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¿Qué tipo de ateo eres según la ciencia?

«Ateos es la palabra que designa a todas las personas que no creen en Dios. Sin embargo, aún entre ellos hay diferencias»

lgunos pierden la fe en el camino; a otros, las dolorosas circunstancias se la roban y algunos más nunca la han tenido.

«Ateos es la palabra que designa a todas las personas que no creen en Dios. Sin embargo, aún entre ellos hay diferencias». Así lo dio a conocer un estudio elaborado por la Universidad de Tennessee.

«Felicitaciones, no creyentes. Son como todos los demás» afirmó Thomas J. Coleman III, el investigador a cargo del proyecto a la revista Raw Story.

La idea –dijo– era demostrar que los no creyentes no eran personas esencialmente distintos a los que sí creen.
En ambos casos, existen diferentes «corrientes». Según esta investigación, existen fundamentalmente 6 tipos de personas ateas:

1.Ateo/agnóstico intelectual

Se trata de individuos que buscan educarse a sí mismos por la vía intelectual. Buscan información certera y les interesa sumar conocimiento sobre diversos temas relacionados con la filosofía y la ciencia. Gustan de discutir con argumentos lógicos la imposibilidad de la existencia de Dios.

2. Ateos activistas

Están preocupados por los Derechos Humanos y las luchas de diversidad sexual, medio ambiente, protección animal, feminismo y más. Ven en la religión un enorme riesgo de represión por lo que luchan contra su imposición. No sólo se manifiestan contra ella, sino que consideran que deben convencer a las personas de que Dios no existe. Según el estudio, son los menos narcisistas.

3. Ateo/agnóstico buscador

Estas personas no dudan tal cual de la existencia de Dios, sino reconocen el límite humano y la falta de pruebas para comprobarlo. Por ello, permanecen escépticos a quienes defienden asiduamente la idea de Él, pero también a quienes aseguran que es una farsa. Se mantiene en un punto medio. Según el estudio, muchos de ellos son más felices que los creyentes.

4. Antiteísta

No es que crea, sino que no quiere creer. Opina que la religión y todo lo que deriva de esta es nefasto y que sólo daña a la humanidad, hundiéndola en la ignorancia y el conformismo. Ve en la fe un peligro social, político e intelectual, por lo que abiertamente la rechaza y ataca. Son más radicales que los ateos activistas.

5. No teísta

Nunca han tenido una religión. Desde su nacimiento, es un tema en el que simplemente no han reparado. Por eso permanecen completamente apáticos a la discusiones sobre la existencia de Dios. No fueron inculcados en credo alguno. Carecen de tienen un sistema de creencias trascendental y no tienen problema con ello.

6. Agnóstico ritual

Son personas que no creen pero sí siguen las tradiciones —como Navidad, bautizos, bodas o clases de yoga, meditación u otro tipo de eventos con carácter espiritual— sin estar comprometidos del todo.

«Es útil comprender que los ateos no son todos iguales, de la misma manera que las personas religiosas no son todas iguales», dijo Dave Muscato, miembro de American Atheists, una organización estadounidense que vela por la defensa de las personas ateas.

En el futuro, según los investigadores, podrían contarse hasta 32 tipos de ateísmo. Las cosas van cambiando y las creencias sobre Dios —o una multitud de dioses— también. Lo importante es ser coherente con lo que se cree y cómo se actúa. Intentar convencer a otro de tu postura es inútil y además innecesario para alguien que esté conforme con cómo piensa al respecto.

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Test: ¿Eres un espíritu libre?

¿Eres de los que creen que no deberían existir fronteras o de los que prefieren no diferenciarse? ¡Descubre qué tan libre eres con el siguiente test!

 

¿eres una de ellas?

Cuando pensamos en una persona de espíritu libre puede que enseguida imaginemos alguien despreocupado o desinteresado por los asuntos del día a día.

Quizá incluso imaginemos que se trata de un tipo de persona poco reflexiva o incluso irresponsable. Pero tener un espíritu libre no implica que en el camino haya que olvidarse de las obligaciones ni que haya que abandonar a la familia y los amigos. Para tener un espíritu libre tampoco hace falta vivir varios años recluido en un centro de yoga indio.

Una persona de espíritu libre es alguien que se anima a experimentar la vida al máximo aprendiendo de cada situación que se presenta. Descubre más sobre las características de las personas de espíritu libre a continuación.

