Ellos no estudiaron en escuelas teatrales ni soñaron desde la infancia con protagonizar películas. Simplemente estuvieron en el lugar adecuado a la hora correcta, como si estuvieran destinados a ser estrellas.
Sonrie Para Vivir Mejor reunió unos casos extraordinarios de cómo algunas estrellas llegaron a Hollywood solo debido a las circunstancias. O bien, el destino.
Perder peso prácticamente se ha convertido en una “Industria” detrás de la cual se esconden cientos de mitos y en donde se aconseja a la gente hacer todo tipo de cosas extrañas para lograrlo.
Sin embargo, a lo largo de los años, los científicos descubrieron algunas estrategias que parecen dar resultado.
Te vamos a dar algunos consejos que podrás poner en práctica junto con tu plan alimentario y tu rutina de ejercicios.
Muchas veces escuchamos que el agua ayuda a bajar de peso. Y es cierto, porque el consumo de 1,5 litros de agua puede acelerar el metabolismo entre un 24 y un 30% lo que redunda en menos apetito y más quema de calorías
¿Comer huevos puede ayudar a perder peso? Sí, esto es verdad. O al menos es una fuente de proteínas que hace que no necesites ingerir tantas calorías el resto del día.
El café es beneficioso para nuestro organismo porque cuenta con gran cantidad de antioxidantes y acelera el metabolismo entre un 3 y un 11%.
Cuide de no agregarle ni azúcar, ni crema o leche para no anular sus beneficios.
Como el café, el té verde también tiene muchas ventajas, una de ellas es que ayuda a perder peso.
El té verde contiene pequeñas cantidades de cafeína, pero también está cargado de potentes antioxidantes llamados catequinas, que también se cree que actúa como la cafeína quemando de grasa.
Hay muchos estudios que demuestran que el té verde (ya sea como bebida o un té suplemento de extracto de verde) puede ayudar a perder peso.
El azúcar agregado es el peor ingrediente en la dieta moderna, y la mayoría de la gente consume mucho de él a diario.
Los estudios demuestran que el consumo de azúcar (y de jarabe de maíz de alta fructosa) está fuertemente asociada al riesgo de obesidad, así como a enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y otros.
Si usted quiere perder peso es importante que reduzca las cantidades de azúcar que ingiere. Asegúrese de leer las etiquetas, porque incluso los denominados alimentos para la salud pueden contener altas dosis de azúcar.
Los carbohidratos refinados son generalmente azúcar o granos que han sido despojados de sus partes fibrosas y nutritivas (incluidos el pan blanco y las pastas).
Los estudios muestran que los carbohidratos refinados pueden provocar picos de azúcar en la sangre de manera rápida, lo que lleva al hambre, los antojos y el aumento de la ingesta de alimentos poco tiempo después de haber comido. Comer carbohidratos refinados está fuertemente ligado a la obesidad.
Si va a comer carbohidratos, asegúrese de comerlos con su fibra original.
Si desea obtener todos los beneficios de una dieta baja en carbohidratos, puede hacerlo, ya que numerosos estudios muestran que una dieta de este tipo puede ayudar a perder entre 2 y 3 veces más peso que una dieta estándar baja en grasa, al tiempo que aporta beneficios para su salud.
El uso de platos más pequeños se ha demostrado que ayuda a la gente a consumir menos calorías de forma automática. Parece un truco raro, pero funciona controlar las porciones.
Controlar la cantidad de calorías puede ser muy útil, por razones obvias. También hay estudios que muestran que el mantener un diario de los alimentos y anotando lo que come, puede ayudar a perder peso.
Cualquier cosa que ayuda a tomar conciencia de lo que está comiendo es probable que sea útil.
Mantener una cantidad de alimentos sanos cerca puede ayudar a evitar comer algo poco saludable si de pronto surgen los antojos.
Unos bocadillos fáciles de transportar y fáciles de preparar son las frutas enteras, un puñado de nueces, zanahorias, yogur y un huevo duro (o dos).
Los alimentos picantes como la pimienta de cayena contienen capsaicina, un compuesto que puede aumentar el metabolismo y reducir un poco el apetito.
Hacer ejercicio aeróbico (cardiovascular) es la manera más efectiva de quemar calorías y contribuir a su salud física y mental.
Parece ser particularmente eficaz para perder grasa del vientre, la grasa no saludable que tiende a acumularse alrededor de los órganos y causar enfermedades metabólicas.
Uno de los peores efectos secundarios de la dieta, es que tiende a causar la pérdida de masa muscular y la desaceleración metabólica.
