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4 pasos para terminar una relación sin que se terminen odiando

Las cosas no funcionaron y saben que no pueden volver a lo que alguna vez fueron. Tal vez aún hay amor, pero simplemente las cosas no funcionan, sin embargo ninguno toma acción y termina la relación, aunque ambos saben que es lo mejor que podrían hacer.

Hay muchos factores que se deben tomar en cuenta al terminar una relación –si es algo mutuo o personal, la urgencia con que se termina, la situación en la que se encuentran e incluso la personalidad de cada uno, pero aunque no hay una forma perfecta de terminar (no se trata de ganar un juego sino de despedirse del potencial amor de la vida), sí hay ciertos caminos que se aconsejan tomar.

1. Confronta directamente

 Un análisis de la doctora Susan Krauss demostró que de varios métodos para terminar una relación entre los que se encuentran dejar de hablar con la pareja, manipular a la pareja para que termine la relación o esperar a que la pareja haga algo imperdonable para entonces terminar con excusas, el de confrontar directamente y tener “la plática” es siempre la más efectiva.

2. No huyas

Hablar con tu pareja no implica que las cosas serán fáciles. Tal vez tú sabes lo que quieres y sabes que todo se acabó, pero la otra persona tiene que procesarlo y no importa cuánto uses la lógica, el dolor y el sentimiento de traición puede activarse en cualquier momento, por lo que debes soportar los reclamos y seguir ahí.

3. No involucres a otras personas

La verdad siempre es importante, pero si la relación se termina por alguien más, no la menciones en ese momento. No hagas a alguien más desdichado en su momento más bajo. El problema es entre ustedes dos y no debes arrastrar a alguien más a esa tormenta que no acabará nada bien.

4. No mantengas contacto después

Deja de hacerle daño a la otra persona al seguir como un fantasma. Tal vez te quieres asegurar que está bien y crees que si te alejas poco a poco así será mejor, pero en estos casos lo mejor es arrancar el pasado de forma rápida. Sal de su vida y deja que esa persona sea feliz sin ti. Esto también implica no sugerir ser amigos.

Seguramente será una de las cosas más difíciles que tengas que hacer. Tal vez recuerdes el dolor cuando te lo hicieron a ti y si es así, recuerda que no quieres que nadie se sienta de esa forma por tu culpa. Acepta las consecuencias y encuentren la felicidad lejos uno del otro.

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7 cosas que seguramente no sabias del bostezo

Un bostezo es la acción incontrolada de abrir la boca, con separación muy amplia de las mandíbulas, para realizar una inhalación profunda a la que sigue una espiración de algo menos de lo inhalado, con cierre final de la apertura bucal.

Cuando se bosteza, además, se estiran los músculos faciales, se inclina la cabeza hacia atrás, se cierran o entornan los ojos, se lagrimea, se saliva, se abren las trompas de Eustaquio del oído medio y se realizan muchas otras, aunque imprecisas acciones cardiovasculares, neuromusculares y respiratorias.

Lo que sabemos a ciencia cierta es que el bostezo es contagioso y que lo hacen mamíferos y reptiles por igual.
A pesar de que el bostezo es una de las funciones que nuestro cuerpo realiza de manera involuntaria y que disfrutamos mucho, incluso desde que estamos en el vientre materno, aún no hay un estudio contundente que nos explique qué es lo que motiva un bostezo. Sin embargo, existen algunas pistas que nos indican qué pasa en el cuerpo cuando bostezamos.

1. Disminuye tu temperatura corporal

Un estudio encabezado por Adrew Gallup en la Universidad de Princenton asegura que al bostezar, se expanden y contraen las paredes del seno maxilar (pómulos), las cuales bombean aire para enfriar tu cerebro, es por ello que bostezamos tanto en épocas calurosas.

El estudio de Gallup publicado en la revista Medical Hypotheses señala que lo que ocurre en tu cuerpo al bostezar es que la temperatura corporal disminuye por un pequeño lapso de tiempo.

2. Signo de vínculo emocional y empatía


Otro estudio del Museo de Historia Natural de Pisa, en Italia, señala que los bostezos ocurren por empatía. Con aquellas personas con las que tenemos fuertes vínculos emocionales podemos desatar una cadena de bostezos, aunque este puede surgir incluso, cuando estamos leyendo al respecto, mirando un video o una fotografía con gente bostezando.