1. Optimistas

Las personas de espíritu libre tienden a mirar siempre el lado positivo de los eventos que se dan en la vida. Su perspectiva se posiciona observando la luz que habita en la oscuridad en vez de buscar lo negativo a su alrededor (o en sí misma).

2. Confían en sí mismas

También posee una gran confianza en sí misma que no debe confundirse con egolatría. Se trata de saberse seres valiosos dignos de toda la abundancia del Universo. Esto le habilita la posibilidad de además pensar al resto de las personas con amor y compasión.

3. Decididas

Como están seguras de sí mismas y de sus potencialidades, no dudan en perseguir sus sueños. Saben que pueden conseguir todo lo que se propongan y que, si no lo consiguen, es porque no tenía que aparecer en su camino.

4. Independientes

Tampoco dejan que sus decisiones estén demasiado influenciadas por factores externos. A su vez, son capaces de escuchar con atención y escuchar los consejos que consideran relevantes para mejorar sus vidas.

5. Valientes

Las personas de espíritu libre son seres humanos y, como tales, en ocasiones sienten dudas y temores. Sin embargo, no se quedan estancados allí sino que se habilitan las posibilidades para superar los miedos y salir siempre adelante.

6. Resilientes

Aún cuando la caída ha sido dolorosa, estas personas saben que deben levantarse y mirar hacia lo que está por venir. Los tropezones no son una excusa para detenerse en el camino sino más bien posibilidades valiosas de aprendizaje,

En definitiva, una persona de espíritu libre es alguien que se compromete con su felicidad y que busca siempre vivir cada experiencia a pleno tomando lo mejor de las situaciones que se presentan. Y tú, ¿tienes un espíritu libre?

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Un Psicólogo te explica que frases indican que ya no te ama

Los psicólogos están convencidos: hay ciertos patrones de comportamiento que indican que tu relación no va a ninguna parte o que desde el principio no era seria. Además, los científicos identifican ciertas frases que pueden destruir las relaciones o señalar que tu compañero de vida ha dejado de amarte.

Hemos recopilado una lista de frases que un hombre enamorado nunca dirá a su media naranja. Pero recuerda que estas historias se pueden extrapolar.

1. “No tengo que darte explicaciones”

Por supuesto, tu pareja no está en un interrogatorio y no debe reportarte cada pequeño paso que da. Pero contar cómo fue su día o compartir un problema que le preocupa no es ningún informe. Son necesidades humanas básicas. Y si él no quiere compartir sus asuntos contigo, puede que no le importe lo que pienses al respecto.

Las personas que aman no se ofuscan cuando les piden contar algo con más detalle.

2. “Ese no es mi problema” o “Ese es tu problema”

Tales frases indican que la ruptura solo es cuestión de tiempo. Si a tu pareja no le importan tus problemas ni cuando le pides ayuda, probablemente ya no le intereses.

Una persona que ama encontrará tiempo y oportunidad para ayudarte, incluso si esto le ocasiona algún inconveniente.

3. “Si algo no te gusta, búscate a otro”

Con esta frase el hombre intenta manipularte. Él no quiere cambiar y sinceramente cree que debes aceptar todas sus deficiencias. Y si no te gusta algo, ¡allí tienes la puerta!

Una persona que ama, en la mayoría de los casos está dispuesta a llegar a un compromiso, no es tan dura en las declaraciones y respeta la opinión de su pareja.

4. “Igual no te creo”

Las personas inseguras o, por el contrario, despóticas, a menudo usan esta frase. Requieren tus disculpas incluso en situaciones en las que en realidad no tienes la culpa. Lo más probable es que de esta manera tu pareja simplemente busca una excusa para pelear o separarse.

Las personas que se aman, por lo general, se escuchan y se entienden.

5. “Haz lo que quieras”

Esta frase habla sobre la indiferencia y el desapego de tu pareja. A él no le importan tus asuntos, ni qué harás en una situación difícil, ni cómo se resolverá. En todos los casos que no le afectan directamente, el hombre te propone hacer lo que tú quieras.

Una persona que ama se mostrará interesada y te ayudará a tomar una decisión. Él no te dejará sola, incluso frente a un pequeño problema doméstico, aunque quizás no valga la pena obligarlo a tomar una decisión sobre cada asunto pequeño.

