Sonrie Para Vivir Mejor juntó fotografías de 15 personas que con una increíble fuerza de voluntad cambiaron sus vidas para bien. Nunca es tarde para tener una vida saludable. Y ellos lo demostraron.
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Levanta tu autoestima siguiendo estos pequeños consejos
Mientras algunas chicas miran sus móviles con angustia, esperando a que sus novios les contesten, otras solo se ocupan de lo que tengan que hacer, no ponen su vida personal por encima de todo, y aún así tienen un montón de admiradores a su lado. Sonrie Para Vivir Mejor descubrió en el libro de Jamie Cat Callan «Las mujeres francesas no duermen solas» algunos secretos femeninos que te ayudarán a levantar tu autoestima.
Método № 1: Construye tu jardín secreto
De vez en cuando todas nos sentimos emocionalmente agotadas: pequeños problemas y obstáculos destrozan poco a poco nuestro «yo». En vez de buscar consolación en dulces, alcohol o abrazos de tu ex amante, quien ya te ha lastimado tantas veces, trata tu cansancio con respeto.
El jardín secreto es el lugar donde puedes volver a sentirte independiente y fuerte; un espacio que nutre y apoya tu psique. Cuando el mundo exterior te quita las energías, puedes retirarte a tu dormitorio, cerrar las cortinas y leer tu novela favorita o hacer yoga.
El jardín secreto puede ser simplemente un libro interesante que te llamó la atención en el súper. Este truco sirve para distraer los pensamientos, calmar los nervios y, después de haberte sumergido a un mundo imaginario, regresar a tu vida cotidiana guardando un pequeño secreto.
Método № 2: Usa prendas bonitas
Estamos acostumbradas a usar día a día prendas “comunes“ y ”habituales» que suelen ser poco vistosas, lo cual hace que nuestra autoestima caiga. Nos olvidamos de que tenemos prendas y objetos bonitos. Recuerda las cosas que te alegran la vista y no guardes nada para “las ocasiones especiales”. La vida misma es una ocasión especial, ¿por qué no rodearse de cosas bonitas?
Método № 3: Valora tu singularidad
La llave secreta a la belleza está en estar contenta contigo misma. Aceptar tu “yo“ verdadero, que refleja tu corazón y tu mente, te hace sentir hermosa. Por lo tanto, lo fundamental en cualquier relación es proteger y cuidar tu personalidad, vivir tu vida, y no la vida de tu marido, de tus hijos o de tus amigos. Puedes amar a una persona, cometer todo tipo de ”actos heróicos» en su nombre y sentir placer por hacerlo, pero no puedes vivir su vida, así como tampoco él puede vivir la tuya. Tu pareja te quiere tal y como es, por eso asegúrate de preservar ese “tal y como eres” para siempre.
Ten presente sin falta que precisamente tu feminidad y singularidad llamaron la atención de tu pareja. Ciertas cualidades tuyas lo desafiaron. Si te conviertes en un doble de tu pareja, siempre aceptando su punto de vista y vistiéndote igual que él, tu vida se volverá insípida. Por lo tanto, siempre cultiva tus “diferencias“ y singularidad. Si no sacrificas tu personalidad por tu relación, no pierdes tu ”yo» interior y tu pareja siempre sabrá que eres libre incluso cuando estás con él.
Método № 4: Ten moderación en todo
Nos arreglamos bonito para una cita pero estando en casa, nos conformamos con cualquier prenda. Devoramos postres y luego nos ponemos a dieta. Lo mismo sucede en el amor: nos negamos la sensualidad para volvernos angustiadas después y perder la seguridad en nosotras mismas y, como resultado, terminamos en la cama con un hombre equivocado; es igual que comerte una bolsa de patatas fritas cuando estás a dieta.
Busca moderación en todo. Piensa en el amor como en un pedazo de un buen chocolate oscuro. No busques baratijas. Disfruta de verdad de esta golosina, de tu sensualidad.
Empieza a seducir a todo el mundo -no en el sentido literal-. No se trata de conquistar a un hombre o hacer que tu marido te preste más atención. Pasa cada día como un momento único de tu vida y como una oportunidad de sentir que eres deseada. Cuida la salud de tu deseo vistiéndote bien, cuidando tu cuerpo y poniéndote ropa interior bonita.
Manera № 5: Inspira a los demás
Aunque a menudo no nos damos cuenta de esto, cada día tenemos una oportunidad para inspirar a alguien y cambiar su vida para bien. Incluso sin darte cuenta, puedes ser un ejemplo a seguir para muchas personas. Por lo tanto, si no sientes ganas de lucir hermosa para ti misma o para tu marido, hazlo para las futuras generaciones.
