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Un padre integral no es, ni una niñera, ni un ayudante

Escritora y madre de 6 hijos, Rachel Toalson, comparte sus pensamientos sobre el rol tan importante que juega un padre en la vida de sus hijos. Parece que su familia es ideal y, su caso, la excepción que confirma la regla. Es exactamente como debería ser.

La familia de Rachel es única, ya que seis hijos hoy en día suponen una hazaña difícil de conseguir, incluso es extraño. Casi nadie tiene hoy tantos hijos. Nosotros, estamos seguros de que se pueden aprender muchas cosas con ellos, dado que un padre integral es responsable de todo y no un sustituto temporal de la madre mientras ella no está, haciendo solo tareas de primera necesidad.

«Sabes, estaría muy bien si viviéramos en un mundo donde los hombres que «ayudan» a cuidar a los hijos no se subieran a un pedestal, un mundo en el que, para el padre, educar a los hijos formara parte de su vida diaria y no algo extraordinario.

Lo entiendo todo. La sociedad todavía está en el proceso del establecimiento de la igualdad de género. Las mujeres siguen luchando por su derecho a trabajar porque muchas quieren, además de casa e hijos, un trabajo. Tradicionalmente, los hombres cazaban y conseguían recursos y las mujeres mantenían el hogar y cuidaban de los hijos. Por eso, para los hombres, cuidar de sus descendientes es algo nuevo. Pero yo siento que estamos en el camino correcto.

Mi esposo y yo somos muy felices en nuestro matrimonio, pero desde las seis de la mañana hasta las cinco y media de la tarde, compartimos, entre nosotros, los deberes como padres. Cada uno es autosuficiente. Por supuesto, por las tardes y los fines de semana, pasamos todo el tiempo juntos. Ya entre semana, uno de nosotros siempre está con los niños. Me corresponde el turno de la mañana: preparo el desayuno, cocino lo que mis hijos necesitan para la escuela, los baño y visto, tres van al colegio y los demás de vuelta a casa donde divierto al más pequeño y leo libros para los mayores. Mi esposo me cambia el turno a las 12:30, cuando ellos ya duermen la siesta. Él juega con ellos, los lleva a pasear, invita a sus amigos a casa y los ayuda con los deberes del colegio. Es el padre el que se encarga de coordinar la agenda y procura que ellos hagan sus deberes y preparen para el día siguiente los recipientes en los que llevarán sus alimentos al colegio. El padre le da de comer al pequeño, le cambia los pañales y vigila que los demás recojan sus juguetes. Cuando termina su turno, cuando en casa todo está en orden, entonces, mi esposo prepara la cena.

Aunque valoro muchísimo todo lo que hace, no lo considero algo extraordinario. Justo eso significa ser padre.

Muchos se sorprenden de nuestros horarios. «Tienes mucha suerte con tu esposo… Te ayuda tanto….», dicen.

La decisión de tener seis hijos la tomamos juntos. Estoy segura de que tengo derecho a contar con su ayuda para, también, tener la posibilidad de trabajar.

Aunque hay un hecho que, a lo mejor, sí hace a mi marido extraordinario. Él entiende que, gracias a mi trabajo, me hice una mejor madre para mis hijos. Él aceptó eso y es feliz de seguir mis éxitos en mi profesión.

Pero cuando él está con los niños para que yo pueda encerrarme en la habitación y escribir unos cuantos artículos… no es una niñera. Cuando, una vez al mes, me voy y hablo con mis amigos del club de lectura tres horas seguidas sobre numerosos temas y él se queda con los niños… no es una niñera. Cuando prepara la cena o se va a pasear con el bebé, para que yo pueda dormir un poco más… no es un simple ayudante. Es un padre completo.

Los amigos, los abuelos, las niñeras… son ayudantes. Y el padre, un padre.

Me gustaría que todos lo entendieran».

