Sonrie Para Vivir Mejor | Cosas que inspiran, cosas que intrigan y cosas que deberían ser vistas. Compártelas! | Página 108

¿Sabias que dormir desnudo te ayuda a bajar de peso?

¿A quién no le gusta dormir? Creo que definitivamente a todos. Es la mejor forma de descansar, el estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme de un organismo, un estado en donde se suspenden todas las actividades consientes y todo movimiento voluntario y entonces ocurre lo más maravilloso que es soñar.

Con el estrés de diario y el sinfín de actividades, es muy importante el tiempo que le dedicamos a dormir y la calidad de ello, pues solo tomándolo muy enserio descansaremos debidamente.

En repetidas ocasiones, curiosamente se ha mencionado los beneficios de dormir desnudo. Pero la noticia que te tenemos es realmente sorprendente, pues ahora un gran placer que es dormir y un gran sueño que es bajar de peso se pueden hacer realidad juntos, ¿no me crees? Continúa leyendo.

Aunque no lo creas esto si es posible, casi de manera mágica perder esos kilitos que nos sobran durmiendo sin ropa es una realidad. Ahora tendremos que olvidarnos de esas dietas rigurosas y de pasar horas y horas en el gimnasio y lo único que tendremos que hacer será decir ¡fuera ropa! Cada vez que nos vayamos a la cama.

Durante la noche, perdemos la mayor cantidad de grasa que se acumula en esas partes de nuestro cuerpo más difíciles de eliminar. Por eso a partir de hoy, estamos seguros que pondrás en práctica eso de dormir sin nada de nada.

Recientemente se llevaron a cabo unos estudios que confirmaron que esta práctica ayuda en gran parte a nuestro organismo. Expertos aseguran que durante nuestro sueño la temperatura del cuerpo disminuye y cuando se está vestido este proceso natural se ve interrumpido por lo caliente de las prendas de dormir que llevamos puestas. Esta es la razón por la que se recomienda dormir sin ropa, además de descansar mucho mejor puesto que te sentirás más ligero, también le facilitaremos a nuestro organismo el proceso de bajar de peso.

Otro beneficio de dormir sin ropa es la disminución del estrés, así mismo dormimos plácidamente y el apetito al día siguiente será mínimo. Mientras que cuando dormimos mal, el apetito es feroz. Consumiendo así grasas saturadas y azúcares para saciar nuestra ansiedad, teniendo como consecuencia el aumento de peso.

Tu cuerpo verdaderamente descansa mucho mejor cuando no carga tanta ropa, además aumenta la producción de la hormona de crecimiento, quien como función principal tiene el acelerar el metabolismo y quemar grasa.

Y bueno, si duermes con tu pareja hay un beneficio más, pues el dormir de esta manera hace que te sientas deseada por tu pareja y eso ayuda en gran medida a la producción de serotonina, esta mejora la motilidad intestinal y disminuye la inflamación intestinal, está comprobado ¿Qué te parece?

Ahora si digamos cada noche ¡fuera ropa! Y a dormir plácidamente con la gran noticia de que bajaremos esos kilitos de más. Sólo no olvides cuidar tus hábitos alimenticios y no dejar de lado la actividad física, ante todo primero está tu salud.

Una grandiosa noticia que tus conocidos deben saber. No olvides COMPARTIR con ellos. 🙂

Algunas técnicas de defensa personal para tener en cuenta

Hoy en día es primordial saber cómo reaccionar frente a situaciones de peligro para mantenernos seguros.  Creemos que no sólo es importante estar alerta sino también aprender estas técnicas que te permitirán escapar y defenderte frente a un episodio amenazante.

La defensa personal es el arte de vencer a un atacante, sin importar su fortaleza física, y sin necesidad de emplear armas. No se basa en la fuerza sino en la velocidad y audacia ante situaciones de peligro o amenaza.

Un estudio de la Universidad de Oregon comparte las siguientes técnicas de defensa personal que pueden auxiliarte si recibes un ataque o estás bajo alguna amenaza.


Recuerda que la defensa personal es la adaptación inteligente a las situaciones que te ponen en peligro, no es necesario saber artes marciales para aprender a defenderte.