Empezando con un simple paseo, podemos «conectarnos» con el mundo. Detente para oler los nuevos perfumes en la tienda de regalos más cercana, revisa nuevas publicaciones en las librerías, descubre que tienes cosas en común con los simpáticos vendedores y otros clientes. Hablando con las personas que te rodean, no solo mejoramos nuestra vida, sino también podemos mejorar un poco este mundo.
¡Dale a tu casa estos sencillos toques para que quede genial!
A la hora de decorar o agregar detalles al hogar nos sentimos limitados por el factor de tiempo y dinero, pero hay miles de maneras ingeniosas para darle personalidad a tu espacio.
Te presentamos algunas ideas ingeniosas que te ayudarán a darle a tu casa ese toque lujoso que siempre quisiste.
1. Pon acentos en el techo
Una forma de contrarrestar las paredes blancas es pintando el techo de un color contrastante. Es una manera sutil de jugar con los espacios y destacar los elementos en la habitacion.
2. Enmarca los espejos
Al hacer esto generas unidad en el espacio, omitiendo los bordes del espejo y reemplazándolos por un marco que vaya con el estilo que buscas.
3. Pinta el suelo
Pintar el suelo no es algo en lo que pensemos inmediatamente al hablar de decoración, pero es una forma fácil y rápida de darle un aspecto completamente distinto a tus habitaciones. Puedes pintarlo de un solo tono, con rayas o diferentes estilos. Las opciones son infinitas.
4. Crea papel tapiz casero
¿Bajo presupuesto? No hay problema, crea un patrón que te guste con un molde de cartón, pinta de fondo tu color favorito y agrégale detalles, ya sea con pintura o con cinta de aluminio para crear un efecto moderno y sofisticado.
5. Pinta tus paredes a la mitad
Si tu espacio es pequeño y quieres darle un efecto de mayor amplitud, un buen truco es pintar las paredes a medias. Sí, así como suena. Al dejar un aire entre el color y el techo, generas la ilusión de techos más altos, lo cual te dará la impresión de estar en un lugar más grande e iluminado.
6. Decora con galerías de arte
Si te gusta coleccionar pinturas, posters o piezas de arte, una buena opción para exhibirlos es creando una galería. Ubica los cuadros de forma que se unifiquen entre sí. Por lo general, los números impares van mejores juntos pues generan un mayor balance visual. Te recomendamos hacer un borrador de tu galería con papel antes de empezar a instalarlos.
7. Utiliza colores neutros
Empieza con colores neutros. Al elegir tonos como el blanco, negro y beige, le das un aire sofisticado y elegante a cualquier espacio sin abusar del color.
8. Recuerda que menos es más
Es importante tener en cuenta que menos es más cuando se trata de elementos en el espacio. Es bueno saber cuáles son indispensables y cuáles pueden removerse.
9. Combina los detalles
Al crear «capas» con estampados o telas, se resalta la dimesión del espacio. Las diferentes telas y materiales te ayudan a determinar estilos y tendencias que quieras incorporar en la habitación.
10. Selecciona tu inversión
Es bueno cuidar el presupuesto siendo recursivo y creativo a la hora de decorar, pues esto no aporta sólo personalidad a los espacios sino también un valor sentimental, pero debemos saber que hay piezas como sofás, camas o mesas de centro que cumplen funciones importantes, por lo tanto, es bueno invertir en piezas que sean duraderas y flexibles a cambios de estilo.
¿Qué dicen tus ojos sobre tu salud?
Dice un dicho que los ojos son el espejo del alma. No se sabe de dónde proviene esta frase, pero hoy en día sabemos con seguridad que los ojos pueden decir mucho acerca de ti y, al menos, demostrar tu estado de salud.
En Sonrie Para Vivir Mejor decidimos compartir contigo estas observaciones.
1. Orzuelo permanente
Si alguna vez has tenido un orzuelo, sabes qué dolor e irritación provoca. El absceso en los párpados aparece debido a una glándula sebácea obstruida y, por lo general, desaparece al cabo de unos días, pero puede permanecer durante más tiempo, lo cual causa incomodidades serias.
Si a menudo te salen orzuelos y se tardan mucho tiempo en quitarse, puede ser una señal de carcinoma de glándula sebácea. Así que si notaste que siempre sale en el mismo lugar o se tarda en curarse, es un buen motivo para acudir al doctor.
2. Caída de las cejas
Los motivos de la caída de los vellos de las cejas pueden ser envejecimiento, estrés y déficit de nutrientes. También podría ser alopecia areata, no obstante, solo un 0,1% padece de ello.