22 tiernos momentos que retratan el amor más grande del mundo

Para nadie es un secreto que una madre es capaz de todo por sus hijos, sin embargo no todas tienen el privilegio de decir que lucen estupendas en los días en que requiere mucho trabajo cuidar de sus pequeños. En Sonrie Para Vivir Mejor descubrimos algunas de las más fabulosas madres del reino animal; hermosos ejemplares de especímenes alrededor del mundo que posaron junto a sus crías en los momentos más adorables entre madre e hijo.

Mami, te quiero, eres la mejor.

Vamos, niños, todos en orden o llegaremos tarde.

Ven aquí, mientras estés junto a mí, nada te hará falta, lo prometo.

Juega tranquilo, yo vigilo tu seguridad…

Estos son mis hermosos pequeños, nunca una madre se había sentido así de orgullosa.

Bienvenido al mundo, yo soy tu madre y te cuidaré siempre.

¡Qué rico es nadar junto a mamá!…

… pero es todavía mejor nadar abrazado a ella.

Ninguno de ustedes es un patito feo, ¿quién les dijo eso?

Y así es como se nada en el río, hijo mío.

Vamos a darte un buen baño que hoy es el día de admisiones en la escuela…

¿Cómo?, ¿olvidamos las toallas en casa?

¿Siempre estaremos juntas, verdad mamá?

Debería ser tu padre quien te enseñe a orinar de pie…

Un abrazo de oso.

Así está bien: calentitos y a salvo.

Mamá, no te vayas a trabajar, quédate conmigo.

Esto en la era moderna se llama guardería comunitaria.

Todos juntos, remen de un lado, remen del otro… nada como tener una mamá-bote.

Cosquillas en la panza para comenzar bien el día.

Una buena siesta sobre la cola de mamá… ¡Buen plan!

¡Hace frío, mamá!

20 inventos que querrás usar

Todos nosotros nos encontramos pequeños problemas cada día para los que nadie ha hallado aún una solución universal. Y vaya que sería bueno no perder el tiempo en estas pequeñas cosas y dedicárselo a aquello que realmente merece nuestra atención.

Hoy te presentamos estos 20 inventos geniales que te hacen la vida más fácil.

Cuchillo caliente para cortar mantequilla fría

El cuchillo caliente pasa suavemente a través de la mantequilla recién salida del frigorífico, así toma menos tiempo hacer el emparedado de la mañana.

El bolígrafo WI-FI

Todo lo que se escribe con este bolígrafo en una hoja de papel, pasa automáticamente a la pantalla de tu tableta.

Sin tachuelas ni imanes

Un tablero en el que todo se sostiene gracias a la electricidad estática

Tabletas de acero que enfrían

Son unas tabletitas hechas de acero inoxidable rígido, el mismo materíal que usan para fabricar gran cantidad de herramientas para medicina, odontología y la cocina. Por eso es 100% inerte, no agrega ni quita nada al sabor de las bebidas ni deja ningún olor en tu refrigerador.

Esferas para calentar bebidas


Las esferas Throbber se calientan a sí mismas y al líquido en el que se encuentren gracias a la inducción. Pueden ser controladas desde el teléfono móvil.

Trapo-gelatina para limpiar los lugares difíciles


Tapón para el teléfono

Superplastilina

Este compuesto adquiere cualquier forma, tal como la plastilina lo hace, luego se seca, se endurece y se adhiere a cualquier superficie. Es muy útil para rehacer el mango de una olla o darle un tiempo extra a tu par de zapatillas favorito

La habitación portátil

Los diseñadores Roberto de Luca y Antonio Scarponi idearon un maletín rojo sobre ruedas que se convierte en 4 metros cuadrados de «espacio personal», e incluye una cama, una mesa, una silla, un armario, una lámpara y un biombo.

Silla mecedora que carga el iPhone o el iPad

La compañía sueca Micasa Lab desarrolló un metodo ecológicamente limpio para cargar los iPhone. Al mecerse, la persona en la silla produce energía que pasa a la batería del teléfono, y al sistema de sonido que ésta tiene instalado en su espaldar. Cabe aclarar que para recargar completamente un iPad hay que mecerse casi tres horas.

