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La Lista Que Salvó Mi Matrimonio

La felicidad y las buenas relaciones dependen de la actitud que tengamos frente a la vida. 

— Aplazaba ese momento como podía, pero ese día llegó. El día en el que mi marido Bill se fue a trabajar y yo hice las maletas, agarré a mi hijo de dos años y nos fuimos de la casa con mis padres. Mi mamá nos recibió y me dijo que no me iban a dejar sola y que me iban a apoyar en todo.

«Pero antes de que dejes definitivamente a tu marido, -dijo mi mamá- hazme un favor». Puso enfrente de mí una hoja de papel, trazó una línea vertical en el medio y me pidió escribir en la primera columna las cosas que no podía soportar de Bill. Creí que en la segunda columna me pediría escribir la lista de sus cualidades, y definitivamente sabía que iba a ser mucho más corta.

Sabía qué escribir en la primera columna:

1. Bill  es desordenado, siempre tira sus cosas.

2. Nunca me avisa a dónde va.

3. Se suena la nariz cuando comemos.

4. Jamás me hace buenos regalos.

5. Es desordenado y tacaño con el dinero.

6. No me ayuda en la casa.

7. Siempre está callado y no se comunica conmigo.

Fue una lista tan larga que se me acabó el espacio en la hoja. Ahora tenía una prueba contundente de que ninguna mujer viviría al lado de ese monstruo.

Con una sonrisa satisfecha le pregunté a mi mamá: «¿Quieres que escriba en la otra columna sus cualidades, cierto?» Pero mi mamá dijo que las conocía sin ello. Y me pidió que escribiera mi reacción ante cada defecto de Bill. Enfrente de cada punto, qué es lo que yo solía hacer en respuesta a esa conducta.

Esto fue mucho más complicado, no esperaba que se tratara de mí. Pero sabía que mi mamá no me dejaría libre hasta que completara esa parte de la tarea también. Así que empecé a escribir.

¿Cómo reaccioné?

1. Me enojé.

2. Grité y lloré.

3. Sentí vergüenza de estar a su lado.

4. Me hice la mártir.

5. Quise casarme con alguien más.

6. Creí que merecía más.

7. Y que él no me merecía a mí.

Esta lista también fue infinita. Entonces mi mamá tomó la hoja de papel y la cortó a la mitad por la línea dibujada. Rompió en pedazos la lista de los defectos de Bill, la tiró a la basura y me entregó la lista acerca de mí, diciendo: «Toma, piensa en eso hoy. Deja que el niño se quede con nosotros. Y luego ven, si decides dejar a Bill definitivamente, tu papá y yo te ayudaremos en todo».

Regresé a mi casa y miré mi lista. Sin la primera parte con los defectos de Bill, lucía fea. Vi el reflejo de mi espantosa conducta y actos destructivos y solo entonces me di cuenta de lo mal que me había comportado todo ese tiempo. Luego pensé en aquellos defectos que me molestaban de mi marido. Y entendí que no había nada feo y que no pudiera perdonar. Estaba tan enojada que ni siquiera me daba cuenta de la suerte que tenía, mi marido era una buena persona, no perfecta pero buena.

egresé con mis padres. Fue sorprendente lo diferente que ahora veía la situación. Ahora solo sentía serenidad y felicidad. Hace cinco años prometí estar con él en la salud y en la enfermedad, y me asusté al darme cuenta de lo fácil que era para mí cambiar la vida drásticamente y dejar a mi hijo sin padre solo por detalles y molestias momentáneas. Cuando Bill regresó del trabajo, mi hijo y yo ya lo estábamos esperando.