Sin embargo, recuerda que la mejor protección es la prevención, intenta evitar que se produzca la agresión:

  • Si alguien viene de frente y parece sospechoso, ve en otra dirección.
  • Al subir al auto pon siempre el seguro, y antes de bajar comprueba que no haya nadie sospechoso.
  • Nunca ingreses a tu casa si te siguen.
  • Si eres mujer y vives sola, pon algún nombre adicional en el buzón.
  • No entres nunca a tu casa si la puerta ha sido forzada. Llama inmediatamente a la policía.
  • Evita ir a los cajeros automáticos por la noche.
  • En caso de posible agresión grita «FUEGO».
  • No te detengas con el auto en la calle durante mucho tiempo.
  • No camines con la bolsa o maletín del lado de la calle.
  • Camina con el manojo de llaves en tu mano, esto te recordará estar alerta y te será útil frente a una posible agresión.
  • No transites por calles desiertas y oscuras aunque sean el camino más corto.
  • No asumas actitudes demasiado desafiantes ni parezcas temeroso.
  • No te dejes invadir por el pánico. Es importante el autocontrol.

Fuente del material Diario UnoDefensa personal femenina

Te enseñamos a reconocer cualquier idioma oriental en sólo 1 minuto

A pesar de que un par de miles de millones de personas hablan estos idiomas, a nostros nos parecen tan exóticos como si fueran de otro planeta. Pero quién sabe cómo cambiará el mundo, tal vez dentro de 10 años las personas que hablan urdu o bengalí serán muy solicitadas en el mercado.

Mientras tanto, te eneñamos a distinguir los idiomas orientales entre sí. Te prometemos que podrás ver la diferencia entre unos «jeroglíficos» y otros en tan solo un minuto.

Autor Anna Nizhegodova

 

12 historias cortas que no te dejarán indiferente

En Sonrie Para Vivir Mejor valoramos el amor, el humor, las buenas acciones y todo lo que le trae felicidad a la gente, y creemos que estas son las cosas de las que hay que hablar.

Esta vez encontramos 15 excelentes (y verídicas) historias que simplemente no podemos callar.

  • Me siento la hija más feliz del mundo. Mis padres siempre hacen alguna especie de… ni sé cómo decirlo. Por ejemplo, cuando mi mamá se levanta por la noche al baño o a beber un vaso de agua, papá se levanta enseguida, con rápidez echa un montón de libros y revistas debajo de la manta, le pone encima al gato y tiende bien el lado de la cama donde duerme mamá. ¡Más plano imposible! Y luego, como si nada hubiera pasado, se acuesta otra vez. Mamá regresa, ve todo ese desastre y gritando: «¡Te voy a matar, viejo!», le quita la manta y le avienta una almohada. Así pelean unos cinco-siete minutos, se dan un beso y se vuelven a dormir. Mamá tiene 50, papá, 55. ¿Quién dijo que todos maduramos en algún momento?
  • Mi gato me salvó la vida. Estaba tomando un baño mientras el gato dormía en el lavamanos. Cuando me di cuenta de que el agua se estaba poniendo fría, me levanté, abrí la llave del agua caliente, me resbalé y me caí. Desperté porque alguién me estaba golpeando en la cara. Resulta que me había desmayado y casi me estaba hundiendo, mientras el gato estaba sentado en el borde de la bañera, maullando como loco y pateándome para despertarme.

  • Mi hija tiene 4 años, cuando paseamos por la ciudad le gusta escuchar a los músicos callejeros y darles monedas. En estos días salimos a pasear y nos encontramos a unos chicos tocando la batería; mi nena pasó 20 minutos bailando enfrente de ellos, les entregó todas las monedas que tenía. Y cuando ya nos íbamos a ir, le regaló a cada uno un dulce. Los chicos estaban felices.
  • Dejé mi hogar para ir a estudiar a 2.000 kilómetros de distancia de mis padres. Estaba hablando con mi mamá y escuché a un niño llorando al otro lado. Resultó que papá empezó a imitar a una foca llorando para molestarme, para que así no lo extrañara tanto.
  • Una tarde estaba en la estación de trenes comprando un boleto para poder regresar a casa. Tenía el dinero exacto para pagar pero el aparato se había tragado algunas monedas y ya no me alcanzaba. Estaba buscando en mis bolsillos y dije en voz alta: “¡Rayos! ¿De dónde sacaré ahora el dólar que me falta?“. De pronto escuché una voz detrás de mí diciendo: ”El Gran hermano te ayudará». Me di vuelta y vi a un indigente ofreciéndome un dólar. ¡Y dicen que la bondad hoy en día ya no existe!
  • Odio la sopa de mi esposo. Pero cuando la prepara, la como en silencio y sonrío. Porque un día, cuando regresé del trabajo antes de tiempo, vi con cuánto amor y con qué cariño estaba recortando corazoncitos de una zanahoria. La sopa es terrible. Pero el amor es grande.