Escúter eléctrico plegable Moveo

Después de desbloquearse y con sólo un ligero movimiento, esta pequeña moto se convierte en una maleta que pesa 25 kilogramos. Su velocidad máxima es de 45 km/h

Un huevo magnético que forma un nido de clips

Un aparato que clasifica dulces por color

El aparato clasifica los dulces comparándolos con una escala de colores, y luego envía los datos a un controlador que decide en qué columna va a caer la golosina. La máquina separa 37 confites por minuto. Es el regalo perfecto para un perfeccionista.

Tapaojos para dirigir el sueño

En la parte interior del tapaojos hay pequeñas luces led que se iluminan en un orden determinado y crean figuras ante los ojos (cerrados) de la persona. Así, el usuario no cae en un sueño profundo y puede controlar las etapas del sueño.

Taza que exprime las bolsitas de té

Molde para huevos «un sol en el plato»

Lo importante es que la yema caiga sin romperse a donde debe estar el sol, y que la clara se esparza para ocupar el resto del molde.

Bolígrafo para dibujar pentagramas

Contenedor con temporizador

Este invento te puede ayudar a eliminar el perjudicial hábito de comer entre comidas, pues no se abrirá hasta que no llegue la hora previamente establecida en el temporizador.

Maceta o jardinera que no se cae

Utensilio universal para comer (estilo asiático y estilo occidental)



No olvides hacer de tu vida algo más fácil cada día.

¿Sabias qué hay bajo las cabezas en la Isla de Pascua?

Ya estamos acostumbrados a ver fotos de la Isla de Pascua con esas cabezas misteriosas, por eso es extraño saber que algunas de ellas no son sólo cabezas, sino que hay algo más, escondido bajo tierra.

Hemos reunido algunas fotos de las excavaciones en las que se ve que algunas cabezas tienen torsos con decoraciones talladas.


Los investigadores estudiaron cerca de 150 cabezas de piedra ubicadas en el sector de Rano Raraku.


Durante los últimos años han sido desenterradas algunas cabezas con troncos de siete metros de largo.


Segun los arqueologos, las estatuas no estaban enterradas en un principio, pero con el pasar de los años y debido a las condiciones climáticas llegaron hasta el lugar bajo tierra donde se encuentran hoy.


El primero en escribir que las cabezas no eran sólo eso, sino que eran cuerpos con torso fue el explorador Thor Heyerdahl quien tal vez lo escuchó de los nativos.


Durante las excavaciones se encontraron mecanismos con los que posiblemente estas colosales piedras fueron trasladadas.

Te enseñamos a hacer 10 apetitosas salsas para tus platillos

Para alegrar a tus seres queridos con platillos sabrosos no necesariamente debes experimentar con recetas exóticas. A veces solo es suficiente agregarle a un platillo común una salsa sofisticada y de inmediato adopta una sazón increíble.

Sonrie Para Vivir Mejor te invita a probar las recetas de estas deliciosas salsas que harán tu menú más variado sin complicarte la vida.

Salsa de cacahuate

  • 2 dientes de ajo.
  • 250 ml de agua.
  • 120 g de crema de cacahuate.
  • 1 cda. de salsa de pescado.
  • 1 cda. de azúcar moreno.
  • Cilantro.
  • Salsa tabasco (opcional).

Preparación: En una olla para saltear, calienta una cucharada de aceite vegetal, fríe ligeramente el ajo picado. Vierte el agua y agrega el resto de los ingredientes. Lleva la salsa a ebullición y prepara a fuego lento durante 2-3 minutos mezclando constantemente. Sirve con cilantro picado.

Tabasco rojo


  • 6 chiles rojos secos.
  • 4 tomates maduros.
  • Una cebolla.
  • 2 dientes de ajo.
  • 2 cucharadas de aceite de oliva.
  • Perejil.
  • Azúcar (al gusto).
  • Una cucharada de vinagre.
  • Sal y pimienta.