Me gustaría decir que Bill cambió. Pero no, no fue así. Siguió haciendo lo que me molestaba. Sin embargo, cambié mi actitud frente a sus actos. Y todavía estoy agradecida con mi mamá porque salvó nuestro matrimonio con su sabio consejo. Cuando Bill cumplió 49, lo diagnosticaron con Alzheimer, tuvo que dejar su trabajo de profesor y cuidaba de mi marido amado. Cuando mi hijo me preguntó: «Mamá, ¿qué haremos cuando papá ya no pueda recordarnos?»; le contesté: «Nosotros lo recordaremos; lo recordaremos como al mejor papá del mundo y al marido amado, y recordaremos todo lo que nos enseñó, y cómo nos amó».

Becky Zerbe estuvo casada con Bill durante 29 años.

La gran enseñanza de esta lista es que todo depende de cómo nos posicionemos frente a los problemas y a las circunstancias difíciles, nadie dice que es fácil, pero inténtalo, cambia tu forma de ver las cosas y verás cómo las cosas cambiarán…

Le hizo creer a su vecino que su impresora tenía vida propia y el resultado fue el siguiente…

Si eres dueño de una impresora inalámbrica, querrás ponerle contraseña (si es que no lo has hecho), o tendrás que comprar papel y tinta para las impresiones de tu vecino; así como Blake Messick, quien le jugó una épica broma a su vecino.

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Hace poco, Blake trataba de imprimir algo en su propia impresora en casa, cuando notó que su vecino había comprado una impresora inalámbrica, pero olvidó ponerle contraseña; por lo tanto cualquiera, incluído Blake, podría usarla. Así que sin intención de dejar ir esta oportunidad, decidió divertirse un poco con él.

La tecnología a veces puede ser aterradora, pero no tanto como para creer que tome vida propia, o tal vez sí, si crees en fantasmas que poseen a tu impresora…

1. El primer contacto

“Mi vecino tiene una impresora poco segura, así que le envié esto a imprimir: ‘Hola. Soy tu impresora. Me he vuelto consciente de mí misma. Corre’”

2.  Adiós impresora diabólica


Al día siguiente, Blake encontró la impresora de su vecino en la basura, y aseguró que si no fue a causa de su broma, sería una coincidencia sorprendente.

“Es posible que la tirara pensando que no servía, o tal vez no sabía cómo apagar el Bluetooth”.

3. Impresora nueva

“Y esta es la historia de cómo conseguí una impresora gratis”.

Así que Blake aprovechó la oportunidad y tomó la impresora abandonada. La historia publicada en Twitter se volvió viral a partir de que salió el 3o de diciembre, ha tenido más de 102 mil likes y compartidos desde entonces.

Cuando le preguntaron si se quedaría con la impresora que obtuvo tan ventajosamente, dijo: “Probablemente la regresaré, estoy seguro de que mi vecino se reirá cuando se dé cuenta de que la broma fue una sensación”.

Gaslighting: una forma encubierta de abuso emocional

¿Has oído hablar del Gaslighting? Bien, para saber de qué se trata tomemos un ejemplo. Probablemente te hayas encontrado en alguna situación en donde te aseguren que dijiste algo, que tú no recuerdas haber dicho. Escarbas en tu memoria y concluyes que, definitivamente, no dijiste eso. Estás convencido de que tienes razón.

Sin embargo, la persona que afirma que sí lo dijiste, y lo hace con tanta seguridad que acabas por darle crédito. Terminas pensando que tal vez sí dijiste eso, aunque no lo recuerdes. Es posible que acabes de convertirte en una víctima más del  Gaslighting.

Si se introduce en el proceso de comunicación la mentira o la mala fe, habrá manipulación, que puede ser recíproca

-Albert Jacquard-

Este fenómeno comenzó a detectarse en la década de los años sesenta. Y aunque se presenta en contextos laborales y familiares, resulta más común en las relaciones de pareja. Se define como el acto de manipulación repetitivo que una persona ejerce sobre otra. Su objetivo primordial es minar la seguridad de la víctima, para que esta perciba la realidad de forma distorsionada.