6. “Estás exagerando”

Los hombres generalmente dicen esto cuando intentas acusarlos de algo. Y realmente existe una posibilidad de que hayas inventado una tontería y ahora estés exagerando.

En esta situación deberías tranquilizarte, pensarlo bien y explicar con calma lo que te está molestando. Pero la frase “estás exagerando” no es la respuesta adecuada. Pídele a tu pareja que exprese su punto de vista. Si vuelve a esta frase, tal vez hace mucho tiempo que no le interesas.

7. “De verdad te amo”

Podrías decir: “¿Qué clase de estupidez es esa? ¡Si dice que me ama!” Pero en este caso la expresión “de verdad”, se usa en situaciones en las que tu compañero algo hizo mal e intenta demostrarte que todavía te ama. Puede utilizar esta frase como excusa para justificar su comportamiento repugnante.

Si tu pareja usa frases de esta lista varias veces al día y luego declara que “de verdad te ama” lo más probable es que no sea así. Puede ser que solo esté intentando manipular tus sentimientos.

Sin embargo, si en tu relación no se usan o casi no se usan las frases de este artículo, no tienes motivos para dudar de la sinceridad de la frase “Te amo”.

A veces escuchamos tales palabras de personas irritadas, angustiadas u ofendidas. Pero si tu compañero de vida tiene este tipo de sentimientos, tratará de no expresarlos.

¿Y para ti cuáles son las frases que indican que tu pareja no te ama más?

Fuente: genial.guru

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Cómo es el test de salud mental al que se sometió Donald Trump

El presidente de los Estados Unidos se sometió al Montreal Cognitive Assessment (MOCA), una prueba cognitiva en la que, según el médico de la Casa Blanca, obtuvo el puntaje máximo.

Mucho se ha especulado sobre la salud mental del presidente de los Estados Unidos Donald Trump, incluso antes de su inauguración. Sin embargo, la reciente publicación del incendiario libro «Fire and Fury» -del periodista Michael Wolff, que pone en duda su capacidad para gobernar- habría reavivado la llama. Pero, según el médico de la Casa Blanca, el mandatario goza de una «excelente» salud, sin ningún tipo de problemas cognitivos.

«Todos los datos indican que el presidente está saludable y que lo seguirá estando mientras dure su mandato», aseguró el doctor Ronny Jackson durante una conferencia de prensa que se llevó a cabo luego de un chequeo médico. «No hay indicio de que tenga ningún tipo de problema cognitivo«, reafirmó sobre el mandatario de 71 años.

Según dio a conocer Jackson, Trump había pedido ser sometido a una evaluación cognitiva debido a las varias especulaciones sobre su salud mental. «Creo que vio el examen físico como una oportunidad para poner algo de eso en el olvido«, declaró el médico. «Y creo que no estaba en absoluto preocupado».

El test en cuestión se llama Montreal Cognitive Assessment (MOCA), una prueba de análisis cognitivo diseñada por el doctor Ziad Nasreddine y publicada en 2005 para asistir a los profesionales de la salud a detectar disfunciones cognitivas leves y hasta Alzheimer. Trump obtuvo 30/30, el mejor resultado posible, según Jackson.

«No tiene ningún problema cognitivo o mental en lo absoluto», repitió el médico, y aclaró que ésta sería la primera vez que un presidente estadounidense en funciones se somete a esa evaluación.

¿En qué consiste el test?

La evaluación está diseñada para resolverse en un máximo de 10 minutos. Es un breve cuestionario de sólo una carilla que evalúa varios parámetros: funciones ejecutivas, memoria, capacidad de abstracción, cálculo, y orientación espacio-temporal, entre otras. Un resultado de 26/30 indica que no hay ningún problema, uno más bajo, en cambio, sería preocupante.

Hay diferentes pruebas que desafían las capacidades cognitivas de la persona. Se proponen actividades como copiar un cubo, dibujar una hora específica en un reloj y hasta reconocer tres animales, como, por ejemplo, un camello, un león y un rinoceronte. Luego debe repetir ciertas palabras como «rostro», «seda» o «rojo» y números que más tarde deberá recordar y enunciar en voz alta para probar su memoria.

También debe resolver algunas cuentas fáciles como restar de 7 en 7 empezando desde 100, además de someterse a pruebas de lenguaje y repetir frases como «El colibrí ha puesto sus huevos sobre la arena», o decir la mayor cantidad de palabras que comiencen con una determinada letra, como la «P» o la «M».