Preparación: Corta los chiles a la mitad, retira las semillas y las venas. Pícalos en pedazos pequeños, ponlos en una olla y vierte el agua caliente. Déjalos reposar durante media hora. Pela los tomates, córtalos junto con la cebolla y el ajo y licúalos junto con el chile remojado con una pequeña cantidad de agua. Calienta en una olla el aceite de oliva, agrega el puré de verduras y el perejil picado. Cocina la salsa hasta que espese. Al final, agrega azúcar, vinagre, sal y pimienta.

Pesto


  • 7 cucharadas de aceite de oliva.
  • Un manojo de albahaca.
  • Un diente de ajo.
  • 40 g de piñones.
  • 50 g de parmesano rallado.
  • Sal al gusto.

Preparación: Licúa todos los ingredientes menos el queso hasta que se vuelvan puré. Cuando la salsa esté lista, agrégale el parmesano.

Ajo y queso


  • 100 g de queso duro.
  • 2 dientes de ajo.
  • 100 ml de crema para batir (20-30%).
  • Sal y pimienta al gusto.

Preparación: Ralla el queso. Machaca el ajo y mézclalo con el queso. Vierte la crema para batir. Agrégale sal y pimienta. Lleva la mezcla al fuego medio y remueve constantemente. Calienta hasta que la salsa quede homogénea. Dependiendo de tus gustos, puedes agregarle más queso o más ajo.

Salsa rosa con rábano picante

  • Una taza de yogur griego.
  • 1/4 de cdta. de vinagre claro.
  • 1/4 de cdta. de azúcar moreno.
  • 3-4 cdas. de rábano picante rallado.
  • 100 g de puré de remolacha (betabel).
  • 1 cdta. de cáscara de limón.
  • Sal al gusto.

Preparación: Mezcla todos los ingredientes. Deja que repose al menos una hora en el refrigerador.

Yogur y hierbas frescas


  • 250 ml de yogur natural.
  • 40 g de cilantro o perejil.
  • 70 ml de aceite de oliva.
  • 2 cdas. de jugo de limón.
  • 1 y 1/2 cda. de vinagre balsámico.
  • Un diente de ajo.
  • Sal al gusto.

Preparación: Pica finamente la hierba que elegiste. Licúa todos los ingredientes.

Salsa de berenjena con nueces


  • 1 berenjena.
  • 3 cdas. de aceite de oliva.
  • 2 cdas. de jugo de limón.
  • 1/2 taza de nueces.
  • Sal al gusto.

Preparación: Punza la berenjena con un tenedor y hornéala hasta que esté lista. Muele las nueces. Corta la berenjena horneada a la mitad y extrae con una cuchara su pulpa. Agrégala a la licuadora junto con las nueces, aceite de oliva, sal, jugo de limón y muele hasta obtener una masa homogénea. Tu salsa está lista.

Salsa «Buffalo»


  • 6 cdas. de mantequilla.
  • 1-2 dientes de ajo.
  • 1/4 de taza de salsa de tomate picante.
  • 1/4 de cdta. de sal.
  • 1/4 de cdta. de chile en polvo.
  • 1/4 de cdta. de azúcar.

Preparación: Derrite la mantequilla. Aplasta el ajo con un tenedor y agrégalo a la mantequilla con el resto de los ingredientes. Esta salsa es ideal para el pollo.

Salsa de almendras


  • 120 g de pasta de almendra.
  • 120 ml de leche de coco.
  • 3 cdas. de vinagre de manzana.
  • 1/2 cdta. de aceite de sésamo.
  • 1/2 cdta. de ajo seco.
  • Sal y pimienta.
  • Cilantro al gusto.

Preparación: Licúa todos los ingredientes de la salsa hasta obtener una masa homogénea. Sírvela decorada con cilantro picado.

Remolacha y estragón


  • 2 remolachas (betabel).
  • 3 cdas. de aceite de oliva.
  • 150 g de queso de cabra.
  • 2/3 de taza de estragón.
  • Un puñado de nueces molidas para decorar.

Preparación: Cuece las remolachas. No retires el agua, deja que se enfríe. Córtalas junto con el estragón. Licúa los ingredientes con el queso y el aceite de oliva. Para darle la consistencia deseada a la salsa, agrega la cantidad necesaria de agua de remolacha.