La mejor manera de evitar que esto suceda es hacer algún tipo de ejercicio de resistencia, como levantar pesas. Los estudios demuestran que el levantamiento de pesas puede ayudar a mantener su metabolismo alto, y le impide perder la valiosa masa muscular.
Por supuesto, no es sólo importante para perder grasa, ya que tonificar músculos hace que nos veamos bien y hacer algún tipo de ejercicio de resistencia es fundamental para eso.
La fibra se recomienda a menudo a los efectos de la pérdida de peso. Aunque la evidencia es variada, algunos estudios muestran que la fibra (especialmente la fibra viscosa) puede aumentar la saciedad y ayuda a controlar su peso a largo plazo.
Las verduras y las frutas tienen varias propiedades que los hacen efectivos para la pérdida de peso.
Contienen pocas calorías, pero una gran cantidad de fibra. También son ricos en agua, lo que les da una baja densidad energética. También toman un tiempo para masticar, y son muy abundantes.
Los estudios demuestran que las personas que comen verduras y frutas tienden a pesar menos.
Estos alimentos también son muy sanos y nutritivos, por lo que comerlos es importante por todo tipo de razones.
Al cerebro le puede llevar algún tiempo registrar que Ud. ya ha comido suficiente y algunos estudios muestran que masticar más despacio puede ayudar a ingerir menos calorías y aumentar la producción de hormonas vinculadas a la pérdida de peso.
El sueño es algo subestimado, pero puede ser tan importante como comer sano y hacer ejercicio.
Los estudios demuestran que la falta de sueño es uno de los mayores factores de riesgo para la obesidad, siendo relacionado en un incremento del 89% de la obesidad en los niños, y el 55% en los adultos.
Un reciente estudio sobre 196.211 individuos descubrió que el 19,9% de las personas cumplen con los criterios como para encuadrarlos dentro de lo que llamamos adicción a la comida.
Si usted sufre de ansias irresistibles y parece que no puede mantener su alimentación bajo control,sin importar cuánto se esfuerce, entonces puede ser un adicto a la comida.
En este caso, busque ayuda. Tratar de bajar de peso sin hacer frente a este problema en primer lugar es casi imposible.
La proteína es el nutriente más importante cuando se trata de perder peso.
Consumir una dieta alta en proteínas se ha demostrado para aumentar el metabolismo en un 80 a 100 calorías por día, mientras que ayuda a sentirse saciado por lo que se come hasta 441 calorías menos por día.
Un estudio también mostró que la proteína reduce en un 60% los pensamientos obsesivos sobre la comida y en un 30% el deseo de comer dulces cuando se ingiere por las noches.
Este es el consejo más importante de este artículo.
La simple adición de proteínas a su dieta (sin restricciones) es una de las maneras más fáciles, más eficaces y más deliciosas para bajar de peso.
Si usted no logra incrementar la cantidad suficiente de proteína en su dieta, tomar un suplemento puede ayudar.
Un estudio demostró que la sustitución de parte de sus calorías por proteínas de suero de leche puede causar la pérdida de peso de alrededor de 8 libras, mientras aumenta la masa muscular magra.
El azúcar es malo, pero el azúcar en forma líquida es aún peor. Los estudios demuestran que las calorías de azúcar líquido puede ser el aspecto que más engorda en las dietas modernas.
Por ejemplo, un estudio demostró que las bebidas azucaradas están vinculadas a un aumento del riesgo del 60% de la obesidad en los niños, por cada porción diaria.
Tenga en cuenta que esto se aplica al jugo de frutas, que contienen una cantidad similar de azúcar como los refrescos como la Coca-Cola. Es preferible comer la fruta entera, y beber con precaución los jugos o evitarlos por completo.
Uno de los mayores problemas con las dietas, es que casi nunca funcionan a largo plazo.
En todo caso, las personas que están a dieta tienden a ganar más peso con el tiempo, y los estudios muestran que la dieta es un aviso de un futuro aumento de peso.
En lugar de restringir el consumo, su objetivo debe convertirse en ser una persona más sana y más feliz y concentrarse en nutrir el cuerpo en lugar de privarse de cosas; de modo que la pérdida de peso debe ser un efecto secundario natural.
En honor a Yeardley Love, la joven atleta estadounidense que fue asesinada por su novio en 2010, se creó la fundación One Love, dedicada a crear sensibilidad entre los jóvenes ante señales de abuso en las relaciones de pareja. Comportamientos que pueden camuflarse como amor en realidad son síntomas de violencia.