Sin embargo, el motivo más probable de la caída de las cejas en esta área puede ser hipotiroidismo: falta de hormonas de la glándula tiróides, lo cual, en sus casos extremos, provoca la pérdida del cuero cabelludo. Así que si tus cejas empezaron a ponerse más delgadas, vale la pena consultar con tu médico el estado de tu tiroides.
3. Visión borrosa
Muchas personas pasan horas frente a la computadora, ya sea en el trabajo o en casa, sientiendo al final una sensación de ardor en los ojos o visión borrosa. Hoy en día esta situación se presenta con tal frecuencia, que en la terminología médica apareció la expresión que describe los problemas con la visión relacionados al uso prolongado de la computadora, teléfono móvil o libro electrónico: “cansancio digital de los ojos“ o ”el síndrome de los ojos secos». Si descubriste síntomas similares, habla con tu médico acerca de cómo podrías solucionar el problema.
4. Puntos ciegos
Encontrar un punto ciego en la vista siempre da mucho miedo y a menudo esta situación puede indicar que tienes una migraña con aura, especialmente si la imagen va acompañada con puntos que parpadean o líneas onduladas. Por lo general, también se presenta dolor de cabeza.
Si te sucede con frecuencia, habla con tu doctor para entender qué provoca los ataques de migraña.
5. Ojos saltones
Todos alguna vez hemos sentido que nuestros ojos nos traicionan. Los frotamos o parpadeamos varias veces y parece que la visión se vuelve más clara. Sin embargo, si constantemente tienes la sensación de ojos aumentados, puede estar relacionado con hipertiroidismo: una condición en la cual la glándula tiroides es demasiado activa, también conocida como enfermedad de Graves.
Uno de sus síntomas es el aumento visual de los ojos, lo cual hace que se vean saltones. Esto sucede en un 30% de los pacientes con dicha enfermedad. Así que si notaste algo similar, ve con un doctor urgentemente.
6. Esclerótica amarilla
A diario pasamos cierta cantidad de tiempo frente al espejo, así que es poco probable que no nos demos cuenta en caso de tener la parte blanca del ojo de color amarillo.
La ictericia puede aparecer tanto en los recién nacidos que tienen funciones hepáticas subdesarrolladas, como en los adultos. Su aparición también puede estar vinculada al estado de la vesícula biliar o los conductos, por lo tanto, si descubres el color amarrillento en tus ojos, empieza a investigar cuál es el motivo.
7. Visión borrosa en diabetes
Las personas con diabetes diagnosticado deben cuidar muchas cuestiones de salud, entre ellas, problemas de visión. Uno de los síntomas problemáticos es la retinopatía diabética: estado que causa el daño de los vasos sanguíneos en la sensible retina de los ojos, lo cual provoca visión borrosa. Este problema se debe tomar en serio, acude al médico en los primeros síntomas de visión borrosa.
8. La visión doble, borrosa o pérdida de la visión
Cualquier cambio de visión es una señal de alerta que requiere reacción inmediata. Si de pronto descubriste que tienes visión doble, borrosa o perdiste la vista, acude al médico de inmediato porque muchas veces estas son los primeros síntomas de un derrame cerebral.
Fuente: Genial.guru
Descubre la historia de este hombre que ayudó a las personas sin hogar
En el mundo existen muchas organizaciones e individuos que cada día buscan ayudar a las personas necesitadas y sin hogar. Con su buen ejemplo inspiran a los demás a ayudar a los seres cuyas vidas no salieron como lo hubieran deseado.
Hoy Sonrie Para Vivir Mejor publica la historia de una magnífica persona que no solo decidió ayudarles a los más necesitados económicamente sino también regresarles la fe y esperanza en sí mismos.
Durante muchos años Jake Austin ha ayudado a los indigentes de la Ciudad de San Luis (estado de Misouri, Estados Unidos). Empezó entregando jabones, champús y otros utensilios de aseo personal a las organizaciones que ayudan a los necesitados. Sin embargo, pronto se dio cuenta de que el problema de la higiene no se solucionaba porque los indigentes no tenían un lugar en el que pudieran usar un jabón.
Entonces Austin compró un camión de segunda mano en 5000 USD, y también recibió apoyo adicional a través de la empresa GoFundMe. Renovó el interior y creó una ducha móvil que cuenta con dos cabinas separadas, lavamanos y espejos. Para tener agua, el camión se conecta a los hidrantes de incendio, y para la calefacción utiliza un generador externo. De esta forma, puede viajar fácilmente por toda la ciudad regalando a todos los necesitados una ducha caliente, un rasurado cómodo y simplemente un placer estético.