3. El bostezo nos relaja

Algunos expertos piensan que el bostezo actúa como un mecanismo de relajación natural. Es común bostezar después de una situación estresante y es el preámbulo del sueño. El bostezo no siempre está vinculado al aburrimiento o a la falta de atención.

4. Te ayuda a oxigenarte

Cuando tenemos cansancio o extrema relajación respiramos con menor intensidad, lo que provoca un intercambio menor de oxígeno o un exceso de dióxido de carbono en nuestro cuerpo, el bostezar nos ayuda a tomar aire profundamente y compensar la falta de oxígeno.

5. Incrementa tu presión arterial

Tras un bostezo, se incrementa la presión arterial y la frecuencia cardíaca más de un 25%.

 

6. Es un intenso gasto de energía 

Muchas partes de tu cuerpo entran en acción cuando bostezas y tus músculos reaccionan de manera intensa, en primer lugar, tu boca se abre y la mandíbula cae y permite que una enorme cantidad de aire entre a tus pulmones, los músculos abdominales se flexionan, y el diafragma es empujado hacia abajo.

7. Bostezo por problemas de salud

Se sabe que el bostezo es natural, pero si bostezas excesivamente, al grado de generarte incomodidad y sobre todo cuando has descansado lo suficiente, tu cuerpo podría estar enviándote algunas señales sobre tu salud cómo:falta de células rojas en la sangre o una capacidad pulmonar deficiente.

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¿Qué significa soñar con insectos?

Muchas personas temen a los bichos e insectos. Son seres pequeños y un poco insignificantes que, sin embargo, tienen el poderoso poder de inquietarnos. Su sola presencia puede resultar increíblemente incómoda.
Dime, ¿Has intentado dormir con un mosquito en la habitación? Si lo has hecho, sabrás perfectamente de lo que hablo. No importa su tamaño, los insectos tienen una enorme capacidad para perturbarnos.

Pero… ¿Qué tiene que ver esto con los sueños? Bueno, es que esta cualidad de los insectos tiene mucho que ver con su representación en el subconsciente. 

Por eso, si has soñado alguna vez con bichos o más aún, si aparecen en tus pesadillas constantemente, e incluso puedes  sentir cómo caminan sobre ti en sueños, esto es lo que deberías saber.

Pequeños grandes problemas

Soñar con muchos insectos está vinculado generalmente al estrés que ocasiona tener muchos pequeños problemas.

Tal vez no la pasas mal en la vida, y no tienes demasiados inconvenientes graves.  Pero eso no quiere decir que nada te agobia. Está el trabajo, la casa, la familia…

No sabes por qué, ¡ya que lo tienes todo!, pero te sientes permanentemente intranquilo, estás cansado y de mal humor. Justo como cuando hay un mosquito en la habitación.

Seguramente es que tu cabeza está llena de pequeños problemas que te está ocasionando estrés. La boleta de luz que se hace difícil de pagar, el cumpleaños del niño, el arreglo que hay que hacer en la casa, unas cuantas reuniones de trabajo que preferirías evitar, etc.

Como son problemas relativamente pequeños, conscientemente no les das suficiente importancia. Pero tu subconsciente, con esos sueños de bichos, te está enviando un contundente mensaje: ¡Resuelve esos problemas!

Cambios necesarios

Soñar muy seguido con bichos, de una forma u otra, indica que en tu vida hacen falta algunos cambios. Pequeños pero necesarios. Debes cambiar algunos hábitos o costumbres, pues tu cabeza está pidiendo ayuda.

Cambios pequeños para dejar atrás estas pesadillas

  • Trata de tomarte unos momentos para analizar tu vida, y descubrir qué es lo que está ocasionando tanto estrés. Una vez hecho este ejercicio, intenta buscar maneras de solucionarlo.
  • Tal vez debas simplemente empezar a organizarte mejor. O llevar una agenda, de modo tal que no tengas que forzar a tu cabeza a recordarlo todo. Muchas veces, tratar de recordar lo que tienes que hacer es más estresante que tener que hacerlo.

Ahora que lo sabes… ¿Qué estás esperando para resolver tus problemas y dejar de soñar con bichos?

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Test: ¿Qué ves? Lo que veas primero revela cómo será tu futuro

Quizás puedas haberte cruzado alguna vez con alguna persona que tuvo la intención de ‘leerte el futuro’ por un precio, incluso en la televisión se ven algunos videntes demostrando sus ‘habilidades’ para la lectura. Todo ello estaría contemplado dentro de la futurología, una disciplina encargada de estudiar a fondo las posibilidades o probabilidades.