Por último, la persona debe encontrar similitudes entre diferentes objetos, como un tren y una bicicleta, o un reloj y una regla, y hasta escribir en el formulario el día, el mes, el año y el nombre de la ciudad en la que se encuentra.

El puntaje 30/30 de Donald Trump, entonces, probaría que el mandatario se encuentra en control de sus funciones cognitivas.

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20 frases de Freud que te ayudarán a pensar en quién eres

Con poco más de 100 años, las ideas de Freud han revolucionado, no sólo el campo de la psiquiatría y psicología, sino la forma en que entendemos la mente humana. Más allá de lo que mucha gente cree, el peso de Freud no sólo radica en interpretar sueños. Tampoco es simplemente un hombre con muchos problemas con su madre.

Sigmund Freud no dejó leyes incuestionables, más bien descubrió un amplio océano que no sabíamos que existía y demostró que es mucho más complejo de lo que una sola persona puede descifrar. Sus frases demuestran su genio. A veces graciosas, otras muy reflexivas y sobre todo, necesarias para analizar nuestra forma de sentir.

«Uno es dueño de lo que calla y esclavo de lo que habla».

«Cualquiera que despierto se comportase como lo hiciera en sueños sería tomado por loco».

«Cada uno de nosotros tiene a todos como mortales menos a sí mismo».

«El contraste entre la mente sana del niño y la debilidad emocional del adulto proviene en gran parte de la educación religiosa».

«La escala de tu personalidad se determina por el tamaño del problema que es capaz de sacarte de tus casilla».

«El Dios de cada persona resulta psicológicamente el padre transfigurado, es decir, nuestra experiencia vital con el padre la sublimamos y la proyectamos en la divinización paterna».

«Con solo temer a la mediocridad, ya se está a salvo».

«El primer humano que insultó a su enemigo en vez de tirarle una piedra fue el fundador de la civilización».

«Desde que inicié el estudio del inconsciente, me encontré a mí mismo muy interesante».

«El que ama, se hace humilde. Aquellos que aman, por decirlo de alguna manera, renuncian a una parte de su narcisismo».

«El objetivo de hacer feliz al ser humano no estaba en los planes de la creación del mundo».

«Antes de que te diagnostiques con depresión o baja autoestima, primero asegúrate de no estar rodeado de idiotas».

«Es un buen ejercicio ser del todo sincero consigo mismo».

«La única desviación sexual es una completa ausencia del sexo, lo demás es cuestión de gusto».

«En todo ser humano hay deseos que no querría comunicar a otros, y deseos que no quiere confesarse a sí mismo».

«La incapacidad para tolerar la ambigüedad es la raíz de todas las neurosis».

«La religión es comparable con la neurosis infantil».

«La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como lo son unas pocas palabras bondadosas».

«Llamamos perversa a una práctica sexual cuando se ha renunciado a la meta de la reproducción y se persigue la ganancia del placer como meta autónoma».

Para finalizar, la más famosa frase de Freud «a veces un cigarro es sólo un cigarro», tiene su primera mención en un libro de psiquiatría de 1950 y aunque se le atribuye a Freud, no se han encontrado registros de que lo haya dicho, aunque por otro lado, tampoco hay razón para suponer que nunca dijo algo parecid

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Series y películas de Netflix con un mensaje que nunca olvidarás

No todo lo que aparece en Netflix es puro entretenimiento. La plataforma de distribución vía streaming también produce sus propias películas y series originales, y muchas de ellas tienen mensajes que te harán ver la vida de otra manera. 

Reflexiones sobre el tiempo, las consecuencias de nuestras acciones y el cuidado de aquello que nos rodea son algunos de los temas alrededor a los cuales giran las siguientes películas y series que podrás encontrar en Netflix.

A continuación te presentamos tres historias con tramas muy diferentes, pero cuyos mensajes te dejarán pensando.

1. Dark

La serie alemana es un drama que combina suspenso y viajes en el tiempo, pero que también impulsa al espectador a reflexionar sobre cuestiones como las consecuencias de nuestros actos.
Todo comienza cuando el papá de Jonas se suicida dejando una carta que indica que el sobre no debe abrirse antes del 4 de noviembre a las 22.13 pm. A partir de entonces, los hechos se desarrollarán alternando sucesos del 2019, el 1986 y 1953.
Todas las acciones tienen consecuencias; el problema será definir si el pasado modifica el futuro o el futuro influye en el pasado…
¡No se olviden el lápiz y papel! Podrían necesitarlos para develar los misterios que se esconden en esta trama.