  • Mamá me regaló un gajito de alguna planta diciéndome que cuando floreciera conocería al amor de mi vida. Ayer mi gato se lo comió. No sé ni qué pensar ahora…
  • En 2009 adoptamos a un niño de orfanato. Tenía 3 años y medio. Como en ese lugar no les dan muchos dulces a los niños, el pequeño no conocía el sabor de los chocolates. Fuimos a un supermercado y le dije a mi hijo: “Aquí tienes una canasta, pon lo que quieras. Puedes llevar absolutamente cualquier cosa. Te compraré lo que me digas“.
    De toda la tienda eligió una caja de té, una bolsa de galletas y un ”kinder sorpresa“. Dijo que con eso era suficiente.
    Hasta ahora cuando me pide dinero para sus gastos, trae todo lo que compra a casa. Le digo: “Cómetelo tú, hijo”. Pero es inútil. Dice que siempre hay que compartir.

  • El Halloween pasado convencí a una amiga de acompañarnos a un bar. No le gustan las fiestas y le daba pereza inventarse un disfraz. Al final, accedió pero no se complicó mucho la vida: se puso una bata, unos rulos en el cabello, agarró un osito de felpa y unas pantuflas esponjosas. Se convirtió en la estrella de la fiesta, se ganó el segundo lugar en el concurso de disfraces, ¡incluso hubo una fila de personas que querían tomarse una foto con ella!
  • Mis amigos le dicen a mi perro «Papá Tereso». No puede pasar de largo cuando ve a otros animalitos que necesitan ayuda. Todo empezó cuando rescató de una zanja a cuatro cachorritos y a su mamá que se estaban muriendo de frío. Luego empezó a rescatar gatitos y a llevarlos a casa. Ahora se especializa en la basura: saca de ahí a los gatitos y a los cachorritos. En casa, lame bien a cada uno de ellos para que queden limpios. Y yo luego tengo que encontrarles hogar a todos los peludos rescatados. ¡Pero estoy muy orgullosa de mi héroe de cuatro patas!

  • Estamos casados desde hace 5 años pero hasta la fecha no le puedo confesar a mi esposa que soy la persona con la cual debatió en un foro de «Harry Potter» durante 2 años. Me da miedo que me vaya a matar.
  • Tenía unos 15 años. Mi abuelo cuidaba caballos en una granja. Una vez me dejó montar uno, mi felicidad no conocía límites. Iba cabalgando el caballo favorito del abuelo, quería lograr que el caballo fuera más rápido, pero el animal, por el contrario, bajó el ritmo y empezó a caminar forzado. De pronto se detuvo y se negó a seguir adelante. En un instante, en la luz que arrojaba un farol, vi un cable de aluminio brillando justo enfrente de mi nariz. Si el caballo no hubiese frenado, seguro habría perdido mi cabeza, literalmente. Cuando bajé la cabeza y pasamos ese lugar, el caballo empezó a cabalgar nuevamente. Así fue como un animal me salvó la vida.

Fuente del material Overhear,Pikabu

¿Conoces las diferencias detrás del color de la yema del huevo?

¿Alguna vez te has puesto a pensar de qué color debe ser la yema de los huevos que consumes? Resulta que este detalle tiene mucha importancia.

Compartimos contigo una información importante y útil comprobada por granjeros. Ellos sí saben de esto.

Hace 100 años los científicos descubrieron que el color de la yema se determina por el contenido de los cartinoides. Son antioxidantes que ayudan a la producción de la vitamina A y mejoran el estado de nuestros huesos. Por lo tanto, cuanto más intenso es el color de la yema, más propiedades positivas tiene para el ser humano.

El color de la yema depende directamente de la alimentación de las gallinas. Si no es variada y se basa únicamente en granos, la yema será de color amarillo pálido. Si la dieta de las gallinas, además de los granos, incluye maíz, plantas e insectos, el color será más anaranjado. Los granjeros y las fábricas grandes incluso tienen una escala especial con 15 tonos de amarillo y naranja para determinar la calidad del producto.

Escala para determinar la calidad de los huevos

En general, es preferible consumir huevos con yemas de color naranja intenso porque tienen el máximo de sustancias útiles para nuestro organismo.