Pese a que muchos creen en ella a ciegas, muchos otros dudan de en donde situarla: ¿es una ciencia, es un arte, o es mera adivinación? Mientras la historia estudia el pasado, la futurología se encarga de descifrar los misterios del futuro.

Hasta el momento no se ha desarrollado la habilidad para acceder al conocimiento escondido del cerebro, y aunque es verdad que sí hay personas dotadas con la habilidad de leer el futuro, no todas pueden hacerlo.

Este test definirá las decisiones que tomarás en el futuro según lo que interpreta tu inconsciente, y cada parte de él representa lo que el destino te depara.  Observa bien la siguiente imagen.. ¿Qué ves?

El Caballo

Es una de las primeras cosas que saltan a la vista: un militar cabalgando hacia la batalla. Es fuerte, eufórico y muy orgulloso, emociones que provocarán el éxito cercano que estará a la vuelta de la esquina.

Según se revela, estarías finalizando un proyecto importante o una decisión que te llenará de orgullo y alegría, pero por desgracia será un éxito aparente. Deberás revisar tus valores fundamentales, motivaciones y deseos a alcanzar, ya que es posible que en tu galope por triunfar, puedas perder cosas más importantes en el camino.

El Jinete

Esta imagen ocupa la parte central del cuadro. Está concentrado y listo para iniciar la batalla y concentrado en el presente. Este personaje representa un presente inesperado, por ello debes abrir todos los sentidos para recibir lo que depara el destino, ya que no estarías preparado para ello.

Puede aparecerte una oferta de trabajo inusual, un beneficio que no consideraste o una persona nueva en tu camino, y lo más probable es que aquello que anhelas ahora mismo, se convierta en realidad.

La Cara

Es una pequeña ilusión óptica creada con los detalles de las partes anteriores, y da la impresión de crear una cabeza con el rostro de un noble guerrero de la Europa Oriental. Ello apuntaría a que tu presente es ahora difícil de aguantar, pero no debes dudar ni tener miedo, ya que pese a que parece que tu situación no tendrá fin, estarías a pocos momentos de que cambie.

Si en cambio vives buenos momentos, debes esperar que estos mejoren aún, ya que el rostro te depara buena fortuna.

El ejército

Algunos suelen fijarse en las zonas del fondo, donde aparece un conjunto de hombres, que da un efecto espeluznante. Si lo primero que viste fueron los soldados, quiere decir que tu camino al éxito es lento pero seguro y cuidadoso.

Es posible que enfrentes diversos obstáculos que te harán rendir, pero ¡No lo hagas!, porque la buena fortuna te espera.

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5 Consejos para transformar el enojo en algo positivo

Hay situaciones que pueden afectarte mucho. Puede ser algo que te haya pasado en el trabajo, con un amigo o amiga, con tu familia, con tu pareja, contigo mismo o bien algo que haya pasado en tu comunidad con lo que no estás de acuerdo. O tal vez las cosas simplemente no salieron como tú esperabas o te lo habías imaginado.
La ira, el enojo y la frustración son la respuesta más común. Sentimos impotencia, bronca, decepción. Y de alguna forma, eso tiene que salir y expresarse porque si no emerge queda en nuestro interior y puede generarnos estrés, angustia, tensiones, o incluso enfermedades físicas.

Pero, ¿cómo hacer para expresarlo sin dañar a otros o incluso a ti mismo? ¿Es posible transformar lo negativo en positivo? ¡Sí! ¿La clave? Saber cómo y hacia dónde canalizar. 

El enojo, la ira, la frustración y cualquier otra emoción tienen entre sí algo en común: son energía. Lo que pasa es que a diferencia de otras, lo que nos generan no es bienestar si no todo lo contrario. 

Pero como si se tratara de una corriente eléctrica puedes cambiar el polo: de negativo a positivo. Ten en cuenta estos consejos y aprende cómo afrontar esto.
Siempre recuerda que a pesar de que te moleste, todo viene con un aprendizaje para ti, aunque quizás ahora no puedas verlo. Todo sucede en el momento correcto y preciso, y aún lo que más te molesta contribuye a tu crecimiento. No lo olvides. 

