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“Adopta” a su vecina con cáncer para cuidarla

Un joven actor protagonizó la mejor de sus obras: Chris Salvatore, un estadounidense de 31 años se volvió famoso cuando se supo lo que hizo por una viejecita que fue su vecina. La mujer de 89 años padece cáncer, y la “adoptó” porque ella no podía pagar una enfermera.

“Ella es mi abuela adoptada, y yo soy el nieto que nunca tuvo”, dice Chris de su vecina Norma Cook.

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Apenas hace unas pocas semanas le diagnosticaron leucemia. Los médicos le dijeron que no debía vivir sola y que necesitaba una enfermera que la asistiera. Dado que no podía pagar los servicios de una, su vecino Chris tuvo una idea.

Chris se mudó a West Hollywood, en California hace 4 años, y desde entonces hizo buena amistad con Norma. Cuando se enteró que no podía pagar la enfermera, abrió una cuenta en “GoFundMe” para recaudar fondos. Su objetivo eran 60 mil dólares, los cuales se recaudaron exitosamente, pero por el estado de ella, prefirió acogerla en su casa.

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Luego de pasar dos meses en el hospital por enfermarse de neumonía, ella quedó muy débil. Los médicos entonces le dijeron que no podía regresar a su casa a menos que tuviera cuidados de una enfermera las 24 horas. Ahí es donde entró en acción su buen vecino y mejor amigo.

“Ella estaba muy feliz cuando la invité, casi la visitaba todos los días, de cualquier forma”.

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segura que desde que ella se mudó con él, ha mejorado en su salud.

“Las enfermeras y doctores le dijeron que sería un milagro que pasara las fiestas de fin de año, así que el hecho de que todavía esté luchando es algo grandioso. Le está yendo muy bien. Si pudieras verla ahora mismo, ella se ve muy tierna en el sillón, donde simplemente se recuesta y ve la televisión”.

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La señora Cook asegura que Salvatore es un gran cuidador, y un mejor cocinero.

“Si no le va bien como actor, bien puede ser un chef”, bromeó.

¡El telescopio Hubble permite por primera vez observar el nacimiento de un agujero negro!

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Uno de los grandes espectáculos que el ser humano no había vislumbrado jamás ha sido visto gracias al Telescopio Espacial Hubble. A 20 millones de años luz, este instrumento ha descubierto el nacimiento de un agujero negro de los restos de una estrella moribunda.

Cómo es el nacimiento de un agujero negro

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Cuando una estrella masiva ha consumido todo su combustible, muere de forma espectacular en una enorme explosión llamada supernova. En el proceso, gran cantidad de materia y radiación es expulsada al espacio. Pero lo que se queda en su lugar, a veces es un colapso sobre sí mismo tan denso y de tan enorme gravedad que se convierte en un agujero negro.

Y ahora, el equipo capitaneado por Christopher Kochanek, de la Universidad de Ohio State en Columbia, ha vislumbrado por primera vez la conversión de la estrella supergigante N6946-BH1 en un agujero negro, según los datos obtenidos por el Telescopio Espacial Hubble.

La muerte de una estrella

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La primera vez que se observó la estrella N6946-BH1 fue en 2004. Se comprobó que estaba a 20 millones de años luz y que era una supergigante 25 veces más masiva que nuestro Sol.

El equipo de Kocahnek estuvo observando esta estrella durante unos meses en 2009. Comprobaron que brillaba en ese momento millones de veces más que nuestro Sol. Después, poco a poco fue apagándose.

Las nuevas informaciones obtenidas por el Hubble muestran que la estrella ha desaparecido de las longitudes de onda, pero una fuente más débil aparece en el mismo lugar solo detectable a través de infrarrojos. Y esta señal parece inequívocamente un agujero negro.

