfriar el aire
Tu aire acondicionado está listo para salvarte del calor
Incluso puedes usar energía solar
El creador de este artefacto estima que enchufando el ventilador a un panel solar de 15 watts, el aire podría enfriarse en cuatro horas.
Aquí puedes ver el aire acondicionado casero en funcionamiento
Todos lo hemos visto. Es una señal inmensa imposible de ignorar; una marca propia de la ciudad de Los Angeles, California; una palabra que representa gran parte de la industria del entretenimiento. Pero aunque todos la reconocen, muy pocos conocen la historia que hay detrás de ésta. ¿De qué estoy hablando? Del gran y clásico letrero de enorme letras blancas que dice HOLLYWOOD.
¿De dónde salió? No fue para satisfacer famosos, tampoco para decorar la ciudad.
En el año 1923, Harry Chandler, un inversor de bienes raíces y dueño de un medio llamado Los Angeles Time, estaba buscando la forma de promocionar el desarrollo de un proyecto de vivienda en una zona conocida como Hollywood Hills. Un amigo de Chandler llamado H.J. Whitely (quien aseguró haber puesto el nombre del área de Hollywood en 1886), sugirió lo siguiente: construir una señal inmensa sobre la zona de desarrollo con el nombre del proyecto: Hollywoodland.
Y así se hizo.
Contrataron a una compañía llamada Crescent Sign para que construyeran la señal con letras de 13 metros de alto y 9 metros de ancho. El costo total: 21.000 dólares (bastante para la época). Además de ser gigante, la señal se iluminó con miles de luces que se programaron para que alumbraran por partes: HOLLY—WOOD—LAND—HOLLYWOODLAND.
Hay algo bastante particular en esta historia.
Curiosamente, la señal estaba pensada para que durara tan sólo unos cuantos meses. Sin embargo, como Hollywood se convirtió en el corazón del cine y el glamour, la señal se volvió tan icónica como los actores y sus películas.
Pero, ¿qué pasó con las últimas cuatro letras de la señal?
La palabra LAND se eliminó en el año 1949, pero el resto de la palabra se quedó ahí para siempre. Obviamente se deterioró, pero fue nombrada “Monumento Histórico Cultural” en 1973 y decidieron repararla. En 1978 reconstruyeron la señal con otros materiales.
¿Eres capaz de encontrar la señal en esta imagen? (pista: está justo en el fondo y en la cima).
Cuando descubrí que antes había tenido la palabra “LAND”, me sentí como Homero J. Simpson cuando descubre lo significa la “J” en su segundo nombre.
¿Conocías toda la historia o te sorprendió tanto como a mí?
Cosas que inspiran, cosas que intrigan y cosas que deberían ser vistas. Compártelas!
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