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El miedo al cambio y un experimento con 5 monos

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Un grupo de científicos metió a 5 monos en una jaula en medio de la cual había una escalera con plátanos sobre ella

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Cada vez que uno de los monos subía las escaleras para agarrar un plátano, a los demás les arrojaban agua fría de unas duchas

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Así, luego de un tiempo, los monos empezaron a atacar a aquel que intentara subirse a las escaleras

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Después de esto, ningún mono se atrevía a hacerlo a pesar de la gran tentación

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Los científicos sustituyeron un mono por otro.
Naturalmente, lo primero que hizo el nuevo mono fue subir las escaleras.

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Lo atacaban cada vez que intentaba llegar a los plátanos. pronto dejo de hacerlo sin entender porque los demás reaccionaban de esta manera

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Entonces los científicos cambiaron otro mono.
Sucedió lo mismo, ademas, el primer mono sustituido atacaba al nuevo al igual que los otros

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Poco a poco los científicos fueron cambiando a los monos viejos que conocieron la ducha de agua helada por monos nuevos. Como resultado, se formo un grupo de 5 monos que jamás fueron castigados con agua al intentar alcanzar los plátanos.

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Sin embargo, seguían atacando a cualquier mono que quisiera subir las escaleras.

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Si pudiéramos preguntarle a los monos por que atacan, es seguro que la respuesta seria:

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6 Consejos que te ayudarán a superar una ausencia

La ausencia surge a partir de dos circunstancias que nos marcan: aquello que perdemos y aquello que nos falta, y superarla es muy difícil, porque al intentarlo parece como si se dejaran atrás pedazos de recuerdos y del alma, por ende, la existencia se vuelve incompleta, fracturada desde lo más sensible y de manera irreparable.
Te presentamos algunas recomendaciones que debes tener en cuenta para seguir adelante y superar la ausencia de alguien y el dolor que esto causa; continuar con tu vida después de terminar una relación es la mejor decisión que podrás tomar

1. Ocúpate

Trata de llenar tu día de actividades pero sin excederte, así mantendrás alejadas las faltas. Los planes que realices te ayudarán a darle otro sentido a tu vida, pues además de hacer lo que más te gusta, te atreverás a probar algo distinto: siempre es mejor encontrar un nuevo principio.

2. Dale tiempo al tiempo

Al principio será complicado, pero es necesario dejar que el tiempo actúe, ya que es lo único que nos ayudará a sanar heridas que quedaron abiertas. Recuerda, sólo el tiempo te hará aceptar lo que no se puede cambiar.

3. No te auto compadezcas

Jamás pienses en lo diferente que sería todo si hubieras podido…  ya nada puede deshacerse; construye un nuevo camino que te lleve a conocerte más, a entender que aquello que te falta es porque la vida intenta que aprendas de la experiencia.

4. Deja el pasado donde corresponde

Cuando alguien se va o si algo nos falta, tenemos dos opciones: permanecer o seguir. Podemos decidir vivir en el pasado, con esos recuerdos que nos hacían felices, pero si no continuamos, es posible que jamás logremos salir del hoyo que hemos cavado.

5. No olvides

Creemos que para superar las faltas es indispensable olvidar completamente aquello que nos recuerda la ausencia; sin embargo, lo importante es el aprendizaje que esto nos trajo para protegernos la próxima vez que vuelva a ocurrir, sólo así tendrás la fuerza para superarlo.

6. Recuerda con cariño

No entristezcas tus recuerdos con sentimientos sombríos; los buenos lugares y los momentos felices son los que deben perdurar a pesar de la ausencia, pues es otra de las cosas que te ayudará a sobreponerte.

fuente

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La rutina de ejercicios mentales de Bruce Lee para fortalecer el espíritu

Bruce Lee, nacido el 27 de noviembre de 1940 en San Francisco, California, fue el primer gran exponente de las artes marciales en Occidente. Cada día llevaba a cabo una rutina de ejercicios mentales y físicos para fortalecer el cuerpo y el espíritu, que eran la base de su estilo de vida.

Como artista, filósofo, y revolucionario pensador que se decidió a difundir en todo el mundo las artes marciales que antes eran solo patrimonio oriental, fue seguido y admirado por muchas personas.

Pero Bruce Lee murió repentinamente en 1972, en circunstancias no del todo claras, a la corta edad de 32 años. Ese tiempo fue suficiente para que aun hoy sea recordado.