Bajo el lema #ThasNotLove (eso no es amor), la organización ha realizado este corto en el que se recrean comportamientos que pueden ser signos de alerta de un comportamiento agresivo.
Comparte este video para sensibilizar a personas que podrían sentirse identificadas con esta situación.
La idea era causar el mayor daño posible a la potencia mundial, Estados Unidos. En un principio, pensaron en destruir la Estatua de la Libertad, como símbolo de ese país, pero no moriría mucha gente. Es por esto, que 19 terroristas del grupo Al Qaeda decidieron atacar los tres lugares más emblemáticos de la hegemonía americana: el World Trade Center, el Capitolio y el Pentágono. Lo que ocurrió después es historia conocida, ¿pero cómo se planeó el terrible ataque terrorista que este 2016 cumple 15 años?
El ilustrado egipcio fue una de las cabezas de la operación. Estudió planificación urbana en la Universidad de El Cairo y luego se matriculó en la Technische Universität de Hamburgo-Harburg (TUHH) para seguir sus estudios de planificación urbana y desarrollo. Se identificó como Mohamed el Amir, y ahí comienza su historia como terrorista. En Alemania conoció a Marwan al Shehhi, de EAU y a Ziad Jarrah, del Líbano, que años después fueron los pilotos suicidas. En ese momento nació la célula de Hamburgo.
Cuando en 1995 Atta hizo su peregrinación a La Meca, se dice que fue captado por Al Qaeda. Volvió a Alemania con la barba larga, estilo talibán, y un año después escribió un detallado testamento (con el que se puede asumir que ya sabía cómo iba a morir). En 1997, según la CIA, Atta llegó a un campamento de Al Qaeda en Afganistán, donde recibió entrenamiento estratégico y paramilitar.
El paquistaní, que está preso en Guantánamo desde 2006, y fue quien a grandes rasgos diseñó el plan. El hombre, ya tenía antecedentes de intentos de atentados a principios de la década de los 90, pero todos fallidos. Hasta que llegó el 11-S.
En 1999 se llevó a cabo la reunión donde se planificó el operativo. Kandahar, Afganistán, fue la sede para detallar el plan “Alá versus América”, y al finalizar la cumbre, la célula de Hamburgo ya estaba lista para partir a Estados Unidos.
Las cabezas de la operación retornaron a Alemania, donde fingieron haber perdidos sus pasaportes, para sacar documentos nuevos en los que no figuraran su viajes a Paquistán y Afganistán, y así, evitar levantar sospechas.
En junio de 2000 llegó Atta a Estados Unidos y el resto se le fue uniendo de a poco. La operación estaba formada por 20 personas divididas en cuatro grupos de cinco.
“Todas las instrucciones de los líderes de Al Qaeda debían cumplirse. El comando se debía dispersar, mimetizarse entre la gente, buscar oficios que les sirvieran de tapadera e inscribirse en academias para aprender a maniobrar aviones comerciales”.
Luego hicieron los recorridos en aviones comerciales a los lugares que iban a atacar el Día De, para tener clarar las coordenadas. Burlaron los aeropuertos llevando cuchillos con ellos y, prácticamente, no dejaron cabos sueltos.
Zacarías Moussaoui era uno de los efectivos de Al Qaeda que llegó a los Estados Unidos a perfeccionar sus maniobras de vuelo. A pesar de que ya en 1999 tenía orden de arresto por su conexión con la organización Yihad Islámica. Sin embargo, los norteamericanos no hicieron la conexión, ya que el hombre usaba una identidad falsa.
El maestro de vuelo de Moussaoui encontró extraño que el hombre sólo quisiera practicar sus maniobras de giros y picadas, cuando informó a la policía fue arrestado el 16 de agosto de 2001, a menos de un mes del ataque.
Luego del atentado, el FBI se dio cuenta de que tenía al terrorista número 20: Zacarías Moussaoui. Ya era tarde.
Si lo dicen los especialistas, debe ser verdad. Un estudio de la Universidad de Rochester, en Estados Unidos, concluyó que la razón por la que los seres humanos somos comparativamente más inteligentes que otras especies recae en que los bebés humanos no lo son. Así, sin rodeos. ¿Quieres saber por qué? Sigue leyendo.
La investigación “Inteligencia extraordinaria y el cuidado de infantes” fue publicado en la revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, en Estados Unidos, y postula que mientras más tiempo le toma a una cría (en este caso bebé) alcanzar la adultez, más inteligente es al final del proceso.