El nuevo resplandor confirma la teoría sobre el colapso de las estrellas en agujeros negros. Primero pierde su masa expulsando neutrinos. Con menos masa, el cuerpo no tiene gravedad suficiente para guardar la nube iones de hidrógeno que le rodea. Según se aleja dicha nube, el astro se enfría, permitiendo que los electrones independientes se vuelvan a colocar con el hidrógeno, lo que causa una gran explosión brillante que da paso al agujero negro.

El oscuro ciclo de la vida

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No obstante, aún falta por confirmar taxativamente el descubrimiento. El material que cae en un agujero negro emite rayos-X en un espectro muy particular. Así que se recogerán datos en los próximos meses a través del telescopio Chandra de rayos-X.

En este momento toca ser pacientes. Los datos recogidos y por recoger describirán cómo sucede el inicio del ciclo de vida de un agujero negro. Es decir, que este descubrimiento puede ser vital para comprender cómo se forman estas tremendas manifestaciones cósmicas y qué papel juegan en el enrevesado entramado universal.

¡Salieron a la tarde y volvieron a la mañana para asistir a la universidad!

Hubo una época en la que eras el Messi de la fiesta, ya que te marcabas un hat-trick saliendo de fiesta los jueves, los viernes y los sábados. Pero lejos quedan ya esos benditos años universitarios, ya que probablemente Netflix se haya convertido en tu mejor plan para un fin de semana.
Y es que ahora es el momento de las nuevas generaciones. Aunque parece ser que nos dan unas cuantas vueltas, tal y como han demostrado dos jóvenes ingleses llamados Amarni Saunders y Daniel Thurgood

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Resulta que este par de colegas querían pegarse una noche de fiesta de lo más épica y decidieron hacerlo a lo grande. El pasado jueves 8 de diciembre salieron de la universidad a las 3 de la tarde y se plantaron en el Aeropuerto de East Midlands.

Cogieron un vuelo rumbo a Alicante y, nada más aterrizar, empezaron a sacarle partido a la tarde y a la noche Alicantina. Se pasearon por todas las playas de la ciudad, cenaron en 100 Montadiso, salieron por un par de discotecas y finalmente cogieron un vuelo para plantarse en clase al día siguiente.

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Lo consiguieron, porque llegaron a la clase de las 11 de la mañana. Curiosamente, ni sus padres ni sus profesores se enteraron de su aventura. Y lo más sorprendente de todo es que  solo se gastaron 50 libras en comida,bebida, fiesta transporte y pasajes.

Un viaje tan legendario como fugaz que les salió casi regalado, como también les paso a otro par de amigas inglesas que decidieron verse en Málaga porque un vuelo a Andalucía les salía más baratoque ir en tren de Newcastle a Birmingham..

Comenzaron a tratar con lobos a los veteranos de guerra con estrés postraumático

Formar parte de un ejército no es cosa fácil, menos cuando se trata del de Estados Unidos, que tiene operaciones militares en varias zonas del mundo. La cuestión es que no solo te tienes que enfrentar al riesgo de morir, sino que estás expuesto a ver cosas terribles que generen traumas.

Así que al regresar a su casa muchos de veteranos no logran adaptarse, precisamente por esos traumas generados durante su actividad como soldados, por lo que necesitan atención especializada; sin embargo, la terapia psicológica convencional parece que no ha funcionado, así que ahora los lobos son la alternativa… sí, leíste bien: ¡lobos!

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¿Cómo es posible que un animal terrorífico como un lobo pueda ayudar, justamente, a vencer ciertos miedos de los militares?

Un santuario de animales en California, llamado Lockwood, creó el programa “Guerreros y Lobos”, dirigido por Matt Simmons, veterano de la Marina de Estados Unidos, y la psicóloga Lorin Lindner, y usan lobos para ayudar en el tratamiento contra el Trastorno por Estrés Postraumático.

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Cada lobo elige a uno de los veteranos, se le acerca, y  ya no elige a nadie más. La psicóloga comenta:

“Son animales salvajes que eligieron entablar una relación contigo, y eso es algo profundamente importante para alguien que sufre un Trastorno por Estrés Postraumático. Uno de los síntomas principales de este trastorno es la poca habilidad para confiar, para construir relaciones, y para sentirse a salvo”.