El Gaslighting pretende confundir a la víctima

El Gaslighting es una forma deliberada de mentir que pretende confundir a la víctima para obtener un beneficio de ella. Es una forma de abuso psicológico, caracterizada por ser muy sutil; rara vez interviene la violencia aunque sí suele haber cierta intimidación. Por tanto, es difícil de detectar. Adicionalmente, el manipulador suele ser alguien “digno de confianza”, amable y con quien tenemos algún vínculo de cercanía.001

Un ejemplo típico de Gaslighting se produce cuando uno de los integrantes de la pareja busca negar su infidelidad. La víctima puede afirmar que lo escuchó coquetear con alguien por teléfono. El manipulador sabe que eso es cierto, pero se defiende diciendo, con total seguridad, que no es así. Su pareja está confundiendo la amabilidad con el coqueteo.

El que manipula, incluso puede agregar que ha visto a su pareja muy estresada últimamente. Un supuesto estrés que no le da derecho a desconfiar de él. En este punto habrá conseguido sembrar la semilla de la duda en la víctima. Esta práctica es más común de lo que imaginamos. En casos reiterativos y extremos, la víctima llega a creer que está enloqueciendo.

Podríamos caer en el error de pensar que es una situación cómica y que nosotros jamás caeríamos en una forma de manipulación tan

ridícula. Sin embargo, pasamos por alto que esta situación se presenta en relaciones que involucran nuestras emociones. De hecho, en este tipo de relaciones operan complejos mecanismos de proyección e introyección.

Características del Gaslighting

En términos generales, la víctima del Gaslighting suele ser una persona desconfiada, que encuentra a alguien aparentemente confiable. El manipulador es inseguro de sí mismo, pero obsesionado por ejercer control sobre los demás. Aparenta amabilidad y dice que busca el bienestar del otro. Pero esto es solo una mascarada. La víctima llega a idealizar a esta persona. Y así las cosas, el terreno está abonado para aplicar el Gaslighting.

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Cuando esta forma de manipulación emocional se sostiene por largos periodos de tiempo, tiene consecuencias profundamente negativas en la víctima. La más preocupante, sin duda, es el sometimiento de esa víctima a la “realidad” impuesta por el manipulador. El Gaslighting incluso provoca que el abusado opte por apropiarse de los conflictos de su abusador.

El Gaslighting sigue un patrón que se clasifica en tres etapas. Durante la primera, la victima opone resistencia argumentativa y rebate las afirmaciones del manipulador. Mientras tanto, el acosador intenta convencerte de cómo debes pensar y sentir. De hecho, en algunos casos se embarcan en discusiones de horas y horas. Al final no emerge algo en concreto, pero sí un gran desgaste.

Durante la segunda fase, te esmeras por tener una mente abierta para poder entender mejor el punto de vista del otro. Sin embargo, al no existir reciprocidad, empiezas a dudar de tus certezas. La tercera etapa se configura como un estado de confusión en el que desaparece tu criterio y piensas que lo que tu victimario afirma es lo verdadero; lo normal y, por lo tanto, lo real.

Aspectos para tener en cuenta

Hay características de la personalidad que predisponen a algunos individuos para que se conviertan en víctimas potenciales del Gaslighting. La carencia de afecto es una de ellas. La victima potencial ve en el manipulador a un salvador y lo idealiza. Esta reacción obedece a que la víctima interpreta los avances del manipulador como una verdadera muestra de afecto. La víctima siente que el manipulador al menos al principio discute con ella, le presta atención.

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Una persona que necesita tener la razón es más proclive a sufrir este tipo de abuso. Esta situación se presenta cuando se discuten aspectos subjetivos y en dicha confrontación los argumentos de la futura víctima pierden solidez como resultado del desgaste. Por último, la necesidad de ser aprobado por los demás juega un papel decisivo. En este caso todo está servido en bandeja de plata para el manipulador, quien no perderá tiempo y aprovechará esta debilidad.