A veces las yemas pálidas son un fenómeno temporal. En invierno su color se vuelve menos intenso debido a la relativa monotonía de la dieta de las gallinas. Pero, en la mayoría de casos, las yemas pálidas indican baja calidad y agotamiento de aves. Los huevos con este color de yemas no te darán todos los nutrientes necesarios. Siempre revisa el contenido de la huevera para saber si los huevos tienen colorantes sintéticos; compra huevos de fabricantes comprobados o en buenas granjas.

Fuente del material modernfarmer.com

Como tener éxito utilizando aplicaciones de citas

¿Eres de las que jamás han tenido éxito con las aplicaciones o sitios de citas en línea? Tranquila, no significa que jamás encontrarás el amor. Muchas veces cometemos errores en las citas en línea sin siquiera saberlo. No tengas miedo, porque si evitas estos ocho errores que te enumeramos a continuación quizás puedas salir adelante en Tinder o, al menos, te sentirás mas segura cuando lo hagas.

1. No lanzarse a la piscina

¿Eres tímida o tiene miedo de que te hagan daño? Esta es una razón común para no tratar de usar citas en línea. Pero también es una mala idea no hacer algo porque te asusta. No te apresures y te conformes con con un siete si lo que buscas es un nueve. Debes salir de tu zona de confort. Toma algunos riesgo y pasa un buen rato. Se alegre.

2. Un perfil que sea aburrido

En las citas en línea entre más esfuerzo pongas más éxito vas a tener. Para atraer la atención de la gente tienes que venderte bien. Generalmente los perfiles aburridos no llevan a ninguna parte.

3. Ser una mentirosa

Nunca mientas, solo terminara decepcionándote.  Si pretendes que eres más joven, delgada o alta lo único que haces es hacerte daño a ti  misma. Las mentiras siempre se terminan desenmascarando. Ten confianza en quien eres. Si quieres que alguien te ame por ser como tú eres entonces no inventes un personaje que no existe.

4. Esperar que aparezca ese príncipe azul sin hacer tú un esfuerzo

Encontrar a la persona adecuada requiere de tiempo, energía y la actitud  adecuada. Si solo sales con un puñado de personas y no buscas a alguien que te guste entonces lo más probable es que te frustres o te deprimes. No es fácil, pero a veces el esfuerzo vale la pena. Es importante calmar las expectativas para no sentirse defraudada después. Es probable que fracases un par de veces antes de dar con el tipo adecuado.

5. No darle ni siquiera una mínima oportunidad a las personas

Con tantas opciones disponibles no darle una oportunidad a las personas puede bajar tus oportunidades de éxito. Así que quizás a veces puedes obviar que él sea más bajo de lo que te gusta o si te gustan los morenos antes que los rubios. Recuerda, nadie es perfecto.

6. Ser demasiado superficial

Elegir a alguien o rechazarlo solo por sus cualidades superficiales no mejorará tus oportunidades. La estética es importante pero no puede ser lo único que te mueva. Si lo que buscas es una pareja quizás trata de buscar también otras cosas que puedas compartir con esa persona.

7. Arriesgarse a que te rompan el corazón por confiar demasiado pronto

Confiar y comprometerse con alguien sin saber cómo es o cuáles son sus intenciones puede terminar en un corazón roto. A veces puedes pensar que una persona es confiable pero toma tiempo conocer bien a una persona. Hay muchas personas mentirosas por ahí. Toma las cosas con calma, no te apresures.

8. Tirar la toalla muy pronto

Uno de los grandes errores que se cometen a la hora de probar la citas online es dejarlo completamente luego de una mala experiencia o una racha sin emparejamientos en Tinder, por ejemplo. Que te vaya bien requiere de tiempo, trabajo y ganas. Pero recuerda, no tienes que hacer nada que te haga sentir incómoda.

¿Has usado las aplicaciones de citas en línea?

4 Monjas en la puerta del cielo 😋👌

angel2Un grupo de monjitas ha pasando por delante de San Pedro para entrar al cielo. Entonces, San Pedro le pregunta a la primera:

– “Hermana Verónica, ¿ha tocado usted un miembro masculino alguna vez?”
– “Sí” -le contesta Verónica- “pero sólo con un dedito”.
– “Pues hermana, lávese el dedo aquí en el agua bendita y luego entra”.