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Bruce Lee llevaba siempre un cuaderno de notas en donde escribía pensamientos y registraba lo importante. Esas anotaciones fueron recuperadas hace poco tiempo, y salieron a la luz en los medios de comunicación.

Una de las cosas más interesantes que se encontraron fueron las descripciones de la rutina de ejercicios mentales que Bruce Lee realizaba para fortalecer su espíritu y su cuerpo. Aquí puedes leer su rutina de ejercicios:

Rutina de ejercicios mentales

3Sobre la fuerza de voluntad
“Reconocer que la fuerza de voluntad es la corte suprema de todos los departamentos de la mente. Lo ejercitaré todos los días, cuando me urja una acción con propósito; y lo haré un hábito diseñado para convertir el poder de mi voluntad en acción al menos una vez al día.”

Sobre la emoción
“Darme cuenta de mis emociones positivas y negativas y formarme el hábito diario de promover el desarrollo de las EMOCIONES POSITIVAS, y ayudarme a convertir las negativas en algún uso positivo.”

4Sobre la razón
“Reconocer que mis emociones positivas y negativas podrían ser peligrosas si no son controladas y guiadas por un fin deseado, voy a deponer todos mis deseos, mis objetivos y propósitos bajo las facultades de la razón, y seré guiado por ella al expresar todo esto.”

Sobre la imaginación
“Reconocer la necesidad de decir mis planes y mis ideas para obtener mis deseos, desarrollaré mi imaginación apelando a ella para que me ayude en la formación de mis planes.”

Sobre la memoria
“Reconocer el valor de una memoria alerta, voy a propiciar que la mía esté alerta preocupándome por imprimirle claramente todos los pensamientos y deseos a recordar, y asociando esos pensamientos con los objetivos relacionados, los cuales traeré a mi mente con frecuencia.”

5Sobre el subconsciente
“Reconocer el poder de mi subconsciente sobre mi voluntad, debo presentarle una imagen definitiva de un PROPÓSITO PRINCIPAL en la vida y de todos los propósitos menores que conducen al propósito mayor, y debo mantener esta imagen CONSTANTEMENTE ante mi subconsciente y REPETIRLA DIARIAMENTE.”

Sobre la conciencia
“Reconocer que mis emociones erran a menudo por su entusiasmo excesivo, y mi facultad de la razón a menudo carece de los sentimientos necesarios para permitirme combinar la justicia con la piedad en mis juicios, le pediré a mi conciencia que me guíe en lo que es correcto e incorrecto, pero nunca echaré a un lado su veredicto, sin importar cuál sea el costo de asumirlo.”

Estas reflexiones, profundas y complejas, pero a la vez fáciles de entender, reflejan el esfuerzo que Bruce Lee hizo para traducir las enseñanzas milenarias de las disciplinas orientales para que pudieran ser adaptadas a la vida occidental. ¿Por qué no elegir una de ellas y comenzar a implementarla cada día?

Fuente: labioguia

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Esta genial historia te demostrara que tu mismo decides tu propio destino

En mi clase de inglés hay un hombre de unos 60 años, muy activo. Siempre lo he observado, admirada de que, a pesar de su edad y seriedad, sea un simple alumno como los demás.

Un día, el tema de conversación de la clase eran los niños. Una palabra tras otra y, de repente, él dice:
— Sabes, ¡yo soy padre de cinco niños!
— No me digas, respondí con asombro.

Y de repente empezó a contarme que cuando era joven, tenía esposa y un hijo pequeño. Trabajó mucho, día y noche sin detenerse. En los años 90, empezó su propio negocio que le quitaba todas sus fuerzas y tiempo. Olvidaba dormir y comer, por los nervios y la responsabilidad. Su hijo creció sin que se diera cuenta, se convirtió en estudiante y su matrimonio, por sí solo, se desvaneció…
— Un día noté que no estaba pasando hambre, tenía dinero, pero no felicidad, ni seres queridos, perdí el sentido de la vida. Tenía casi 40 años, ya era un hombre, pero solo e infeliz.

Entonces, al día siguiente, iba en un tren a visitar a su madre, estaba leyendo un libro.
El protagonista de este libro debía hacer una lista de sus metas principales.
Para los primeros tres años, para toda la vida en general y, una más, para un caso en el que sólo le quedase medio año de vida.