Para no caer en este tipo de relaciones tóxicas es fundamental tener presente algunas recomendaciones. Lo primero es que debes permanecer alerta a cualquier manifestación que cuestione tus creencias y desequilibre tu autoconfianza. No incurras en discusiones bizantinas, es decir, intercambiando puntos de vista subjetivos que no llevan a ningún sitio.

Finalmente, intenta fortalecer tus posturas ante la vida con argumentos sólidos, al punto de que se conviertan en convicciones. Adicionalmente, no permitas que los demás pongan en tela de juicio tu manera de pensar o de sentir. Ten presente que este es el caldo de cultivo ideal para quien pretenda manipularte.

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Los estragos que sufrió el cuerpo de Tom Hardy tras personalizar a Bane

Tom Hardy está a punto de interpretar a Al Capone en la próxima película Fonzo, y por eso no es extraño que cambie drásticamente su apariencia para un papel. Es por ello que se recientemente se le preguntó si podría ganar los kilos suficientes para interpretar al icónico gángter de Chicago.

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“No es el clásico Al Capone que ustedes imaginan, no con esa silueta. No quiero dar mucha información, pero definitivamente no hay una transformación drástica con ese papel, al menos no tan drástico como Bane, papel con el que dañé mucho mi cuerpo. Soy pequeño, si sigo ganando peso colapsaré, como una casa de naipes bajo mucha presión”.

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Y sí, Tom no es tan grande, por lo que para agregar músculo a su 1.75 metros de altura en determinado tiempo, dice, es un reto. Pero ya que mencionó los daños hechos a su cuerpo cuando interpretó al villano Bane, ¿cuáles fueron estos en realidad?

“Creo que, con cualquier cambio físico, el precio a pagar es mucho. Cuando era más joven esto estaba bien, podía poner a mi cuerpo en distintas situaciones, pero a medida que entras a los 40, tienes que ser más consciente de tu físico, tu peso y todo lo que tienes que hacer para lograr llegar a tu punto. A eso súmale el no tener tiempo para seguir entrenando porque estás ocupado filmando, así que tu cuerpo está nadando a dos direcciones diferentes al mismo tiempo”.

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“Después de terminar la película estoy cansado, y quizá tienes que recuperar tu forma otra vez; volver a tu tamaño normal para la próxima película. Ir de un extremo al otro tiene un costo, tal vez no he dañado mucho mi cuerpo, pero ya me cuesta trabajo”.

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“Comparado con Christian Bale, tal vez no me he ido a muchos extremos, pero con lo poco que he hecho, sí, tal vez he hecho cosas que no debía, ¿sabes lo que digo? Levantar a mis hijos es un poco más difícil de lo que solía ser”.

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El actor acepta que es cansado tener que construir tu cuerpo de cierta forma para determinada película, pero que es un trabajo que hace con gusto, pues es amante de su trabajo.

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Ahora, Tom ha confirmado que quiere ser el próximo 007, después de que Daniel Craig admitió que estaba un poco harto del personaje. Sin embargo no quiere ser muy abierto a ese tema, pues dice que en la industria, hablar sobre el papel podría ser de mala suerte, así que ha cuidado sus declaraciones.

Sin embargo, la estrella tiene el apoyo de su amigo, el director Christopher Nolan, quien reveló que estaría dispuesto a asumir la franquicia.

Técnicas para reducir la negatividad

Cada uno de nosotros somos responsables por el grado de paz interior y de felicidad que podamos alcanzar. A veces cuesta entender esa verdad, porque tendemos más bien a recrear nuestras desdichas y a culpar a los factores externos de nuestros sufrimientos.

Buena parte de nuestra paz y de nuestra felicidad se escapan entre los sutiles caminos de la negatividad.
Como “negatividad” se definen todos esos pensamientos y sentimientos que alimentan la tristeza, la angustia y todas las posturas autodestructivas.