Los lobos ayudan a los veteranos a que puedan confiar de nuevo, lo que se replica en sus relaciones con otras personas.

Jim Minick, un veterano, señaló:

“Después de 10 años de servicio militar, la transición fue dura. Continúe con mi camino de estar enojado y beber hasta morir. He visto cosas que no puedo olvidar. He hecho cosas que no puedo deshacer. Decir que lo hiciste en nombre de tu país no te ayuda a dormir por la noche. Lo que sí te ayuda es tener un compañero. Te enseña a estar en calma y tener confianza”.

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Los lobos también obtienen beneficios, pues el cariño que encuentran en estos hombres los ayuda a dejar atrás su pasado: fueron rescatados de condiciones terribles, por lo que ambos se sanan mutuamente. Minick subrayó:

“Para mí significa un poco más que se trate de un animal que no es amistoso -normalmente- con los humanos; son tímidos, se mantienen lejos del ser humano a toda costa, y aquí está, puedo caminar a un lado de la cerca, llamarlo, y viene corriendo”.

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Sin duda, se ha generado una nueva familia, entre dos especies que parecería, no podrían convivir… ¡todo un ejemplo!

David Beckham se burla de su hijo en instagram.

No hay nada como una buena troleada, sin embargo esta se vuelve aún más humillante cuando lo hace tu papá enfrente de todos tus seguidores de Instagram, y en vivo… y más aún si tu papá es el mismísimo David Beckham.

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El hijo del famoso jugador de futbol, Brooklyn Beckham, se vio avergonzado cuando su papá lo regañó enfrente de sus amigos (más de 9 millones de seguidores) por no estar en la escuela; y además aprovechó para terminar con su autoestima cuando le señaló que la camisa que traía puesta, era suya.

Cuando Brooklyn, quien ya hace sus pininos en el modelaje y la fotografía, empezó su transmisión en vivo en Instagram, todo se fue por la borda cuando apareció su papá:

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“Deberías estar en la escuela”

Pero es no fue todo, Beckham padre le reclamó que usara su camisa:

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“Esa es mi camisa”.

Brooklyn tiene 17 años y es el mayor de los hijos de David y Victoria Beckham. Ya es uno de los modelos más conocidos, y ha actuado en algunos programas infantiles.

Y no es la primera vez que esto pasa: hace tiempo, Brooklyn presumió que tenía un millón de seguidores en Instagram, y Beckham se coló en el video para decir: “yo tengo 52 millones”; a lo que el pobre adolescente no pudo más que bajar la cabeza…

Importante empresario chino amenaza a Trump

El empresario más rico de China, Wang Jianlin, amenazó a Donald Trump con sacar sus inversiones de los Estados Unidos si continúa su política persecutoria contra las inversiones chinas. Wang es propietario de Wanda Group, y advirtió que es un peligro obstaculizar la inversión asiática en el campo del entretenimiento.

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Dijo que 20 mil empleos estarían en riesgo si el presidente Trump continúa amenazando la inversión de China en su país.

“Tengo más de 10,000 millones en inversiones en Estados Unidos y doy trabajo a más de 20,000 personas. Si las cosas se gestionan mal, no tendrán nada que comer”, dijo refiriéndose a los empleados estadounidenses que dependen de sus inversiones.

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El empresario chino empezó sus inversiones en bienes raíces, pero ha diversificado la inversión en entretenimiento y deportes. Es dueño del estudio de cine Legendary Entertainment.

Según medios, el empresario pidió expresamente a Chris Dodd, presidente de la Motion Picture Association of America (MPAA), que pasara el mensaje al presidente Trump.

“Hay que tener en cuenta que las películas en inglés necesitan de la taquilla china para crecer, al menos en la industria del cine y la televisión”, dijo.

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En años recientes, los chinos han comprado muchas empresas en el extranjero y los representantes en la cámara de diputados en Estados Unidos están pidiendo que se revisen las adquisiciones de extranjeros.