Apréndete estas 10 Técnicas y dile adiós al insomnio

El insomnio es el trastorno del sueño más común. Se trata de una enorme dificultad a la hora de dormir en donde se pueden presentar episodios depresivos, de ansiedad o extremo cansancio. Aunque puede presentarse de manera aguda o crónica, para muchos de nosotros el insomnio es pasajero y aparece en momentos de nuestra vida en los que estamos sobrecargados de estrés o responsabilidades.

En Sonrie Para Vivir Mejor investigamos al respecto y encontramos 10 técnicas, soportadas por hechos científicos, que te ayudarán a conseguir una buena noche de sueño.

1. Evita luces y colores, en especial el azul
2. Hora de un baño
3. Aléjate de las copas de licor
4. Sigue la norma de los 90 minutos
5. Distrae tu cerebro
6. Haz una lista
8. Condiciónate
9. Haz de la cama un lugar sagrado
10. Considera el sueño fragmentado

11 Trucos para que tu pelo se vea increíble

A veces sólo un detalle separa a tu peinado de la perfección: un pelito rebelde aquí, falta volúmen allá..

Sonrie Para Vivir Mejor tiene para ti 11 consejos que te ayudarán a salvar tu peinado. Son todos muy sencillos.

Moño

Si no cuentas con algo un poco más profesional, puedes utilizar un calcetin cortado como lo ves en la foto para crear un moño de rosquilla.

Para ondular

Si tu pelo es del tipo que no se ondulan por más que lo intentes puedes probar hacerte un rizo y envolverlo en papel aluminio, luego apretarlo unos segundos con la plancha para pelo. Este tipo de rizos son prácticamente «indestructibles».

Agua salada

Diadema elástica

Puedes enrrollar el cabello largo en la diadema antes de ponértela en la cabeza. No siempre es facil hacerlo si tienes el pelo muy largo, pero si lo haces verás como tendrás tu cabellera ordenada y bonita por más tiempo (y sin sufrir tanto).

Cabello grueso

Para que tu cabello parezca más grueso aplícate un poco de sombra del mísmo color.

Levantar la cola de caballo

Para que la colita de caballo no caiga «triste» usa un par de ganchos invisibles para levantarla.

Cola larga y voluminosa


Si quieres que tu cabello parezca más largo cuando te haces la cola de caballo basta con no hacer una sino dos colas, una en la coronilla y otra un poco más abajo.

Dominar esos pelitos rebeldes

Si te pasa que siempre hay un par de pelitos rebeldes que salen del mechón o colita prueba el siguiente truco: rocía un poco de laca para cabello en el área afectada y luego con el cepillo de un rimel (pestañina) limpio peina los pelitos rebeldes. Eso ayudará a solucionar el problema sin dar la impresión de grumos o mechones pegados entre sí. Una forma similar de hacer esto es rociar con laca el cepillo directamente y luego pasarlo por el área afectada.

Rizos sin rulos

Una forma sencilla de tener unos lindos rizos y no sacrificar horas de sueño en el intento es ponerte una diadema elástica como se ve en la foto la noche anterior y dormir con ella.

Usar correctamente los ganchos invisibles

Rizos rápidos y de aspecto natural

Hacerse una trenzita y luego pasarle la plancha de pelo..

«Palitos» en espiral

Colita en forma de corbatín :3

 

Test: Si tu vida amorosa fuera una película romántica, ¿cuál sería?

En muchas ocasiones, al ver una película romántica sentimos una terrible nostalgia, algo de complicidad o inclusive la certeza de que estamos con la persona correcta y que hemos encontrado al amor de nuestras vidas. También ocurre que en la vida real imaginamos que habrá escenas trágicas, música de fondo y un final feliz, pero muchas veces eso no sucede.
¿y si nuestra vida fuera una película romántica… cuál sería? Averígualo respondiendo este test.