No juzgar, no criticar, no condenar para erradicar la negatividad

Cuando criticas, juzgas y condenas a los demás, en realidad estás cargando un arma que tarde o temprano se volverá contra ti.

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En segundo lugar, alimentar esa aversión hacia los demás nutre tu ira, tu sensación de estar en un mundo malo, feo, amenazante.

Responsabilízate de esa clase de pensamientos. No te los permitas. Intenta ver lo mejor de cada persona y de cada situación. Casi sin darte cuenta notarás que comienzas a sentirte más relajado y menos oprimido. En una palabra, que alcanzaste mayor paz.

Alejar a las ideas negativas

Para reducir la negatividad es necesario luchar contra los pensamientos negativos. Algo así como “prender la alarma” y estar atentos a esos momentos en que llegan ideas tristes, ansiosas o iracundas a nuestra mente. Una vez nos demos cuenta de ello, tratar de erradicarlas buscando nuevas perspectivas para enfocar esa misma idea.

Eliminar el hábito de rumiar ideas inútiles

De manera inconsciente tendemos a “rumiar” pensamientos y sentimientos que poco nos aportan. En este caso, “rumiar” significa volver una y otra vez sobre lo mismo sin darle una salida o resolución. Como cuando recuerdas una y otra vez alguna afrenta, pero jamás haces algo al respecto. Intentas alejarte pero sientes que una ley parecida a la gravedad te vuelve a empujar al mismo sitio.

Toda idea insidiosa que se trasforme en recurrente es negativa para ti.

Evitar los productos intelectuales tóxicos

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Los telediarios, en particular, están llenos de información cortada, tratada y expuesta con un fin más allá de el de informar. Básicamente te muestran lo peor del mundo y de las personas, porque es lo que consideran “noticia”.

Esto te invade de negatividad, aunque en principio no lo percibas. Terminas pensando que el mundo es un lugar amenazante y horrible, cuando en realidad no es así, simplemente es esa la parte que te muestran. Son muchas más las personas que no hacen daño, que quienes lo hacen, pero ellos no son “noticia”.

Aleja de ti la música, las películas, los programas, las lecturas y todos aquellos productos que te ensucien el corazón. Rodéate más bien de buenos productos culturales y notarás que tu idea de la realidad adquiere un criterio mucho más acertado.

Abrir la mente de par en par

Los prejuicios pueden darte una falsa sensación de seguridad. Al fin y al cabo tener el mundo descifrado y entendido de antemano es una forma de suponer que se tiene más control sobre las circunstancias. Sin embargo, un prejuicio te quita mucho más de lo que te da, especialmente cuando ese prejuicio está lleno de negatividad.

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Abrir tu mente significa estar despierto y atento a conocer. Implica renunciar a las certezas y permitir a cambio que la realidad te sorprenda.

Piensa que a final depende de ti el nivel que la negatividad alcance, igual que depende de ti fijar hasta qué punto esta negatividad se transforme en desesperanza. En tus manos está comenzar una renovación interior que te sitúe en un lugar más certero y justo frente al mundo.

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10 asombrosos datos sobre los oceanos

Durante toda la historia de la humanidad solo hemos logrado explorar un 2-5% de los océanos. Incluso los datos nuevos no nos dan la imagen completa sino que comprueban una vez más que el elemento de agua es el más misterioso de todos.

Hoy traemos para ti los datos más enigmáticos acerca de los océanos que no dejarán a nadie indiferente.

Cascada submarina

© depositphotos/GoodOlga
Este espectáculo impresionante se puede observar en la costa de la península Morne Brabant, la cual es parte de la Isla Mauricio. Las corrientes subacuáticas fuertes constantemente mueven capas de arena y limo por el fondo desnivelado cubierto de corales. Los torbellinos de arena bajan de la superficie al fondo, por lo cual surge el efecto de una verdadera cascada acuática.