A la segunda monja le hace la misma pregunta y ella le responde:

– “Sí, pero sólo con la mano”.
– “Entonces, Hermana Camila, lávese la mano en el agua bendita y entre”.

De pronto, llega corriendo y empujando la hermana Sofia y se coloca al frente de la fila. San Pedro le pregunta:

– “¿Por qué tantas prisas, hija mía?”
– Y le contesta Sofia… “Porque si tengo que hacer gárgaras con el agua bendita, quiero hacerlo antes de que la hermana Sonia meta el trasero.” vomit5xd1

cvere1 Si te ha gustado compartelo!!

Los efectos del avance de la civilizacion

El calentamiento global es un problema que tiene un gran impacto en nuestro planeta. La industrialización de nuestra sociedad lleva explotando los recursos naturales del planeta desde hace décadas, causando un aumento en la contaminación y cambios demasiado rápidos en el clima. Ahora, los efectos del cambio climático se aprecian en cualquier rincón del mundo, y estos fotógrafos han comenzado a captar lo mal que las cosas están yendo.

La superpoblación es una de las principales causas del calentamiento global y echamos un vistazo a Ciudad de México, uno de los lugares más densamente poblados del mundo.{keyword}

En Haití, el país más pobre del mundo, cuatro millones de personas se hacinan en la pequeña ciudad de Puerto Príncipe.

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En Nueva Delhi conviven la impactante cifra de 25 millones de habitantes y está llena de vertederos y de contaminación.

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Incluso en Los Ángeles, es alarmante cuánta electricidad necesitan para proveer a la ciudad.

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Con tantas personas en la Tierra, hemos tenido que desarrollar una tecnología necesaria para llevar una vida tal y como la conocemos, pero esto ha traído consecuencias nefastas para el planeta. Estos residuos quedaron atrás tras una planta de incineración en Bangladesh.

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Esta gigante planta en Canadá fue construida para procesar arenas petrolíferas.

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Otra planta de arenas petrolíferas de desarrollo canadiense, muestra hasta qué punto puede alterar el paisaje.

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En Oregon, un bosque entero ha sido talado para hacer una nueva presa.

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Y en Columbia Británica, Canadá, se han arruinado montañas enteras debido a la deforestación.

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Esta gigante mina de diamantes en Rusia es la más grande del mundo.

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Este vasto campo de petróleo en California se extiende muchos kilómetros, haciendo que la tierra de debajo quede sin vida…

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Estos animales son parte de una instalación industrial masiva en Brasil.

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Las emisiones procedentes de esta fábrica en el Reino Unido oscurecen el cielo a su alrededor.

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Y estas vetas muestran la contaminación dejada por el denso tráfico aéreo sobre Londres a diario.

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Esta escena caótica del Black Friday es un claro reflejo de la sociedad tan  materialista en la que vivimos.

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Nosotros no somos conscientes en la cantidad de residuos que generamos a diario, como estos neumáticos esparcidos por el desierto de Nevada.

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Los aparatos electrónicos que ya no se necesitan, a menudo se vierten en países en vías de desarrollo, a pesar de los metales tóxicos que contienen.

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Este surfista en Indonesia surfea una ola envuelta en basura.

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De hecho, hay toda una isla en el Océano Pacífico compuesta de basura desechada por los seres humanos y llevada allí por las corrientes del océano.

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Cuando los animales consumen esta basura, sufren muertes lentas y dolorosas.

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Por desgracia, algunos seres humanos matan intencionalmente animales en peligro de extinción, como este elefante en Kenia.

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Este tigre de Amur es uno de los más raros en el mundo, pero también murió a manos de los cazadores furtivos para vender su piel.

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Este comportamiento está afectando rápidamente a los seres humanos, causando estragos en todo el mundo.

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En China, la alta contaminación del río Amarillo desprende un olor insoportable.

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En Colorado, el calentamiento global ha llevado a un aumento de incendios forestales, obligando a miles de personas a abandonar sus hogares.

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Aquí, el ganado pasta a sólo unos metros de las llamas.

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Debido al cambio climático, estos glaciares se están derritiendo a una velocidad vertiginosa.

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Los glaciares que desaparecen traen consigo la desaparición del hábitat natural y   suministro de alimentos de este oso polar en Svalbard, Noruega, haciendo que se mueran de hambre.

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Pronto, países enteros podrían estar completamente bajo el agua debido al aumento del nivel del mar, como esta isla de las Maldivas.