En 2012, Wanda compró la cadena de salas de cine AMC por 2 mil 600 millones de dólares. AMC compró por mil 200 millones el grupo de cines  Odeon & UCI de Londres. Apenas en enero compró Legendary Entertainment, por 3 mil 500 millones de dólares.

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Este último fue el estudio que filmó la trilogía de “Batman”, así como “Jurassic World” y “The Great Wall”. En noviembre compró también Dick Clark Productions por mil millones. Esta es la dueña de los derechos de eventos como los Globos de Oro.

“Todavía tenemos que esperar y ver la actitud del señor Trump hacia las empresas culturales chinas cuando asuma el cargo”, dijo.

Wang ha estado interesado en comprar una de las “seis grandes” empresas de cine estadounidenses. Actualmente se le considera un comprador potencial de Paramount Pictures. Wang ha criticado el cine de Hollywood, diciendo que el público necesita cine más emocional y de relaciones humanas, “no solo de superhéroes”.

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¿Cómo hacerse pasar por jugador profesional?

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Actualmente la figura del ojeador en el fútbol es imprescindible para descubrir a nuevas promesas. Sin embargo, algunos jugadores no necesitan ser descubiertos por nadie, ya que ellos mismos se montan se inventan su trayectoria.

Alieu Darbo está entre la magia y el caradurismo. Este «futbolista» se inventó sus propias referencias para fichar por varios equipos de Europa con la intención de ser despedido a los pocos meses y recibir una indemnización tras otra.

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Lleva deambulando de club en club desde 2013. La estrategia de Darbo era muy sencilla: convencía a los clubes que le firmasen un contrato sin verle jugar.

Su primera víctima fue el Crotone de la Serie B italiana, donde le recibieron con los brazos abiertos y le ofrecieron un contrato de tres años. Las referencias de Darbo eran sencillamente inmaculadas, según el informe que presentó procedía de la cantera del Bayern de Múnich.

¿Que por qué no le realizaron ninguna prueba de acceso?

Para no faltar el respeto a Darbo, ya que este sueco de padres gambianos se hizo el digno y no estaba dispuesto a hacer un entrenamiento si supuestamente había jugado en el Bayern.

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Pocos días después Darbo se fue al Landskrona Bols de la liga sueca, alegando insultos racistas de los aficionados italianos. El Crotone echó balones fuera, negándose a admitir la pifia de fichaje y la indemnización posterior: “El FC Crotone sigue de cerca varios jugadores jóvenes todos los años. El Sr. Alieu Darbo nunca ha estado ligado con nosotros”.

En el PAOK Salónica no se creyeron otra supuesta recomendación del Borussia Dortmund y el intento de estafa de Darbo casi acaba en tragedia. Recibió la visita de varios aficionados griegos en el hotel donde estaba provisionalmente para que se fuera de la ciudad.

La siguiente víctima de Darbo fue el Dinamo de Zagreb, que no fue tan avispado y le fichó por cuatro meses, los que tardó en conocer la nula calidad con el balón de Darbo.

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Después de ese despido fichó por el Nybergsund noruego, más tarde se fue a Egipto a jugar en el Ittihad Alexandria y siguió por el norte de África firmando por el MC Oran argelino. El último equipo se le conoce ha sido el Naxxar Lions, donde disputó 2 paridos en 2016. Duró un mes hasta que le echaron y las malas lenguas dicen que sigue buscándose la vida en Chipre.  

En total, siete equipos en 3 temporadas, 6 partidos jugados y ningún gol. ¿Seguirá Darbo engañando equipos en su falsa carrera como futbolista?

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¡Carl Sagan predijo con precisión la caída de EEUU!

«Seremos incapaces de distinguir entre lo verdadero y lo falso y, sin darnos cuenta, caeremos en la oscuridad»

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“Cuando imagino la América que verán mis hijos y mis nietos”, escribió Carl Sagan en 1995, “pienso en unos Estados Unidos cuyas industrias manufactureras se encuentran fuera del país; unos Estados Unidos donde la tecnología más impresionante está en mano de unos pocos; unos Estados Unidos en los que no hay lugar para nadie que quiera representar el interés público”.