Mar de leche


Desde hace 400 años entre marineros existen leyendas acerca de las aguas misteriosas del Océano Índico que se vuelven blancas azuladas y relucientes. En 2005 un grupo de científicos decidió investigar este fenómeno misterioso. Lograron identificar el lugar donde el agua de verdad lucía como una leche reluciente. Científicos descubrieron que este efecto surge debido a la actividad de las bacterias bioluminiscentes Vibrio harveyi. Con su resplandor las bacterias atraen a los habitantes marinos y, de esta manera, entran a su hábitat favorito: los intestinos de los peces.

Pozo de Thor (o Pozo de Torá)


Este pozo inusual se encuentra en el cabo Perpetua en la parte central de la costa del estado de Oregon. Este embudo de piedra, durante las mareas, se llena de aguas del Océano Pacífico. Con la marea alta se convierte en un géiser que lanza columnas de niebla salina. Los científicos aún no pueden explicar la aparición de esta cavidad e investigar su fondo. Se cree que el pozo está conectado con una red de cuevas subacuáticas.

Marea roja


La marea roja es un fenómeno de reproducción excesiva de microalgas, que producen una coloración roja debido a una serie de mecanismos. Los productos de la actividad vital de estas algas bloquean todo el oxígeno, por lo tanto, los peces en este tipo de agua se mueren rápidamente. Este fenómeno bonito pero peligroso es típico para la temporada de lluvias.

Flores de hielo


Este paisaje floral se puede observar en la parte central del Océano Ártico. Estas esculturas de hielo, que se forman entre el aire y el agua, aparecen solo si hay aire muy seco, cuya temperatura es más baja que la temperatura del agua. Los científicos dicen que estas flores surrealistas “crecen” justo enfrente de tus ojos y pueden alcanzar 6-7 cm de diámetro.

El Mar del Diablo


Este lugar también se llama “Triángulo del Dragón“. Así los pescadores bautizaron las aguas alrededor de la isla Miyakejima en Japón. Los marineros le tienen miedo e intentan no pasar por ese lugar. En el Mar del Diablo no viven ni peces ni aves. En cambio, a menudo se observan tormentas fuertes que empiezan literalmente de la nada. Por algo los investigadores llaman este lugar el triángulo de las Bermudas.

Haloclina


Haloclina es una capa de la columna de agua en la que la salinidad del agua cambia rápidamente con la profundidad. Debido a las densidades, los niveles de sal y las temperaturas de agua diferentes, aparece una línea divisiva entre dos mares que casi no se mezclan. En la ciudad danesa Skagen, desde la costa se puede ver cómo se juntan los mares del Norte y Báltico.

Las estructuras de Yonaguni


Estas estructuras encontradas en la isla japonesa de Yonaguni siguen provocando mucha polémica. Los científicos intentan descubrir si fueron creadas por humanos o si se trata de un fenómeno natural. Lo que pasa es que estas pirámides podían haber sido construidas por las civilizaciones que existían durante la última era de hielo.

Remolino de agua


El agua, girando a una velocidad alta, forma remolinos que no solo pueden llevar al fondo a las personas sino también las naves enteras. Muchas veces los remolinos de agua se forman en los golfos estrechos. Después de la marea alta, empieza la marea baja pero el agua no logra retirarse rápidamente. Entonces las corrientes chocan y empiezan a girar en un espacio reducido, creando así el remolino.

Pyrosoma


Las pyrosomas son criaturas subacuáticas raras. Los buzos las comparan con unicornios. Una pyrosoma luce como un organismo entero, aunque en realidad consiste de varios unidos entre sí: los zooides que reproducen copias exactas de sí mismos. Las pyrosomas pueden alcanzar el tamaño de una ballena.