2. To the Bone

Esta película se centra en la vida de Ellen, una joven de 20 años que regresa a su hogar luego de atravesar un programa de recuperación para luchar contra la anorexia, pero que no ha dado grandes resultados.

La importancia de tratar los trastornos alimenticios, el rol de la medicina, la esperanza y el anhelo de vivir, la amistad y la familia son algunos de los aspectos abordados en este film protagonizado por Lily Collins.

Una cinta que cala hasta hasta lo más profundo por su crudeza a la hora de retratar los hechos, pero que sin duda te hará reflexionar

3. What Happened to Monday

Cerca del año 2043, el planeta se encuentra en crisis debido a la sobrepoblación y es por ello que se implementa una política estricta que solo permite tener un hijo por pareja. La Ley de Asignación Filial establece que, en caso de que no haya un hijo único, solo se le permitirá vivir al primogénito de ellos, mientras que el resto de los hermanos serán enviados a una cámara criogénica a la espera de despertar algún día cuando exista una solución para la sobrepoblación.

Una mujer da a luz a siete niñas y muere durante el parto. Será el abuelo quien cuidará de ellas, pero al no poder elegir a una para sobrevivir, decide infringir la ley y criar a todas sus nietas sin decirle a nadie.

Las siete son nombradas como los días de la semana: Lunes, Martes, Miércoles, Jueves, Viernes, Sábado y Domingo, y tendrán permitido salir solo un día a la semana cada una, pero haciéndose pasar por la misma muchacha a los ojos del resto del mundo.
El problema llega cuando un día, Lunes no regresa. Será entonces cuando sus hermanas emprenderán la búsqueda, enfrentándose a un sistema que se opone a que sigan con vida.

 

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9 trucos psicológicos para usar en situaciones sociales

Cuando estamos tratando de desarrollar nuestro potencial social, muchas veces nos encontramos perdidos.
A veces, vemos personas que parecen ser líderes naturales, tan espontáneos, seguros de sí mismos, y capaces de agradar a cualquiera. Lo más probable, es que esa imagen que proyectan esté basada en muchas pequeñas cosas.

Es cierto que hay personas que parecen tener incorporadas ciertas conductas que les hacen destacar. Pero lo cierto también es que la mayoría pueden aprenderse e internalizarse. 

Más allá de que convertirse en un experto puede llevar mucho tiempo y entrenamiento, estos trucos te ayudarán a posicionarte mejor en situaciones sociales, como interactuar con un nuevo grupo de personas o introducirte en un nuevo ambiente de trabajo.

1. Si quieres que alguien se sienta bien, valida lo que ha dicho repitiéndolo. 

La mayor parte de nuestros actos cotidianos son una búsqueda de validación. A todos, incluso a los más reacios a aceptarlo, nos resulta importante la validación de los demás.

Cómo hacerlo

Por eso, al validar lo que una persona acaba de decir, generas una sensación positiva hacia ti. Una manera fácil de hacerlo es la siguiente:

Cuando alguien acabe de decir algo que es muy importante para esa persona, repítelo con tus propias palabras. Eso le hará ver que eres un buen oyente, y que te importa lo que te están diciendo.

2. Cuando quieras un favor, usa la frase “necesito tu ayuda” 

Usar las palabras correctas es fundamental para poder relacionarnos con los demás de la manera adecuada.

Si quieres conseguir que alguien te haga un favor, lo mejor es que comiences la frase con las palabras “necesito tu ayuda”. Eso hará sentir a la otra persona halagada, y no utilizada.

Además, cuando alguien nos pide ayuda y se la negamos, lo natural es que luego sintamos una fuerte culpa. Por eso, las personas tenderán a ayudarte si se lo pides.

3. Si esperas una respuesta positiva, asiente mientras habla

Muchas veces el pensamiento inconsciente es más poderoso que nuestra razón. Sabiendo cómo llegar directamente a él, podremos lograr grandes cosas.

En el caso de que quieras que alguien acepte un acuerdo, te permita hacer algo, o simplemente te dé la razón, una buena forma de inducirlo es asintiendo mientras hablamos.