1. Sal a tomar aire

Desde tiempos muy antiguos, el contacto con la tierra siempre fue una descarga y también carga energética. Por eso si te pasa algo así, sal a buscar un poco de aire fresco, pasea, mueve tu cuerpo, duérmete una siesta en el césped, deja que el sol te alumbre en el rostro. Verás que la naturaleza tiene algo casi mágico. Puede ayudarte a descargar esa energía densa, limpiarte y cargarte de positividad.

2. Escribe

A veces si estas enojado o tienes muchas cosas en tu cabeza, puedes usar la escritura como catarsis. No pienses mucho, solo toma una hoja y escribe todo lo que dirías, todo lo que te molesta, todo. Tómalo como un ejercicio de liberación.

3. Canta

Otra cosa que puedes hacer es poner tus canciones favoritas y cantar como si nada te importara. Saca la voz, transforma el impulso interior fuerte e intenso para cantar lo que más te guste y de mejor humor te ponga. Hazlo en tu casa, tranquilo, baila si quieres también, o hazlo bajo la ducha así además te quitas de encima todo lo pesado.

4. Medita imaginando algo positivo que podría suceder ahora

Si eres de los que prefieren cuando les pasa algo así, volver hacia dentro, puedes canalizar tu bronca o frustración a través de la respiración y meditación. Esto te ayudará a serenarte y distender tu mente para clarificar los pensamientos y aliviar las emociones intensas. Intenta visualizar la forma en la que quieres que se desencadenen las cosas de ahora en más, para que la situación se resuelva.

5. Distráete con algo que te guste y/o haga bien

La ira y la frustración son emociones y por lo general tienen «picos», no son constantes. Si dejas que pase el primer momento, verás cómo después las cosas ya no te parecen tan oscuras como antes. Sal a correr, mira una buena película, ordena tu casa, pinta, toca algún instrumento, o lo que quieras. El arte siempre es una buena forma de canalizar lo negativo y transformarlo en algo bello.

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Este hombre lleva 30 años inyectándose veneno para salvar vidas

Durante casi treinta años, Steve Ludwin se ha inyectado veneno de serpiente. Una práctica que casi le ha costado la vida pero que, ahora, podría salvar la de miles de personas. Y todo ello gracias a que un grupo de investigadores están tratando de crear un nuevo tipo de antídoto a través de los anticuerpos que genera el sistema inmunitario de Ludwin.

Una exposición sobre el veneno en el Museo de Historia Natural de Londres, que comienza hoy viernes, le dedica un cortometraje a este hombre, que ha ayudado al avance de la investigación médica.

Sentado en su sala de estar en el corazón de Londres, Steve Ludwin, un británico de 51 años, sostiene firmemente la cabeza de una serpiente verde brillante y extrae algunas gotas de su veneno. En unos pocos minutos, se lo inyectará en el brazo con una jeringa, un gesto que ha hecho regularmente desde finales de los años ochenta.

”Obsesionado” por las serpientes, Steve Ludwin comenzó a inyectarse pequeñas cantidades de veneno cuando tenía veintitantos años. Se inspiró en Bill Haast, un entusiasta estadounidense de estos reptiles de los que extraía veneno para la investigación médica.

”Cuando se inyecta veneno, su sistema inmune responde. Esperamos encontrar copias de sus anticuerpos, aislarlos, probarlos y finalmente producirlos”, dice Brian Lohse, profesor de la Facultad de Medicina, Salud y Ciencias Médicas de la Universidad de Copenhague. Desde 2013, cuatro investigadores trabajan a tiempo completo en este proyecto, que debería estar finalizado en un año. Si funciona, sería el primer antídoto hecho por humanos diseñado por un donante que se ha inyectado veneno de distintas serpientes.

Hasta ahora, los antídotos se obtienen introduciendo veneno en pequeñas cantidades en un animal, usualmente un caballo, para luego recolectar los anticuerpos producidos. ¿El problema?, que “los anticuerpos derivados de animales son ahora bastante caros. El precio medio de un tratamiento en el hospital es de entre 2.000 y 3.000 dólares (entre 1.700 y 2.600 euros) y puede ascender a 14.000 dólares (12.000 euros) en algunos casos “, esgrime Brian Lohse. Y puede haber, además, efectos secundarios.

Con un antídoto derivado del hombre, “no podemos excluir por completo que habrá alergias, pero la probabilidad es mucho menor que con anticuerpos de animales”, dice el profesor Lohse.