Ellos probaron cómo sería vivir 8 meses en Marte

Llegar a Marte es uno de los objetivos de la NASA, es el siguiente paso de la exploración espacial luego de la Luna, pero ¿cómo sería realmente estar en Marte? ¿Cómo sería el día a día de los astronautas? ¿Qué se sentirá estar tan aislado?
Aunque parezca una locura, estos seis investigadores hicieron la prueba durante 8 meses. Lo hicieron en una base emplazada en un volcán activo de Hawaii, con el apoyo de la NASA. ¿Cuál era el objetivo? Emular las condiciones hostiles que representaría colonizar Marte.

Los “colonos” buscaban determinar los efectos psicológicos y los conflictos que aparecerían cuando se convive por un tiempo considerable en un lugar muy aislado y desfavorable. ¿Qué fue lo que descubrieron? En las palabras de Kim Binsted, el líder de la investigación, aprendimos por encima de todo que el conflicto, incluso en los equipos más unidos, va a aparecer. Además, resaltó la importancia de tener una tripulación sumamente resiliente, capaz de reconocer y responder de forma apropiada ante el conflicto.

Las condiciones fueron muy difíciles. Vivieron durante 8 meses en un refugio de 111 metros cuadrados con tres habitaciones, una cocina, un laboratorio y un baño compartido con una ducha y dos inodoros. A pesar de que no era necesario, cada vez que salían del refugio se vestían con trajes espaciales como si realmente estuvieran en Marte. Además, para comunicarse con el exterior, simulaban un retardo de 20 minutos para ser más fieles a las condiciones del planeta rojo.

Algunos llevaban un diario y confesaron sentirse abrumados por la experiencia, pero al cumplirse el plazo salieron todos a celebrar con comidas variadas, muy distinto de los enlatados y comida deshidratada al que estaban acostumbrados. A pesar de todo, el líder destacó que “Dimos un paso adelante y estamos analizando la selección y la composición de los tripulantes”.

4 consejos para materializar lo que deseas

Cuando te permites lo que mereces, atraes lo que necesitas

1. Pregúntate: ¿qué es lo que crees que mereces?

Toma una libreta y haz una lista de aquello que crees que te meres hoy“merezco vivir en un lugar mejor”, “merezco que me traten con cariño”, “merezco abundancia”. No pienses que nada de eso es “egoísta”; no te pongas límites. Escríbelo como si estuvieras haciendo un pedido al Universo. Dilo en voz alta si eso te ayuda a intencionarlo.

2. Registra a lo largo del día qué te dices a ti mismo 

Más allá del diálogo con otras personas, todo el tiempo nos hablamos a nosotros mismos, ya sea o no de forma consciente, en voz alta o hacia adentro. Pero si quieres empezar a materializar lo que quieres, comienza por registrar qué es lo que te dices a ti mismo a lo largo del día; quizás muchas de esas cosas te las han dicho de pequeño y te han quedado adheridas como mandatos que pueden estar limitándote (“seguro no me llamará, no le intereso lo suficiente”, “no podré hacerlo”, “otra vez me pasará lo mismo”, “qué tonta/a”, “qué inútil que soy para esto”).

3. Transforma lo negativo en positivo 

Cada frase que te has dicho, ahora has registrado y percibes que a menudo te la repites a ti mismo (y justo “por casualidad”, ¡la escuchas seguramente de los demás!), tómala y transfórmala:
 ¿cuál sería su opuesto, su balance?

Por ejemplo:

“No podré hacerlo”: “Yo puedo hacer todo lo que me proponga”
“No me quiere”: “Yo soy el amor incondicional” 
“Qué fea/o estoy”: “Me amo y me acepto como soy” 

4. Repítetelo tantas veces como lo necesites 

Así como ha pasado con las creencias que hoy tenemos incorporadas como mandatos que cuesta tanto desarmar, tú puedes crear tus propias creencias y reestructurarte. ¿Cómo? Igual que como las has aprendido: ¡por repetición!