Cómo funciona:

Los humanos tendemos a imitar movimientos de los demás. Si tú asientes, tu oyente posiblemente asienta también. Al asentir, le enviará inconscientemente un mensaje claro al cerebro “acuerdo con esta persona”.

Al final, será más fácil que tienda a darte la razón.

4. Crúzate de brazos para saber si alguien te está prestando atención


Justamente porque tendemos a imitar los movimientos de los demás, es que puedes utilizar también este truco.

Si estás hablando con alguien y sientes que no te está prestando verdaderamente atención, crúzate de brazos. Lo más probable es que si está muy atento a lo que estás diciendo, te imite sin darse cuenta.

5. Si al hacer una pregunta te contestan por la mitad, espera. Seguirán hablando. 

A veces si no conocemos mucho a otra persona, y le preguntamos algo, puede que la respuesta no satisfaga del todo lo que queríamos saber. Puede pasar por falta de confianza o porque la pregunta fue poco clara.

Lo mejor en ese caso no es repreguntar. Sino quedarse en silencio, manteniendo el contacto visual. Eso ejercerá cierta presión sobre la otra persona, y lo invitará a seguir hablando.

Aunque parezca un poco directo, eso afianzará la confianza.

6. Finge hasta lograrlo

Si quieres disfrutar de ser extrovertido y hablar con la gente, pero en realidad es algo que te causa mucho malestar, tenemos una propuesta para hacerte: finge.

Si actúas como si algo te gustara, aunque lo odies, de a poco se irá instalando en tu cerebro. Digamos que a la larga se convertirá en hábito, igual que otras cosas, y empezarás a disfrutar en serio.

Esta idea vale igual si quieres sentirte más atractivo, si quieres sentirte más confiado, etc. Si no crees poder hacerlo, finge que puedes. Verás que eventualmente, habrás dejado de fingir.

7. Si llamas a alguien para verlo, muéstrate emocionado


La emoción se contagia. Si quieres encontrarte con alguien, lo mejor es mostrar verdadero entusiasmo a la hora de llamarlo para concretar la cita.

Así tendrás más posibilidades de que te acepten que si llamas con tono de pesadumbre.

8. Efecto Benjamin Franklin: pide favores

Se trata de un efecto psicológico cuyo descubrimiento se le adjudica a Franklin. Según la psicología, tendemos a apreciar más a una persona a la que le hemos hecho un favor, y a odiar a las personas a las que hemos lastimado. 

¿La razón? Es que nuestro cerebro necesita justificar nuestras acciones. Entonces, si le hemos hecho un favor a alguien, nuestro cerebro asume que esa persona nos agrada.

Al contrario, si hemos dañado a una persona, nuestro cerebro intenta justificarlo asumiendo que esa persona no nos cae bien.

Por eso, si tienes a alguien muy en contra, puedes ganártelo pidiéndole un favor al que no se pueda rehusar. Eso hará que, posiblemente, te aprecie más y te quiera hacer nuevos favores en el futuro.

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¿Autoestima baja? 7 pasos para subir tu autoestima por las nubes

El autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, a partir de las experiencias de vida que hemos tenido. Aunque muchos no se dan cuenta, de ella depende en gran medida nuestra capacidad para triunfar y afrontar situaciones complicadas.

No sólo tiene que ver con la manera en la que nos sentimos cuando pensamos en nosotros mismos. También tiene que ver con nuestra capacidad de reacción ante las cosas que nos suceden.

Tomar control de nuestra propia vida y sentirnos satisfechos con ella nos permitirá alcanzar nuestros objetivos y sueños. Entender eso

1. Sé realista con tus objetivos

Soñar a lo grande es fantástico. Las grandes metas en la vida ayudan a que uno tenga motivos para levantarse todas las mañanas.

Sin embargo, ser realistas es importante. Puedes tener como objetivo llegar al escalón más alto de tu trabajo, pero tienes que ser consciente de que, antes, deberás pasar por todos los anteriores.

Si te planteas obtener objetivos inalcanzabes y, como cabe esperar con esos objetivos, no los alcanzas, sentirás que has fallado. En cambio, si te pones pequeñas metas a la vez, en el momento en que llegues a ellas te sentirás genial.