El Mundo y sus Demonios, insistimos, se publicó en 1995, un año antes de que su escritor, Carl Sagan, nos dejase a la edad de 62 años.

Carl Sagan, el astrónomo con alma pop que se hizo mundialmente conocido con la serie Cosmos, estos días vuelve a estar en boca de todos gracias a unos escritos que hizo hace más de veinte años, pero en los que dibuja unos Estados Unidos muy parecidos a los actuales.

“Pienso en unos Estados Unidos en los que no habrá lugar para cuestionar a la autoridad. Serán unos Estados Unidos en los que consultaremos nerviosamente nuestros horóscopos y en los que nuestro sentido crítico brillará por su ausencia: seremos incapaces de distinguir entre lo verdadero y lo falso y, sin darnos cuenta, caeremos de nuevo en la superstición y la oscuridad”.

Puede que en lugar de consultar “nerviosamente nuestros horóscopos” hagamos lo propio con los smartphones; que la postverdad sea nuestra nueva forma de “superstición y oscuridad”; en cualquier caso, debemos admitir que las palabras de Sagan están, dos décadas después, más de actualidad que nunca.

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En El Mundo y sus Demonios, el astrónomo también incide en la futura “decadencia de los contenidos en los medios de comunicación más influyentes”, así como en una previsible “celebración de la ignorancia”. ¿Qué pensaría Sagan, en vida, de la victoria de Trump?

Carl Sagan, un activo que intentó devolver la ciencia al pueblo con cada una de sus obras, localizaba el origen de todos estos problemas en nuestro desconocimiento científico:

“Hemos erigido una civilización cuyos elementos cruciales dependen estrechamente de la ciencia y de la tecnología”, escribió el astrónomo en su último libro. “Del mismo modo, nos las hemos ingeniado para que casi ninguno de nosotros sea capaz de entender dicha ciencia y dicha tecnología”.

“Es decir: un absoluto desastre. Esto nos acabará estallando en las manos”.

Pese a todo, Sagan era una persona optimista. El astrónomo era de los que pensaban que, para revertir situaciones como ésta, el poder reside en cada uno de nosotros:

“Creo que nuestro futuro”, decía en su serie, “dependerá en gran medida de lo bien que comprendamos cómo funciona este cosmos, en el que flotamos como motas de polvo en el cielo”.

Los nuevos inquilinos no sabían que estaba maldita…

El siguiente caso podría, fácilmente, convertirse en una película de terror. Imaginen esto: una grande y hermosa casa de 1 millón de dólares, un buen vecindario, y un acosador anónimo que manda cartas constantemente. Me suena a éxito en taquillas. Pero esto no es ficción…

Cuando la casa fue vendida a la pareja conformada por Derek y Maria Broaddus, fue una de las transacciones más caras del mes, costándoles 1.35 millones de dólares.

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Un año después, la casa de seis habitaciones y 3.5 baños, está sola, sin muebles, y con una casita de juegos abandonada en el patio.

Esta casa de Nueva Jersey es el centro de un bizarro caso legal, que ya se ha hecho famoso al rededor del mundo.

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Por un lado, la familia Broaddus, dicen haber sido engañados por los vendedores, ya que no les dijeron el turbio secreto: Su nuevo hogar viene con todo y una acosador, que se llama a sí mismo “El vigilante”.

Desde que firmaron por el lugar, en junio del 2014, dicen que “El vigilante” les envió tres amenazantes cartas, reclamando la casa y sugiriendo tener “malas intenciones” hacia las personas que viven ahí.

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Con tres hijos, menores de 13 años, la pareja dijo estar aterrorizada de volver a la casa, particularmente por esa última carta, ya que hizo siniestras peticiones por “sangre joven”,

Los antiguos propietarios, la familia Woods, una pareja ya mayor, ocultaron este horrendo secreto a la nueva familia que habitaría su antiguo hogar.