Aunque te parezca que es en vano, prúebalo. Repítete las frases positivas que has formulado. Verás cómo a medida que vayas incorporándolas, verás posibilidades ahí donde antes solo percibías oscuridad.

20 Poderosas e inolvidables frases de Bruce Lee

– La clave de la inmortalidad es vivir primero una vida que merezca la pena recordar.

– Un buen profesor protege a sus alumnos de su propia influencia.

– Sé feliz, pero nunca satisfecho.

– La simplicidad es la clave de la brillantez.

– No permitas que los pensamientos negativos entren en tu mente porque son las hierbas que estrangulan la confianza

– La fe hace posible conseguir lo que la mente del hombre puede concebir y creer.

– Sé consciente de tí mismo, en lugar de un robot repetitivo.

– No tener ningún camino como camino, no tener ninguna limitación como limitación.

– Cuanto más valoramos las cosas, menos nos valoramos a nosotros mismos.

– Lo que piensas habitualmente determina en gran medida en lo que te convertirás.

– La posesión de cualquier cosa comienza en la mente.

– El cambio es del interior a exterior. Empezamos disolviendo nuestra actitud, no alterando las condiciones exteriores.

– Al diablo con las circunstancias; yo creo en oportunidades.

– No reces por una vida sencilla, reza por la fortaleza de resistir una vida difícil.

– La derrota no es una derrota al menos que sea aceptada como una realidad en tu propia mente.

– El conocimiento te dará poder, el carácter respeto.

– No temas el fracaso. El crimen no es el fracaso, sino apuntar bajo. En los grandes intentos es glorioso incluso fracasar.

– En el caos busca la simplicidad y en la discordia la armonía.

– Adapta lo que es útil, rechaza lo que no sirve para nada, y añade lo que es específicamente tuyo propio.

¿Tu pareja es un Psicópata emocional?

Cuando terminamos una relación, empezamos a analizar lo sucedido y buscar el verdadero motivo de la separación. No siempre podemos entender desde el principio si fue por las circunstancias o por una explosión emocional.

Por eso, queremos ayudarte a entender a las personas que se comportan de forma muy sospechosa. Aquí tienes 5 formas de conducta que caracterizan a un psicópata emocional.

1. La persona siempre te echa la culpa en caso de alguna dificultad en la relación

No creas que tu pareja es tonta y no entiende nada. Al contrario, sabe que es su culpa pero su naturaleza no le permite aceptar su error. Busca convencerte de que tú tienes la culpa de todas las cosas malas que suceden.

2. La persona no deja de mentir para hacerte sentir mal

Hablando de mentiras, hay que resaltar que la persona no solo miente cuando se trata de temas globales, sino también es capaz de engañarte por detalles insignificantes. Y en este caso no le importará para nada cómo te sientes, simplemente ya no sabe qué es lo que está haciendo.

3. La persona te echa la culpa por no poder lograr algo en la vida

Definitivamente algo anda mal. Esta persona cree que todo el mundo tiene la culpa de sus fracasos, menos ella. Como ya lo hemos mencionado, a este tipo de individuos no le importan tus sentimientos. Siempre te repetira lo mismo: “Por tu culpa no puedo lograr mis objetivos”

4. La persona hace todo lo posible para menospreciar lo que haces

A este tipo de personas le importas exactamente lo mismo que le importa un control de la tele. Ha encontrado una pareja perfecta que siente algo por él y se aprovecha de eso para controlarla y satisfacer sus pequeñas necesidades. Puedes olvidarte del amor correspondido en este caso.

5. La persona te prohíbe hablar con tus amigos

Es dificil pedir ayuda estando con una persona como esta. Al limitar el vínculo con el mundo exterior, te amarra para siempre porque para ese momento estarás convencido de que solo podrás sobrevivir en este mundo con tu pareja.

Mantente alejado de las personas que se comportan de esta manera porque pueden quitarte lo más valioso que tienes: tu vida.

Fuente: genial.guru