El investigador estima que su antídoto costaría alrededor de 100 dólares y espera distribuirlo gratis en países de alto riesgo gracias al apoyo de gobiernos, oenegés, Unicef ​​o la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Según la OMS, las mordeduras de serpiente también son un problema de salud pública que está algo“descuidado”. La organización estima que cada año alrededor de 5.4 millones de personas en todo el mundo son mordidas por serpientes, y entre 81.000 y 138,000 mueren. ”La ciencia y tal vez las futuras víctimas de serpientes puedan agradecer a Steve sus esfuerzos, aunque autoinmunizarse es muy peligroso”, apunta Brian Lohse. ”Steve ha estado seriamente en peligro varias veces”, dice el investigador, quien aconseja a todo el mundo no llevar a cabo esta peligrosa práctica.

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La ciencia dice que en el 2018 habrán mas terremotos

Es imposible predecir dónde y cuándo será el próximo terremoto; sin embargo, un ambicioso estudio propone prestar atención a la velocidad de la Tierra como determinante en el aumento de sismos anuales.

El centro y sur de México, la frontera entre Irán e Irak y el centro de Italia pasaron momentos especialmente difíciles durante 2017: cuatro poderosos terremotos dejaron más de mil víctimas fatales en conjunto, mientras otros miles vieron con impotencia y miedo cómo el sustento material de su vida terminaba hecho añicos ante el poder de la naturaleza.

Lo hemos escuchado hasta el cansancio: es imposible predecir dónde y cuándo será el próximo terremoto.
 Después de cada sismo durante 2017, una y otra vez se comprobó que aún es poco lo que sabemos sobre la forma en que las placas tectónicas liberan energía sobre la corteza terrestre; sin embargo, un ambicioso estudio elaborado por Roger Bilham y Rebecca Bendick de las universidades de Colorado y Montana respectivamente, propone prestar atención a la velocidad de la Tierra como determinante en el aumento de sismos anuales.

El estudio toma en cuenta los datos disponibles desde hace un siglo, momento en que comenzamos a medir la magnitud y registrar la ubicación de los sismos. A partir de estos datos, los científicos analizaron los fenómenos sísmicos mayores de magnitud 7 desde 1900 y encontraron cinco periodos específicos en los que el número de terremotos anuales había aumentado considerablemente: de los 15 sismos intensos que se presentan cada año, la cifra se había disparado de 25 a 30 en estos periodos extraordinarios.

Después de buscar una relación en común entre estos lapsos que ayudara a explicar tal aumento en la actividad sísmica, los científicos encontraron un factor que podría ser el principio de una investigación a fondo: cada vez que la velocidad de rotación terrestre disminuye ligeramente, los terremotos intensos aumentan en frecuencia.

La Tierra gira sobre su propio eje dando paso al día y la noche; sin embargo, en ocasiones su velocidad varía en unos cuantos milisegundos (apenas perceptible con relojes atómicos). Según esta teoría, es probable que tales variaciones sean las culpables de periodos de sismicidad intensa:

«La correlación entre la rotación de la Tierra y la actividad sísmica es fuerte y sugiere un aumento en el número de terremotos intensos el próximo año», afirmó Roger Bilham en entrevista para The Observer.

A pesar de que la razón de la correlación entre terremotos y la velocidad de rotación terrestre no está del todo clara, algunas hipótesis afirman que esto podría deberse a las modificaciones que sufre el núcleo de nuestro planeta ante tales cambios

Bilham y Bendick estimaron una media de 5 años de duración para cada periodo, caracterizado por un lustro en que disminuye la velocidad de rotación de la Tierra.
Una vez cumplido este proceso, aparece un segundo periodo de idéntica duración donde los terremotos son más comunes. Para ambos científicos, se trata de un “aviso del planeta para futuros terremotos”

«El próximo año deberíamos ver un aumento significativo en el número de terremotos intensos (…) hasta ahora solo hemos tenido alrededor de seis terremotos intentos; fácilmente podríamos tener 20 al año a partir de 2018»

Ante tales cifras, la mejor forma de prevención que tenemos al momento es estar preparados en todo momento para el siguiente terremoto, con especial atención en las áreas con alta actividad sísmica y aquellas a través del Cinturón de Fuego del Pacífico en las que hace décadas no se ha presentado un sismo de gran magnitud, como es el caso de la Brecha de Guerrero

 

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