Aquella noche, en el tren, él se puso a elaborar esta lista.
Y allí escribió cosas muy sencillas, deseos humanos:

tener familia e hijos 
que su madre no llorara cuando hablaban por teléfono
trabajar menos pero en algo que le gustara
viajar

Él se aferró a esta lista como un hombre de negocios. Lo más interesante es que cumplir la mayor parte de esta lista le fue posible en sólo varios días. En primer lugar, trasladó a su madre a un lugar próximo a él para que no se sintiera sola. Vendió su negocio estresante y en su lugar organizó la pequeña empresa con la que soñaba. Lo de la familia era un poco más complicado, pero en tan sólo un par de años se casó y tuvo, primero una hija, luego otra, y después dos hijos más.

— Una tarde, el año pasado, mis hijas, ya estudiantes, en nuestra terraza hablaban de algo con mi hijo mayor, en inglés.
 En inglés, ¿entiendes? ¡Tal cual! Entonces, pensé: No puede ser, yo estudié alemán en el colegio y en un viaje no soy capaz de decir en inglés ni mu.
¿Mis hijos pueden y yo no? Dónde está mi lista de metas, tengo que apuntar una cosa más -y se rió feliz-.

Hace menos de un año empezó a aprender el idioma desde el principio, desde el alfabeto. Ahora tiene un nivel oral fluido.

El destino es generoso con aquellos que deciden con firmeza ser felices.

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Según el Dalai Lama, estas son las Diez cosas que afectan a tu energía interior

¿Alguna vez te has sentido desgastado en tu vida? Es porque tendemos a mantener hábitos que nos roban la energía y no sabemos cómo evitarlos. Pero la solución es muy fácil, solo hace falta voluntad para hacerlo. Por eso te traemos 10 cosas que roban tu energía y las soluciones que propone el Dalai Lama para combatirlas.

1. Cumple tus promesas


No te comprometas a imposibles. En el afán de quedar bien terminarás destruyendo tu buen nombre. Eso sí, aquello con lo que sí te comprometes ¡cúmplelo!

2. Aléjate de las personas tóxicas

Muchas veces por querer ayudar a los demás terminas por recibir todas las quejas y energía negativa de otras personas.Rodéate de personas positivas y evita las tóxicas.

3. Paga tus cuentas a tiempo


No deberle nada a nadie debe ser tu lema de vida. Las cuentas sin pagar nos atan y minan la confianza que nos tienen los demás. Si quieres que te paguen lo que te deben, procura hacerlo tú también, se trata de ser coherente.

4. Aprende a perdonar

Puede parecer absurdo, pero el sufrimiento es decisión de cada uno. Tú puedes decidir perdonar y seguir adelante en vez de envenenarte con odios. Sentirás que te quitas un peso de encima.

5. Enfócate en hacer lo que te gusta


A veces debemos hacer lo que nos toca así no nos guste, pero cuando sea posible, delega las tareas que menos te agraden y enfócate en aquello que te apasiona.

6. Aprende a leer los momentos

Hay ocasiones para descansar y otras para actuar. Ambas son igual de válidas y necesarias en tu vida. No lo olvides.

7. No acumules, ¡renueva!


¿Quieres que tu vida fluya? No te estanques. Empieza por reordenar tu dormitorio o renovar tu armario. No hacerlo estanca la energía y, como reflejo, estancará tu vida.

8. Enfrenta las adversidades

No temas a los enfrentamientos. Si hay algo que te molesta, exprésalo y córtalo de tu vida. No te quedes esperando a que la solución caiga del cielo porque sin verla siempre ha estado en tus manos.

9. ¡Ojo a tu salud!

© By Joellepearson (CC BY-SA 4.0), via Wikimedia Commons

Ni siquiera la mente más brillante puede prescindir de una buena salud. Haz un espacio en tu agenda para cuidarte y consentirte. ¡Es vital!

10. Deja fluir tu vida

Tú eres parte de todo y todo hace parte de ti. Deja de pelear con la vida, mejor acéptala y déjate llevar por la corriente del río, aunque recuerda que tú guías la barca.

Fuente El mundo del yoga

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Estas son las 10 leyes de la vida que debes tener en cuenta siempre

La tercera ley de Newton dice: «A cada acción siempre se opone una reacción igual». Pero esto no solo aplica para los fenómenos físicos, lo mismo sucede también en nuestra vida. Cuando pensamos, hablamos o cometemos alguna acción, ponemos en marcha la fuerza que nos corresponderá de la misma forma.

Sonrie Para Vivir Mejor comparte contigo 12 leyes de la vida que te ayudarán a ser más feliz y estar seguro de ti mismo.

El Universo siempre nos regresará lo que hayamos hecho. Por lo tanto, si quieres encontrar el amor, la verdadera amistad y la felicidad, en primer lugar, debes amar a tus seres queridos, ser un buen amigo y hacer feliz a la gente.