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Pero la esperanza no se pierde: existen algunas personas están poniendo de su parte para evitar dañar al planeta. En Almería, España, 10.000 invernaderos fueron construidos para ayudar a enfriar el área y proporcionar una fuente sostenible de alimentos.

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Este es sólo un pequeño paso, pero hay que tomar muchas más medidas drásticas si queremos preservar nuestro planeta para las generaciones venideras. Si cada uno de nosotros fuésemos más consciente de la cantidad de energía que consumimos y residuos que producimos, entonces intentaríamos reducir ese consumo y ayudar a que la Tierra se convierta en un lugar más seguro y menos contaminado.

¡No olvides compartir estas impactantes imágenes para que todo el mundo sea consciente de lo que le estamos haciendo a la Tierra!

 

No te pierdas esta genial historia de amor con whatsapp incluido, mira hasta el final.

Hice lo que nadie debería hacer jamás en su vida, a excepción de que te guste el sadomasoquismo y ese tipo de cosas. ¡Guardé todas las conversaciones con mi ex por Whatsapp y me puse a verlas, una por una! Que si soy un enfermo, sí probablemente lo sea, pero a veces es justo y necesario hacerlo para aprender de los errores.

Obviamente, no publicaré TODAS las conversaciones que tuve con mi ex por un tema de que el tiempo no me alcanzaba. Al mismo tiempo, decidí proteger su identidad por un tema lógico, o sino ella me hubiese matado, más de lo que ya lo hizo cuando terminamos.

Comencemos….

1. Yo y mi patética forma de invitar a salir a alguien

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2. No sé porque, pero siempre que invito a salir a alguien le tengo miedo a esos mensajes que aparecen antes de la cita misma.

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3. La salida terminó en esto…

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¡No, no son drogas! sino unos dulces Peta Zetas azules, ¿quién come Peta Zetas en una cita? Yo, y ella pensó que era divertido.

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 Y ella de a poco comienza a conocerme…

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 Mientras menos palabras, más amor

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6. Aparecen esas primeras invitaciones algo ambiguas…

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7. Lo confieso, soy un poco lento en whatsapp

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8. La primera invitación para salir un día domingo es clave

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Aclaro que si nos duchamos ese día, al menos yo sí lo hice.


Aparecen también las conversaciones en medio del trabajo…

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10. Y así es como se asoman los primeros besos de buenas noches…

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11. Y también comienzan los primeros malos panoramas

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12. Y es ahí cuando te das cuenta que te gusta y tú a ella también.

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Bueno, en verdad sentí que quizás le gustaba cuando le puso likes a fotos como éstas en facebook…

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Y bueno, a mi también me gustaba… y mucho.

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También llegan las invitaciones incómodas.

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15. Sinceramente, no tenía ninguna intención de ir

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16. Sobreviví a la primera celebración con su familia

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17. Y de repente me vinieron las ganas de ir a su casa todos los días.

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18. E incluso de ir a su trabajo…

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19. Todo era amor…

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Eran tiempos en los que íbamos de paseo a cualquier parte y ella soportaba viéndome así…

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20. Pero más que disfrutar del amor, uno la verdad es que empieza a disfrutar de estar en pareja

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De la pasión inicial, se pasa a solo estar cómodos

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22. Y nos ponemos cada vez más cómodos

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Hasta que esa incomodidad se ve interumpida, por… momentos incómodos

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Conversaciones incómodas

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Personajes incómodos

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26. Y aparecen los supuestos enemigos de la relación

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27. Las amigas que uno cree malévolas

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28. Y los amigos que sí lo son

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29. Celos… el comienzo del fin

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30. Nada, absolutamente nada es muy claro

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Y es ahí cuando uno se queda pensando…

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Por cierto, el auto no es mío

Lo importante es que seguimos juntos…

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32. Todo parece ir bien…

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O mejor dicho, todo parece ir… ¿normal?

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No entiendes absolutamente nada…

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36. Y el primer “tenemos a hablar”. Esto es como en el baseball, al tercero estás afuera

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37. El amor vuelve (?)

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38. ¿Seguros?