2. Haz cosas con sentido

Es normal que un mundo acelerado, lleno de presiones, hagamos muchas cosas por inercia. Simplemente porque son un ítem de la agenda que hay que cumplir.

Pero si quieres sentir que eres verdaderamente dueño de tu vida, debes empezar a preguntarte para qué haces lo que haces. Así, podrás enfocarte en aquellas cosas que realmente le aporten un sentido a tu vida.

 

3. No minimices tus logros

Cada vez que logres alcanzar un objetivo que te hayas propuesto, por pequeño que pueda parecer, siéntete orgulloso de él. Recuérdate que lo has logrado porque primero te lo has propuesto, y luego porque has trabajado por él.

Eso es mucho más que nada, y es muy importante.

Todo logro es un motivo de alegría, y no debes dejar de darles la importancia que tienen. Sino, nada de lo que hagas te parecerá suficiente.

4. No te compares

En el mundo de las redes sociales, todo el mundo comparte lo perfecta que es su vida. Puede ser una verdadera droga, el ver cómo a los demás les va fantástico mientras que a ti te va fatal.

Pero no te dejes engañar: todos sufrimos, todos tenemos inseguridades y fallamos a veces. No eres perfecto y nadie lo es, así que deja de compararte con los demás.

Enfócate en lo que tú quieres lograr, y en las herramientas que tienes para hacerlo. Los objetivos y las herramientas de los otros… ¡No son tu problema!

5. Piensa en el corto plazo

Es importante tener siempre un norte al cual apuntar, y el que tener como guía de nuestro camino. Pero no tiene sentido pensar sólo en el futuro lejano, sin preocuparnos por el aquí y ahora.

Si no piensas en el corto plazo, siempre sentirás que estás demasiado lejos de tus deseos, y eso no es bueno para tu autoestima.

Así que ponte pequeños desafíos inmediatos. ¿Qué puedes hacer mañana mismo que te haga bien y te acerque a tus metas? Pues ve y hazlo. Verás cómo tienes una sensación de realización que te hará sentir mucho mejor.

 

6. Controla el estrés y la ansiedad

Las altas dosis de estrés hacen que caigamos en un pozo anímico una vez pasado el momento. Es natural, y está relacionado con las hormonas que libera nuestro cuerpo cuando estamos sometidos a demasiada presión.

Por eso, intenta tomarte las cosas con calma. No importa qué tan importante sea ese trabajo, no es el fin del mundo. Hazlo, sí, pero mantén el foco claro y no te dejes aplastar por la ansiedad.

Verás que disfrutas mucho más el proceso, y te sientes mejor cuando lo terminas.

7. Enfócate en lo que te hace feliz

Puede parecer cliché, pero la mejor herramienta que tienes para mejorar tu autoestima es concentrarte por un momento en lo que verdaderamente te hace feliz. La sensación de no ser suficiente en general está ligada a las expectativas de los demás.

Es decir: te sientes mal porque crees que no cumples con las expectativas que crees que los demás esperan de ti.

En vez de pensar en qué es lo que quieres, te dedicas a ver qué quieren los demás de ti y, si no lo cumples, te desanimas.

Empieza a preguntarte qué esperas tú de ti mismo, y entonces, aplica los consejos anteriores. Pero siempre teniendo claro que el camino lo marcas tú mismo y tus deseos más íntimos.

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Como reconocer a un Psicópata por las cosas que dice

Ciertos estudios dicen que sólo del 20 al 25% de las prisiones tienen viviendo a psicópatas entre ellos. De hecho parece ser más probable que tu jefe, ese que parece no tener corazón, sí que lo sea. Y es que se ha estudiado a esa parte de la población que carece de interés por las otras personas, que manipula y puede fingir gran empatía por ti y después hacerte a un lado, y se ha llegado a la conclusión de que la mayor parte de ellos no son criminales, sino que ocupan puestos de trabajo considerados «exitosos». 

Alejémonos de las ideas de Hollywood. Los psicópatas no son solamente personas peligrosas que juegan con la vida de las personas de las formas más enfermas. En realidad muchas solamente usan y manipulan para conseguir lo que quieren y después pasan de largo sobre los demás sin mirar atrás. Aunque estas cosas las pueda decir alguien que no es psicópata, sí es un llamado de atención para analizar la relación que tienes con esa persona.