La clave para el estado interior armonioso es ser independiente del mundo que te rodea. Para alcanzarlo, debes ser tú mismo y rodearte de aquellas personas y cosas que realmente amas y quieres tener en tu vida. Tú mismo estás creando tu realidad.

No podemos cambiar la situación hasta que la aceptemos. Y si solo vemos enemigos alrededor, quiere decir que aún no estamos preparados para un nivel de existencia más alto.

Nosotros somos quienes necesitamos cambiar y evolucionar, no las personas, ciudades o tecnologías alrededor, porque la vida y el tiempo es todo lo que tenemos en realidad.

La vida es un espejo. Cuando algo anda mal, quiere decir que tenemos algunos problemas internos, por lo tanto, debemos hacernos responsables de lo que está sucediendo en vez de buscar culpables.

 

Incluso si lo que hacemos nos parece insignificante, es importante hacerlo porque todo en el Universo está conectado y relacionado entre sí. El primer paso no puede ser más importante que el último ni al contrario, ya que ambos son necesarios para realizar la tarea propuesta.

Es imposible pensar en dos cosas a la vez. Si te concentras en la búsqueda de algo importante, por ejemplo, valores espirituales, en tu cabeza no quedará lugar para el enojo o la codicia.

Entendemos y de verdad aceptamos solo aquello que hemos experimentado. Si creemos que algo es cierto pero no estamos dispuestos a decirlo, quiere decir que solo tenemos una opinión, no conocimiento.

Estar estancado en el pasado o pensar constantemente a futuro, nos distrae de lo que sucede en nuestra vida en este momento, y los modelos de comportamiento o sueños viejos nos estorban para encontrar algo nuevo.

La historia se repetirá hasta que saquemos conclusiones que cambien nuestro camino, por lo tanto, no hay que hacer siempre lo mismo y esperar diferentes resultados .
Solo recibimos lo que merecemos porque el verdadero valor de algo es igual a la energía y fuerza que hemos gastado en obtener lo que deseamos. Solo aquel que es capaz de dar, es capaz de recibir algo inspirador.

Fuente liwli.ru

 

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Algunas razones para no revisar el móvil de tu pareja

Desde que los teléfonos móviles son un medio que inevitablemente te conecta con el mundo más allá de cualquier frontera, resulta tentador saber qué tanto habla tu pareja y con quién a través del chat y las redes sociales, sin embargo, por el bienestar de tu relación sentimental lo mejor es que evites estas ideas y confíes en la persona que amas.

estas son las seis razones por las cuales no es para nada aconsejable que quieras revisar el móvil de tu pareja.

1. Olvidas la clave del verdadero amor: la confianza

Si confías en tu pareja no tendrás motivos para hacerlo. El hecho de que quieras espiarla a través de su móvil no fortalece tu relación, por el contrario, te genera más dudas y comenzarás a afectar este vínculo que es fundamental.

2. Invades su privacidad y te arriesgas a ser invadido

Nunca debes olvidar que cada uno tiene derecho a su propio espacio y en ningún momento este tipo de comportamientos se relacionarán con sentimientos de afecto, en cambio, sí motivarás a tu pareja para que invada tu espacio de la misma manera.

3. Permites que los celos te gobiernen

Empezarás a sospechar y a sentir celos de cualquier conversación con la que te encuentres, sobre todo si proviene del sexo opuesto. Así que evita amargarte la vida y parecer una persona obsesiva, en el mundo todos tenemos amigos y amigas y eso no tiene por qué significar algo malo o incorrecto.

4. Todo se puede prestar para malinterpretaciones

Para nadie es un secreto que entre amigos o amigas se manejan bromas que solo entre ellos entienden, así que, si por error ves algo que no te guste, puedes comenzar una tercera guerra mundial que solo se resume a tu interpretación equivocada.

5. Un simple vistazo podría acabar con tu relación

Aunque esta ya es una situación crítica, puedes encontrarte con una sorpresa que no tenga ninguna mala intención, pero que sí termine por detonar en una fuerte discusión en la que se diga más de la cuenta y al final decidan acabar con todo lo que han construido. ¡No vale la pena llegar a este punto!

6. Malgastas tu tiempo y energía

Por cada segundo que pasas llenando tu cabeza de historias a partir de lo que encuentras en su teléfono, es un segundo en el que pierdes la oportunidad de vivir experiencias maravillosas que fortalezcan el amor.

Fuente belelu, actitudfem