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Y tal como la carrera de Nicolas Cage, todo comienza a caer sin que te logres dar cuenta…

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Y ella no te cuenta absolutamente nada… excepto por el whatsapp

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Claramente, esos aplausos eran más falsos que los de un discurso de Donald Trump

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El tema sigue…

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Y sigue…

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Y llegan esos momentos donde la ironía, no es para nada la mejor solución…

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Y la respuesta llega dos días después…

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¿Qué hice después de eso? Guardé silencio esperando que ella me pidiera perdón o me dijera que me ama, o cualquier cosa así…

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Lo confieso, fui todo un “pendejo”. Tanto así que le volví a hablar después de una semana…

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Y es el fin, aunque uno nunca sabe cuando ocurre eso realmente, y menos lo saben nuestros conocidos…

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Nunca terminamos oficialmente, no era necesario hacerlo, supongo. Y bueno, en realidad yo no quería terminar o simplemente no lo quería asumir.

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Si se fijan, ahora era yo quien no dejaba de usar el Whatsapp

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Y finalmente, se abre una pequeña esperanza…

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Luego, comienza la temporada de intentar ser lo más patético posible.

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Por suerte, ella era educada…

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Ahora, comienza la etapa del alcohol y las malas excusasdescarga-9


Y para terminar…

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FIN…

 Que te pareció?
compártela con tus amigos!!

Fuente: upscl

 

¿Sueles distraerte en el trabajo? Estas 10 técnicas te solucionaran la vida

Intentas concentrarte en tu tarea pero una amiga te dice que no puedes perderte las fotos que ha publicado en su red social y de pronto notas que la pausa «por unos minutos» se ha convertido en horas. En Sonrie Para Vivir Mejor también nos es difícil concentrarnos, pero descubrimos estas técnicas infalibles para no distraernos a cada rato.

1. Técnica de Pomodoro

Esta técnica consiste en dedicarse a un trabajo por intervalos de 25 minutos, separados por pequeñas pausas (de un par de minutos). El método se basa en la idea de que las pausas frecuentes pueden mejorar la agilidad mental.

2. Aparta las distracciones

Deja fuera de tu alcance aquello que puede llegar a desconcentrarte. Y supera la ansiedad de no tener la distracción cerca, ya que solo conseguirás que te concentres a medias.

Piensa que de algún modo debes terminar la tarea que realizas, y si optimizas tu tiempo apartándote de las distracciones luego tendrás más tiempo para distraerte.

3. Enfócate en una sola tarea

Al momento de realizar una tarea en particular vuelca todo tu esfuerzo en no hacer nada más que terminarla. Siendo «multitarea» corres el riesgo de no completar ninguna de ellas de forma satisfactoria.

Y si aún no te convences, se ha comprobado que para nuestro cerebro hacer varias tareas al mismo tiempo puede ser algo extremadamente agotador.

4. Súmale ejercicios a tu rutina

Tu mente necesita del deporte para descansar de las preocupaciones y el estrés. Verás que al realizar actividad física, tu mente estará más despejada y te será mucho más fácil concluir con tus responsabilidades.

5. Alimenta tu cerebro

Bebidas como el café pueden ayudarte a estar más atento pues dan un empujón al rendimiento de nuestro cerebro. Los alimentos dulces también son buenos estimulantes. Claro que debes tener cuidado con los excesos.

6. Medita

La meditación puede ayudarte a aumentar tus niveles de concentración, de acuerdo a un estudio que demostró que en el proceso de la meditación la corteza del cerebro asociada con la conciencia, concentración y toma de decisiones se engrosa, haciéndola más fuerte.

7. Toma las tareas difíciles como un desafío

Que una tarea sea catalogada como complicada o tediosa supone una gran excusa para postegarla y distraerse con otras cosas. Si las afrontas como desafíos, te será mucho más fácil llevarlas a cabo y querer acabarlas cuanto antes.

También puedes dividir esa tarea difícil en partes más sencillas para que te sea más fácil ir tachando lo pendiente.

8. Busca una motivación

No tener ninguna motivación para realizar una tarea es otra gran excusa para hacer otras cosas «más importantes» en su lugar. Buscar algo que te motive a terminarla ayudará a mejorar la atención en ella.

9. Haz las tareas según las prioridades

Determina cuáles tareas son las más importantes y priorízalas. De esta forma no llegarás a último momento con ellas teniendo que restar tiempo a tus momentos de descanso y distracción.

10. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy

¿Te parece un sueño imposible tener un día libre para poder distraerte hasta el cansancio? Pues no lo es, con un poco de concentración y algo de organización puedes lograrlo. Y estas ansias de tener un día más relajado te motivará a concentrarte en las tareas que debes realizar.