Estamos acostumbrados a vivir con todas las comodidades, por lo cual no nos damos cuenta de qué tan importante es una ducha en nuestras vidas. Es una sensación de comodidad, es la purificación de todo aquello que nos agobia y preocupa. Y, al fin, es una oportunidad de encontrar un trabajo porque si estás limpio y arreglado, no te correrán y te atenderán como a una persona común.
Austin admite que se inspiró en un proyecto de higiene que decía que «cumplir con las reglas de higiene propicia una mejor salud, da esperanza y les devuelve la dignidad a aquellos que, tal vez, la han perdido».
Es un maravilloso ejemplo de cómo se puede ayudar a la gente e inspirarla a empezar todo desde cero.
Si tienes hermanos debes ver esto
Muchas personas sueñan con tener hermanos. ¡Y hacen bien! Un hermano es un amigo más, y la infancia con hermanos se vuelve una experiencia inolvidable.
Sonrie Para Vivir Mejor quiere recordar algunas situaciones divertidas que todo aquel que tiene hermanos entenderá.
1. Las peleas son de vida o muerte.
2. Nadie puede molestar a tu hermana. Nadie menos tú, por supuesto.
3. Ser hermano mayor es fabuloso. Ser hermano menor también. Pero a nadie le gusta ser el hermano del medio.
4. ¡Es imposible confiar en el hermanito menor desde el principio! ¡Porque aún no se sabe qué clase de persona sea!
5. Cuando tu hermano menor empieza a llorar porque le pegaste, hay que calmarlo urgentemente antes de que lo escuche mamá. A toda costa.
6. Incluso cuando crecen, continúa la batalla por quién se sienta enfrente del volante en el auto.
7. Tu hermano siempre se come los manjares que guardas para ti.
8. Un día te cansas de que tu hermano siempre se quiera meter a tu habitación. Y tienes que actuar rápidamente.
9. Si ves una película junto a tu hermano, siempre apunta al personaje más feo para decir: «¡Ese eres tú!». Toda la película.
10. Te sientes un verdadero rey de la vida cuando tu mamá regaña a tu hermano menor por algo que ocasionaste tú.
11. Cuando hay que hacer travesuras, no hay un mejor cómplice.
12. Tus padres siempre les dicen que hay que vivir en paz y evitar discusiones.
13. Cuanto más hermanos tienes, mayor es la diversión.
14. La gente: «Debe ser fabuloso cuando tienes hermanos!» Yo: «Sí, claro…»
15. Pero cuando ambos crecen, se vuelven los mejores amigos.
Siéntete liviana por fuera y por dentro con estos secretos
Las causas más comunes del estreñimiento son, a grandes rasgos, no ingerir suficiente fibra, no tomar suficiente agua, no hacer ejercicio y contener las ganas de ir al baño.
En Sonrie Para Vivir Mejor compartimos contigo estos 6 secretos naturales para que tu estómago se desinflame, entres en aquel pantalón que hace tiempo no usas, regules tu tránsito intestinal y, por supuesto, te sientas liviana como una pluma.
1. Jugo de aloe vera
El aloe vera tiene como compuesto principal aloína, responsable de ayudarte con la regulación digestiva. Extrae la pulpa de una hoja de aloe vera y licúala en 250 cc de agua. Beber a diario esta mezcla te ayudará a limpiar naturalmente tu colon.
2. Miel de abejas y vinagre de manzana
Prepara tu propio laxante natural. Sólo debes tener en cuenta que al ser la miel un producto alto en calorías, su consumo no debe ser diario sino más bien ocasional. Mezcla en 250 cc de agua una cucharadita de miel y una de vinagre de manzana. Bébela 3 veces al día y lograrás regular tu tránsito intestinal.
3. Plátano / Banana
Este riquísimo y versátil fruto contiene no solo potasio sino también gran cantidad de fibra y oligosacáridos, lo cual ayuda a mejorar el movimiento intestinal. El plátano aporta un 12% de la cantidad de fibra diaria recomendada. Consúmelo como prefieras, lo importante es que lo incluyas en tu dieta regularmente.
4. Aceite de oliva y limón
La combinación de estos productos forman un cóctel ideal para regular tu tránsito lento. Mezcla en 250 cc de agua caliente 1 cucharada de aceite de oliva y el jugo de 1/2 limón. Beberlo todas las mañanas mejorará tu tránsito intestinal y te ayudará a bajar de peso.