Estas son algunas delas cosas que te pueden decir:

“Piensas demasiado las cosas”

A veces parece que hizo algo de una forma completamente intencional, pero es difícil demostrarlo, y si lo intentas, los psicópatas pueden decirte eso. Tal vez el comentario que pusieron en Facebook sí era algo que dejaron para que otros pelearan o tal vez eso que dijeron en la comida sí era dirigido a otro compañero, pero claro, si los confrontas lo negarán y te dirán que exageras.

“Odio el drama”

La mayoría, después de la adolescencia, lo admite, pero los psicópatas no lo dicen en serio. Son personas que se aburren fácilmente y si lo analizas profundamente, pronto te darás cuenta que su vida está llena de drama, aunque ellos no sean los protagonistas, sino los que operan en las sombras.

“Eres demasiado sensible”

Esto se debe a que estas personas son capaces de producir las emociones que quieren en otros. Son tan carismáticos y buenos imitando estados de ánimo y personalidades, que también pueden manipularte, por lo que al enfrentarlos pueden decir eso.

“No me entiendes”

Algunos le dicen Gaslight. La acción de hacer o decir algo y después culpar a otra personas por interpretar las cosas de forma distinta. No. En realidad tú entendiste las cosas de forma correcta y ellos lo dijeron así, pero tú no caíste en sus juegos.

“Estás (loco o loca/bipolar/celoso o celosa) de mí”

Aquí es cuando tal vez ya se quieren deshacer de ti. Tal vez ya lograron lo que querían contigo o se aburrieron, pero en lugar de admitir su punto de vista, buscan que la culpa caiga sobre ti.

Piénsalo y date cuenta que, a final de cuentas, si bien esa persona que te hace esto no es siempre un psicópata, sí es alguien extremadamente tóxico y es mucho mejor que estés lejos de alguien así.

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4 consejos de un psicólogo para llegar al peso ideal

El doctor Brian Wansink ha revolucionado la forma en que nos alimentamos. Eso no es decir algo a la ligera. Éste hombre es tan respetado como criticado. Vive en el mundo real y muchas veces deja de lado el estilo de vida ideal para enfocarse en los problemas a nivel macro. Sabe que no todo el mundo puede acceder a comida orgánica y natural, así como que la alimentación de la mayoría no será ejemplar en ningún momento.

Se trata de una persona muy polémica: él se ha metido a la cocina de McDonald’s, aunque logró cambiar lo que, por millones, se le daba a los niños en todo el mundo. En lugar de darles salsas de frutas, les dio frutas y cambió el refresco por leche, y redujo las raciones.

Nunca comas porciones grandes

La industria del cine cambió totalmente gracias a él. Su experimento consistió en mostrarle a la gente los dulces que consumían en bolsas de plástico transparente y ver si así se terminaban toda la bolsa. Al comenzar a llenar las bolsas vieron que no eran suficientes y compraron de otros tamaños vendiendo tres o cuatro bolsas que representaban una bolsa grande al mismo precio.

Al terminar la función se dio cuenta que quienes tenían una bolsa grande se habían terminado todos los dulces, pero el resto con distintas bolsas sólo había abierto una o dos. Esto demostró que la gente es propensa a comer menos y sentirse satisfecha si las porciones son menores.

Come con elegancia

Según el Dr. Una gran forma de comer menos y digerir de mejor manera los alimentos para no sentir necesidad de seguir ingiriendo hasta el cansancio es poner los utensilios de cocina (cuchara, tenedor o cuchillo) en la mesa cuando estamos masticando. El cuerpo y la mente comienzan a trabajar al unísono y pronto te darás cuenta que te sientes mucho más lleno con menos comida en tu boca.

Desayuna algo caliente

Uno de los grandes trucos de Brian es que comas algo caliente en la primera hora después de despertarte. Esto hará que no sientas necesidad de consumir más, así que si la fruta y leche o yogurt son parte de tu desayuno, agrega algo caliente para evitar después buscar más.

Limpia tu cocina

Si arreglas todo para que al abrir los cajones de la cocina y el refrigerador sólo veas la comida saludable, tu cerebro se obligará a hacer algo al respecto con lo que está viendo y tú comerás mucho más sano que de costumbre.

Según Wansik, este es un método realista para un mundo capitalista. ¿A ti qué te parece? Si tú conoces otras formas de mejorar tu alimentación y aún así bajar de peso no dudes en escribirnos

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