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Ahora, los Broadduses viven en una propiedad más pequeña, en Cape Cod, pero ya han demandado a las bienes raíces por el precio de la casa, más las renovaciones en las que invirtieron.

Además, agregaron una demanda por daños emocionales incalculables, causados por este terrorífico episodio.

Sin embargo, las investigaciones no se hicieron esperar, no tanto por ver si las demandas eran legítimas, pero para conocer la historia de tras de “El vigilante”.

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El profesor de Derecho de Seton Hall, Charles Sullivan, dijo que iba a ser un “camino duro, tanto legal como factual para los demandantes, ya que la única prueba que tienen es una supuesta declaración de el hombre que se hace llamar “El vigilante”.

Derek y Maria abrieron el caso en la corte superior de Nueva Jersey, demandando a los Woods, y a dos compañías implicadas en la venta de la propiedad; la Chicago Title Insurance Company, y una compañía de fideicomiso llamada Absolute.

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En la queja se incluye a “El vigilante”, bajo el nombre de John Does #1, nombre que se les da a las personas desconocidas en los casos estadounidenses.

La demanda alegó que, la familia Woods, estaba “tan desesperada por vender” que se mantuvieron en silencio acerca del escalofriante personaje y su “fijación perturbadora” en esta casa.

Los Broadduses alegaron que los Woods recibieron una carta amenazante de “El vigilante” semanas antes de vender la casa y no lo revelaron hasta que la venta de la casa finalizara.

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Los Broadduses dijeron que nunca habrían comprado la casa si los vendedores les hubieran advertido sobre todo esto. Tres días después de conseguir las llaves de su nueva casa, los Broadduses dijeron que llegó una carta, exigiendo “sangre joven” y amenazando con mirar la casa: “Mi abuelo la observó en los años 20s, y mi padre lo hizo en los años 60s”.

Pero en realida no se tiene constancia de que esta se una declaración verdadera, pues antiguos dueños han sido llamados a declarar acerca de este suceso, y afirman nunca haber recibido cartas de “El vigilante” en el tiempo que ellos estuvieron habitando la residencia.

Dos cartas adicionales fueron enviadas a los Broadduses en las próximas seis semanas. El macabro escritor dijo que los Woods había vendido la casa de Westfield porque “Era su tiempo para seguir adelante y amablemente la vendieron cuando se los pedí”, según la demanda.

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Ahora los Broadduses están obligados a revelar las amenazas de su vigilante, y esto ha hecho que los compradores potenciales cambien de opinión respecto a la casa.

No se han hecho públicas las copias de las cartas que han suscitado interés internacional. Los únicos detalles son los incluidos en las demandas.

No está claro de dónde fueron enviadas las cartas y dónde fueron recibidas. El Servicio Postal de los Estados Unidos dijo que habían recibido copia de una de las cartas por un tercero, y se pusieron en contacto con el departamento de policía para ofrecer asistencia. Sin embargo, no podían brindar más información sobre las cartas.

009Hasta la fecha la casa sigue esperando ser vendida, pero, tras los rumores acerca de ella, este proceso será muy largo.

¿Ganar músculo saltándote comidas? ¡Veamos cómo es eso!

La vida de adulto es muy diferente, pues ya no tienes tiempo para tomar aquellos desayunos deliciosos y bien proporcionados que hacia tu madre. Por lo tanto la opción de ingerir un desayuno “chatarra” es mas práctico en este estilo de vida “madura”.

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Gracias a nuevos descubrimientos en cuanto a regímenes alimenticios, ya hay quien está poniendo en práctica estas sugerencias,  y se están volviendo más delgados, musculosos, incluso más saludables.

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Los expertos son escépticos. Ellos llaman al Ayuno Intermitente; extremo, poco práctico, incluso despreocupado, sin embargo nadie puede discutir los resultados, o que el número de seguidores del AI está creciendo gracias a sus resultados.