Si bebes agua con miel y limón durante un año sucede esto…

-Hace un año me enfermé fuertemente de gripe, los medicamentos de la farmacia no me ayudaron mucho, y una amiga me recomendó beber agua tibia (¡no hirviente!) con miel y limon. Yo, a decir verdad, tenía mis dudas, pero aún así lo intenté. La gripe se fue pero esa bebida se quedó. Desde entonces mi organismo cambió casi por completo de manera inesperada; estos fueron los cambios:

Hace un año que no me da un resfriado y no me atormentan los dolores de estómago.

Hay que decir que nunca tuve mucha confianza en la efectividad de los remedios caseros, yo era, digámoslo así, un esclavo de la farmacia: si me dolía el estómago tomaba tabletas, si empezaba a sentirme muy cansado pasaba a comprar preparados vitamínicos, y así.

Pero durante este último año podría decirse que no estornudé ni una sola vez, mis dolores de cabeza ahora son cosa del pasado, a donde quiera que vaya la miel y el limón son mis constantes compañeros, incluso van conmigo a los hoteles, algunos me miran como a un loco, pero me da igual.

Ya no bebo café por las mañanas y despertarme ya no es un suplicio.

Mi coctel de limón con miel me quitó la dependencia al café, y de paso el dolor de cabeza. Ahora tengo mucha más energía durante el día, duermo bien y hasta sonrío por las mañanas.

Antes para poder abrir los ojos tenía que esperar al menos una hora, y luego andaba con cara de pocos amigos al menos otras dos, ahora me siento mucho mejor y mi familia ha notado el cambio. Literalmente me he olvidado de cuándo fue la última vez que sentí estrés durante la mañana.

La gente a mi alrededor también está más saludable. Y eso es lo mejor de todo.

Convencí a mi familia de seguir mi ejemplo, por eso la gripe y otras enfermedades que habitualmente se relacionan con la etapa fría del año no molestaron ni a mis hijos, ni a mi esposa, ni a mí.

No sé cómo funciona el remedio, ni sobre qué partes de mi cuerpo actúa, pero funciona, eso es seguro. Estoy agradecido con la amiga que me lo recomendó.

Mi receta

Para un vaso de la bebida por lo general exprimo medio limón, le agrego una cucharadita de miel de abejas, y luego lo mezclo con agua hirviente, que dejo enfriar. Lo bebo cada mañana inmediatamente después de despertarme.

Vale la pena aclarar que el gusto del coctel puede cambiar cada día, todo depende del limón y de la miel que le agregues. A veces es un poco ácido, a veces muy dulce, aunque eso no es nada.

Pero ¿cómo funciona? Como dije anteriormente no lo sé con exactitud, pero según lo que he encontrado en páginas de Internet relacionadas con medicina pude concluir unas cuantas cosas:

  1. Esa bebida te protege contra infecciones en las vías urinarias.

El limón y la miel estimulan el funcionamiento del sistema digestivo y humectan el intestino grueso, el resultado de esto es que sirve como remedio contra el estreñimiento y la cistitis. La bebida es diurética y los médicos dicen que puede protegernos de la mayoría de problemas relacionados con las vías urinarias.

  1. Mejora la digestión

Cada uno de los ingredientes de esta bebida le ayuda a tu sistema digestivo, el limón por ejemplo ayuda al hígado a producir más enzimas, por eso el bolo alimenticio se procesa mejor, así la comida te alimenta más.

Por su parte la miel tiene propiedades antisépticas, y por eso te ayuda a protegerte contra las infecciones, así mismo estimula al estómago para que produzca más jugo gástrico que le ayuda al organismo a eliminar las toxínas, lo que conlleva a poder controlar mejor tu peso corporal.

  1. Te ayuda a estar saludable y a lucir bien

El consumir limón tiene muchas ventajas para tu piel, además te ayuda a limpiar la sangre. La presencia del limón en el cuerpo estimula la producción de nuevas células sanguíneas, así como el agua la producción de colageno, que ya habrás oído que es muy bueno para la piel.

En pocas palabras, te lo recomiendo, sabe muy bien, te hace bien y en cualquier caso no te hará ningún daño, pruébalo. 🙂

(Te recomiendo que si tienes dudas consultes a tu médico).