5. Té verde
Es sabido que el té verde posee grandes propiedades que mejoran radicalmente tu salud si lo consumes con frecuencia. Al tratarse de una infusión, puedes beberlo frío como un aperitivo o como un té clásico caliente. Hazlo diariamente y notarás los resultados; contribuye a regular tu digestión y estreñimiento.
6. Avena
Incorporar esta gran fuente de fibra a tus comidas regulará tu digestión y estreñimiento. Puedes incluirla en cereales, ensaladas, sopas, batidos, jugos, leches, barras de cereal, etc. Consúmela a diario y en ayunas.
TEST: ¿Qué tan feliz eres?
Hay algunas personas que no pueden disfrutar de su vida felizmente, y otras que se sientes completas y realizadas y son capaces de llevar una vida plena. ¿Cual de ellas eres? Averigüémoslo, y de hacer falta ¡sonríe para vivir mejor!
¡Averiguemos que significan las letras BB, CC, DD y PP en las cremas faciales!
En vista de que las estanterías de tiendas están llenas de surtidos con grandes cantidades de cremas correctoras y de cuidado, con diferentes letras y siglas, Sonrie Para Vivir Mejor decidió averiguar cuáles son las diferencias entre todos estos productos cosméticos y cuál de ellos sería el más adecuado para ti.
Cremas BB
El nombre de la crema BB significa beauty balm o blemish balm (“básamo de belleza“ o ”bálsamo de enmascarar»). Características principales de la crema BB:
- Humedece de manera excelente.
- Adecuado para cualquier tipo de piel.
- Disimula las imperfecciones.
- Seca las inflamaciones.
- Capaz de igualar el tono de la piel.
- Disimula la pigmentación excesiva.
- Sirve como una buena base de maquillaje.
- Protege la piel contra los rayos UV.
Sin embargo, a pesar de todas sus ventajas, la crema BB no te puede servir como el único producto de cuidado principal. Y, por lo tanto, no se recomienda abandonar por completo los demás productos cosméticos para el cuidado de la piel, optando por utilizar sólo este remedio.
Cremas CC
La diferencia principal entre las cremas BB y CC consiste en que la BB es la versión mejorada de la base para maquillaje, y la CC es el corrector del tono avanzado. El nombre de esta crema significa color control («control de color»). Su tarea consiste directamente en la corrección de color. Otras características de estas cremas:
- Disimula las zonas amarillentas o rojizas de la piel del rostro.
- Ligera y fluida.
- Contiene partículas especiales que difunden la luz y, de esta manera, iluminan la piel y le dan un aspecto fresco.
Las cremas CC no son convenientes para pieles grasas o con problemas.
Cremas DD
Las siglas DD provienen del término daily defence ( «protección diaria»). Su objetivo principal consiste en la protección de la piel de los efectos dañinos del medio ambiente: del esmog y los gases de escape, de la radiación solar y las sustancias tóxicas.
- El uso excesivo de esta crema no es recomendable, ya que puede obstruir los poros.
- Las cremas DD son más adecuadas para pieles maduras.
- Estos productos cosméticos tienen una estructura muy transparente, por lo que no pueden sustituir la base para maquillaje.
Cremas EE
Los productos cosméticos con las siglas EE que significan extra еxfoliation («exfoliación extra»). Las características principales de las cremas EE:
- Eliminan las células muertas de la piel.
- Protegen de la luz solar.
- Hidratan la piel.
- Dan un aspecto luminoso a la piel del rostro.
- Disimulan las inflamaciones.
Las cremas EE no deben aplicarse con demasiada frecuencia, tampoco se recomiendan a las personas con piel fina o sensible.
Cremas PP
Esta crema con un nombre muy prometedor, pink рerfect («la perfección rosa»), es más conocida como la prebase de maquillaje. Las partículas de silicona, que contiene la crema, llenan todas las irregularidades de la piel, alisando las arrugas y cicatrices y reduciendo al mínimo los poros.
- Por muy intenso que se vea el color de esta crema en el envase, aplicada sobre la piel, se volverá transparente e invisible.
- Antes de aplicar la crema PP es importante limpiar e hidratar la piel con otros productos especiales.
- La crema PP es adecuada para todo tipo de piel, pero no se usa como el único producto para el maquillaje facial.
¿Como distinguir una persona sincera de una hipocrita?
Diferenciar a una persona honesta de otra que finge no es tan difícil: hay señales por las que resulta fácil determinar quién es quién, sólo hay que estar atento.
Para que te sea más fácil recordarlas, Sonrie Para Vivir Mejor resumió de forma esquemática las diferencias entre una persona que dice la verdad y otra que es hipócrita.
Fuente: Genial.guru