Si en realidad quieres hacer el intento, entonces tienes que ver estos 9 consejos que te ayudarán a hacerlo de la forma correcta.

1. Las opciones de comida importan

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Simplemente porque no estás comiendo a menudo no significa que las reglas básicas de una buena nutrición no se aplican. Ayunar durante 20 horas y luego pasar 4 horas comiendo pizza y los aguinaldos de tus hijos de estas fechas pasadas, no te harán perder peso. Necesitas centrarte en buenas fuentes de proteínas, grasas saludables, carbohidratos de alta calidad, y un montón de frutas y verduras. Sí, aun que no lo quieras aceptar, tu mama tenia razón sobre todo esto.

2. Se paciente

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Si eres fan del ayuno, entonces tendras que tener mucha fuerza de voluntad, principalmente los primeros días, o tal vez semanas. Podrás experimentar crujidos en el estómago y muchos antojos, así como andar de mal humor gran parte del día. Algo que te puede ayudar sería ingerir té verde o café.

Los resultados se darán despues de 14 días aproximadamente,y eso será tu recompensa ante tal esfuerzo.

3. El ejercicio ayuda

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Los mejores protocolos de ayuno se complementan en el gimnasio a pesar de que el estómago está vacío. El ejercicio impulsa la pérdida de grasa.

4. El tiempo es todo, pero no lo único

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Puedes realizar experimentos de ayuno. Dejar pasar ciertas horas que estén a tu consideración. Terminar tu desayuno con un buen ejercicio y posterior a esto ingerir la porción de comida más grande de tu día. Recuerda que puedes experimentar diversas opciones.

5. Progresar lentamente

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Se necesita práctica y fuerza de voluntad, así que se paciente. Tienes que dominar los pasos fáciles antes de avanzar más arriba de la escalera de ayuno.

6. No exagerar

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Hay quien trata de duplicar la frecuencia de ayuno, esperando obtener el doble de resultados, pero no es así. Al contrario, podrías dañar tu salud.

7. Comer carne

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Durante los ayunos extendidos, donde las comidas son tan infrecuentes, comer carne es aún más importante, ya que tiene un alto valor de proteínas y calorías, y ésto repondrá la energía que tu cuerpo necesita para seguir de pie.

8. Estilo de vida

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No hay dietas, sólo estilos de vida. Y si no logras verlo de esa manera, entonces posiblemente irás directo al fracaso. Es normal que al principio sea todo un reto y que no creas que lo lograrás, pero con dedicación y esfuerzo, en algún momento se formará parte de tu vida cotidiana y tus hábitos de alimentación.

9. Algunos no deben hacerlo

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Hay personas que han probado el Ayuno Intermitente y lo aman, pero su estilo de vida agitado, con un montón de responsabilidades, no les permite seguir este método.

Si no es para ti, no es para ti. Una vez más, hay otras maneras de comer y hacer ejercicio que pueden ayudar a desarrollar un cuerpo delgado, fuerte y sano.

Recuerda lo básico

  • Nadie adelgaza por arte de magia.
  • Es importante cuidar tu salud ingiriendo alimentos de calidad, fresco, sin procesar y sobre todo que sea nutritivo.
  • Comer despacio también es un factor importante, ya que apresurarse para comer afecta la digestión y confunde al cerebro en cuestión de saciedad. Comer de forma lenta ayuda a controlar la ingesta y a saborear por más tiempo la deliciosa comida.
  • Recuerda que el ejercicio es fundamental y no existe nada que lo supla en el mejoramiento de las condiciones de salud.

Si tienes más dudas y estas interesado sobre el AI, puedes aprender más. El Dr. Berardi publicó un libro llamado “Experimentos con ayuno Intermitente”, donde incluye detalles de sus programas y diferentes enfoques de ayuno que trató, incluyendo programas de ejercicios y planes de alimentación y nutrición.

Así que ahora sólo queda en ti ¿Crees poder aguantar?