El análisis fue llevado a cabo por los especialistas en desarrollo cognitivo Steven Piantadosi y Celeste Kidd, y plantea que la selección natural ha llevado a que los bebés humanos nacen con un cerebro grande, pero poco desarrollado.
Los esfuerzos y tiempo invertidos en el niño aumentan, a su vez, la inteligencia de los adultos humanos.
La entrevistan y ella te explica porqué ha rechazado múltiples ofertas de matrimonio. Miralo aqui:
Ella nació para ser como las gallinas -suelta- ¿lo entiendes?Ella nació para ser como las gallinas -suelta- ¿lo entiendes? Sonrie Para Vivir Mejor
Publicado por Sonrie Para Vivir Mejor en Viernes, 9 de septiembre de 2016
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La fuente de los deseos
Genial animación sobre como se cumplen los deseos en la fuente de Roma, espero que haya sido un buen deseo…
La fuente de los deseosGenial animación sobre los deseos
Publicado por Sonrie Para Vivir Mejor en Lunes, 5 de septiembre de 2016
Compártelo y puede que tu deseo se cumpla!
El 11 de septiembre de 2001 es un día que aún recuerdo como si hubiera sido ayer. Tenía unos 6 ó 7 años en ese tiempo y recuerdo que entró un alumno de la clase diciendo”¡se cayeron las torres gemelas!” y mi profesora profirió un grito de espanto. No sabía a lo que se refería, pero nos hizo rezar por todos ellos.
Hoy lo entiendo todo. Fue una serie de atentados terroristas suicidas mediante el secuestro de aviones de línea para ser impactados contra varios objetivos, provocando la muerte de 3000 personas y más de 6.000 heridos. Este sería el atentado que precedería la guerra de Afganistán y la nueva lucha contra el terrorismo. Hoy, a 15 años del ataque (como vuela el tiempo) aún surgen preguntas, teorías conspirativas que no tienen respuesta clara, cosas que nos hacen preguntar, ¿realmente fue un ataque terrorista?
El entonces vicepresidente de Estados Unidos, Dick Cheney, ordenó a los militares no interceptar las aeronaves.
Se trató de un raro caso de piratería aérea y el transpondedor, que emite señales para determinar la ubicación exacta del avión, que fue apagado o modificado.
Además, ese día se llevó ejercicio rutinario de entrenamiento militar, hubo confusión y falta de comunicación entre la Administración Federal de Aviación y Armadas.
También se dice que los equipos militares estaban obsoletos y apuntaban al océano para enfrentar la amenaza de la guerra fría.
Los aviones no ocasionaron la caída de las Torres Gemelas, sino que fue una demolición controlada. Para probar este argumento, algunas teorías resaltan lo rápido que colapsó el edificio (unos 10 segundos), los incendios de corta duración y el sonido de explosiones que se registraron antes del colapso.
Una extensa investigación del Instituto Nacional de Estándares y Tecnología en Estados Unidos concluyó que los aviones dañaron las columnas de soporte de los edificios y causaron que se desprendieran los aislamientos encargados de evitar la propagación del fuego.
Para ponerle peso a la versión oficial, las demoliciones controladas siempre se llevan de abajo para arriba, pero el colapso de las Torres Gemelas empezó desde arriba hacia abajo.
No fue el avión Boeing 757 el que chocó el edificio del Pentágono, sino un misil, una pequeña aeronave o un vehículo aéreo no tripulado. Pero cuando las evidencias demostraron que sí fue el avión, la teoría se enfocó en cuestionar la maniobra del tripulante y en argumentar que no fue un piloto de al-Qaeda, sino del mismo pentágono.
La caja negra y el resto del avión fueron encontrados en el sitio del atentado y catalogados por el FBI. Aunque algunos vídeos iniciales no muestran la enorme cantidad de escombros, imágenes posteriores sí revelaron las partes del avión.
Además, gracias a los restos de la tripulación y de los pasajeros fueron identificados a través del ADN y se relató como chocó con el pentágono.
El vuelo 93 de United Airlines fue el único que no alcanzó su objetivo, que era Washington ya que fue derribado por un misil y se desintegró en el aire, lo que ocasionó que los restos se desperdigaran en un área extensa.
Hay fotografías que muestran los escombros del avión y la caja negra. Esta última indica que hubo una revuelta de los pasajeros, que intentaron tomar el control del avión, por lo que los secuestradores deliberadamente lo estrellaron.
Una teoría que tomó fuerza fue que los escombros del avión estaban esparcidos en un área de varias millas a la redonda, la cual resultó falsa por el viento.
La torre se derrumbó de manera descontrolada y para esto usaron explosivos y bombas incendiarias. La teoría estuvo mucho tiempo porque el dueño del edificio, Larry Silverstein se centró en la frase “pull it” durante una entrevista que se refiere en jerga a accionar la bomba. En realidad, Silverstein estaba hablando de retirar (pull back) a los bomberos.
Una investigación del Instituto Nacional de Estándares y Tecnología concluyó que el edificio colapsó por los incendios que comenzaron tras el colapso de la torre norte y no pudieron ser controlados. No hay evidencia de material explosivo ni grabaciones de explosiones.
Nuestra huella dactilar es única y no existe otra igual en el mundo, es por eso que es algo tan personal y genial. La ciencia que se dedica a estudiar las huellas dactilares de las personas se llama dermatoglifia y este campo de estudio propone que nuestras huellas, y las formas particulares que se encuentran en ellas, pueden decir mucho sobre nuestra personalidad. Obviamente esto plantea la interesante pregunta de si es que tus huellas dependen de tu personalidad o si tu personalidad es como es por tus huellas dactilares. ¿Qué vendrá primero?
Revela una personalidad muy tranquila y equilibrada. En general, las personas que tienen este tipo de huella dactilar son muy comprensivas, les gusta ayudar a los demás y tienen muchos amigos. No les cuesta trabajo mantener estas amistades. Son muy responsables, aunque prefieren que les digan qué hacer a tener que tomar la iniciativa. Son muy buenos a la hora de comunicar sus sentimientos y emocionalmente son abiertos. A pesar de no ser buenos para tomar la iniciativa, eso no significa que acepte cualquier cosa, de hecho, no hay nada que odien más que la monotonía o un trabajo aburrido. Tienen una imaginación inmensa y muchas veces sienten que no encajan en este mundo.
Poseen una gran energía y son muy seguros de sí mismos. Jamás dudan de sus decisiones o del camino que toman en la vida. Lo único malo es que a veces esto hace que sean un poco tercos y que no quieran darse por vencidos, incluso cuando están equivocados. Son más bien objetivos y concretos y todo lo que experimentan lo hacen a través del movimiento y lo práctico. Aman la música y el arte, son muy leales y no les gusta mucho el sentimentalismo.
Tienen una personalidad muy explosiva, pero se calman rápido. Son personas extremadamente creativas que siempre buscan aprender algo nuevo. Son rápidas para todo y no pueden evitar hacer dos cosas o más a la vez. Son un poco impredecibles y esto se debe a que no siempre muestran exactamente lo que sienten, lo que puede generar sorpresa en los demás. Tienen una conducta variada y un poco complicada pero muy interesante.
Muchas veces nuestro cuerpo tiene una influencia directa sobre nuestra personalidad o la forma que somos. Algunos son incrédulos y dicen que es imposible que esto sea real, pero en un post anterior te comentamos lo mucho que las huellas dactilares influían en nuestra forma de ser y quedamos totalmente sorprendidos. ¡Era demasiado real! Es por eso que ahora te traemos esta interesante teoría: que la forma del lóbulo de tu oreja puede predecir de forma muy exacta cómo eres en el amor y qué te depara el futuro.
Este es el lóbulo de los que son extrovertidos y sociables. Lo más probable es que tengas muchos amigos y que llenes de alegría y energía tu vida de pareja. Te gustan las aventuras y a tu lado siempre buscarás tener alguien que se parezca a ti en ese sentido. Estas personas jamás están solteras y cuando terminan una relación pronto vuelven a encontrar el amor.
Suelen ser un poco extremos en cuanto a sus sentimientos: o bien se preocupan de hasta el más mínimo detalle o simplemente son extremadamente relajados al punto de que su pareja no se siente muy contenida o escuchada. Son cariñosos, pero no siempre lo demuestran de la forma convencional o de forma física. Les gusta sentirse libres y hacer que su pareja se sienta igual.
Este es el lóbulo de las personas ingenuas, sinceras y de buen corazón. Aman con intensidad y en general se sienten lastimadas con mucha facilidad, lo que hace que la experiencia del amor sea un poco extraña para ellas. Les encanta pasar pegados a su pareja, pero el problema viene cuando se enamoran de personas que necesitan más espacio del que ellos toleran dar. Lo ideal en este caso es dar un poco de espacio para que el romance florezca de forma natural.
